Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Νομίζω ότι τρώω αρκετά από τα περιορισμένα ενώ θα έπρεπε να περιορίζομαι στο να τρώω κυρίως πρωτείνη..κοτόπουλο, γαλοπούλα, γιαούρτι τέτοια..εγώ όλο και τσιμπάω και κρεμούλες, ζελέ (το καλοκαίρι κυρίως τώρα κρυώνω..!), παγωτά (παρομοίως), κεκάκια (σόγιας, τόνου, με κακάο, μπριος, γαλατόπιτα.. ότι μπορέσω να φτιάξω δηλαδή για να τσιμπολογώ)..οπότε κυρίως εννοώ ότι μήπως πρέπει στις PP Μέρες να περιοριστώ στα ασπράδια-γαλοπούλα-κοτόπουλο-βρώμη χωρίς πολλά πολλά; και αυτά να τα αφήνω απλά για τις υπόλοιπες μέρες;;
Για τη ζαχαρίνη δεν είμαι σίγουρη..κάπου είχα διαβάσει μέχρι 10 sticks την ημέρα εγώ συνήθως χρησιμοποιώ αρκετή και λόγω καφέδων και λόγω των γλυκών που προανέφερα..
Θα δοκιμάσω για όλη την επόμενη εβδομάδα να κάνω μία PP όπως την προανέφερα και μία PV κανονικά και θα σας πω αποτελέσματα..!
-------------------------------
'Εκανα τώρα το τεστ των κιλών στο site του Dukan και μου βγάζει ιδανικό βάρος τα 67,7..και ότι αν ξεκινήσω σήμερα θα τα πιάσω στις 18/12/2011!Οπότε μόλις τελειώσει το ρόδι μου (μην πάει και χαμένο στην 2μιση-3η φάση μου) θα ξεκινήσω πάλι τη δίαιτα attack-cruise μέχρι 18.12.2011 να δώ τι θα γίνει! και θα κάνω και τις PP με πρωτείνες μόνο!

Έλα μια χαρα τα πάς. Εγω με ζαχαρινη και γλυκά προσπαθω 2 φορες τη βδομάδα να τα τρώω μόνο αντε 3. Και τα παγωτοσοκολατακια που αν και έλεγε πως είναι δόση για μια μέρα θα τα έχω μέχρι Κυριακή.
Δηλ. μετα τις 18 ξεκινάς την 3η φάση ε? Μπράβο. Αντε δε σου έμεινε και πολυ. Υπομονή.
Joannach να σε ρωτήσω κατι ακόμη? Συνατγη για μπριός ποια είναι? Βρήκα μια στο ιντερνετ απο τη σελίδα του ντουκάν αλλα είναι με λεμόνι. Και κάτι άλλες βρίσκω και είναι δυστυχ΄ψς στα γαλλικά. Έχεις κάποια άλλη? Ευχαριστώ

Ναι σε έχω μπερδέψει λογικό ούτε εγώ δεν έχω αποφασίσει ακόμη σε ποιά φάση θα είμαι  Έχω φτάσει τον αρχικό μου στόχο που ήταν τα 74 αλλά είπα να τον κατεβάσω στα 65..από τότε όμως που άγγιξα τα 70 κόλλησα..και μιλάμε για 1μιση μήνα τώρα..σ αυτόν τον 1μιση μήνα έκανα λοιπόν τρίτη φάση (κυρίως ελεύθερο γεύμα, μία φορά μακαρόνια, μία φορά φακές, κάποια φρούτα σε μηλόπιτα, και λίιιιιιιγο τυρί) αλλά επειδή είχα πεισμώσει ξαναέκανα  από 1/11 την 1η και 2η φάση για να πέσω αλλά αρνείται πεισματικά. Οπότε έχω μείνει στην 2η φάση με προσθήκες λίγο τυρί που κ που και κανένα φρούτο πχ έβαλα ρόδι χτες στο μαρούλι μου.
Μπριός έχω κάνει αυτά:
https://mydukandiet.com/recipes/mini-lemon-brioche.html τα οποία φαντάζομαι εννοείς κι εσύ
και αυτά
https://translate.google.fr/translate?sl=fr&tl=en&u=https%3A%2F%2Fwww.dukanaute.com%2Frecette_pain_au_lait_fourre_au_chocolat-4035.html
τα οποία μπορείς να δοκιμάσεις με σοκολάτα ή χωρίς..

