Τη δίαιτα αυτή μου τη σύστησε Μαιευτήρ-Χειρούργος Γυναικολόγος και υπόσχεται απώλεια 2-3 κιλά την εβδομάδα
ΠΡΩΙΝΟΚαφέ σκέτο ή με 1 ζαχαρίνη
1 τόστ ( ψωμί ολικής αλέσεως +1 φέτα τυρί+1/2 ντομάτα)
ή 500ml φρέσκο γάλα εώς 2% λιπαρά
ΣΤΙΣ 12:301 βραστό αυγό ή 1 γιαούρτι εώς 2% λιπαρά
ΓΕΥΜΑ1 τόνο σε νερό ή βραστό κοτόπουλο με όση σαλάτα θέλεις + 1 κουτ.γλ. λάδι + 1 φέτα μαύρο ψωμί
ΣΤΙΣ 19:00500ml φρέσκο γάλα εώς 2% λιπαρά
ή 1 γιαούρτι εώς 2% λιπαρά
ή 2 μήλα
ΔΕΙΠΝΟ 150γρ ζωική πρωτείνη (ψητή ή βραστή) με οποιδήποτε λαχανικό (πλήν πατάτας & παντζάρι) + 1 κουτ.γλ. λάδι