Διατροφή με μονάδες (5η ενότητα συζητήσεων)

[joni]

joni, για να κάνουμε καλή αρχή, ζυγίστηκες σήμερα; Δεν θυμάμαι κάτι τέτοιο!!!  Α! και οι τσίχλες φέρνουν λιγούρα, μην το ξεχνάς!!! Και τα όξινα επίσης. Τον τρόπο τον ξέρεις, από αύριο σε θέλω τύπο και υπογραμμό. Αλλιώς θα σου στείλω τη ΤΗΕΟ, κοντά είναι (αν δεν την μαζέψουν αι αρχαί του τόπου για φόνο)!!!  Μην ξεφτιλιστούμε κοπελιά, κανόνισε!!! 

Ζυγιστηκα καλε +500 Για αυτο σου λεω βαρα

Μπα, λέω να βαρέσω την άλλη Δευτέρα αν δεν έχεις μυαλό! Βάλε το στο πινακάκι και συζητάμε εκτενέστερα την άλλη βδομάδα!!! 
Πάω να ξαπλάρω, βιβλιαράκι και νανάκια! 3 ώρες γυμναστήριο, νομίζω μου αξίζει!!!

[μπαρμπικα]

kαλησπερα κοριτσια! η μερα εξεληχθηκε πολυ ασχημα!! ενας ξαδερφος μου μπηκε νοσοκομειο με πανγκρετιτιδα και επαδε και ενα αλεργικο σοκ με ενα φαρμακο που του δωσανε  το μεσημερι. κοντεψε να πεθανει! μολις τωρα γυρισαμε απο Ηρακλειο. δεν ξερουμε τι μας περιμενει ανα πασα στιγμη!!!!
μπαρμπικα και μη χειροτερα να λες!!!
σας φιλω ολες !!!!! παω να σας διαβασω να ξεχαστω λιγο!!

Γεια σας κοπέλες μου. Η αλήθεια είναι ότι δε σας διάβασα για τα καλά αλλά από αύριο θα είμαι και πάλι μόνη μου οπότε θα τα πούμε εκτενέστερα.
Καληνύχτα λοιπόν και αύριο μια καλη και καλύτερη μέρα για όλες μας 

[DΤΗΕΟ!]

Κοριτσια καλημερα,καληνυχτα,τι να πω?ο βρυκολακας του φορουμ ξαναχτυπα!δεν εχω υπνο,διαβασα το βιβλιο μου,ηπια και τα χαμομηλια μου τιποτα!υπερενταση τρελη!
Θα αρχισω να πιστευω στα αστρα τελικα!χθες αστρολογικα ηταν μερα πολυ χαλια!ετσι μου ειπε η νυφη της αδερφης μου οτι ακουσε στην πατερα
η αλξθεια ειναι οτι δεν εγινε και τιποτα αλλο,αλλα το ραντεβου το απογευματινο το μετεφερα για σημερα!ο λογος ηταν οτι ειχα εντονο εκνευρισμο και ασχημη διαθεση για να συναντησω πελατη μετα τα πρωινα συμβαντα >:DΤΗΕΟ! τι να πω?περαστικα στο παλικαρι! ετυχως που προλαβατε τα χειροτερα!υπομονη και δυναμη θελουν αυτες οι καταστασεις....αλωστε εσυ ξερεις καλυτερα!....σας αφηνω, θα τα πουμε το πρωι γιατι απο τις 6.30-7.00 εχει πρωινο ξυπνημα!φιλια

Καλημέρα, καλημέρα!
Barbie και γω ξύπνια απο τις 5 παρά είμαι και έχω ενα πονοκέφαλο...
Thea περαστικά στον ξαδερφό σου, τι να πω,μεσα στο νοσοκομείο..?
Anch , μπράβο για το γυμναστήριο, 3 ώρες! Όσο για τις τυρόπιτες έπαψαν να μου μιλάνε απο τότε που η ζυγαριά μου κλείνει το μάτι....
Joni, μέσα σε τρεις μήνες  μπορείς να χάσεις τουλάχιστον 8-10 κιλά, γιατι είσαι στην αρχή! Δες το και ένα στοχο! Καλή επιτυχία λοιπόν!
Τα λέμε αργότερα! Φιλάκιαααααααααα!

