Διατροφή με μονάδες (4η ενότητα συζητήσεων)

[μεναλου]

καλημερα κοριτσια!ο βρυκολακας επεστρεψε!κοιμηθηκα στις 2.30 και ξυπνησαμαλλον με ξυπνησε το μικρο μου στις 6!αλλα τα πηγα παιδικο απο τις 7.30και εχω συμαζεψει και το σπιτι! τωρα σας γραφω και φευγω για το γραφειο
μεναλου καλο δρομο!και καλη επιτυχια με τη σοδεια! εμεις αρχιζουμε ελιες σε 2 εβδομαδες!κραταω τα παιδια και το γλιτωνω το σπορ!
elenkwκαλημερα!χαιρομαι που οι συνταγες σου αρεσαν!και η ιδεα της κατερινας ακουγεται ωραια!σουπιες με σπανακορυζο!θα τη δοκιμασω!
κατερινακικαλημερα!το οτι ναρκωθηκες ειναικαλο!ξεκουραστηκες και γεμισες μπαταριες!ευχαριστουμε για τη συνταγη θα τη δοκιμασω την πεμπτη!για τον ντεκαφεινε εχεις απολυτο δικιο!αυτο εχω διαβασει και εγω!καποτε ειχα κοψει τον καφε και επινα μονο ντεκαφεινε.επειτα εμεινα εγκυος και τον εκοψα μαχαιρι. μετα τη δευτερη εγκυμοσυνη δεν το παλευα χωρις καφε,και επινα του κορρε αποκριθαρι!ειναι πολυ καλος!τωρα πινω τσαγακια αρκετα κα 1-2 καφςεδες το πολυ την ημερα.το πρωι αναλογα το ματι κατα ποσο ειναι ανοιχτο θα πιω γαλλικοη ελληνικο διπλο η καφε λατε και το απογευμα 1 ελληνικο μονο.μονο αν ειμαι πολεοδομια και δεν εχω αντοχες θα αγορασω απο κατω 1 εσπρεσακι!αυτα με τη διατριβη του καφε.αλλα κοριτσια ο καφες του κορρε ειναι τελειος!τον προτεινω ανεπιφυλακτα!ειναι ακριβος αλλα ειναι τεραστιο το βαζο και περνα πολυ καιρο!
ΤΗΕΟ μου,σε εψαχνα μπας και βρυκολακιαζαμε παρεα!
ακριβη καλη αρχη!
ξεκινησα με κουακερ μελι κανελα και νερο και εχω πιει και ενα αφεψημα απο συνδιασμο βοτανων για αποτοξινωση!2 μοναδες
για μεσημερι τελικα εχει σπανακορυζο! 2 μοναδες
ενδιαμεσα φρουτακια και αφεψηματα.
δεν σας ειπα!χτες στο βοτανοπωλειο αγορασα φακελακια τσαγιου χαρτινα μιας δοσης,βαζεις μεσα το τσαγακι σου,το κλεινεις και το παιρνεις μαζι σου στη δουλεια! σας αφηνω και τα λεμε αργοτερα!αν και σημερα εχει τρεξιμο σε τραπεζες εφορια κλπ!

[menalou]

Καλημέρα
menalou τώρα πρέπει να έχεις φτάσει,καλή ξεκούραση και δυνατά
Εγώ πάντως με τη χαρκόμπ,ενώ την έκανα πολύ σωστά δεν έχασα τρελά κιλά,περίπου 4 και αυτά τους πρώτους μήνες,μετά στοπ και για αυτό είμαι εδώ
Καλή σαρακοστή σε όλες,νηστεύοντας ή όχι, να χάσουμε κιλά...
Σήμερα θα φτιάξω χρωματιστά μακαρόνια με μυζήθρα,παιδιά έχω να φάω μακαρόνια 1 μήνα περίπου,αμάν...
Βρισκόμαστε στα μέσα του μήνα και το ταμείο μου είναι μείον,πως θα βγει ο μήνας? Μας έφαγε το χαράτσι...έλεος πια, ο κόσμος υποφέρει,με τους πουλημένους,ξεπουλήσαν την πατρίδα,σκέφτομαι να ψαχτώ για έξω, δύσκολη απόφαση όμως να ξενιτευτείς, δεν ξέρω, δεν πάει άλλο εδώ,κάθε μήνας και χειρότερα...
 

