Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Παιδιά μολις έκαα τα σοκολατάκια. Μου βγήκε λιγο νερουλό οχι πολυ βέβαια. Έτσι έπρεπε? Τα άφησα τωρα και θα δω αύριο το αποτέλεσμα.
Mireta ναι οι νιφάδες δεν κάνει. Μονο πίτουρο. Αν βρείς ενα μαγαζί με βιολογικά σίγουρα θα έχουν.

Ευχαριστω!!! Θα παω αυριο κιολας!!! Καληνυχτα!!!

Ευχαριστω!!! Θα παω αυριο κιολας!!! Καληνυχτα!!!

Καληνύχτα. Και θα δείς μολις τα πάρεις μπορείσ να κάνεις πολλα. Ψωμακι, κρέπες....

λέω σήμερα να φτιάξω αντί για σοκολατάκια με κακάο (τα οποία τσάκισα έκανα 12 με μία κουταλιά γλυκού κακάο και έφαγα 4 τη μέρα    ) αυτά:
https://www.dukanaute.com/recette_chocolat_blanc_dukan-1630.html
150g αποβουτυρωμένου γάλακτος σε σκόνη
12 κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε υγρή  μορφή
Άρωμα βανίλιας
γλυκαντικό

Azar, κανονικά πρέπει να βγει λίγο πηχτό, αλλά δεν πειράζει, κι έτσι θα πήξει στην κατάψυξη. Δοκίμασε και με τις αναλογίες της παραπάνω συνταγής. Ζύγισα τις 12 κουταλιές από το υγρό γάλα και ήταν 150 γρ, οπότε με ίση ποσότητα σκόνης και υγρού βγαίνουν τέλεια!

Azar, κανονικά πρέπει να βγει λίγο πηχτό, αλλά δεν πειράζει, κι έτσι θα πήξει στην κατάψυξη. Δοκίμασε και με τις αναλογίες της παραπάνω συνταγής. Ζύγισα τις 12 κουταλιές από το υγρό γάλα και ήταν 150 γρ, οπότε με ίση ποσότητα σκόνης και υγρού βγαίνουν τέλεια!

Ευχαριστώ πολυ. Θα δω πως θα βγούν αυτα που έκανα αλλα θα κρατήσω και αυτη που μου έστειλες.
Να ρωτήσω κατι ακόμη. Όλοι φαντάζομαι έχετε τη δίαιτα της marianne σωστά? Έχει αλλάξει κάτι στη δίαιτα τελευταίως. Είδα στο ιντερντετ πως βγήκε μια ανανεωμένη έκδοση του βιβλίου τωρα το Νοέμβριο. Ξέρει κάποιος κάτι? Παίζει να έχει αλλάξει κάτι όπως π.χ να έχει προστεθεί... ή αφαιρεθεί... κάποιο απο λαχανικά... φρούτα κ.λ.π?

Να ρωτήσω κάτι βασικό!!! Κάποιο από σας λέτε ότι σύμφωνα με τον Δρ. Ντούκαν θα μπείτε στη 3η φάση σε χ μέρες. Αυτό το υπολογίζετε από κάποιο σάιτ;; ΄λέει ότι σε τόσο καιρό χάνετε τόσα κιλά;;

[Bella19]

Kαλημερα Ντουκανοσυντροφοι!!
Κ εγω σκεφτομαι τις "δυσκολιες" των Χριστουγεννων στο θεμα διαιτα κ ειναι σιγουρο πως δεν θα αποφυγω να εχω γλυκα στο σπιτι γιατι εχω 3 παιδια τα οποια δεν μου φταινε να στερηθουν τις χαρες των γιορτων επειδη εγω κανω διαιτα..
Οποτε εχω σκεφτει να κανω 2-3 φορες προγραμματισμενες "ατασθαλειες" με το φαγητα για να μην το χω κ αχτι...και μετα επαναφορα με ΡΡ.
Ε...δεν χρειαζεται να αισθανομαστε κ "απομονομενες" απ το γιορτινο τραπεζι!!
Οπως ειπαν κ πιο πανω τα κοριτσια αν κρατησουμε  ενα μετρο θα περασουμε καλα χωρις στερησεις αλλα ουτε κ επιπτωσεις στο βαρος μας!

ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΛΗΣΗ ΟΛΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ !! (θα λεμε τον πονο μας μετα εδω να μας περναει  )

Επισης με χαρα ανακοινωνω πως αλλο μισο κιλακι εφυγε κ βαδιζω σε καλο δρομο..! συνολο απολεσθεντων 2.5 σε λιγοτερο απο βδομαδα 

Bella19 : το site του Ντουκαν που δειχνει τα διαγραμματα ειναι: https://www.dukandiet.co.uk/..εκει αν συμπληρωσεις καποιες πληροφοριες που ζηταει σου βγαζει το προγραμμα που σου αντιστοιχει.

καλημερα , καλημερα..
διαφορες καταστασεις με αναγκασαν να μην ακολουθησω την διατροφη ..

αλλα απο σημερα ξεκιναω παλι δυναμικα!

την δευτερα ορκιστηκα! επιτελους πηρα το πτυχιο μου! ποτε τωρα επομενος στοχος ειναι να χασουμε τα κιλακια μας!

φιλια σε ολους!

να κανω μια ερωτηση ... τα μανιταρια θεωρουντε πρωτεινη ετσι? επιτρεπονται?

[bella]

Καλημέρα! Χαμός με τα βρωμομακάρονα..!! Ευτυχώς εγώ είμαι από αυτές που κατρεύουν όλα τα γλυκά εκτός από τα χριστουγεννιάτικα..μόνο πέρισυ με τη χολή που επειδή δεν είχα αγγίξει τίποτα λιγουρεύτηκα ένα μελομακάρονο και έφαγα 4 εντέλει άλλη φορά δεν θυμάμαι ούτε μελομακάρονα, ούτε κουραμπιέδες ούτε μεθυσμένα να με συγκινούν. ΠΑΛΙ ΚΑΛΑ! Γιατί από όλα τα άλλα θα τρωγα ένα τραπέζι..!
Παρεπιπτόντως βρωμο-μακαρόνια υπάρχουν, είχα διαβάσει μία συνταγή για το πώς να φτιάξεις μόνος σου οπότε αν ενδιαφέρει κάποια να ψάξω να τη βρω. Νομίζω από το επίσημο site ήταν.
Εγώ σήμερα +500 μάλλον λόγω μπρόκολου, μαρουλιού και ροδιού. Δεν έχω άλλη εξήγηση δεν έφαγα κάτι επιπλέον..Μάλλον θα βγάλω κι εγώ τη μπαταρία bella να ησυχάσω γιατι μου έχει γίνει εμμονή!
zwhtsap με το καλό να ξεκινήσεις ξανά!Δυστυχώς τα μανιτάρια ο γιατρούλης τα θεωρεί λαχανικό κάτι που μου έκανε εντύπωση γιατί η διαιτολόγος μου παλιά τα υπολόγιζε για πρωτείνη στην διατροφή που μ έκανε..και θα με βόλευε πολύ να έτρωγα μόνα τους πλευρώτους με σκορδάκι και λινεσα αλλά τώρα με κρέας συνήθως καταλήγω σε κάτι αλά κρεμ ή αλα μουσταρδεμ!
Azar τα σοκολατάκια που έδωσε η Jane είναι λευκά και είναι τέλεια!!! Δοκίμασέ τα οπωσδήποτε..εγώ έχω πάρει διάφορα αρώματα και πειραματίζομαι αλλά νομίζω τους πάει περισσότερο το βούτυρο-βανιλια γίνονται ονειρεμένα..έκανα κι εγώ χτες αλλά με κακάο γιατί λύσαγα για σοκολάτα κι έφαγα 3!
Επίσης χτες πειραματίστηκα κι έκανα αυτή τη συνταγή:
https://translate.googleusercontent.com/translate_c?rurl=translate.google.fr&sl=fr&tl=en&u=https://www.dukanaute.com/recette_flan_a_la_cannelle-6590.html&usg=ALkJrhhKZeDuTgthwtl6cwV20ZMpbPD0QQ
Δεν ξέω να σας πω ακριβώς τί βγήκε..εκεί που λέει chipmunks 0% έβαλα δύο κουταλιές λινεσα..πιο πολύ γαλατόπιτα μου θυμίζει ωραίο είναι σαν γεύση μου βγήκε σαφώς πιο ξεφούσκωτο από τη φωτογραφία και το άφησα περισσότερη ώρα να ψηθεί πάνω και κάτω..για κάτι διαφορετικό καλό ήταν αλλά δεν θα το εντάξω στα αγαπημένα..

