Διατροφή με μονάδες (5η ενότητα συζητήσεων)

[Μαριατοτ]

Μαριατοτ μουυυυυυ χάζεψα βρε.   ΠΟΛΥΧΡΟΝΗ!!! Να σε χαιρόμαστε κι εμείς κι όσοι αγαπάς!!!  
Κατερίνα για δυο κομμάτια πίτσα θα με σφάξει στο γόνατο. Ευτυχώς που είναι γιορτή σήμερα και μάλλον θα την γλυτώσω  
anch να έχεις την ευχή μου!!! Τα παιδιά μου σου χρωστάνε τη μάνα τους!!!

Κοριτσάρες μπράβο για τις απώλειες!!!
Cris μια χαρά είναι τα 100. Μακάρι να έχω κι εγώ τόσα!
Μεναλού φάε και κάτι δεν πειράζει. Το είπε κι η αρχηγός!  

[Cris]

Cris, έχω πει ότι ο στόχος είναι ενδεικτικός, νομίζω ότι το ορθόν είναι 60, αλλά θα δούμε, δεν καίγομαι, καλά αισθάνομαι και τώρα. Το σημαντικότερο για μένα είναι ότι έχω βάλει την άσκηση στην καθημερινότητα μου και ότι νιώθω καλά με τον εαυτό μου. Άρα συνεχίζω όσο αντέχω, επιτρέποντας μικρές ατασθαλίες μια φορά τη βδομάδα. Εύχομαι ο ερχομός της καινούργιας χρονιάς να με βρει το ίδιο καλά και αισιόδοξη!!! 

[elenkw]

elenkw σου εύχομαι να έχεις "πλην" γιατί αν έχεις "συν" θα κάνει τν αφαίρεση η theo και θα έχουμε νέο πανηγύρι  
Έτσι είναι anch και μας παρασέρνεις κι εμάς 

Κοριτσάκια μου, καλημέρα και καλή εβδομάδα! 
Χρονια πολλά Μαράκι, ότι επιθυμείς!
Εγώ ένα κιλό πάνω σήμερα λόγω του πολύ άμυλου, αλλά δεν πειράζει..
Σήμερα πρωι αντίδωρο στην εκκλησία, μετά μανταρίνια και το μεσημέρι φασολάκια λαδερα με φέτα και ντάκο 4 το σύνολο.
Elenkw, σε αγαπάει βρε η Τhea μας, για καφεδάκι έρχεται
Κοριτσάκια μπράβο σας και εις κατώτερα!

[ΜΑΡΙΑ-ΤΟΤ]

καλημερα κοριτσια!!!!!
ΜΑΡΙΑ-ΤΟΤ χρονια πολλα!!!! και του χρονου με υγεια και οτι επιθυμεις!!!!!
anch , κατερινα, cris ,μομιτσι  μπραβο για τα κιλακια!!!
theo ,sevastiana, joni ..!!!! μη μασατε!!! την αλλη βδομαδα!!!
 καλη επιτυχια και στις υπολοιπες που δεν εχουν ζυγιστει ακομη....
εγω... -1,5 κιλο!!! αντε να αδιαθετησω να φυγουν και τα υπολοιπα!!!!
σημερα το μενου εχει κουνουπιδι βραστο και μπιφτεκι απο χθες!!!
φιλια πολλα πολλα σε ολες!!

[wasso]

γεια σας κιαπο δω! ολα καλα βλεπω κοριτσια που χασατε μπραβο!!!!!!!!!!!!!!!!!!! θα μπορουσα και γω να ειχα χασει αλλα....
wasso τι νομιζεις οτι καθε πρωι με τη τσιμπλα στο ματι μοιραζω αγαπες?? εχεις δει την αγελαδα στη διαφημηση της Q? ετσι ειμαι αμα μου μιλας το πρωι,το μονο που κανω ειναι μμμμμμμμμ!!!!!
εφαγα τωρα λιγο ψωμακι ολικης να παρηγορηθω αλλα και γω νομιζω οτι οσο τρωω αμυλο πειναω περισοτερο!!!!