Έχω διαβάσει και σε άλλους οτι κολλάνε. Αλλα που θα πάει θα ξεκολλήσεις. Υπομονή υπομονή.
Πω πω αυτα με τη σοκολάτα φαίνονται τέλεια. Βέβαια είναι κάποια υλικά που δε ξέρω αν θα τα βρώ αλλα θα κάνω εκει παραλλαγή.
Σ΄ευχαριστω παρα παρα πολυ. Τελικά αν δε γραφόμουν στο φόρουμ δε θα άντεχα με τίποτα.
Ευχαριστω και πάλι

Joannach να σε ρωτήςω κατι τελευταίο και δε θα σε ζαλίσω άλλο γιατι σε τρέλανα νομίζω. Στη συνταγή σαν γαλατόπιτα το υλικό που είναι πρώτο chipmunk τι είναι ακριβώς?
Ευχαριστω και παλι πολυ πολυ γαι τη βοήθειά σου.

Τίποτα μην το συζητάς σήμερα έχω χρόνο και dukano -χαζεύω γενικά! Στα γαλλικά το βγάζει petites suisses και βάζοντας στις εικόνες του google έβγαλε κάτι τύπου γιαούρτια οπότε εγώ έβαλα λινεσσα 2 κουταλιές και αυτοσχεδίασα!

Ωραία! Λοιπόν και παλι ευχαριστώ πολυ και εύχομαι καλό μεσημέρι!

Γεια σε ολη την παρεα,θελω να σας πω οτι εχω ξεφυγει απο την διαιτα λογω πολλαπλων εργασιων και πολυ στρες.
Το καλο ειναι οτι ειμαι σταθερη στα 80 κιλα +_ απο 85.5 που ειχα αρχικα 17/10 /11.
Σημερα λεω να κανω pp για 3-5 μερες οσες καταφερω,θελω την υποστηριξη σας να μου ανεβασετε το ηθικο μου.
Σας ευχαριστω προκαβολικα, θελω να ξερει ολη η παρεα οτι με στηριζει πολυ.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ .

[PATY κράτα γερά!]

PATY κράτα γερά!
Σκέψου το τζην που δεν φοράς απ΄την εποχή της δραχμής!
Κάνε τις ηρωικές μέρες ΡΡ και όλα καλά θα πάνε!

[Paty]

Παιδια καλησπέρα!
Δεω ξέρω αν θυμάστε την <παράκρουση> που μ είχε πιάσει την προηγούμενη Παρασκευή , εν συντομία είχα ξεφύγει αρκετά απο την διατροφη για 5 μέρες με υδατάνθρακες , γλυκά κτλ , ήμουν κ άρρωστη κ είχα ζυγιστεί κ ήμουν +5 kg!
Μετά έκανα pp για 3 μέρες κ απο χθες συνεχίζω με την 2η φάση...
Ζυγίζομαι κ παίζω μεταξύ 57-57,5 οπότε έχω αρχίσει κ επανέρχομαι στην απώλεια κ  γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα...
Ελπίζω ως την επόμενη εβδομάδα να έχω ξαναπάει στα 56 που ήμουν πριν κ να συνεχίσω δυναμικά μήπως κ καταφέρω κ πιάσω τον στόχο μου 53-54 kg ως τέλη Δεκεμβρίου...
Paty καλή αρχή κ πάμε δυναμικά , έτσι?
Απλα αυτό που καταλαβαίνω κ απο τον εαυτό μου είναι οτι δεν πρέπει να αφηνόμαστε-επαναπαυόμαστε καθολου γιατί τ άτιμα τα kg ξαναμπαίνουν στο πι κ φι!Πρέπει να κάνουμε κ την 3η φάση για όσο καιρό αναλογει στον καθένα μας ώστε να σταθεροποιηθούμε κ έπειτα κ απο αυτό  να κάνουμε κ καμια παρασπονδία 1-2 φορές την εβδομάδα αλλά ως εκεί...

Κοριτσια καταμπερδεύτηκα! Είμαι 2η μέρα στην 2η φάση και έχω φτιάξει ένα γλυκό κέικ από τις συνταγές σας. Το βρήκα θαυμάσιο αλλά μου μπήκαν ψύλλοι στα αυτιά : μήπως σήμερα που είναι μέρα μόνο πρωτεϊνης δεν έπρεπε να το καταναλώσω?
Παρακαλώ για άμεση απάντηση

ΑΑΑΑΑ και κάτι άλλο: τι σημαίνει η μέρα η λευκή? και πότε την κάνουμε?