[wasso]

Καλημέρα κορίτσια, καλή σαρακοστή και καλή μας δύναμη!!! Έχω ένα συνάχι φοβερό, τα χάπια μου λέμε!!!   Τέλος πάντων θα την παλέψω. Για πρωινό έφαγα quaker με μπόλικη κανελίτσα.! Σκέφτηκα να το δοκιμάσω και με λίγη βανίλια σκόνη μπας και γλυκάνει λίγο, όπως το γιαουρτοκακάο. Τι λέτε;   Εννοείται ότι ήπια μια λουίζα και τώρα πίνω ένα εσπρεσάκι. Όσο για τον καφέ, δεν τον έχω κόψει ποτέ. Όταν σταμάτησα το τσιγάρο, πριν 1,5 χρόνο περίπου, την άλλη μέρα το πρωί, το πρώτο πράγμα που έκανα είναι να φτιάξω καφέ. Όλα στο μυαλό μας είναι κορίτσια, δεν υπάρχει κάτι που να μην μπορούμε να το κάνουμε. Πάμε λοιπόν γέρα για την επίτευξη των στόχων μας. Έτσι;  
wasso, δίκιο έχεις. Κουράγιο, τι να πούμε! Να προσεύχεσαι να επιλέξεις το καλύτερο για σένα!!!

[wasso]

καλημέρα κορίτσια 
Άντε να δώσουμε μία γερή ώθηση στη νηστεία και στη δίαιτα να χαρούμε επιπλέον τα Χριστούγεννα 
wasso κάνε μια αναγνωριστική για έξω. Ξ'ερεις και γλώσσες δες το σαν περιπέτεια και όχι σαν εξορία. Όλος ο κόσμος σπίτι μας είναι
Μάλλον πολύ ρομαντική είμαι ε;
Σας αφήνω θα τα πούμε το απόγευμα

καλημερα καλημερα και ΚΑΛΗ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ
ο η/υ τα εχει παιξει-δεν φορτιζει παρα μονο οταν το κραταω-εχει ανοιχτει απειρες φορες αλλα μαλλον ειναι ωρα για την μνημοσυνη δεηση αλλα που να βρεθουν λεφτα οεο???αν χαθω να ξερετε γιατι.....σκεφτηκα να παρω αυτο που ειναι μονο για ιντερνετ ενα μικρο οχι αυτα τα καινουργια τα ακριβα εχει καμια να μου πει αποψη.βρηκα στο ρικαρντο με 80 ευρω λετε να το ρισκαρω
τωρα με την διατροφη σημερα φτιαχνω λαχανορυζο 2 μοναδουλες θα φαω και τυρι σογια 1 και μια φετα ψωμι 1 και οι υπολοιπες τρεις θαδω το βραδυ

καλημερα κοριτσια,!!!! καλη δυναμη με τη νηστεια και του χρονου με το καλο!!!!
περαστικα σε οσες αρρώστησαν η εχουν τα παιδακια τους κρυωμενα!!!
λοιπον....εγω χθες .....ειχα παρεα...και εφαγα..πολυ....το στομαχι μου ειναι χαλια σημερα!!καλα να παθω...δε θα επαναληφθει ομως !!!(μεχρι την αλλη παρασκευη δλδ)
σημερα θα φαω μισο πιατακι με φασολακια και πατατες που εφτιαξα χθες το μεσημερι και λιγο παξιμαδι..3 μον
δε νομιζω να φαω κατι αλλο..ισως καμια φρυγανια τωρα να τραβηξει τα υγρα γτ ανακατευομαι!!!
φιλια σε ολες....εδω τριγυρω θα μαι και θα σας διαβαζω..!!!

