Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Εγώ σήμερα μπήκα στη 2η φάση. Μέχρι τώρα ναι νιώθω πολυ καλά. Το μόνο λάθος είναι οτι χάλασε η  ζυγαριά και πρέπει να πάρω άμεσα μια. Αλλα 'εστω και έτσι μετα απο 3 μέρες που κράτησε η 1η φάση νιώθη ότι η κοιλιά μου έχει ξεφουσκώσει πολυ. Ξυπνάω αλλιώς. Θα δείξει στην πορεία. Πάντως μια θεία μου που την έκανε έχασε κιλά. Είναι ικανοποιημένη.
Και το καλό με αυτη τη δίαιτα είναι οτι μπορείς να κάνεις πολλούς συνδυασμούς. Υπομονή, οι πρώτες μέρες είναι δύσκολες μετα θα γίνει συνήθεια.

[μέλι]

Σιγά καλε, να ρωτάτε ότι θελετε, απορίες είχαμε όλοι στην αρχή!
Το μέλι δεν επιτρέπεται.
Η βανίλια είναι η κλασσική (με το κόκκινο καπάκι).
Τα αρώματα ζαχαροπλαστικής είναι σούπερ για την δίαιτά μας γιατί δίνουν λίγο ποικιλία στις γεύσεις, θα σε βοηθήσουν πολύ. Υπάρχουν σχεδόν σε όλα τα σούπερ μάρκετ (βανίλια-αμύγδαλο-πορτοκάλι) στα ράφια με τα είδη ζαχαροπλαστικής, και πρόσφατα ανακαλύψαμε και στο Lidl. Τρελή ποικιλία έχει ο Αρκευθος (γκούκλαρέ το για διευθύνσεις).
Το γάλα σε σκόνη είναι αποβουτυρομένο και λέγεται Regilat (σε χάρτινο κουτί στο ράφι με τα γάλατα). Ένα είδος είναι, οπότε δεν θα μπερδευτείς.
Καλά τα λες για το λάδι. Αν θες μπορείς να δοκιμάσεις και φαγητά της κατσαρόλας χωρίς λάδι (π.χ κοκκινιστό κρέας ή φασολάκια με κοτόπουλο για τις PV μέρες). Σίγουρα δεν γίνονται το ίδιο νόστιμα όπως με το λαδάκι, αλλά τρώγονται ευχάριστα, και ξεφεύγεις από τα ψητά.
Σας αφήνω!!! Επιτέλους σχολάω! Όχι ότι δούλεψα και πολύ σήμερα  

[depy]

καλημέρα
 depy φιλάκια... φαντάσου να φτάσεις το στόχο σου!! θα μας ξεχάσεις πλάκα σου κάνω!! ξέρω ότι σε όλους οι υποχρεώσεις τρέχουν!! kiki η αλήθεια είναι ότι η κολοκρίση χτυπάει σιγά σιγά την πόρτα όλων μας.... αλλά υπομονή, όσο μπορούμε!! καλό ξαναξεκίνημα
φιλάκια σε όλα τα κορίτσια, η δουλειά με καλεί

Μαιρούλα μου και να θέλω δεν μπορώ να σας ξεχάσω ,είσαστε τα φιλαράκια μου,περάσαμε τόσα μαζί τόσους μήνες και έχουμε και άλλο δρόμο μπροστά μας .Εγώ θα πρέπει να κάνω την 3η φάση 250  μέρες !!! και θα τις κάνω οπότε θα βαρεθείτε να με ακούτε. Είχα πάει πάλι στο γιατρό για το πόδι μου ,ακόμα δεν έιναι καλά .Αυτό το πόδι έχει φλεβική ανεπάρκεια λόγω κιρσων και έχει πάθει αρκετή ζημιά με το χτύπημα ,όλοι οι γιατροί μου λένε υπομονή θα αργήσει να περάσει .Απο της 26 Σεπτεμβρίου με παιδεύει .Υπομονή.Σας φιλώ και σας αγαπώ όλες.

