Διατροφή με μονάδες (4η ενότητα συζητήσεων)

αα δηλαδη το μπροκολο δε παχαινει το βραδυ? ρωταω γτ το βραδυ ξερω πως πρεπει να τρωμε κατι ελαφρυ!!  εφαγα μια σαλατιερα φουλ με μπροκολα!!! χορτασα μια χαρα μετα βεβαια , αλλα ποτε να προλαβω να τα καψω?? και σαλατα μπορω να τρωω, ντοματα αγγουρι λαδι !!! θα χορτασω και με αυτη!! νομιζα ειναι απαγορευτικα για το βραδυ και μονο το γιαουρτι που ειναι ελαφρυ επιτρεπεται!!!

Καλε μια χαρα ελαφρυ ειναι  το μπροκολο και γενικα τα λαχανικα
Επειδη δεν την παλευα εφαγα τα φασολακια μου με ντακο 3 απο τις 12:00
Κατερινα οι ρυζογκοφρετες χωρις σουσαμι ειναι μια χαρα σνακ μεχρι και γλυκο γινονται αν βαλεις λιγο μελι

[proudin]

Βρε proudin, ξέρεις τι είναι το νερόβραστο μπρόκολο, αέρα κοπανιστός από θερμίδες και φοβερά θρεπτικό! Τα 100 gr έχουν 30 θερμίδες, ξέρεις πόσες θερμίδες καις όταν κοιμάσαι; Κατά μέσο όρο γύρω στις 60 την ώρα. Οι σαλάτες είναι ωραιότατη λύση το βράδυ, αρκεί να μην έχουν σος από μαγιονέζα και να μην πλακώνεις τις βούτες με ψωμί στο λάδι!!!  
KATERINA71, για να μην ψάχνεσαι, η επισήμανση χωρίς σουσάμι γίνεται για να μετράνε μία μονάδα!!! 

καλα καλα!!!!! ειπα ειχα λαθος εντυπωση για το βραδυνο!!! τοσο καιρο τυρανιομουν αδικα δλδ, και δεν ετρωγα τπτ η μονο μηλα που κι αυτα δεν ειδα να με ευνοουν ιδιαιτερα!!!  φφφφ 2 κιλα ειναι ακομα ..θα φυγουν που θα παει!!!!!!!!!!!!!!

[KATERINA71]

KATERINA71, για να μην ψάχνεσαι, η επισήμανση χωρίς σουσάμι γίνεται για να μετράνε μία μονάδα!!! 

Το κατάλαβα καλέ!!!!!
Ασχετο: Αν ξέρει κάποια απο σας καμιά καλή κρέμα χεριών, στείλτε μου στοιχεία με πμ. Αλλά θέλω πραγματικά καλή κρέμα για να μην πω θαυματουργή γιατί τα χεράκια μου είναι σε άθλια κατάσταση.

Πω πω άργησα. Φεύγω για δουλειά . Τα λέμε το απογευμα.  σε όλες.

Θα τα χάσεις σίγουρα!!! Και πολύ γρήγορα!!!Απλά κοριτσάκι μου πρέπει να μάθεις να σκέφτεσαι εναλλακτικά και να μην κολλάς σε κλασσικές λύσεις που σε κάνουν να βαριέσαι.

καλο μεσημερι!!!!! ειμαι στη δουλεια σημερα αλλα ηρθα σπιτι για λιγο και εφτιαξα ομελετα στα γρηγορα γιατι φευγω παλι! τις μπαμιες θα τις κανω το βραδυ που θα ερθω!
τα λεμε αργοτερα!!!

[theo]

κοριτσια γειααααα.
τελικα το μεσημεριανο απο μακαροναδα με σαλτσα λαχανικων , μεταλαχτηκε σε μακαροναδα με χωριατικα λουκανικα στην λαδοκολα.  
theo τελικα η συνταγη σου ειναι σαν το ονομα σου ..........θεικη.  
την ειχα βαλει στο ματι μερες τωρα και σημερα το αποφασησα, απλα το βραδυνο θα ειναι γαλα και φρουτο.
φιλακια σε ολες ολες ολες ολες και καλο μεσημερι να εχετε .