εφαγα τωρα λιγο ψωμακι ολικης να παρηγορηθω αλλα και γω νομιζω οτι οσο τρωω αμυλο πειναω περισοτερο!!!!

Κι εγώ αυτό νομίζω οπότε απο σήμερα το κόβω ή το ελατώνω στο ελάχιστο!!!
Πιστευω την άλλη Δευτέρα να έχω θεαματικά αποτελέσματα!!! ( προς τα κάτω, γιατί και σήμερα θεαματικά ήταν... )

[Sevastiana]

Sevastiana, εγώ έχω κόψει ή προσπαθώ να μειώνω το βραδυνό άμυλο!!! Για δοκίμασε το!!!
katerina84, είδες; Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο. Μπορείς, το ξέρεις και το έχεις αποδείξει, μη σε παίρνει λοιπόν από κάτω!!! 
THEO, αν μετράς σωστά το άμυλο και μειώσεις το βραδυνό, θα δεις. 
Και μια και βλέπω ότι υπάρχει ιδιαίτερος προβληματισμός σήμερα με το άμυλο, σας δίνω ως Tip ημέρας:

ΑΝΘΕΚΤΙΚΟ ΑΜΥΛΟ

Κάθε δοκιμασμένο πρόγραμμα απώλειας κιλών βασίζεται σε μια απλούστατη συνάρτηση: όταν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε είναι λιγότερες από εκείνες που καίμε, τότε μπορούμε να χάσουμε βάρος. Το στοίχημα πλέον για τους ειδικούς της διατροφής είναι να εντοπίσουν τις τροφές που θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε ευκολότερα το στόχο μας ικανοποιώντας ταυτόχρονα και την όρεξή μας. Και οι έρευνες δεν θα μπορούσαν παρά να εστιαστούν στους υδατάνθρακες, τις πιο απολαυστικές τροφές της διατροφικής πυραμίδας, και πιο συγκεκριμένα στο ανθεκτικό άμυλο.
Ο μαγικός αυτός υδατάνθρακας βρίσκεται σε πολλές τροφές όπως πατάτες, όσπρια, καλαμπόκι, κριθάρι, καστανό ρύζι και πράσινες μπανάνες και το όνομά τους δεν είναι τυχαίο. Ο συγκεκριμένος τύπος αμύλου, που είναι εξίσου χορταστικός με τους υπόλοιπους, έχει την ιδιότητα να παραμένει ‘ανθεκτικός’ κατά τη διάρκεια της πέψης. Για την ακρίβεια φαίνεται σαν ο ανθρώπινος οργανισμός να μην μπορεί να τον χωνέψει. Πιο συγκεκριμένα ο ιδιαίτερος αυτός τύπος υδατανθράκων κατά την κλασική διαδικασία της πέψης περνά από το λεπτό έντερο χωρίς να απορροφηθεί και κατά συνέπεια χωρίς να μεταβολιστεί, όπως θα ήταν αναμενόμενο. Αυτό έχει αποτέλεσμα να μην εισέρχεται στο αίμα μας και να μην ακολουθεί τη συνηθισμένη διαδρομή των περισσοτέρων υδατανθράκων, που όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες αποθηκεύονται στο σώμα με τη μορφή λίπους. Έχουμε, λοιπόν, να κάνουμε με ένα μοναδικό είδος υδατάνθρακα που προσφέρει όλη την απόλαυση, χωρίς όμως να παχαίνει.

Η έρευνα του Πανεπιστημίου του Κολοράντο μάλιστα έδειξε ότι οι ιδιότητες για την καύση του λίπους οποιουδήποτε τύπου αμύλου κυριολεκτικά πολλαπλασιάζονται στην περίπτωση που αυτό πρώτα ζεσταθεί και στη συνέχεια κρυώσει. Ακόμα όταν συνδυαστεί και με συγκεκριμένες τροφές στην σωστή ποσότητα, το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό.

