Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

geia sas ntoukanakia mou!
h iosh me ksana erikse mallon!arxise na mou ponaei kai o laimos!alla to polemao den troo apagoreymena!
loipon simera efaga omeleta me piperia kai loukanika kotopoulo gia proino kai kotopoulaki me laxanika gia vradino!endiamesa to psomaki mou to tyraki mou kai 2klementines!
perimeno kai ego periodo kai den zygizomai!pantoa xtes teleiose to proto miso ths triths fashs alla tha synexiso me ena eleythero geyma thn evdomada mpas kai xaso ligaki akomh giati aytes tis giortes tis fovamai poly meta apo periodo sterhshs!
bella poly gelasa pou tha kaneis voodoo ton dr dukan!oxi akomh ton xreiazomaste!
olivia kalh mou geitonissa ta moirasame ta s/m!
a kai parolo pou eimai toso xalia san narkomenh ekana kai milopitakia(pragmatika) kai pizza(pragmatikh kai ayth!) gia ton gioka mou!
mexri stigmhs ta katafera kai den ormhsa!
ayrio pp olh mera kotopoulo!posa tha fao akomh???
pantos mpravo sas eseis me ta pollla kila!ego den exo polu upomonh!opote kala tha kano na to rapso!
filakia!kalo vrady!

Καλησπέρα, ξέρει κανείς αν το ΚΕΜΠΑΠ ΣΟΓΙΑΣ επιτρέπεται; ευχαριστώ

[depyd310]

depyd310 σε ευχαριστώ πολύ. Αν κατάλαβα καλά είναι μέρα ΡΡ χωρίς tolerand.? Συγνώμη αλλά μετά από τόση μελέτη τόσες μέρες και μιας και βρίσκομαι στα αρχικά στάδια (θολωμένο μυαλό) θα ήθελα να είμαι ακριβής στο τι επιτρέπεται να τρώω κάθε μέρα. Τώρα δηλαδή που είμαι στην 2η φάση μπορώ να τρώω κάθε μέρα γλυκαντικό είτε είναι μέρα PP ή PV?(π.χ. κεικ γλυκό?)
Πάντως σήμερα την βρώμη και το σιτάρι το έφαγα σε μορφή κέικ παρόλο που ήταν μέρα ΡΡ (έκανα άραγε καλά  ) και κατά τα άλλα ένα ποτήρι γάλα το πρωί - για δεκατιανό το μισό κεικ - για μεσημεριανό κοτόπουλο με κάρυ - για βραδυνό γάλα με το υπόλοιπο κέικ. Κάπως έτσι πρέπει να είναι το καθημερινό διαιτολόγιο?
Sorry αν σας κούρασα αλλά ας όψονται τα κιλά και η δυσφορία που μου προκαλούν (κυρίως ψυχολογική)!
Υ.Γ. Δεν έχω ζυγιστεί για 3 μέρες γιατί χάλασε η ζυγαριά... έχω απίστευτη αγωνία να δω πόσα κιλά έχω χάσει -> αν έχω χάσει
Φιλάκια Καλό βράδυ!!!!!!

εκλεισε και η πρωτη μερα ( απο τις 6 της πρωτης φασης)  ..

ξεκινησα με ενα ποτηρι γαλα
δεκατιανο ντουκανοψωμακι με 1 φετα γαλοπουλα
μεσημερι κοτοπουλο με 1 γιαουρτακι 0%
απογευμα καφε με λιγο γαλα
βραδυ ομελέτα ( 1 αυγο+ 2 ασπραδια) + 1 μικρο τοννο σε νερο

νομιζω πολυ καλα! και το κυριοτερο νοιωθω χορτατη. ουτε ιχνος πεινας!

ισως πιω ακομη ενα ποτηρι γαλα πριν παω για υπνο ... και παμε για την δευτερη μερα δυναμικα!

[zwhtsap]

zwhtsap Καλό κουράγιο σε όλους μας. Νομίζω ότι τα πήγες πολύ καλά! Υπομονή νομίζω ότι όλα είναι μια συνήθεια! Το καλύτερο είναι να αποβάλλουμε από την σκέψη μας το θέμα του φαγητού και της στέρησης... ας αφήσουμε το μυαλό μας να ταξιδέψει σε άλλα μονοπάτια πλην του φαγητού !!!!!!!!!!!!

Καλησπερα απο το μαγευτικο Μενιδι Αχαρνων !!!
Εδω ειμαι και παλι..αφου αισιος πληρωσα το ιντερνετ ...χαχα...
Περαστικα στις ομορφες και καλη αρχη στις νεες παρουσιες !!!
και μετα απο μια βολτα στα μαγαζια...στα καρφουρ μαρινοπουλος εχει γκαζοζα και τυπου κοκα κολα....με την επιγραφη DISCOUNT με 25 λεπτα το κουτακι και 90 λετα το 1,5 λιτρο
και ειναι 0% απλα με γλυκαντικα !!!

καλησπερα σε ολη την παρεα, σημερα μεγαλη μερα εσπασα το φραγμα των -10 κιλων και 100 γραμμαρια και απο αυριο παμε για νεα δεκαδα. για βραδινο εκανα το κλασικο ντουκανοψωμακι και μεσα εβαλα λιγο κοτοπουλο που ειχε περισεψει απο το μεσημερι και λιγο τυρακι λινεσα τα ανακατεψα ολα μαζι και τα εψησα στην τοστιερα με τα λακουβακια ηταν απλα ΥΠΕΡΟΧΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα, ξέρει κανείς αν το ΚΕΜΠΑΠ ΣΟΓΙΑΣ επιτρέπεται; ευχαριστώ

αυτη την απορία την εχω και εγω...αν γνωριζει καποιος.....!!!