[Μάθετε πέντε μικρά μυστικά για να τρώτε καλύτερα και να χάνετε γρηγορότερα τα περιττά κιλά.Η σωστή δίαιτα δεν θέλει κόπο, ούτε εξαντλητικές στερήσεις και μεγάλες πείνες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να είστε επικεντρωμένοι στον στόχο σας και οπλισμένοι με επιμονή και υπομονή μέχρι να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σώμα σας. Από εκεί και πέρα, η υγιής διατροφή θα γίνει καθημερινή συνήθειά σας. Οι παρακάτω 5 συμβουλές είναι βασικές για να πετύχετε αυτόν τον στόχο και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά σε πολύ μικρότερο χρονικό διάστημα.1. Κενές θερμίδες: Πολλά από τα αναψυκτικά που καταναλώνετε, ακόμα και τα light, έχουν «κενές» θερμίδες που δεν χρησιμεύουν σε τίποτα απολύτως και επιβαρύνουν τον οργανισμό. Αντικαταστήστε τα με νερό και θα δείτε μεγάλη αλλαγή στο σώμα σας.2. Αποφύγετε την ασπαρτάμη: Πολλά διαιτητικά προϊόντα περιέχουν ασπαρτάμη αντί για ζάχαρη, ένα τεχνητό γλυκαντικό που όμως δεν είναι τόσο υγιεινό. Πρώτον, είναι νευροτοξίνη και εξολοθρεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου και δεύτερον, μεγαλώνει την λαχτάρα για υδατάνθρακες, κάνοντάς σας να επιθυμείτε περισσότερο φαγητό.3. Χρησιμοποιήστε μουστάρδα: Προσθέτοντας μουστάρδα στα φαγητά σας, τα κάνετε αυτόματα πιο καυτερά και πικάντικα, με αποτέλεσμα το σώμα να ανεβάζει θερμοκρασίες. Στην πραγματικότητα, αυτή η «κάψα» είναι ο μεταβολισμός σας που επιταχύνεται. Έτσι, κάνοντας πιο καυτερά τα φαγητά σας, καίτε περισσότερες θερμίδες.4. Μην πηγαίνετε για ψώνια νηστικοί: Αν πάτε για ψώνια με άδειο στομάχι, είναι πολύ περισσότερες οι πιθανότητες να μπείτε στον πειρασμό να πάρετε fast food ή κάποιο άλλο γρήγορο σνακ που στην πραγματικότητα δεν θέλετε. Φροντίστε κάθε φορά που βγαίνετε για ψώνια να έχετε φάει πρώτα ένα υγιεινό γεύμα.5. Βραδινό πριν τις 8: Αν τρώτε αργά το βράδυ, το φαγητό δεν χωνεύεται σωστά και «κάθεται» στο στομάχι. Αν τρώτε κάθε βράδυ πριν τις 8, θα επιτρέπετε στο σώμα σας να χωνεύει σωστά το φαγητό και θα εξασφαλίζετε στον εαυτό σας καλύτερο ύπνο.]

Το tip της ημέρας:
Μάθετε πέντε μικρά μυστικά για να τρώτε καλύτερα και να χάνετε γρηγορότερα τα περιττά κιλά.
Η σωστή δίαιτα δεν θέλει κόπο, ούτε εξαντλητικές στερήσεις και μεγάλες πείνες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να είστε επικεντρωμένοι στον στόχο σας και οπλισμένοι με επιμονή και υπομονή μέχρι να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σώμα σας. Από εκεί και πέρα, η υγιής διατροφή θα γίνει καθημερινή συνήθειά σας. Οι παρακάτω 5 συμβουλές είναι βασικές για να πετύχετε αυτόν τον στόχο και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά σε πολύ μικρότερο χρονικό διάστημα.