Διαβάζοντας λίγο το διαδίκτυο μου μπήκε μια ιδέα ότι κάνω κάτι λάθος..και συγκεκριμένα τις μέρες PP τί τρώτε;;;;;;;;; Τρώτε μόνο πρωτείνη και κανένα γλυκάκι - περιορισμένο -κρέμα -γιαούρτι με ζαχαρίνη πχ..;;;;; Αυτά τα τρώτε μόνο τις PV;;;;;;;;;;;

joannach γω δεν το πρόσεξα ποτέ αυτό γιατί με την ίδια λογική τις ημέρες ΡΡ δεν θα τρώγαμε και ψωμάκι.
natasa28 Και εγω το ίδιο πρόβλημα έχω με τα ρούχα ,την Κυριακή στένευα παντελόνια ,έχω όμως πρόβλημα με μπλούζες και μάλλον πρέπει να αγοράσω.
PATY συνέχισε μην το βάζεις κάτω, οταν θα έχεις χάσει τα κιλά που θέλεις να δεις πόσο ωραία θα νοιώθεις.
lazarita Λευκή μέρα σημαίνει ,κοτόπουλο ψάρι ,ασπράδια ,γαλακτοκομικά. Την κάνουμε μετά απο παρασπονδία .

[natasa28]

Επιτέλους κάθομαι! Δουλειά πολύ σήμερα, μαγείρεμα πολύ, και τώρα ποιος μαζεύει την κουζίνα;; Άξιζε όμως τον κόπο γιατί έχω φαγητό για δυο μέρες, το ΣΚ θα φάμε έξω, οπότε οι κατσαρόλες μου θα με ξαναδούν από Δευτέρα! Έφτιαξα ξανά ντουκανοφρικασέ και επιχείρησα και το κοτόπουλο αλά κρέμ αλά Penelope... 
Σχετικά με το αν πρέπει να τρώμε περιορισμένα τις ΡΡ, μάλλον σε μένα οφείλετε η παραπληροφόρηση  Και δεν μπορώ να βρω που το είχα διαβάσει... Στην γαλλική έκδοση που έχουμε πάντως δεν αναφέρει κάτι τέτοιο, ίσα ίσα, εκεί που περιγράφει την πρώτη φάση λεεί πρώτα αναλυτικά τα επιτρεπόμενα, μετά δίνει λίστα με τα περιορισμένα, και μετά αναλυεί την δεύτερη φάση. Αν δεν έπρεπε να τρώμε περιορισμένα στις ΡΡ θα έδινε την λίστα τους στην ανάλυση της δεύτερης φάσης. Sorry αν σας μπέρδεψα  .
natasa28 , σήμερα ανακάλυψα μια νέα κατηγορία στα ρούχα μου. Εκτός από τα σακιά, έχω κι αυτά που ονόμασα "άτυχα", είναι αυτά που ενώ μου ήταν ακόμα στενά, ως δια μαγείας, τώρα που τα ξαναδοκίμασα σακουλιάζουν κι αυτά! Πέρασε η σειρά τους και δεν τα πρόλαβα!!
Ολίβια, που είναι καλέ η συνταγή που μας έταξες; Είδα ότι έχει ανέβει και η πίτσα, άρα μάλλον κάτι δεν πήγε τελικά με την υποβολή.
Depy μου, μάλλον οι συνταξιούχοι που δεν έχουν τι να κάνουν είναι έτσι από τα νιάτα τους. Βλέπω και τους δικούς μου που δεν έχουν ησυχία και απορώ με τις αντοχές τους, είναι στον άνθρωπο τελικά!
PATY, είναι πολύ θετικό που τουλάχιστον δεν πήρες βάρος, σε λίγο θα δεις και το 7!
Μαίρη, δεν υπάρχει περιπτωση να πήρες τόσα κιλά, εκτός κι αν έφαγες κανέναν ελέφαντα και δεν μας το λες! Δεν είναι πραγματικά, κάνε ΡΡ και οπώς ξαφνικά ήρθαν έτσι ξαφνικά θα φύγουν 

[t333mm]

t333mm Σέυχαριστώ για την απάντηση!
Σύμφωνα με τον κυριούλη μας τα κιλά μου ειναι το λαμπρό νούμερο 56! Θα ΄θελα λίγο παρακάτω αλλά δεν πειράζει.
Λέει ότι στις 27 του μηνός θα είμαι 61,8 αν δεν είμαι τη σταματάω και του κάνω βουντού!!! Και... πρέπει να κάνω τη δεύτερη φάση για 48 μέρες, που λογικά πάντα, θ έχω χάσει άλλα 5.8 κιλά.---> 14 Ιανουαρίου του 2012 αυτό. Άντε να δούμε.