Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[PIG43]

PIG43, άλλη μια προσθήκη στην 3η φάση! Καλωσόρισες!! Εντάξει, είναι εύκολο να παρασυρθείς στην τρίτη φάση , αλλά εμείς θα κρατηθούμε και τα Χριστούγεννα, σιγά μην πάει τόσος κόπος χαμένος! Σκέψου τι ωραία ρουχαλάκια θα μπορείς να φοράς, και θα σου φύγει η όρεξη για κουραμπιέδες. Ε, και ένα ελεύθερο γεύμα την ημέρα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, θα το επιτρέψουμε στους εαυτούς μας.
Για τις ντουκανοσυνταγές υπάρχει ήδη ειδικός χώρος στο greek masa που έχει κάποιες συνταγές. Έχεις δίκιο, όποιος έχει μια νέα συνταγή καλύτερα να την περνάει απευθείας εκεί, και ας δίνει και μια υπενθύμιση στο φόρουμ για το «δωράκι» που μας περιμένει.
Αν πάτε στην αρχική σελίδα του σαιτ, επάνω αριστερά έχει το «βασικό μενού». Από εκεί επιλέγετε τις «συνταγές μελών», και μετά επιλέγετε το «ειδική κατηγορία - διαίτης» . https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
panagiota86, καλά αποτελέσματα στις εξετάσεις σου, είμαι σίγουρη ότι θα βγούνε τέλειες, όπως όλων μας. Αρρώστια ήταν, πάει, πέρασε.  Ξέρεις τι σκεφτόμουν; Ο Ντούκαν στην τρίτη φάση δεν υπόσχεται απώλεια βάρους, αλλά σταθεροποίηση. Δεν είναι απαραίτητο επειδή κάποιες τυχερές ακατανόμαστες (έχετε την αγάπη μας παρόλα αυτά  )  συνεχίζουν και χάνουν, ότι θα συμβεί και στους υπόλοιπους... το λέω αυτό γιατί κι εγώ το είχα δέσει λίγο σκοινί κορδόνι ότι θα χάσω κι άλλο... Εκτός ίσως αν κάναμε πιο συγκρατημένη διατροφή. Όσο για τα Χριστούγεννα, λέω φέτος να στολίσω νωρίτερα, να φτιάξει λίγο και η διάθεση!
Stellani, εγώ έκανα την πρώτη φάση 8 μέρες, στις οποίες έχασα τα 3 από τα 16 κιλά που ήθελα. Σχετικά λίγα, έχω ακούσει και πιο θεαματικά αποτελέσματα, ίσως γιατί χρησιμοποιούσα αρκετά περιορισμένα, τα οποία καλό είναι στην επίθεση να τα αποφεύγουμε. Σε 120 μέρες είχα φτάσει στο στόχο μου και τώρα φοράω ξανά κάτι αρχαία χαμηλοκάβαλα τζιν που τα κράταγα για ενθύμιο!
Πίτουρο σταριού μπορείς να βάζεις (προαιρετικά) μια κουταλιά στις συνταγές για ψωμί ή μάφινς (επιπρόσθετα στην ημερήσια ποσότητα πίτουρου βρώμης)
teri79, δεν νομίζω να κάνει το αλεύρι βρώμης γιατί δεν ξέρουμε αν προέρχεται από το πίτουρο ή από ολόκληρο τον καρπό (άρα θα έχει και περισσότερους υδατάνθρακες). Αν βάλεις το πίτουρο στο multi ή σε blender, και το κοσκινίσεις κάτι γίνεται (μέχρι τώρα δεν έχω μπει στην διαδικασία του κοσκινίσματος, βαριέμαι  )
eleni79, ωραίο θα είναι η πίτσα και με λινεσα, μπορείς να φτιάξεις και δικό σου τυράκι (πανιρ) που μοιάζει κάπως με μυζήθρα. Το cottage κανονικά δεν επιτρέπεται γιατί έχει 0% λιπαρά.
Floricienta και Derticat,  με 1,70 ύψος πιστεύω ότι τα 65 κιλά θα είναι μια χαρά (τόσο θα ήθελα να φτάσω κι εγώ, αλλά αφήνω τα 2-3 κιλάκια για την ώρα, για να μην εξαντλήσω τον οργανισμό μου). Τα 56 κιλά που διάβασα με φόβισαν, δεν είναι πολύ λίγα;;

Ρε κορίτσια σήμερα τελειώνω την πρώτη φάση που έκανα για 5 μέρες. Θέλω να χάσω κανα 13κιλο, να κάνω άλλη μια μέρα τώρα που συνήθισα ή πολύ θα είναι; 
Και ΤΑ ΡΑΠΑΝΑΚΙΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ;;;;

Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα, την άλλη Δευτέρα θα γίνει το μεγάλο βήμα, να ξεφουσκώσω πρώτα!