Συνδυασμοί τροφών :
 Όσπρια με φρέσκια ντομάτα και μαϊντανό
 Άγουρη μπανάνα με γιαούρτι και μούρα
 Ζεστό γάλα με άγουρη μπανάνα και κανέλα
 Κρύες μαγειρεμένες πατάτες με σέλερι και βραστό αυγό
 Κριθάρι με ζεστό γάλα, κανέλα και καστανή ζάχαρη
 Αναποφλοίωτο καστανό ρύζι με βραστό κοτόπουλο και σταφίδες
 Καλαμπόκι με κίτρινο τυρί και καπνιστό ζαμπόν γαλοπούλας
Πηγή: https://www.rimiki.gr/

καλημερα κοριτσια καλη εβδομαδα να εχουμε ...καταρχην χρονια πολλα σε οσες γιορταζουν ...πολλα μπραβο σε οσες εχασαν ...και για τις υπολοιπες που μειναμε στασιμες η πηραμε και λιγο δεν πηραζει .....θα ηθελα να με βοηθησετε σε κατι γιατι δεν γνωριζω και πολλα ..πως μπορω να γραφω το ονομα μου στον πινακα ...σημερα ζυγιστηκα ειμαι 105 και ο στοχος μου ειναι 68 δεν ξερω εαν εχω χασει  διοτι ο κολικος με ταλαιπωρη ακομα ....εγω ξεκιναω με αυτα τα κιλα ειναι δεν ειναι τα κανονικα....σημερα το πρωι εφαγα ενα κουλουρι 2 μοναδες ...για μεσημερι θα φαω κοτοπουλο ψητο ...σαλατα..και τυρι 3 μοναδες το βραδυ βλεπουμε.....πολλα   σε ολες

[kally]

kally, περαστικά! Συμφωνώ με αυτό που κάνεις είναι δεν είναι τα σωστά κιλά, από κάπου πρέπει να αρχίζουμε! Για τον πίνακα, θα τον κάνεις αντιγραφή και επικόλληση και θα γράψεις τα στοιχεία σου. Αν δεν μπορείς πες στο και θα το κάνω εγώ. 

anch  εαν σου ειναι ευκολο θα ηθελα να το κανεις εσυ ....δεν καταλαβαινω τι κανετε μαλλον μπαινω σε καποια σελιδα που δεν γνωριζω. ...τελος παντων ...σε ευχαριστω πολυ

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ    ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.     ΑΠΩΛ.ΕΒΔΟ.
anch                             66 (77)                    63                     (26/09/2011)                 63,700             -2,3               -0,8
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  71.00             -4.5                 
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                 75,400            -1,6                 
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                  90,0              - 5,0                 - 1,3             
elenkw                           76,1(79)                  65                     (26/09/2011 )                 73,6               -2,5 (5,5)         
MARIATOT                    88.7(94)                  58                       (03/10/2011)                  87,3                1,4                                   
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                  67.800            -1.7 (15.2)     
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                  98,5                 0,0                +0,5
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                    73,8                -2,1                     
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                   57.7                -0,5                -0,1
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)                  80.00             +1.100                 
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                   98                  -2                    -2
Dezaki                           75,600                   60                         (31/10/2011)                  75,600
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                    71.500            -1.5         
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                  105.00

anch πως το κανεις...μπορεις να μου γραφεις μια - μια τις κινησεις

καλο μεσημερι! πηα και μαζεψα τα παιδια απο το σχολειο και περασαμε απο το σπιτι για μεσημεριανο. το μελιτζανορυζο ηταν αηδια!!! αναλατο και αγευστο αλλα εφαγα λιγο για να μην ειμαι ολη μερα νηστικη
τωρα βρασταρια να πριστουμε!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ΤΗΕΟ]

Άσε τα ψόφια βρε ΤΗΕΟ, που ήταν χάλια, επίτηδες τα γράφεις για να μη έρθουμε με τη BARBIE1974 και τα παιδιά και την katerina84 !!! 
kally, κρατώντας πατημένο αριστερό πλήκτρο του ποντικιού μαυρίζεις  όλο το πινακάκι, πατάς το δεξί πλήκτρο και επιλέγεις την αντιγραφή, το ξαναπατάς και επιλέγεις επικόλληση. Στο νέο πινακάκι που φαίνεται στο μήνυμα σου κάνεις ότι αλλαγές θέλεις και το στέλνεις!!!