[zwhtsap]

καλημέρα
zwhtsap και joanna εγώ για λαχανικά τα τρώω τα μανιτάρια! γιατί πρωτείνη???
αχ κορίτσια έκανα το λάθος ν'ανέβω στη ζυγαριά......και 3 κιλά πάνω!!! βέβαια είμαι κι αδιάθετη, έφαγα και τα γλυκά μου....αλλά θα δω την επόμενη Δευτέρα το τελικό αποτέλεσμα από δω και πέρα προσοχή και απτόητη!!!! τα ρουχαλάκια μου άλλα λένε
φιλάκια 

Καλημέρα ,καλημέρα πως τα καταφέρνω και χάνομαι δεν μπορω να καταλάβω τρέχω τρέχω.Μου κάνει εντύπωση που ορισμένοι συνταξιούχου λένε οτι δεν έχουν τι να κάνουν.Εμένα δεν με φτάνει ο χρόνος.
Η παρέα μας βλέπω μεγαλώνει ,απο μια πρόχειρη ματιά είδα οτι οι απορείες των νέων μελών έχουν απαντηθεί ,όσο για τα γλυκά των Χριστουγέννων ,φτιάξτε μικρά μελομακάρονα και κουραμπιέδες για σας, στο μέγεθος μικρού καρυδιού ,οπότε με μια μικρή ποσότητα μπορείτε να ξέγελαστείτε.
zwhtsap τα μανιτάρια θεωρούνται λαχανικά και οχι πρωτείνη και επιτρέπονται την ημέρα ΡΡ.
Εγώ έχασα άλλα 800 γραμ .οπότε λέω μάλλον απο Δευτέρα να κάνω δειλά -δειλά βήματα για την 3η φάση ,θα ξεκινήσω με λαχανικά κάθε μέρα και ίσως ένα φρούτο και βλέπουμε.Εδώ και μια βδομάδα στην συνταγή του ψωμού που φτιάχνω για 4 μέρες πρόσθεσα και 2 κουταλιές αλέυρι ολικής άλεσης ,δεν είδα διαφορά στην ζυγαριά,όχι για τα καινούρια μέλη.
Φεύγω για σουπερ μαρκετ ,πιστεύω να τα πούμε αργότερα.

Καλημέρα σε όλους.
Joannach η συνταγή σαν γαλατόπιτα φαίνεται πολυ ωραία. Θα τη δοκιμάσω. Και το site οπου τη βρήκες έχει πολλές ωραίες συνατγές. Μπράβο.

[depyd310]

Καλημέρα κι από μένα  Τα ρούχα μου όλο και φαρδαίνουν στο τέλος δε θα έχω τι να βάλω, είναι ήδη όλα σα σακιά πάνω μου αλλά χαλάλι! Το θέμα είναι ότι λυπάμαι να χαλάσω λεφτά να πάρω άλλα και μετά από λίγο καιρό που ευελπιστώ να έχω χάσει κι άλλο, να μη μου πηγαίνουν ούτε αυτά!
depyd310 Άντε με το καλό να μπεις στη 3 φάση! Έχεις χάσει πάρα πολλά κιλά μπράβο!
mary17mary Τα δύο από τα 3 κιλά που πήρες είναι κατακράτηση από τη περίοδο , οπότε μην αγχώνεσαι!