Και θα σας πω τα αποτελέσματα!

[JANE]

JANE ακριβώς έτσι σκέφτομαι να περάσω τις γιορτές. Μέσα στο μυαλό μου είσαι. Εγώ δεν σκέφτομαι ζαβολιές με κουραμπιέδες αλλά με ποτάκια. Θα κρατηθώ πιστεύω. Καλό βράδυ σε όλους 

[tex]

tex, δεν χρειάζεται να κάνεις κι άλλη PP, η επίθεση έγινε, ξεκίνα τα λαχανικά. Τα ραπανάκια είναι λαχανικά, και επιτρέπονται στις PV ημέρες (τα παντζάρια όμως δεν επιτρέπονται  )
Πώς αντέχεις και δεν ζυγίζεσαι;;; 

γεια και από μενά   
ΜΑΡΙ μου  σε ευχαριστώ για τη συνταγή ..   μου δείχνει πολύ καλή... εχω μια απορία 
θα ανακατεύσω ολα τα υλικά μαζί και μετά τα βάζω παγωτομηχανή? οταν λες λίγο γάλα 1,5% ή κρέμα γαλακτος περίπου 1 κρασοπότηρο?     ο χυμός λεμόνι τη ακριβώς κάνει? γιατί δεν μου αρέσει το λεμόνι γενικά.. αν δεν το καταλαβενεις στην γεύση να το βάλω ! δεν μπορώ την ξυνίλα του.

αναφορικά με την πίτσα μου κάνει πολύ τέλεια...
θα μπορούσαμε να βάλουμε και cottage ή Linessa λίγο?
ας βοηθήσουν οι κάλά ψαγμένει...

Χωρίς να το παίζω πολύ ψαγμένη..   
Linessa το σκέφτηκα και εγώ αλλά πρώτον δεν είχα και δεύτερον δεν ήξερα πως θα έβγαινε στο φούρνο. Αν το κάνεις πες το. Όσον αφορά το cottage πες μας που το παίρνεις, γιατί δεν έχουμε βρει κάποιο με 0% !

[Παναγιωτα]

Καλημερα σας!!Σημερα σημανε συναγερμος και θα κανω PP γιατι παραχαλαρωσα με το φαγητο και πηγα 73!!Παναγιωτα μου ολα καλα θα πανε με τις εξετασεις,μην στεναχωριεσαι!!Περιμενω νεα σου!!Ντεπυμου και εγω πολυ συγκινηθηκα που τα καταφερες!!!Εισαι παραδειγμα θελησης για ολους εδω μεσα!!Tex και εγω θα σε συμβουλευα να πας στη β φαση.Πεντε μερες χρειαζονται στη α φαση για να χασει κανεις εως 15 κιλα.Οποτε ακολουθησε της οδηγιες σωστα,για να μην κουραζεις τον οργανισμο σου χωρις λογο.PIG43 καλη αρχη στη γ φαση!!Σημερα φιλετο κοτοπουλο και ποριτζ,για να μαθω αλλη φορα να μην τρωω ο,τι να ναι!!

kalimera apo thn anatolikh thessalonikh!
exei mia paxni simera!mprrrrrrrrrrrrrrrr!
ante pig kalos irthes sthn trith fash!
loipon ego mallon xano sthn trith fash dioti den troo panta olo to psomaki to tyraki kai to frouto!den mporo eimai xortath mexri to apogeyma troo to poritz mou gia vradyno kai eimai ok!
alla diavazontas sto forum kai palies anarthseis melon xanan kai alloi!
ax erxontai ta xristougennna!isos einai apo tis liges fores pou ta perimeno toso polu!paliotera mou proksenousan paniko!extra kourash kai eksoda!fetos ta xreiazomai toso polu!isos logo ths genikhs katastashs isos logo ths diaitas toso kairo!
tha fame dukanakia mou tis giortes alla as eimaste logikes stis posothtes!kai tha pioume!
alloste sthn ousia 2geymata einai xristougenna kai protoxronia!pantos ego niotho to stomaxi mou na exei kleisei!idomen!
vevaia exo pali kati ligoures gia glykakia logo anamonhs periodou!(kathe mhna to idio!prepei na me narkonoun aytes tis meres!)
simera salata me tono kai aygo giaourtozele kai milopitakia kai ena santouits me gouda!
dukanakia emena h louiza mexei voithisei polu!3-4meres pou den ipia parathrhsa katakrathsh ygron!
filakia!

