Διατροφή με μονάδες (5η ενότητα συζητήσεων)

[MOMITSI]

MOMITSI καλημέρα και χαλαρά, κορίτσι, δεν βγάζεις τίποτα!!! Κάνε μια έρευνα αγοράς, βρες ένα οικονομικό και κατάλληλο για τη χρήση που του κάνεις εσύ και όχι το καλύτερο που κυκλοφορεί και αγόρασε του, μια ψυχή που είναι να βγει, ας βγει. Απλά περίμενε τώρα, θα αρχίσουν προσφορές. Το ξέρω βέβαια, δύσκολη περίοδος, έστω και για κατανάλωση 10 παραπανίσιων € αλλά...  θέλεις λίγο καφεδάκι;  
wasso, καλή η πρόταση αλλά αυτό είναι δίπλα στο σπίτι και εξαιρετικό, αισθάνεσαι ότι δουλεύουν για σένα, λες και κάνω personal είναι!!! 
Πάμε και για το Tip  της ημέρας:

6 εχθροί της δίαιτας
Πότε μπορεί μια δίαιτα να πάει... στραβά; Όταν δεν λαμβάνετε εγκαίρως τα μέτρα σας ενάντια στους κυριότερους εχθρούς της προσπάθειάς σας να χάσετε βάρος, τους οποίους και σας παρουσιάζουμε με τη βοήθεια του κλινικού διαιτολόγου-βιολόγου κ. Χάρη Δημοσθενόπουλου.

1 Η ζυγαριά!
• Το καθημερινό ζύγισμα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της δίαιτας. Το μυστικό είναι να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα, ούτως ώστε να δώσετε στον εαυτό σας τη χαρά ότι χάσατε ικανοποιητικό βάρος και όχι ελάχιστα γραμμάρια.

2 Η βιασύνη
• Όλοι θέλουν να χάσουν γρήγορα πολλά κιλά! Γιατί αυτό είναι λάθος; Επειδή οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους (άνω των 1-2 κιλών την εβδομάδα) δεν συμβάλλουν στη μείωση του λίπους, αλλά κυρίως στη μη επιθυμητή απώλεια μυϊκής μάζας. O ενδεδειγμένος ρυθμός απώλειας βάρους, που εξασφαλίζει τη σωστή θρέψη του οργανισμού και την απώλεια λιπώδους ιστού, είναι το μισό με ένα κιλό την εβδομάδα. Μη βιάζεστε λοιπόν!

3 Η λάθος στιγμή
• Η δίαιτα αποτελεί αναμφίβολα μια ταλαιπωρία για τον οργανισμό, γι’ αυτό και συνιστάται να την ξεκινήσετε σε μια περίοδο ηρεμίας. Αντιθέτως, αποφύγετε να κάνετε δίαιτα σε περιόδους οικογενειακής ή επαγγελματικής πίεσης.

4 Τα light προϊόντα
• Έχει παρατηρηθεί ότι ενώ στην αγορά αυξάνει ο αριθμός των light προϊόντων, τα ποσοστά παχυσαρκίας δεν μειώνονται. Χρειάζεται, λοιπόν, ορθή επιλογή αυτών των προϊόντων, π.χ. ένα αναψυκτικό light χωρίς θερμίδες μπορεί να ενταχθεί στη δίαιτά σας. Αντιθέτως, το να βάλετε 2 κουταλιές μαγιονέζα light στο σάντουιτς δεν παρέχει κάποιο όφελος, γιατί το γεγονός ότι είναι «ελαφριά» δεν σημαίνει ότι δεν έχει θερμίδες!

5 O αποκλεισμός τροφίμων
• Oποιαδήποτε δίαιτα αποκλείει μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων (π.χ. υδατάνθρακες, πρωτεΐνες) μπορεί να οδηγεί μεν σε απώλεια βάρους, αλλά ταυτόχρονα στερεί από τον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κλπ.). Επιπλέον, κατά κανόνα, η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται είναι πρόσκαιρη.