Μια γλυκια καληνυκτα σε ολους με -9 κιλα στο συνολο σημερα

ΚΑΛΗΜΕΡΑ  ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ,

εγω πάλι δεν τα καταφερα  και  υποτροπίασα  αλλα απο σημερα  ξενιναω   με πολύ πεισμα  και ο κοσμος να χαλάσει   εγω τα 20  κιλα θα τα χασω     να ρωτησω κατι      το μπελτες  ντοματος  κυκνος   επιτρεπετε  στην 1   φαση ?   

ευχαριστω  και μπραβο σε  όλες  σας για τα κιλα 

Καλημερα
Ενω συνεχιζω κανονικα το διατροφικο μου προγραμμα εχω και τη γατοοικογενεια με διαρροια να τους μαγειρευω ιδιαιτερα....εχω κουραστει διοτι ζωη να εχουν δεν δρομολογηται το εντερο τους και κτηνιατρο δεν εχουμε ...σκεφτηκα λοιπον Νουκαν ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ.και

Και μαλλον θα βγαλλουν φτερα απο τα κοτοπουλα....

δεν εχω ζυγιστει αυτες τις μερες αλλα μαλλον θα το πραγματοποιησω αυριο, αν και νιωθω απο τη κουραση να ειμαι σταθερη .....ειδωμεν...

Καλη συνεχεια σε ολους με εμπιστοσυνη στο προγραμμα και σταθεροτητα.

Φιλακια Pig .Jane depy mary Helenaki natassa azar t33 ολοι οι αλλοι που ειμαστε σαυτη τη παρεουλα

Kαλημέρααααααα 

MAROTZANA τι έγινε ?Έπεσε ίωση στα γατουλίνια σου?Να σε φέρω σε επαφή με την κόρη μου,έχει γίνει γιατρός σε όλα τα αδέσποτα που τα περισσότερα καταλήγουν οικόσητα. Κιβωτός του Νώε Χαιρομαι που τα καταφέρνεις με τη δίαιτα ,βρήκες τον δρόμο σου.

filitsa Μια συμβουλή ,γιατί και εγώ είχα να χάσω πολλά κιλά ,προσπάθησε να μην πισωγυρίζεις ,γιατί σοκάρεις τον οργανισμό και πάνω που έχει αρχίσει ο μηχανισμός της απώλειας ,τον φρενάρεις και μένεις στάσιμη για μερικές μέρες.Δεν αξίζει τον κόπο η απόλαυση μιας ημέρας να σε πάει πίσω μια βδομάδα.Έχουμε τόσα πράγματα στο διαιτολόγιό μας που μπορούμε να καλύψουμε κάθε ανάγκη μας.Μόνο κον κασέ στην 1η φάση (Ψιλοκομμένο ντοματάκι) πιστεύω οτι ο πελτές ντομάτα ούτε στις άλλες φάσεις επιτρέπεται γιατί συνήθως έχει ζάχαρι.
Azar το κακάο επιτρέπεται 1 κουταλάκι την ημέρα ,εάν στη συνταγή για τα σοκολατάκια χρησιμοποιήσεις 3 κ.γ κακάο τα σοκολατάκια που θα φτιάξεις είναι για τρεις μέρες ,αν τα κάνεις μικρά μπορεί να τρώς και 3 την ημέρα.

Καλημερα σε ολη την παρεα.
Ειχα πολλες δουλειες αυτην την εβδομαδα και χαθηκα ,βλεπω παμε ολοι καλα.
ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ευχαριστω για την στηριξη.
Δεν εχω χασει τιποτα αυτη την εβδομαδα.
Εκανε καποιος την συνταγη μου το μουσς με καφε;
Καλη δυναμη σε ολη την παρεα και καλο Σ/Κ.

[depy]

Kαλημέρα κορίτσια!!!!!

