Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Γειά σε όλους!
Είμαι καινούργια στο site και μόλις άρχισα να κάνω και εγω τη δίαιτα Dukan.
Έχω μια απορία. Το πίτουρο βρώμης και σιταριού σε τι ποσότητα το τρώμε? Πρέπει και απο τα δύο?
Αν μπορείτε παρακαλώ να μου λύσετε την απορία, γιατι διάβασα σε κάποια άλλα άρθρα ελληνικά και αγγλικά και λένε μόνο βρώμης. Έχω μπερδευτεί λιγάκι σε αυτο το σημείο.
Ευχαριστώ!

 

Ντουκανοπαρεούλα καλήμέρα,
Χάθηκα πάλι για κανα 2 μέρες και καταφέρατε να γεμίσετε 3 σελίδες ,Καλώς ορίσατε οι καινούριες και καλή δύναμη.
kiki09,χάρηκα που ξαναγύρισες,ξεκίνα απο την αρχή και αυτή τη φορά προσπάθησε να συνεχίσεις ,λίγη προσπάθεια χρειάζεται .Θα τα χάσεις αν πραγματικά το πιστέψεις.
Azar καλώς όρισες ,το πίτουρο βρώμης είναι : 1,5 .κ.σ στην 1η φάση ,2 κ.σ στη 2η φάση ,2,5 κ.σ στην 3η φάση ,3 κ.σ στην 4η φάση και 1 κ.σ πίτουρο σταριού την ημέρα για τις συνταγιές (ψωμί,κεικ κ.λ.π.)
Μην μπερδεύεσε με άλλα 'αρθρα ,υπάρχουν αρκετές διαφορές ,να ακολουθείς την Γαλλική μετάφραση της δίαιτας που είναι η σωστή σύμφωνα με το επίσημο σαιτ του γιατρού.Αυτή δηλ που αναφέρεται στο δικό μας σαιτ.https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
stellani μήπως η ζαχαρίνη που χρησιμοποίησες δεν ήταν για ψήσιμο?

[Azar]

Καλημέραααα! Azar καλή αρχή! Σήμερα η ζυγαριά μου έδειξε 70,0 και περιμένω και να αδιαθετήσω άμεσα..για να δούμε!!! Λέτε να πέσει επιτέλους;;;; Το έχω ρίξει στα γιαούρτια και ένα γεύμα την ημέρα μπορεί να αποφάσισε να με ανταμείψει..Έκανα χτες κέικ σόγιας με κακάο..και βγήκε αηδία  δεν έβαλα όση ζαχαρίνη έπρεπε; Δεν ξέρω τί φταίει είναι μια γεύση μπλιαχ..αλλά θα το φάω κρίμα είναι τέτοια εποχή να τα πετάμε..θα το βάλω στο γιαούρτι και το υπόλοιπο να το σιροπιάσω μόλις γυρίσω σπίτι και ίσως έτσι γίνει πιο γλυκό..και είχα τέτοια χαρά όταν ψηνόταν..τώρα που το σκέφτομαι θα το αναμείξω με τα σοκολατάκια δεν μπορεί θα γλυκάνει!
Οπότε κέικ με γιαούρτι και κοτόπουλο ξανά για σήμερα..και αύριο λαχανικά ξανά γιατί θα κακαρίσω σε λίγο!!

Καλημέρα και από μένα ! Είμαι  στην πρώτη φάση της διάιτας Dukan και μεχρί σήμερα τα αποτελέσματα είναι πολύ θετικά, αν σκεφτω ότι έχω κάνει διάφορες διάιτες ανά διαστήματα χωρίς τα ανάλογα αποτελέσματα ! Ξεκίνησα με 95 κιλά και σημερα που βρίσκομαι στην 10 μέρα είμαι 91 

Μια ερώτηση ήθελα να κάνω.. εγώ το πρωί τρώω 1,5κουταλία της σούπας νιφάδες βρώμης, δεν επιτρέπεται? πρέπει να φάω πίτουρο βρώμης?

Καλημέρα!!! Ευχαριστώ για την απάντηση. Αν και παλι είδα οτι λέει 3 βρωμης σε όλες τις φάσεις, απλα στις συνταγες βάζω 2 βρώμης και 1 σιταριού.
Θα κάνω όμως αυτό που μου είπατε 1η φαση 1,5 κ.ο.κ
Ευχαριστώ και πάλι και συγνώμη αν γίνομαι κουραστική    απλα επειδη είναι αρχή θέλω να τα ξεκαθαρίσω


ζουζουνα29 γειά σου. Νομίζω πως δεν επιτρέπονται οι νιφάδες σύμφωνα με τη δίαιτα. Εγω πήρα πίτουρο βρώμης και σιταριού απο μαγαζί με βιολογικά.