Γειά σας, γειά σας, γειά σας!! 
Τι κάνετε κοριτσάκια μου?
Μόλις έφαγα συκώτι και άγρια χόρτα και δύο φέτες ψωμί, σύνολο 4 και μία το κουάκερ το πρωί 5  εως τώρα. Βράδυ βλέπουμε.
Τα λέμε αργότερα!

[menalou]

menalou πολυ χαιρομαι που σ'αρεσει η μακαροναδα! και μενα μ'αρεσε γι'αυτο την περασα κι'ας ειναι λιγο τσιμπημενη στις μοναδες!!
μολις ειπια και μια λουιζα γιατι κανει και αρκετο κρυο σημερα!!

Κοριτσια μικρα και μεγαλα καλησπερα!εγω μια χαρα τα παω!εσεις γιιατι μασουλατε ακομα εεε???
παρα τα γενεθλια δεν πηρα τουρτα.χθες ειχα τρομερη ημικρανια και ημουν χαλια!το βραδυ με πηρε η αδελφη μου και πηγαμε για φαγητο με την κολλητη μου και το μενου ειχε
σαλατα  ροκα παρμεζανα λιαστη ντοματα καρυδια και ανθοτυρο
κυριως πιατο   κοτοπουλο ψητο με ψητα λαχανικα
συνοδευτικο 1 ποτηρι λευκο κρασι
για τουρτα πηρα 1 ατομικη ταρτα εβαλα ενα κερακι το εσβησα και την μοιρασα στα παιδακια μου και την εφαγαν!
σημερα τρεχω απο το πρωι!!!αφεψηματα πολλα και 1 μπανανα για πρωινο
κατα τις 1 1.00 φετα μικρη μαυρο ψωμι πολυσπορο και τυρι κιτρινι 1 φετα
μεσημεριανο θα φαω στις 5.30 μαζι με τον αντρ;α μου ψαρακι στο φουρνο με λαχανικα +σαλατα χορτα
το βραδυ χορτα +λιγο τυρι
σας αφηνω γιατι θα καψω το φαγητο μυριζειιιιιιι

Γύρισα σπίτι, πριν από λίγο έφαγα 2 ρυζό και ετοιμάζομαι για γυμναστήριο!!! elenkw δικές σου λέει η joni οι καύσεις!!! 

Kαλησπέρα.
Μόλις γύρισα και έφαγα και τις βραδυνές μου μονάδες.
Πρωι      αυγά ομελετα       2 μοναδες
μεσημερι σαλάτα +συκώτι   2 μονάδες
βραδυ    σαλάτα + συκώτι  2 μονάδες
Σύνολο 6 μονάδες.

καλησπερα στην πολυ ομορφη παρεα σας.εδω και καιρο σας διαβαζω αλλα μολις σημερα καταφερα και εγω να μπω σην συντροφια σας.εχω ξεκινησει απο τις 11-10 την διαιτα των μοναδων,στα 117.600,και εχθες,ζυγιζομαι καθε τριτη ημουν 113.400.χωρις να το ξερετε γινατε η βοηθεια που χρειαζομαι.σας ευχαριστω και ευχομαι υγεια σε ολες-ολους.

καλησπερα στην πολυ ομορφη παρεα σας.εδω και καιρο σας διαβαζω αλλα μολις σημερα καταφερα και εγω να μπω σην συντροφια σας.εχω ξεκινησει απο τις 11-10 την διαιτα των μοναδων,στα 117.600,και εχθες,ζυγιζομαι καθε τριτη ημουν 113.400.χωρις να το ξερετε γινατε η βοηθεια που χρειαζομαι.σας ευχαριστω και ευχομαι υγεια σε ολες-ολους.

γεια σου azax καλως ήλθες και καλά αποτελέσματα να έχεις

Kαλησπέρα.
Μόλις γύρισα και έφαγα και τις βραδυνές μου μονάδες.
Πρωι      αυγά ομελετα       2 μοναδες
μεσημερι σαλάτα +συκώτι   2 μονάδες
βραδυ    σαλάτα + συκώτι  2 μονάδες
Σύνολο 6 μονάδες.

μπραβο Katerina!
κι εγω σήμερα το πάλεψα αλλά εφτασα τις 8!κι εκει σταματησα......