Είχα πάει πάλι στο γιατρό για το πόδι μου ,ακόμα δεν έιναι καλά .Αυτό το πόδι έχει φλεβική ανεπάρκεια λόγω κιρσων και έχει πάθει αρκετή ζημιά με το χτύπημα ,όλοι οι γιατροί μου λένε υπομονή θα αργήσει να περάσει .Απο της 26 Σεπτεμβρίου με παιδεύει .Υπομονή.Σας φιλώ και σας αγαπώ όλες.

depy μου υπομονή και σίγουρα θα δέσει!! εγώ πέρσι τον οκτώβριο έκοψα τον αχίλειο τένοντα, εγχειρίστηκα και όλοι μου έλεγαν ότι χρειάζεται ένα εξάμηνο να ξαναδέσει και να περπατώ σωστά, μπορώ όμως να σου πώ ότι τώρα μετά από έναν ολόκληρο χρόνο αισθάνομαι 95% καλά!!!!! Ακόμα ένα μικροθεματάκι το έχω!! γιαυτό μόνο υπομονή κι όσο μπορείς να το γυμνάζεις για να μην ατροφήσει - αν κάνει βέβαια
φιλάκια σ'όλες

[Marotzana]

Καλημέρα Dears! Καλή αρχή στις καινούριες, εύχομαι γρήγορα αποτελέσματα και αν όχι στη ζυγαριά μην ξεχνάτε το σημαντικότερο..στα ρούχα!! Ακόμα και τώρα που έχω κολλήσει βλέπω ότι τα ρούχα μου συνεχίζουν να φαρδαίνουν και αυτό με χαροποιεί όσο δεν φαντάζεστε!
Χτες διαπίστωσα ότι δεν έχει νόημα να λέω είμαι ακόμα στη 2η φάση ή στην 3η φάση ή κάνω τη δίαιτα Dukan..έτσι θέλω κι έτσι θα είναι από εδώ και πέρα ο τρόπος διατροφής μου..κάποιες φορές θα ξεφεύγω λίγο αλλά την επόμενη στιγμή θα επανέρχομαι στην προσεκτική διατροφή για να μην μείνουν κιλά..όλα όσα τρώω μ αρέσουν, μαγειρέύω σε χρόνο dt κάτι που βαριόμουν απίστευτα πριν αλλά τώρα λατρεύω..είναι τόσο δημιουργικό να σκέφτεσαι τί συνταγούλα να φτιάξεις και όταν πετυχαίνει να χαίρεσαι!
Εγώ ζωάκια δεν έχω (μάλλον είμαι η μόνη?!) αλλά χαρά στο κουράγιο σας και μπράβο που τα φροντίζετε! Marotzana περιμένω τα αποτελέσματα της dukan στα γατάκια σου!
Σήμερα γιαούρτι με κέικ (τελικά δεν το πέταξα του βάζω επίπλέον ζαχαρίνη στο γιαούρτι και γίνεται σαν γλυκάκι...το βράδυ έλιωσα και το λευκά σοκολατάκια πάνω του και ήταν επίσης σαν γλυκάκι! είπαμε δεν πετάμε ΤΙΠΟΤΑ!) και το βράδυ κοκοκοκοτόπουλο!!!!!!!!!
Φιλάκια σε όλες!  

Καλημέρα!!!
τι κάνετε; Να σας ρωτήσω, μήπως μπορείτε να μου πείτε καμία συνταγή για γλυκά; Έχω φτιάξει την κρέμα σοκολάτας και την Dutella αλλά δεν πέτυχαν γμτ.
Επίσης επειδή δε βρήκα τυρί Linessa στο lidl αγόρασα cottage που έχει 2,2% λιπαρά. Έκανα μεγάλη παρασπονδία;

[Ντεπυ]

Kαλημερααααααα παρεουλα, τι κανετε???εγω σημερα ειμαι παλι -400...65.500...κατι γινεται...καθε μερα χανω τοσο...ξεμπλοκαρα...
Ντεπυ μου περαστικα σου ευχομαι...κανε λιγο υπομονη και θα περασει...
joannach μπραβο σου...ναι πραγματι μπορει να κολλας και να συνεχιζεις να χανεις ποντους...φοβερη η διαιταααααααα..σωθηκαμεεεεεεεεεεεε..O γιατρουλης ειναι φοβερος...