6 O... καναπές
• O συνδυασμός της δίαιτας με κάποια μορφή ήπιας άσκησης (π.χ. περπάτημα) είναι πάντα πιο αποτελεσματικός σε σχέση με το να κάνετε μόνο δίαιτα χωρίς άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα θωρακίζει τους μυς, που λόγω της δίαιτας βάλλονται πρώτοι (κατά το αδυνάτισμα, ο οργανισμός «επιτίθεται» πρώτα στη μυϊκή μάζα και μετά στο λιπώδη ιστό).

Πηγή: vita

[momitsi]

καλημερα κοριτσιαααα.....
momitsiαληθεια το δευτερο netbook που σου δειξα ουτε αυτο σ'αρεσε???εχει και ελληνικα και ειναι και οικονομικο...
mariatotπαιδι μου βρικολακιασες τετοια ωρα που μπηκες
η χθεσινη εγκρατεια απεδωση στο σημερινο ζυγισμα.... μπραβο μου 

καλημερα κοριτσιαααα.....
η χθεσινη εγκρατεια απεδωση στο σημερινο ζυγισμα.... μπραβο μου 

μπραβο σου, μπραβο σου
ANCH ξερω και εναν 7 εχθρο : οι ξαφνικες επισκεψεις, εφαγα παλι εχθες 4μοναδες παραπανω

[elenkw]

Μια γρήγορη καλημέρα κι από μένα γιατί μόλις γύρισα απ τη δουλειά και τώρα θα κατέβω για καφεδάκι.
elenkw ο τζιντζεροκινγκ θα έρθει αύριο αλλά σήμερα τον πρόλαβαν κάτι ρώσοι. Τί συνέπεια Θεέ μου. Σε λίγο θα μου αρχίσουν και τα πανηγύρια  
anch εσύ απερίσπαστη στο στόχο. Οι αρσενικοί μας επηρεάζουν έξω απ' το γυμναστήριο  
pennou καλημέρα και μπράβο
Τα υπόλοιπα το μεσημεράκι. Φιλάκια και στις υπόλοιπες  

[wasso]

καλημερα κοριτσαρες! γυμναζμενες και μη
ειμαι στο μαγαζι μονη με τα μικρα και γκαριζουν σαν τα γα'ιδουρια τα χρυσα μου
λοιπον wasso το γαμοπιλαφο γινετε με προβατο αλλα μπορεις και με κατσικα. πρεπει να ειναι λιγο μεγαλο για να εχει λιπος.το πλενεις και το βαζεις να βρσει, το  ξαφριζεις,το αλατιζεις και το αφηνεις να ψηθει. βγαζεις το κρεας και σουρωνεις το ζουμι σε ενα τσικαλι. μετρας 3 ποτηρια ζουμι 1 ποτηρι ρυζι. βαζεις το ζουμι στη φωτια και μολις βρασει ριχνεις το ρυζι και ανακατεβεις.εγω ξυνω λεμονι πρασινο μεσα. προς το τελος οταν ειναι σχεδον ετοιμο ριχνει χυμο ενος λεμονιου (η' οσο σ'αρεσει )
εγω εβρασα ρεβυθια σημερα αλλα τι ωρα θα φαω δεν ξερω ασε που ειχα και κατι μηλα πλινει να τα παρω μαζι και τα ξεχασα!!
ας πιω μια λουιζα που υπαρχει και βλεπουμε.....

[Cris]

Cris αυτό είναι μεγάλη γκαντεμιά 
Θέο τι ρύζι βάζεις; Εκεί παραδίπλα δεν έχει κανένα μανάβικο να πάρεις κανένα μήλο; Θα μου πεις αν είχε, εμένα θα περίμενες να στο πω; Σωστό κι αυτό φιλενάδα 
πεννου μπράβο!

Πιο περα εχει μαρινοπουλο αλλα εγω δεν εχω σαλιο!!! εβαλα το πρωι βενζινη και εμεινα ταπι υπομονη!!! τι να κανω?
ρυζι για πιλαφι. εγω να σου πω καρολινα περνω αλλα ο καθενας τι του αρεσει. πρεπει να γινει πιχτο πιλαφι οχι σουπα.

