Διατροφή με μονάδες (4η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

κοριτσια το μελιτζανορυζο ηταν οτι επρεπε για τη σημερινη ημερα!!! με αρκετο πιπερακι παρα πολυ καλο!!!
anch που γυρνουσες σημερα??
α! δε σας ειπα, το βραδυ εχω γαμο!!
κοριτσια επεσε σιρμα!!! παω για καφε!

[ΤΗΕΟ]

Έλα βρε ΤΗΕΟ, πως κι έτσι, εσύ γάμο; Και τι γάμος είναι αυτός χωρίς γλεντοκόπι μέσα στη βδομάδα;  Όσο για μένα, ξύπνησα αργά, πήγα κάτι παντελόνια για στένεμα και μετά για καφεδάκι με τον αδερφό μου! Μόλις γύρισα, έφαγα και τσακίστηκα να σας διαβάσω, τι παραπονιέσαι, πάω να φτιάξω λουίζα να ζεστοκοπηθώ γιατί ξύλιασα!!! Λέω να ρίξω και λίγο ταραξάκο με ιβίσκο μέσα!!! εδώ τα καλά βοτάνια!!! 

Κορίτσια γεια σας μου λειψατε πολύ δεν μπορουσα να μπω, καταλαβαινετε 
δεν μπορώ να πώ πως τηρησα τη διατροφή κακό δικό μου, βέβαια 
διαβασα πολλές σελίδες, δεν μπορώ να απαντησω σε όλες σας στέλνω όμως την αγάπη μου και τα ευχαριστώ για την συμπαράσταση
να σας πώ πως κι εγώ περιμένω επισκεψη απο τους ρώσους αλλά δεν ήρθαν ακόμη....
σήμερα πάντως 'εχω φάει 5 μονάδες
 

[MARIATOT]

Έλα βρε MARIATOT μου!!! Όλα καλά;  Κρατήσου μέχρι το βράδυ με 2-3 μονάδες ακόμα και όλα καλά!!! 

Το tip της ημέρας:
Νιφάδες Βρώμης: ο «γυναικείος» σύμμαχος στη δίαιτα
Ψάχνεις να βρεις το μυστικό για να σταματήσεις επιτέλους την "ακατάσχετη" όρεξη. Αναρωτιέσαι αν υπάρχει τρόπος να μην το παρακάνεις με το φαγητό; Η νιφάδες βρώμης είναι το όπλο σου για την απώλεια κιλών και την σωστή υγιεινή διατροφή. 

Με τις διαβεβαιώσεις της... επιστήμης
Η βρώμη είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά και πρωτεΐνες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφίμων με φυτικές ίνες συμβάλλουν σημαντικά στον περιορισμό της όρεξής μας, καθώς δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού στον οργανισμό μας, και ιδιαίτερα στο γυναικείο φύλο. Και αυτό γιατί το γυναικείο φύλο λόγω μεγαλύτερης ευαισθησίας στην μεταβολή των ορμονών, ευνοείται μεταγευματικά από την αύξηση ανορεξιογόνων ορμονών. Πράγμα που σημαίνει πως θα ελέγξεις καλύτερα την όρεξή σου μέσα στην ημέρα και έτσι θα τρέφεσαι πιο σωστά!

Μάλιστα δεν χρειάζεται τεράστια ποσότητα. 55 περίπου γραμμάρια βρώμης αρκούν για να έχεις όλα αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα. Βάλε τις νιφάδες βρώμης σε καθημερινή βάση στο πρωινό σου και θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά.

Η βρώμη προστατεύει και την υγεία
Εκτός από την σιλουέτα σου, η βρώμη θα προστατεύσει και την υγεία σου. Η καθημερινή κατανάλωση της βρώμης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλη στο αίμα (LDL), με παράλληλη διατήρηση των επιπέδων της «καλής» χοληστερόλης στο αίμα (HDL) σε υψηλά επίπεδα.
Πηγή: tlife

[mariatot]

Καλώς την mariatot το μικρό σου είναι καλύτερα έτσι; Και η διατροφή σου ήδη είναι καλύτερα απ' ότι βλέπω. Όλα θα στρώσουν  

Cris, έχουμε το ίδιο γούστο. Και εγώ λατρεύω τα θαλασσινά με τα ζυμαρικά!!! Όχι ότι σκέτα με χαλάνε!!! 

Άλλος ένας λόγος να μου έρθεις στην επόμενη άδεια λοιπόν  
Τώρα τι να πω. Αντίθετα με την theo το σπανακόρυζο που μόλις έφτιαξα και έφαγα, καλό δεν το λες. Και καλά η γεύση δεν ήταν και καταστροφική αλλά για το ρύζι είχα δίπλα μου και ένα μικροσκόπιο. Μάλλον παρεξήγησα τις ιδιότητες του ρυζιού. Ούτε πολλαπλασιάζεται ούτε παίρνει δέκα φορές το βάρος του!!
Οπότε έφαγα και μία φέτα ψωμί, τουτέστιν μία μονάδα κερατιάτικο  
Το θετικό είναι ότι χόρτασα και ετοιμάζω καφεδάκι που το πετυχαίνω πάντα  

ναι κορίτσια, καλύτερα είναι -ευχαριστώ  αφού παίρνει αντιβίωση 
chris την άλλη φόρά θα το φτιαξεις καλύτερο το σπανακόρυζο εριξες μυρωδικά(ανηθο-μαιντανό);;
anch προσπαθώ...πιστεψε με
theonymfh ευχομαι στο γάμο να μην έχει γαλακτομπουρεκο....