Καλημερα σας!!!
PIG ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΓΕΙΑ ΣΕΝΑ!!! Καλη αρχη στη Γ Φαση.Ειμαι σιγουρη οτι θα κανεις το ιδνικο για σενα.
Συνεχιζω χωρις ατασθαλειες τη διατροφη μου και ακμα δεν μεχει κουρασει ουτε εχω πεινασει και ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ 32 ΜΕΡΑ.
Ειμαι γατομαμα μηπως καποιος ενδειαφερται για κοκινοτριχο γατακι αρσενικο με μπλε ματια Εχω 2 μεγαλα στο σπιτι οικοσιτα και φοβαμαι μην το πνιξουν.(ετσι κανουν στα νεοφερτα)
Φιλακια πολλα

marotzana kalimera!kai mpravo gia ta apotelesmata sou!
ego taizo hdh 3 adespota kai ta exo kanei arkoudakia apo to fagito!
adespoto.gr ekei mporeis na valeis aggelia kai foto gia to gatoulini!
filia!

[marotzana]

καλημέρα κοριτσάκια
αχ κι εγώ λατρεύω τα ζωάκια!!! έχω 2 χοντρογατούλες στην αυλή, έναν σκύλαρο κι ένα μικρούλι σκυλάκι καναπέ μέσα!!!!! Ασε marotzana μεγάλη ευθύνη και έννοια τα κατοικίδια... και έξοδα olivia   μάλλον παροδικό θα είναι το 73 γιατί κι εγώ Δευτέρα μετά το ΣΚ που έφαγα και ζυγίστηκα ήμουν 1,5 πάνω αλλά ήδη σήμερα με προσεγμένη διατροφή έχασα το 1. Απ'ότι καταλαβαίνω μάλλον έτσι θα πηγαίνει και θα τα χάνουμε μέσα στη βδομάδα και με την pp μέρα!!φιλάκια

[Jane]

Καλημέρα κόσμε!
Jane δεν ζυγίζομαι γιατί έτσι έχω την εντύπωση ότι δεν κάνω δίαιτα. Τη Δευτέρα όμως θα είναι η μεγάλη μέρα!
Σήμερα ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ θα φάω λαχανικά, δεν βλέπω την ώρα, να κουνηθεί και λίγο το έντερο που έπεσε σε ελαφρά χειμερία νάρκη!
Τα ΦΙΝΟΚΙ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ;;;
Γιατί μ΄αρέσουν πολύ κι έχω μπόλικα στο ψυγείο να καταναλώσω αλλά στα επιτρεπόμενα λαχανικά δεν τα είδα. Αν κάποιος ξέρει κάτι σχετικά ... καλοδεχούμενο. Θα ψάξω και στις ξένες ιστοσελίδες μήπως με διαφωτίσουν!

Και πάλι τις ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ μου!


Λοιπόν, μετά από γρήγορη περιήγηση σε γαλλικά, ιταλικά και εγγλέζικα σάιτ ανακοινώνω ότι τα ΦΙΝΟΚΙ ΕΠΙΤΡΈΠΟΝΤΑΙ!
Έχουν πολλές φυτικές ίνες. πολύ λίγες θερμίδες - 9 στα 100 γρ - και βοηθούν πολύ το έντερο να πάρει μπρός! Όσες δεν τα έχετε δοκιμάσει, χάνετε.
Μπορείτε να τα βράσετε ή και ώμα σαν σνάκ σε λώρίδες. Δεν ξέρω αν στην Ελλάδα είναι διαδεδομένα αλλά εδώ που είμαι εγώ κυκλοφορούν πολύ!

Αυτά με τις πρωινές μου ανησυχίες σχετικά με τα φινόκια!

[tex]

Καλημέρα κι από εμένα dukanitses μου!
tex που είσαι;;;;;
mary τώρα κάνεις 3η φάση;;; πώς τα πας;
Olivia τουλαχιστον τώρα όταν ζυγιζόμαστε και βλέπουμε ότι ανεβαίνει η ζυγαριά ξέρουμε τον τρόπο για να πέσει άμεσα! Εγώ προ Dukan ούτε ζυγαριά δεν είχα σπίτι μου και τώρα την έχω κάνει βασικό έπιπλο μη σας πω! 
ioannabo ζηλεύω τη Θεσ/νίκη θέλω να έρθω αλλά να κάνω ελέυθερο γεύμα να φάω τα πάντα ιχιχιχιχι! Το καλοκαίρι που ήρθα έφαγα μόνο μία μερίδα λουκουμάδες γιατί δεν έβρισκα μπουγατσάδικο ανοιχτό 
Εγώ ποτάκια δεν έχω πιει ακόμη..μόνο την Κυριακή που έκανα το τραπέζωμα ήπια ένα ποτηράκι λευκό κρασί..το καλοκαίρι ζορίστηκα αρκετά που έβγαινα περισσότερο και ήθελα ένα Mojitaki..!
Χτες έκανα μπριος, μάφιν και σοκολατάκια λευκά με άρωμα βούτυρο-βανίλια (ναι πρόλαβα του Lidl αλλά σιλικόνες ούτε για δέιγμα ευτυχώς είπα στη μαμά μου και πήρε..) και βγαίνουν τέλειααααααααα! είναι σαν παγωτό βανίλια γιατί τα έβαλα στην κατάψυξη..τσάκισα στις 12μιση 4...
Οπότε πρωινό ένα μπριός με μαρμελάδα gogj και για μεσημέρι γιαούρτι με μάφιν. Βράδυ κοτοπουλάκι είπαμε βδομάδα PP αυτή γιατί ξεφύγαμε με τα λαχανικά και τον μουσακά..
  