και για να σας πω κι εγώ τη γνώμη μου για τα γλυκά που λέτε, συμφωνώ οτι παν μέτρον άριστον! ΑΛΛΑ! Τα γλυκά που φτιάχουμε μόνες μας ala dukan ουδεμία σχέση έχουν με τα γλυκά του εμπορίου που περιέχουν ζάχαρη και ένα σωρό άλλα βλαβερά συστατικά! Τα ντουκανογλυκά κάνουν τη δουλειά τους γιατί μας ξεγελάνε οτι τρώμε γλυκό, αλλά στην ουσία δεν έιναι κανονικό γλυκό! Αυτό θα το καταλάβετε αν μετά από καιρό δοκιμάσετε ένα γλυκό του εμπορίου θα δείτε οτι θα σας φανεί πολύ ''γλυκό'' και δε θα καταφέρετε να φάτε και πολύ γιατί θα σας λιγώσει! Έτσι στην ουσία τα dukan γλυκά μας αποτοξινώνουν από τα κανονικά γλυκά!!!    Οπότε εγώ είμαι υπέρ στο να φτιάχνουμε και να τρώμε ντουκανογλυκάκια, για να μας φεύγει η ιδέα του γλυκού και να μη πέφτουμε σε τυχόν παρασπονδίες με κανονικά γλυκά! Αυτά! 

[mary]

Διαβάζοντας λίγο το διαδίκτυο μου μπήκε μια ιδέα ότι κάνω κάτι λάθος..και συγκεκριμένα τις μέρες PP τί τρώτε;;;;;;;;; Τρώτε μόνο πρωτείνη και κανένα γλυκάκι - περιορισμένο -κρέμα -γιαούρτι με ζαχαρίνη πχ..;;;;; Αυτά τα τρώτε μόνο τις PV;;;;;;;;;;;
mary μάλλον μαζί πάμε πάνω κάτω..οι ζυγαριές μας αρνούνται να πέσουν..!
azar έχει άπειρες συνταγούλες αυτό το site όποτε μπορώ ξεσηκώνω από καμία! Τελικά η "γαλατόπιτα" ήταν μιαμ! έφαγα τη μισή για να είμαι στα όρια του corn flour και αύριο την άλλη μισή!
natasa Κι εγώ αν εξαιρέσεις ένα τζην το καλοκαίρι κι ένα φόρεμα τώρα το χειμώνα δεν έχω ψωνίσει ακόμη..στένεψα όμως 5 παντελόνια αν και στα πόδια είναι ακόμη φαρδουλά..Δεν πειράζει όμως επειδή γενικά έχω πέσει κ ανέβει συχνά κιλά έχω ρούχα όλων των μεγεθών οπότε φοράω ξανά μπλούζες ή φούστες που δεν το περίμενα!

joannach εγω σε μέρες PP τρώω κρέας ή ψάρια αναλόγως με λίγη μουστάρδα ή ντοματάκι. Την υπόλοιπη μέρα γάλα, ντουκανοψωμάκι με γαλοπούλα και linessa. Αν με πιάσει για γλυκό ή θα πιώ μια σοκολάτα η κανενα σοκολατάκι απο αυτα που εκανα χθές και βγήκαν λιγο κατι σαν παγάκια  Θα τα κάνω ξανα απο βδομάδα όμως. Θα δοκιμάσω πρώτα τη γαλατόπιτα....μιαμ μιαμ.
Σήμερα που εχω PV ήπια γαλάτάκι το πρωί, καφέ μετα τσάι καμια γαλοπούλα. Το μεσημέρι δε ξέρω ακόμη λεω μαλλον κοτόπουλο σκέτο με μανιτάρια και το βράδυ θελω να κάνω την πίτσα. Η ζαχαρίνη είναι και αυτη στα περιορισμένα σωστά?
Να κάνεις λάθος που ακριβώς? Για πες μην κάνω και εγω κανενα λάθος.