[azar]

καλημέρα
καλώς ήλθατε azar & zouzouna και με το καλό κι εσείς να χάσετε τα κιλάκια σας!! joanna κι εμένα ψιλομπούρδα μου βγαίνει το κέικ και δεν το ξαναέκανα!! τελικά βολεύομαι πάρα πολύ τις κρεμούλες και τα σοκολατάκια depy φιλάκια... φαντάσου να φτάσεις το στόχο σου!! θα μας ξεχάσεις πλάκα σου κάνω!! ξέρω ότι σε όλους οι υποχρεώσεις τρέχουν!! kiki η αλήθεια είναι ότι η κολοκρίση χτυπάει σιγά σιγά την πόρτα όλων μας.... αλλά υπομονή, όσο μπορούμε!! καλό ξαναξεκίνημα
φιλάκια σε όλα τα κορίτσια, η δουλειά με καλεί

[65.900]

Kαλημερα ντουκανακια μου..τι κανετε???ειμαι κ σημερα παρα πολυ χαρουμενη...η ζυγαρια εχει πεσει 1 κιλο σε 3 μερες....καθε μερα 300-400 γραμμαρια...Επιτελους επιασα το 65(τωρα που το επιασα εχω μειωσει κι αλλο το στοχο μου)....εχω χρονια να το δω...για να μν πω απο το σχολειο...Σημερα λοιπον -400 κ ας ηταν χθες ημερα λαχανικων με πρωτεινη...Ειμαι 65.900
Azar καλώς όρισες κ καλη αρχη..Η σωστη αναλογια ειναι η εξης : 1,5 .κ.σ στην 1η φάση ,2 κ.σ στη 2η φάση ,2,5 κ.σ στην 3η φάση ,3 κ.σ στην 4η φάση και 1 κ.σ πίτουρο σταριού την ημέρα για τις συνταγιές (ψωμί,κεικ κ.λ.π.) οπως ειπε κ η Depy
Ντεπυ τι κανεις?Υπαρχει δηλαδη κ ζαχαρινη για ψησιμο???εγω δεν το εχω παρατηρησει να αλοιωνεται η γευση της κατα το ψησιμο...Παιρνω την Carrefour
Ολιβια, Μαιρουλα καλη δουλεια, Μπουγατσα εσυ που χαθηκες???Καλημερα κ σε σενα Jane
kiki09 καλως ηρθες κ παλι κ καλη αρχη...πολυ καλα εκανες που γυρισες
joannach κ εγω ειχα κανει μια φορα και δεν μου αρεσε καθολου...αηδια...μηπως δεν κανουμε κατι σωστα??
zouzouna29  μπραβο για την απωλεια κ καλως ηρθες...εδω σιγουρα θα δεις αποτελεσματα θεαματικα..και οι νιφαδες βρωμης δεν επιτρεπονται...μονο το πιτουρο..Αρα πιτουρο βρωμης και σιταριου...Ακριβως εκει τα βρισκετε αν ειστε αθηνα , στα βιολογικα...και αν ειστε θεσσαλονικη, οι βοριες μας λενε οτι βρισκουν κ σε καποια σουπερ-μαρκετ

Ευχαριστώ πολυ κορίτσια για τις άμεσες απαντήσεις σας. Και φυσικά φαντάζομαι πως μπορώ το πίτουρο να το περιλάβω σε συνταγή π.χ κρέπα. Μετα δεν ξανατρώω πίτουρο μεσα στην μέρα σωστά? Επεισή ετσι σκετο με γιαούρτι δε μπορώ να το φάω. Μου φαίνεται μπλιάχ. Αλλα σαν κρεπούλα ήταν τέλειο.

[Joannah]

Τις καλημέρες μου σε όλους!
Έφτιαξα μια ωραία συνταγούλα και λέω να την μοιραστώ μαζί σας!

ΦΙΛΕΤΟ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ που ως γνωστόν φημίζεται για την ανοστίλα του στις μέρες ΡΡ.
Λοιπόν, το χάραξα οπώς το χοιρινό στο φούρνο και στα κουτάκια έβαλα γαρύφαλλα ολόκληρα.
Μαρινάρισμα σε γιαούρτι και λίγο γάλα, αλάτι, πιπέρι, λίγη πάπρικα γλυκιά, κανέλλα, κρεμμύδι ψιλοκομμένο και ψήσιμο στον φούρνο.

Βγήκε νοστιμότατο και πολύ τρυφερό! Σε μέρα ΡΡ θα έβαζα πολύ πράσο που κι αυτό γλυκίζει αρκετά!