Καλημέρα!!!
τι κάνετε; Να σας ρωτήσω, μήπως μπορείτε να μου πείτε καμία συνταγή για γλυκά; Έχω φτιάξει την κρέμα σοκολάτας και την Dutella αλλά δεν πέτυχαν γμτ.
Επίσης επειδή δε βρήκα τυρί Linessa στο lidl αγόρασα cottage που έχει 2,2% λιπαρά. Έκανα μεγάλη παρασπονδία;

2συνταγες που βρισκω προχειρες ειναι αυτες...η μηλοπιτα αν εισαι στην 3η φαση..
ΣΥΝΤΑΓΗ  ΓΙΑ ΜΠΙΣΚΟΤΟΓΛΥΚΟ της νατασας
Υλικά
•   2 αυγά
•   2 κ.γ. μπεικιν παουντερ
•   10 κ.σ ζαχαρίνη
•   8 κ.σ. γάλα σε σκόνη regilait
•   2 κ.γ. κακάο
•   1 lt γάλα
•   20 γρ. ζελατίνη σε φύλλα
•   Ξύσμα από μισό λεμόνι ή άλλο άρωμα της αρεσκείας σας
1. Βάζουμε σε ένα μπολ τα 2 αυγά, το μπεικιν, 2 κ.σ. ζαχαρίνη, το γάλα σε σκόνη, 4 κ.σ. γάλα υγρό και το κακάο και τα ανακατεύουμε όλα μαζί. Τοποθετούμε το μίγμα σε ένα βαθύ γυάλινο σκεύος και ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά. Το αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει.
2. βάζουμε τη ζελατίνη σε ένα μπολ με νερό για να μαλακώσουν τα φύλλα.
3. Βάζουμε σε μία κατσαρόλα το υπόλοιπο γάλα, το ξύσμα λεμονιού και 8 κ.σ. ζαχαρίνη σε μέτρια φωτιά. Ανακατεύουμε συνεχώς. Μόλις πάρει βράση και αρχίσει να φουσκώνει το βγαζουμε από τη φωτιά. Στύβουμε καλά τα φύλλα ζελατίνης, τα ρίχνουμε στο γάλα και ανατεύουμε μέχρι να κρυώσει το μίγμα.
4. Τέλος ρίχνουμε το μίγμα στο γυάλινο σκέυος πάνω από το μπισκότο που είχαμε φτιάξει στο βήμα 1. Θέλει ψυγείο για 4 ώρες για να δέσει η κρέμα.

Mια άλλη ιδέα είναι να τρίψετε το μπισκότο μέσα στη κρέμα, να τα ανακατέψετε όλα μαζί και στο ψυγείο για να παγώσουν!

Σοκολατένια μπαλάκια
     2 κουτ.σούποας πίτουρο βρώμης
     1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σκόνη
     1 κρόκο αυγού
     μερικές σταγόνες εσάνς βανίλιας
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και στη συνέχεια κυλήστε το μείγμα σε μικρές μπάλες. Θα πρέπει να πάρετε περίπου 12 μικρές μπάλες ανάλογα με το μέγεθος των σφαιρών.
Βάλτε τους σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήστε για περίπου 15 έως 20 λεπτά στους 180 βαθμούς celcius (356 βαθμός Κελσίου). Μπορείτε να τα ρίξετε σε γάλα (σαν σοκολατένια δημητριακά
Τωρα και για αλλες συνταγες ψαξε στην κεντρικη σελιδα των συνταγων κ θα βρεις κι αλλες.. :https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Τωρα οσων αφορα το cottage, κανονικα απαγορευεται..ετρωγα κ εγω αυτο του carrefour 4,4% αλλα το εκοψα(λιγο ετρωγα βεβαια κ οχι καθε μερα)..καποιους τους κολλαει κ καποιους οχι...δοκιμασε το κ κοιτα πως τα πας κ πραξε...

 

[panagiota]

panagiota στα σοκολατένια μπαλάκια δεν βάζουμε ζαχαρίνη;;;; Δεν τα έχω δοκιμάσει αλλά μετά την αποτυχία κέικ λέω να δοκιμάσω όλες τις συνταγές που βλέπω..!

[Panagiota86]

Panagiota86
σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Δυστυχώς δεν μπόρεσα να βρω κανένα άλλο τυρί με λίγα λιπαρά, γι αυτό και πήρα cottage. Δεν τρώω και εγώ πολύ, μόνο στην κρέπα βάζω λίγο μαζί με τη γαλοπούλα. Σαν τοστάκι το κάνω δηλαδή.