[Θέο]

Σαν εικόνα, το έχω Θέο. Δηλαδή όταν το δω θα ξέρω αν το πέτυχα. Το καρολίνα μ' αρέσει κι εμένα περισσότερο οπότε αφού αυτό βάζεις κι εσύ, αυτό θα βάλω κι εγώ  Και για να μην ξεχνιόμαστε... 2 μοναδούλες μόνο!

2 μοναδες μονο!!! παρε κοσμε!!!! αν εχεις και κρητικο ανθοτυρο να τριψεις απο πανω 3 μοναδες

[elenkw]

Hello κουκλες
χθες βραδυ με εγκαταλειψατε όλες και ειχα κι αυπνίες αφήστε που όλη νυχτα σκεπτόμουν τον τίτλο της cris....  xa xa xa
elenkw να ήξερες πόσο θέλω να πιω καφέ μαζί σου....αλλα 2 πράγματα θα σου πώ και θα καταλάβεις 1ο το παιδι εχει να πάει σχολειο απο την προηγουμενη Τετάρτη 2ο εγώ εκτος απο το φουρνο και το φαρμακειο δεν έχω πάει πουθενα αλλού 10 μερες
anch σε πειράζουν τα παλιοκόριτσα ε;;;; εγώ πάλι που σε φανταζόμαι σαν την Τζενη Καρεζη στο εργοτάξιο στην ταινια Δεσποινίς Διευθυντής.......
σήμερα έκανα μπιφτεκια με πατάτες στο φουρνο, το ξερω εχουν πολλες μονάδες αλλά θα προσπαθησω να μη το παρακάνω την υπολοιπη μερα, βεβαια εχω φαει ήδη 2 αλλά θα προσπαθήσω.....
αυτό το γαμοπίλαφο με κάνει κι ονειρευομαι(είπαμε όνειρα 0 μονάδες)

τα λεμε αργοτερα- φιλακια

Καλημέρα όμορφες!
Γυμναστήριο, γαμοπίλαφο, βασίλισσες και ρωσοι! Τι να απαντήσω;
Φιλάκια σε όλες τις πολυγραφότατες φιλενάδες! Δεν σας προλαβαίνω.
Σήμερα λοιπόν , τελειώσαμε νωρίς το σχολείο και φαντάζεστε τι χαρά έχουν τα μικρά!!!
Και το τι γίνετε σπίτι φαντάζεστε πιστευώ
Η νηστεία καλά κρατεί, με λίγες παραπάνω μονάδες χτες το βράδυ...  
Πρωινό πίτα με νηστήσιμο τυρί, μετά δαμάσκηνα, μεσημέρι μπακαλιάρο σούπα οπότε 5 εως τότε και βλέπουμε.
Πήρα το πρωί και ρύζο καλαμποκιού, και το απόγευμα που θα βγώ θα πάρω κανένα μήλο να κάνω κανένα μελανόμηλο το βράδυ.
Πάω να βοηθήσω το βλαστάρι μου και επανέρχομαι!!!
Μη φάτε μέχρι να γυρίσω!!!  
 
Mariatot, έχεις τρελή φαντασία εεεεεε;

Mariatot, έχεις τρελή φαντασία εεεεεε;

ουουουουουου να ξερες πόσες φορές με έχω φανταστεί 50 κιλά............

Αυτό δεν είναι φαντασία βρε! Είναι η Μαριατοτ το Πασχα του 2012!!!!!!!!!

και μετά λες πως εχω εγώ φαντασια sevastiana, η δικια σου πάει πίσω νομίζεις
το Πασχα του '12 οχι αλλά του΄13 ΝΑΙ
και στα δικά σας

[mariatot]

mariatot εγω να ξερες ποσες φορες με εχω φανταστει 50 κιλα τοσο που θα το πιστεψω στο τελος αλλα μου το υπενθυμιζουν τα ρουχα μου....