1.   Κενές θερμίδες: Πολλά από τα αναψυκτικά που καταναλώνετε, ακόμα και τα light, έχουν «κενές» θερμίδες που δεν χρησιμεύουν σε τίποτα απολύτως και επιβαρύνουν τον οργανισμό. Αντικαταστήστε τα με νερό και θα δείτε μεγάλη αλλαγή στο σώμα σας.
2.   Αποφύγετε την ασπαρτάμη: Πολλά διαιτητικά προϊόντα περιέχουν ασπαρτάμη αντί για ζάχαρη, ένα τεχνητό γλυκαντικό που όμως δεν είναι τόσο υγιεινό. Πρώτον, είναι νευροτοξίνη και εξολοθρεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου και δεύτερον, μεγαλώνει την λαχτάρα για υδατάνθρακες, κάνοντάς σας να επιθυμείτε περισσότερο φαγητό.
3.   Χρησιμοποιήστε μουστάρδα: Προσθέτοντας μουστάρδα στα φαγητά σας, τα κάνετε αυτόματα πιο καυτερά και πικάντικα, με αποτέλεσμα το σώμα να ανεβάζει θερμοκρασίες. Στην πραγματικότητα, αυτή η «κάψα» είναι ο μεταβολισμός σας που επιταχύνεται. Έτσι, κάνοντας πιο καυτερά τα φαγητά σας, καίτε περισσότερες θερμίδες.
4.   Μην πηγαίνετε για ψώνια νηστικοί: Αν πάτε για ψώνια με άδειο στομάχι, είναι πολύ περισσότερες οι πιθανότητες να μπείτε στον πειρασμό να πάρετε fast food ή κάποιο άλλο γρήγορο σνακ που στην πραγματικότητα δεν θέλετε. Φροντίστε κάθε φορά που βγαίνετε για ψώνια να έχετε φάει πρώτα ένα υγιεινό γεύμα.
5.   Βραδινό πριν τις 8: Αν τρώτε αργά το βράδυ, το φαγητό δεν χωνεύεται σωστά και «κάθεται» στο στομάχι. Αν τρώτε κάθε βράδυ πριν τις 8, θα επιτρέπετε στο σώμα σας να χωνεύει σωστά το φαγητό και θα εξασφαλίζετε στον εαυτό σας καλύτερο ύπνο.

MOMITSI, δεν στέλνεις ένα μήνυμα στην pennou που το έχει πιο πολύ το θέμα Η/Υ;
proudin, μήπως πρέπει να βρεις άλλο τρόπο από το να ταλαιπωρείσαι μια στο τόσο; Δεν είναι λύση το να βαρυστομαχιάζεις κάθε φορά που έρχεται ο καλός σου. Ακόμα χειρότερα, το να λες κάθε φορά ότι θα είναι η τελευταία, γιατί επιβαρύνεσαι και ψυχολογικά.  Μήπως να αποφύγεις τις πατάτες με το παξιμάδι; 

anch  μου το μεσημεριανο μου ειναι 2 πιρουνιτσες!! αν δε φαω και παξιμαδι δε παιζει να χορτασω..και δυστηχως δεν εχω τπτ να μαγειρεψω περα απο οσπρια που λιγο αργα το σκεφτηκα.μονο οι φακες ειναι μια γρηγορη λυση, ισως να βρασω φακες αλλα σκεφτομαι μη μου πεσουν βαριες!!
οσο για χθες ...δε μπορουσα να κανω κι αλλιως...τη προηγουμενη φορα που το μελεταγα οτι θα ερχοταν , δεν ηρθε τελικα.. μετα απο δυο βδομαδες λοιπον που ειχα να τον δω ηθελα να μαγειρεψω κατι να φαμε παρεα...εβρασα κρεας λοιπον(ζιγουρι) εκανα και μακαροναδα που ειχα να φαω κατι χρονια...δε περιμενα να βαρυστομαχιασω τοσο..ενταξει η πιτσα ηταν πολυ βαρια τις προαλες.. αλλα για χθες δε περιμενα να με πειραξει τοσο!!!!!  απο οτι καταλαβαινω ..δε το εχω πια με το βραδυνο!!

[Κατερινάκι]

Καλημέρα καλημέρα!!!
Κατερινάκι καλημέρα! Την ξέρεις την παροιμία "είπαν του τρελού να χ.... κι αυτός ξε......"? 4 μονάδες καμάρι μου είναι πολύ λίγες. Στα κιλά που είσαι πρέπει να παίρνεις 7!!! Οταν χάσεις κανά 10αρι να τις κάνεις 6 κι εκεί προς το τέλος 5. Με 4 μηδενίζεις τις καύσεις κοριτσάρα μου.  !
 