[lazarita]

Υπάρχουν δύο τινά: ή εγώ τρώω πολύ ή εσείς τρώτε λίγο!
lazarita μόνο ένα γάλα και το κεκάκι για βραδυνό;;  
Εγώ πάντως ό,τι τρώω το μεσημέρι χτυπάω και το βράδυ, με μεγάλη αγάπη για το φρικασέ τις μέρες ΡV - ε Jane;;;
lazarita μπορείς να τρως τη βρώμη σε κέικ ΚΑΙ τις μέρες ΡΡ και τα γλυκά! Εγώ το γιαούρτι με τη ζαχαρίνη ή καμιά κρεμούλα τα βάζω σε ΡΡ - γιατί συνήθως πεινάω πιό πολύ, όχι για κανέναν άλλο λόγο -, αν και δεν τρελαίνομαι για γλυκά γενικά όποτε σώζομαι!
Τα περιορισμένα τα τρώμε και στις ΡΡ!!!!! Αλλά ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ! Μην πλακωθείτε σε 10 κουταλιές ζαχαρίνη, δεν είναι κι ό,τι καλύτερο γενικά, κι όχι μόνο για τη δίαιτα!
Η γνώμη μου πάντως είναι να τρώτε αρκετά στα γεύματα, μην την βγάζετε δηλαδή μ΄ένα αυγό και ένα ψωμάκι και μετά αρχίζετε με τις κρέμες και τα γλυκαντισμένα γιαούρτια!
Το θέμα είναι με την δίαιτα, την οποιαδήποτε δίαιτα στην τελική, να αλλάξουν οι συνήθειές μας. Αν συνεχίζουμε με το κάτιτις κάθε φορά για τη λιγούρα, η συνήθεια δεν θα κοπεί ποτέ!   
Και ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ!
Το άγχος για να χαθούν τα κιλά, δεν βοηθάει να τα εξαφανίσουμε απ΄τη μια μέρα στην άλλη! Σιγά σιγά και διασκεδάστε το με το μαγείρεμα! ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ!

καλησπερα παιδια!!! Πηγα σημερα σε ενα μαγαζι με βιολογικα και πηρα πιτουρο βρωμης το οποιο ειναι σε σκονη,πηρα το σωστο αυτη τη φορα?....ειμαι στην ιταλια και δεν ειχα χρησιμοποιησει μεχρι τωρα την λεξη πιτουρο οποτε αν αυτο που παιρνεται και εσεις ειναι σε σκονη τοτε πηρα το σωστο! Ρωταω γιατι υπηρχε και σε μορφη ρυζιου! Ευχαριστω!!!

[mireta]

mireta Κι εσύ σε ιταλικό έδαφος είσαι;; Εγώ παίρνω crusca di avena 1.10 ευρω και crusca di grano tenero 0.70 ευρώ σε σκόνη σε σακουλάκια απ΄τα βιολογικά! 

[tex]

texΑ τελεια αρα εχω και συναγωνηστη στην Ιταλια!!!! Τοτε εχω παρει τα σωστα αν και τα βρηκα πιο ακριβα! Μηπως εχεισ βρει και απαχο κακαο να μου πεις μαρκα???

[mireta]

mireta κακάο άπαχο αδύνατον να βρω! Αλλά σε ό,τι έχει κακάο, π.χ. στις κρέμες βάζω καφέ ή της μόκας κατευθείαν ή νεσκαφέ!
Το linessa υποτιθέμενο τυρί υπάρχει κι εδώ στο lidl, και καπνιστός σολωμός είναι από εκεί καλός! Βresaola να πάρεις ... είναι ακριβούτσικη αλλά με το ψωμί πάει ωραία. Fiocchi di latte επίσης δεν βρήκα με λίγα λιπαρά. Γιαουρτάκι, φυσικά, Τοταλ 0% υπάρχει ανά την υφήλιο! Άλλο τίποτα δεν μου΄ρχεται τώρα! Αν θυμηθείς κάτι πες!

Επιτέλους κάθομαι! Δουλειά πολύ σήμερα, μαγείρεμα πολύ, και τώρα ποιος μαζεύει την κουζίνα;; Άξιζε όμως τον κόπο γιατί έχω φαγητό για δυο μέρες, το ΣΚ θα φάμε έξω, οπότε οι κατσαρόλες μου θα με ξαναδούν από Δευτέρα! Έφτιαξα ξανά ντουκανοφρικασέ και επιχείρησα και το κοτόπουλο αλά κρέμ αλά Penelope... 


kalimera pos sou vgike to kotopoylaki ala crem?

εκλεισε και η πρωτη μερα ( απο τις 6 της πρωτης φασης)  ..

ξεκινησα με ενα ποτηρι γαλα
δεκατιανο ντουκανοψωμακι με 1 φετα γαλοπουλα
μεσημερι κοτοπουλο με 1 γιαουρτακι 0%
απογευμα καφε με λιγο γαλα
βραδυ ομελέτα ( 1 αυγο+ 2 ασπραδια) + 1 μικρο τοννο σε νερο

νομιζω πολυ καλα! και το κυριοτερο νοιωθω χορτατη. ουτε ιχνος πεινας!

ισως πιω ακομη ενα ποτηρι γαλα πριν παω για υπνο ... και παμε για την δευτερη μερα δυναμικα!

τελικα η βραδυα εκλεισε με ακομη ενα γιουρτακι 0% και ενα μικρο φιλετακι κοτοπουλο!

αντε δευτερη μερα σημερα για να δουμε! πρεπει να ξεκινησω και λιγη ασκηση ... εχω κατι dvd στο σπιτι .. για να δουμε θα κανω τπτ ...

την καλημερα μου σε ολους-ες