Joannah στην γειτονική Ιταλία είμαι, στην χώρα του φινόκιου!

[tex]

Ευχαριστώ πολυ κορίτσια για τις άμεσες απαντήσεις σας. Και φυσικά φαντάζομαι πως μπορώ το πίτουρο να το περιλάβω σε συνταγή π.χ κρέπα. Μετα δεν ξανατρώω πίτουρο μεσα στην μέρα σωστά? Επεισή ετσι σκετο με γιαούρτι δε μπορώ να το φάω. Μου φαίνεται μπλιάχ. Αλλα σαν κρεπούλα ήταν τέλειο.

Nα εισαι καλα...κ γι αυτο ειμαστε εδω...ολοι βοηθαμε ο ενας τον αλλον... Αν το τρως την μερησια δοση του πιτουρου σε συνταγη, δεν τρως αλλο την ημερα...
Ναι πραγματι σκετο ειναι αηδια, στο γιαουρτι...το ετρωγα κ εγω στην αρχη μα μετα αρχισα κ εφτιαχνα μαφιν και τωρα εχω καταληξει κ τρωω ποριτζ(γαλα βρασμενο + πιτουρο βρωμης + σιταριου (ημερησια δοση)...βγαινει σαν ρυζογαλο...πολυ ωραιο..το προτιμαμαι οι περισσοτερες νομιζω...δοκιμαστε τα κ θα καταληξετε τι σας αρεσει κ τι σας βολευει..φτιαξτε κ κρεμουλες, ζελεδακια..φετες γαλοπουλας, γιαουρτακια, κοτοπουλακι

tex σουπερ η συνταγουλα..μας ξελιγωσες..εσυ το εφτιαξες με γαλοπουλα???μπορουμε κ με κοτοπουλο..σωστα?μενεις μονιμα ιταλια??

Ευχαριστώ για την άμεση απαντηση στις ερωτήσεις μου..και κατι ακομα..εγώ τρώω cottage cheese 2% απο το lidl, δεν επιτρέπεται?
Διαβάζοντας το foroum από την αρχή έχω λίγο μπερδευτεί.. είμαι στην 2 φάση της δίαιατς και θέλω να ρωτήσω πόσο γιαούρτι κάνει να φάω την ημέρα και αν επιτρέπετε να είναι 1,5%.. και η δεύτερη ερώτηση μου: γάλα πόσο κάνει να πιω?? Οσο για το κοτόπουλο το ψάρι και το κρέας δεν υπάρχει περιορισμός από ότι κατάλαβα ..

Ευχαριστώ για την άμεση απαντηση στις ερωτήσεις μου..και κατι ακομα..εγώ τρώω cottage cheese 2% απο το lidl, δεν επιτρέπεται?
Διαβάζοντας το foroum από την αρχή έχω λίγο μπερδευτεί.. είμαι στην 2 φάση της δίαιατς και θέλω να ρωτήσω πόσο γιαούρτι κάνει να φάω την ημέρα και αν επιτρέπετε να είναι 1,5%.. και η δεύτερη ερώτηση μου: γάλα πόσο κάνει να πιω?? Οσο για το κοτόπουλο το ψάρι και το κρέας δεν υπάρχει περιορισμός από ότι κατάλαβα ..

Kαλημέρα zouzouna29 ! Τα γαλακτοκομικά θα πρέπει στο σύνολό τους να μην ξεπερνούν το ένα λίτρο ημερισίως. Καλή αρχή!

Ζουζουνα αν δεν κανω λάθος τα γαλακτοκομικά κάνει μεχρι 1 λιτρο την ημέρα

Καλησπέρα...
Μήπως ξέρετε αν υπάρχει καμία συνταγή για dukan ψωμί αλλά χωρίς αβγό;

Γεια σας συντρόφια! Ευχαριστώ για την ένθερμη υποστήριξη! Παναγιώτα, Ντέπυ, Μαίρη είσαστε από τις παλιές και καταλαβαίνετε τη χαρα μου που τόσο καιρό δεν πήρα τίποτα! Ίσως αυτό να ήταν άλλη μια απόδειξη ότι η Ντουκαν δουλεύει και μετά την εφαρμογή της (με διατροφή φυσιολογική βέβαια!). Σήμερα 3η μέρα πρωτείνης και η ζυγαριά το πρωί έδειχνε 83.2! Το επίσημο ζύγισμα βέβαια θα είναι την Δευτέρα (κι ελπίζω να αλλάξω και τικεράκι) αλλά έχω αναπτύξει μια ιδιαίτερα φιλική σχέση με τη ζυγαριά τον τελευταίο καιρό, οπότε την επισκέπτομαι καθημερινά!  Σας φιλώ!