[sevastiana!]

Καλημερα κοριτσια!αν και με 2 ωρες υπνο καλα ειμαι!τρελη υπερενταση!
καλημερα sevastiana! αν ξυπνησες με πονοκεφαλο,δυσκολα τα πραγματα!παρε παυσιπονο αμεσως να το προλαβεις στην αρχη εγω αν σηκωθω με πονοκεφαλο δεν μου περναει,,συνηθως εχω 3 24ωρα ημικρανια πριν την περιοδο μου!
πινω λουζα με λιγο λεμονακι μεσα,να κερασω sevastiana μαζι με το παυσιπονο?
πρωινο
ψωμακι μαυρο +1κγλυκου μελι +καφες ελληνικος (2)
ενδιαμεσα μεναλομηλο
μεσημεριανο λαχανορυζο(2)
απογευματινο
1 χουφτα ξηροι καρποι(1)
βραδυνο αναλογα την πεινα...

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα κορίτσια!!! Μας ματιάσανε φαίνεται!!!  ΤΗΕΟ, περαστικά στον ξάδερφο σου και άλλο κακό να μη μας βρει!!! BARBIE1974 μου καλή επιτυχία στο σημερινό ραντεβού και προσπάθησε να χαλαρώσεις λίγο, δεν βοηθάει να είσαι συνέχεια στην τσίτα, έτσι; Βέβαια  καταλαβαίνω το άγχος τεράστιο αλλά κάνε και εσύ ότι περνάει από το χέρι σου!!!
Sevastiana, μου άκου τη συμβουλή της BARBIE1974, μπας και το σώσεις!!!
Για πρωινό έφαγα το γνωστό quaker, πήρα μαζί μου μήλα, πίνω τώρα το καφεδάκι μου και το μεσημέρι σπανακόρυζο. 
Σήμερα στη δουλειά γίνεται χαμός από γλυκά και αλμυρά, ευτυχώς νηστεύω!!! Αν και το μόνο που ζηλεύω είναι ο χειροποίητος μπακλαβάς!!! 

[anch-chris]

 Καλημέρα
anch-chris ευχαριστώ για τα λόγια συμπαράστασης, θα προσπαθήσω να ανέβω λίγο ψυχολογικά,αν και τελευταία μου είναι δύσολο γιατί περνάω διάφορα και είμαι πολύ πιεσμένη
ΤΗΕΑ ώστε έτσι ε??? Μόνο μμμμμμμμμμμμμμμμ.Κακώς, πολύ κακώς Α περαστικά και στον ξάδερφο.
Βarbie δουλειά να υπάρχει,σε τέτοιες εποχές...μπράβο.
joni πολύ καλό το ότι γίνεσαι νονά, μπράβο
menalou συνεχίζεις δυνατά,πολύ καλή σε βρίσκω
φιλιά σε όλες

[wasso]

wasso μου, ξέρω πως μας ρίχνουν οι δύσκολες φάσεις και πως μας οδηγούν στο να τρώμε όσο και ότι να' ναι. Το θέμα είναι όμως ότι αυτή η ιστορία είναι ένας ατέρμονος κύκλος. Τρώγοντας παίρνουμε κιλά και πέφτει περισσότερο η ψυχολογία και φτου ξανά μανά.  Προσπάθησε λοιπόν, έστω και λίγο να χάσεις, θα σου ανυψωθεί το ηθικό!!! 
Το tip της ημέρας:
Πως μπορεί να αλλάξει ο μεταβολικός ρυθμός (και όχι ο μεταβολισμός)
Ο μεταβολικός ρυθμός (το ποσό της ενέργειας που καταναλώνει καθημερινά το σώμα μας για πάγιες λειτουργικές ανάγκες) μπορεί να αλλάξει, αν αυξηθεί η μυϊκή μάζα. Στους μυς λαμβάνουν χώρα οι περισσότερες διαδικασίες του μεταβολισμού.
Κάνοντας γυμναστική μπορείτε να καταναλώσετε παραπάνω θερμίδες. Η γυμναστική θα πρέπει να περιλαμβάνει αερόβια άσκηση ώστε αυξάνεται ο μεταβολικός ρυθμός και να χρησιμοποιεί το λίπος αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης ώστε να αυξάνεται η μυϊκή μάζα. Για κάθε κιλό μυϊκού ιστού που υπάρχει στο σώμα μας, δαπανώνται καθημερινά περίπου 50 θερμίδες. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι κάνοντας τακτικά ένα ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται μέχρι και 15%. Κάτι που σημαίνει ότι αυξάνονται και οι καθημερινές απαιτήσεις του οργανισμού σε ενέργεια.
Πηγή: www.diatrofi.gr