[Cris]

Cris, στην επόμενη στη μεθεπόμενη, δεν ξέρω, πάντως θα έρθω!!! Για το σπανακόρυζο να υπολογίζεις στο ένα κιλό σπανάκι, 2 κούπες ρύζι!!!
MARIATOT μου, το ξέρω ότι προσπαθείς, γι' αυτό σε παροτρύνω, αλλιώς θα σε είχα παρατήσει. 

[Cris]

Cris, Για το σπανακόρυζο να υπολογίζεις στο ένα κιλό σπανάκι, 2 κούπες ρύζι!!!
[

βεβαια θα τρώς 3-4 μερες 

MARIATOT μου, το ξέρω ότι προσπαθείς, γι' αυτό σε παροτρύνω, αλλιώς θα σε είχα παρατήσει. 

[MARIATOT]

Με κέφι γύρισες MARIATOT, φτου, φτου, μη σε ματιάσω. τάξη μεγέθους της έδωσα, δεν της είπα να φτιάξει ντε και σώνει ένα κιλό σπανάκι!!! 
Cris, είδες πως τη σκέφτεσαι τώρα τη μοναδούλα της φέτας ψωμί; Για να σου πω πάντως και ένα μυστικό εγώ στη θέση σου θα έτρωγα 2-3 ρυζογκοφρέτες και θα γλίτωνα τη μονάδα!!! 

[anch]

Αυτό το σπανακόρυζο έτσι όπως πάμε θα το πάω για ανάλυση στο εργαστήριο. Θα το ξαναφτιάξω πολύ σύντομα γιατί έχω τσαντιστεί 
Κοίταξα το σακουλάκι και όντως ήταν ένα κιλό σπανάκι κι εγώ έβαλα λιγότερο από μισό κρασοπότηρο ρύζι για να μην είναι λέει τίγκα στο ρύζι 
Επίσης δεν έβαλα ούτε μαϊντανό ούτε άνιθο γιατί στο σπίτι είχα μόνο δυόσμο και έβαλα απ' αυτό, πράγμα που μου φαίνεται ότι ήταν τελείως άσχετο.
Πάντως για τις ρυζογκοφρέτες, τι να πω υποκλίνομαι. anch είσαι ο μάγος των μονάδων με διδακτορικό κι από πάνω

[Cris]

Ναι, Cris, τέτοια γράφε να γεμίσω παρατσούκλια, frau, φραουλίτσα, μάγος κλπ. Ουφ, λέω να ξαπλώσω για λίγο. Δεν μου είπες, μιας και είσαι ΓΩΧ, πως είδες τα πρωινά που πέρασα; Την αλήθεια, όχι χάιδεμα!!! 

Μπα δεν είμαι ΓΩΧ γιατί τρώω και ψάρι αλλά πραγματικά δεν ήξερα καν ότι υπάρχει το όνομα πεσκατόριαν!!!
Πάντως η δουλειά με τα πρωινά ήταν χάλια παιδί μου χάλια!!!
Άκου τι λέει χαϊδεύω τα αφτιά. Εννοείται εξαιρετική και σαφέστατη. Έχω και ερώτηση;
Όταν τρώω για πρωινό αμύγδαλα με ξερά σύκα μετράω 2; Και όταν τρώω αμύγδαλα με ξερά δαμάσκηνα μετράω 1;
Επίσης το πρωί τρώω και λαχανικά. Δηλαδή όταν φτιάχνω τοστ με τυρί (φυτικό στην προκειμένη περίπτωση) θα βάλω οπωσδήποτε μαρούλι ή ντομάτα ή και τα δύο. Το ίδιο όταν τρώω παξιμάδι με ελιές.
Αυτά τα σχόλια και ευχαριστούμε πολύ πολύ πολύ για όλη αυτή την οργάνωση

Σωστά τα πας με το μέτρημα των φρούτων. Επίσης, αν φας ξερά δαμάσκηνα και ξερά σύκα μαζί μετράς 2.  Κάνεις άγια που τρως λαχανικά το πρωί, και εγώ στο τοστ βάζω ντομάτα, άσχετα αν το τυρί είναι φυτικό ή όχι!!!

καλησπερα στις ομορφες!!!εχθες εκλεισα αισιως 1 μηνα κανοντας την διαιτα των μοναδων.το αποτελεσμα ειναι -6.200.βεβαια ο δρομος ειναι μακρυς αλλα ελπιζω να τα καταφερω.τουλαχιστον προσπαθω και εχω καταφερει να ελεγχω αν μη τι αλλο το μυαλο μου.αυτες τις μερες βεβαια που κανει κρυο ειναι δυσκολα αλλα με μπολικη λευκη πρωτεινη κατι γινεται!!!το μοτο μου οταν γουργουριζει ακαταπαυστα το στομαχι μου ειναι ειμαι η ντεπη και ειμαι καλα...!!!

[azax]

Μπράβο, βρε azax!!! Δώσε σε μας τις πτωχές κουράγιο!!!  Ακούτε κορίτσια;  Να σου πω και ένα μυστικό για τις κρύες νύχτες του χειμώνα;  Πίνε ροφήματα, πράσινο τσάι, τσάι του βουνού, χαμομήλι, λουίζα( που μειώνει τις κατακρατήσεις), ιβίσκο, κλπ.κλπ. Βοηθάνε και στην αύξηση της ποσότητας υγρών που δεν πίνουμε εύκολα τώρα που χειμωνιάζει!