[mary]

mary τώρα κάνεις 3η φάση;;; πώς τα πας;

ούτε κι εγώ πρόλαβα τίποτα στα lidl ... έγιναν ανάρπαστα όλα
έχω μπει τρίτη φάση, αλλά είμαι λίγο ανοδιοργάνωτη ακόμα!! κι επειδή ΣΚ ξεφεύγω αρκετά κάνω Τετάρτη-Πέμπτη PP κι επανέρχομαι. Βέβαια ζυμαρικά έφαγα κανονικά κι όχι μαύρα, και τρώω κάθε μέρα κι ένα ρυζόγαλο που το λατρεύω. Κάνω λίγο του κεφαλιού μου μάλλον, αλλά κάθε μέρα ανεβαίνω ζυγαριά και παρακολουθώ. Βέβαια η σχέση μου με την τουαλέτα είναι άριστη και πολύ μ'αρέσει αυτό Και βεβαίως η γυμναστική καλά κρατεί τώρα στο γυμναστήριο έχει και ομαδικό zumba... εκεί να δεις ιδρώτα!!! λιώνουν τα πάντα

[jane]

καλημερα...τι κανετε??σημερα πρωινη-πρωινη...πηγα για τις εξετασεις κ την παρασκευη θα παρω τα αποτελεσματα
jane μου σε ευχαριστω πολυ καθως κ εσενα ολιβια μου...ειμαι κ εγω σιγουρη οτι θα βγουν μια χαρα..Ναι πραγματικα κ εγω πιστευα οτι θα χασω στην γ' φαση κι αλλο...αλλα αντι να χανω, επαιρνα..βεβαια την 1η εβδομαδα ειχα φαει 2 φορες υδατανθρακες...κ ετσι μετα την αρρωστια που ειχα παει 68....αποφασισα να ξαναγυρισω στην β' φαση να χασω λιγα ακομα...Μπραβο στις τυχερες μας τις τριφασικες που χανουν...γτ εγω δεν ανηκω σε αυτη την κατηγορια ...:-(
Τα νεα μου σημερα ειναι οτι ζυγιστηκα κ ειμαι -400 γραμμαρια...66.300 λοιπον κ χωρις τουαλετα..ειμαι χαρουμενη γτ αν κ λιγο λειτουργω παλι κ κατεβαινω..ουαουυυυυυ...σημερα pv, σαλατα με τονο...κ το βραδυ εχω καθιερωσει γιαουρτακι με 1 κουτ. γλυκου μελι, αν κ ξερω οτι δεν επιτρεπεται...
Stellani, εγώ έκανα την πρώτη φάση 5 μέρες, τις οποίες δεν τις εκανα σωστα γτ ετρωγα νιφαδες βρωμης..κ εχασα κ εγω περιπου 3-3.5 κιλα αν θυμαμαι καλα..
PIG43 εγω το μονο που σκεφτομαι για τις γιορτες κ λιγουρευομαι, ειναι τα μελομακαρονα...πεθαινω....αχχχχχχ
Ολιβια μου σε 1 το πολυ 2 μερες πρωτεινης θα σαι μια χαρα κ θα χασεις κι αλλο πιστευω...μν στεναχωριεσαι...τι εγινε, σιγα το πραγμα...αφου εχουμε βρει το κουμπι να τα ξεφορτωνομαστε, μια χαρα...εγω εχασα σχεδον 2 κιλα...1.700 συγκεκριμενα..
Μπραβο Μαιρουλα μου μια χαρα τα πας...εγω πηρα 2 συσκευασιες απο τα αρωματα κ να σας πω δεν πρεπει να ειχαν παρει κ πολλοι, οποτε ειπα να τα δοκιμασω κ θα ξαναπαρω
Αυτα...απογευμα σημερα στη δουλεια...παω να ετοιστω να φυγω...φιλια.....ισως να τα πουμε κ απο κει αν βρω νετ

KORITSIA GEIA SAS,
TI KANETE? OLA KALA?
ego den zigizome mexri kai tin kuriaki! exo omos pixei sto kotopoulo kai ti galopoulla giati autes tis meres den exo xrono gia magirema.
gia peste m tora ti pirate oles apo ta lidl giati den katalava?
filia se olous xxxxxxxxxxxxx