[ΤΗΕΟ]

Καλημερα κοριτσια,
ΤΗΕΟ περαστικα στον ξαδερφο
BARBIE μηπος να το κοιταξεις λιγο αυτο με τις αυπνιες, αν πηγενες σε εναν ομοιοπαθητικο
Σημερα εφαγα για πρωινο 1καροτο γιγα, τωρα που θα φυγω για δουλεια θα παρω μαζι μου μανταρινια και το μεσημερι θα φαω μπαντζαρια με γλωσσα τηγανιτη.
Αληθεια ξεχασα τα μπαντζαρια εχουν μοναδα, ετσι;
anch μια που με την γυμναστικη δεν το εχω αν κανω μονο πλατφορμα δονησεων πιανετε;

Να ΄μαι πάλι!
Βarbie ευχαριστώ για τη συμβουλη, τελικά το πρόλαβα!
Πρωινό έφαγα ponstan και κουάκερ σε νερό, μετράω 1 μονάδα και μεσημέρι φασολάκια λαδερά απο χτες με φέτα άλλες 3.
Wasso, μην σε παίρνει απο κάτω γιατι η άνοδος είναι πιο δύσκολη! Κράτα γερά!
Joni μου τώρα σε είδα.Φάει κάτι πιο σταθερό για πρωινό για να σε κρατάει, έτσι είναι πιο δύσκολο το βράδυ να πέσεις σε κακοτοπιές!
Τα παντζάρια έχουν 1 οπότε το γευμα σου είναι 4.Σε παίρνει και 2 για πρωινό νομίζω...

[joni]

joni, βοηθάει από όσο έχω διαβάσει η πλατφόρμα δονήσεων, πιο συγκεκριμένα:
*Επηρεάζει θετικά το νευρικό, το ορμονικό και το ανοσοποιητικό σύστημα.
*Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ελαστικότητα.
*Βελτιώνει την κινητικότητα αρθρώσεων, τενόντων, συνδέσμων.
*Προστατεύει τα οστά, ελαττώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
*Καλυτερεύει την κυκλοφορία του αίματος.
*Τονώνει το μεταβολισμό.
*Βοηθάει στην απώλεια λίπους και σωματικού βάρους.
*Μειώνει την κυτταρίτιδα και τα τοπικά οιδήματα.
*Διατηρεί το δέρμα σφριγηλό.
*Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
*Διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης.

Πάντως καλό είναι να περπατάς και όσο περισσότερο μπορείς.!!! 
Όσο για το πρωινό συμφωνώ απόλυτα με τη Sevastiana, το θεωρώ εξαιρετικής σημασίας για την απώλεια κιλών. Αν δεν είχα φάει το quaker το πρωϊ, θα την είχα πέσει στα γλυκά που κυκλοφορούν.

καλημερα κοριτσια!
ευχαριστω για τις ευχες σας και μακαρι να πιασουν! σημερα ευτιχως ειναι λιγο καλυτερα...περιμενουμε να δουμε τι θα γινει. εγω ειμαι στη δουλεια. πριν φυγω εφτιαξα φακη για μεσημερι. εφαγα και γαλα με κουακερ και εφυγα!!
καλη μερα και ηρεμη να εχουμε χωρις δυσαρεστα γεγονοτα!