Xα, χα ,χα την ξέρω την παριμοία elenkw μου, και αν με αντιπροσωπεύει σε πολλές φάσεις τις ζωής μου... χτες δεν ήταν μια απο αυτές. Απλά το έκανα σαν αποτοξίνωση. 1 μέρα και τέλος!!
Σήμερα λοιπόν μόλις έφαγα και ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης και έτσι πήρα τις 2 μονάδες μου. Το μεσημέρι θα φάω άλλες 3 (ψάρι με πατάτες στο φούρνο) και μου μένει 1 μονάδα για το βράδυ που θα είναι το μπολάκι με την χορτόσουπα που έμεινε.
Δοκιμασα ,μια μέρα, και το κουακερ με νερό αντί για γάλα που το φτιάχνω εγώ αλλά το πέταξα. Δεν μου άρεσε καθόλου κι ας είχα βαλει και μέλι και κανέλλα.

[KATERINA71]

KATERINA71, δοκίμασε αντί για μέλι να ψιλοκόψεις μπανάνα και να τη βράσεις μαζί με το quaker, ίσω σου  αρέσει καλύτερα!  Εγώ με μέλι ή  μπανάνα το τρώω μια χαρά, απλά προσπαθώ να κόψω μια μονάδα. Το μέλι το θέλω για τις μέρες που χρειάζομαι κανάκεμα άρα μη με κακομαθαίνω.

Χωρίς γάλα μπορεί να είναι ωραίο και με αλάτι. Ο καθένας με τα γούστα του δηλαδή. Εγώ το πρωί δε μπορώ να φάω κάτι με γλυκειά γεύση.

 Τι λες κοπελιά, έχω φάει κάτι γλυκά σε πρωινά ξενοδοχείου, χλίδα λέμε!!! Α! δεν σας είπα,χθες στο γυμναστήριο είπα ότι μετά θα πήγαινα στο ζαχαροπλαστείο να πάρω μια πάστα, να την τσακίσω πριν τη νηστεία. Μετά από 3 ώρες, όχι γλυκό ούτε τα μούτρα στον καθρέφτη δεν ήθελα να δω! 

[menalou]

καλημερα!! καλη δυναμη σε οσες νηστευουνε!!! εγω θα προσπαθησω αλλα μονο το κρεας, γαλακτοματικα θα τρωω
παιδια σας διαβασα και δεν θυμαμαι τωρα τι ηθελα να πω και σε ποιαν! menalou καλη δυναμη και σε σενα γιατι η ελια ειναι ενα δυσκολο θεμα!!!
σημερα δεν εχω ιδεα τι θα κανω να φαω! εχω χτεσινο για τους υπολοιπους. μπορει να κανω σαλτσα μελιτζανας με μακαρονια

[ΤΗΕΟ]

Ναι, ναι τρώγε μακαρόνια, να μη χάσει η elenkw την άλλη Δευτέρα και σε βλέπω με σπασμένα παΐδια ΤΗΕΟ!!!   Ευχαριστούμε για τις ευχές!!! 

[anch]

anch εγώ τα γλυκά απ τα πρωινά τα έπαιρνα μαζί μου γι αργότερα   Άστο το κορίτσι να φάει τα μακαρονάκια του. Σκέτα με σάλτσα δεν παχαίνουν. Θα πάρει και δύναμη γιατί έχει τρέξιμο μετά. Εγώ της κόρης μου όταν έκανε στίβο, πριν τον αγώνα μακαρόνια την τάιζα 
ΤΗΕΟ ωραία ιδέα η σάλτσα μελιτζάνας! Αυτό κάνει η παρέα... δίνει ιδέες   Θα την φτιάξω κι εγώ στην επόμενη μακαρονάδα. Μου αρέσει η μαλιτζάνα... όπως και να είναι!