Διατροφή με μονάδες (5η ενότητα συζητήσεων)

τελειοι οι γιγαντες!!!
και γω πινω το τσαγακι μου και παω γιατι σημερα ηταν δυσκολη μερα
καληνυχτα και περαστικουλια σου!!!

Tώρα εγώ τι να πω; Το μεσημέρι έφαγα χορτόσουπα και μετά ρόδια με αποτέλεσμα λίγο πριν φύγω να με πιάσει υπογλυκαιμικό επεισόδιο, τρεμούλες, σκοτοδίνες κλπ Το αποτέλεσμα ήταν να φάω κουλουράκια και γλυκά και αρμυρά  Απογοήτευση αλλά θα έχανα τον κόσμο και φυσικά τώρα έχω ένα στομάχι χάλια. Όμως χάλια.
Τέλος πάντων πάω κι εγώ για ύπνο και αύριο θα πάει καλύτερα 
Καληνύχτα 

Καλημερα,
Χθες η μερα ξεπερασε τις 15 μοναδες αλλα σε ποσοτητα δεν ηταν πολλα
Περαστηκα σε ολες
Καλο Σαββατοκυριακο

Καλημέρα φιλενάδες!!!
Με πήρε ο ύπνος κι έγειρα..... το κουάκερ το έφαγα όμως 

Πάω λαϊκή και θα τα πουμε μετά!!!

 

[Αnch]

Καλημέρα.
Κοτόσουπα για σήμερα 3 μονάδων.
Αnch, στους γίγαντες βάλε και λίγο χυμό πορτοκάλι και ξύσμα. Αλλάζει η γεύση τους τελειως. Η συνταγή είναι εδώ. Τους έφτιαξα χτες και ήταν τέλειοι. Μέχρι και ο άντρας μου που δεν τους τρωει .. έφαγε. Εσύ βέβαια που είσαι αρχηγός θα βγάλεις το λουκάνικο έτσι

[REBEKKA-anch-kally-elenkw]

Καλημέρα
REBEKKA-anch-kally-elenkwευχαριστώ για τα καλά σας λόγια ,αλλά τόση πίεση που ζω τελευταία δεν παλεύεται,όλα αυτά που λέτε τα προσπαθώ μία πάνω μία κάτω,όπου το πει...
σοφή μου menalou πάντα έχεις δίκιο, αλλά ....
Barbie ελπίζω να περνάς καλά στο χωριό,να ανανεωθείς
Κατερίνα μου τα παιδιά μας περνάνε ευφηβεία και έχουμε να δούμε πολλά,αγάπη,κατανόηση και προπαντός ψυχραιμία και χιούμορ !

Ρε κορίτσια, μήπως να ανοίξουμε γραφείο μοντέλων, π.χ. Top models: "Οι μελλονταδύνατες"; Μωρέ δεν μαζεύεστε, στο τέλος θα το πιστέψουμε και θα κόψουμε τις μονάδες γιατί οι θεές δεν έχουν ατέλειες!!!
Κοριτσάκια, κρυώνω, λέτε να την άρπαξα, ας βάλω ένα θερμόμετρο! Βαριέμαι να φτιάξω και άλλο βραστάρι, μήπως να πέσω για ύπνο; Μπα νωρίς είναι ακόμα!
Δεν έχω πυρετό, με γαργαλάει όμως ο λαιμός μου, απίστευτα!!! Τέλος πάντως, τι μαγειρεύουμε αύριο;

χαχαχααχα! πολύ γέλασα! 
Κοριτσάρες, καλημέρα! Ελπίζω να είστε καλά όλες. Αnch πως το πέρασες το βράδυ? Εγώ σήμερα νιώθω σαν να με έδερναν αλύπητα όλη τη νύχτα. Και δεν ήταν ο άντρας μου, γιατί βγήκε για ποτό με συναδέλφους του, οπότε έλειπε! Έχει άλλοθι... Σαν τον λύκο πάω!
Τέλος πάντων.
Σήμερα το μενού έχει μοσχάρι κοκκινιστό με πουρέ πατάτας στο φούρνο (2 μονάδες γιατί δεν θα έχει λάδι) και σαλάτα (1) και κρασάκι (1). Σύνολο 4.
Το πρωί θα φτιάξω μεναλόμηλο (δεν πήρα πρωινό ακόμη... ) και για το βράδυ θα έχει στόλισμα δέντρου δεν ξέρω από τί συνοδευόμενο 
Πάντως, χθες, έφαγα τα κέρατά μου! Δεν μπορείτε να φανταστείτε!!!
Πότε θα μου περάσει αυτό, επιτέλους? Αμάν το χάλι μου πια!
ΚΑΤΕΡΙΝΑ71, είδες που άδικα ταράχτηκες?
wasso, κράτα την ψυχραιμία σου, κορίτσι μου, και λέγε μέσα σου ότι θα τα καταφέρεις! Μπορείς!
Joni μου, η δική μου η μέρα χθες, ξεπέρασε τις 150000 μονάδες!
Για το γυμναστήριο, κοπελιές μου, θα πάω από εβδομάδα και θα δω τί θα μου ξεφουρνίσουν. Αλλά, 60 έουρος είναι μάλλον πολλά. Acnh, εσύ που γυρίζεις και μυρίζεις, πόσα πληρώνεις στο γυμναστήριό σου? Αν και δεν συγκρίνονται οι τιμές στην Αθήνα και στις άλλες πόλεις, φαντάζομαι...
Α! Και τώρα που το θυμάμαι: Είμαστε όντως όμορφο φόρουμ, από ό,τι έχω δει και από τις φωτό που έχουν ανεβάσει και η ΚΑΤΕΡΙΝΑ71 αλλά και η ΚΑΤΕΡΙΝΑ84, οπότε... δεν θέλω αντιρρήσεις!
Και είμαι σίγουρη και για τις υπόλοιπες!!!!!
(Βρε, μήπως να το ξανασκεφτούμε αυτό με τα μοντέλα??)
Λοιπόν, σας αφήνω, πάω για καύσεις (φασίνα, μαγειρεμα κλπ)
Σας  όλες!

[REBEKKA,]

Καλημέρα, σηκώθηκα πριν από λίγο με ένα λαιμό κάπως και με το συνάχι συνάχι. Θα αντέξω όμως... REBEKKA, εδώ πάνε γύρω στο 50άρι το μήνα και με πακέτα χαμηλότερα αλλά από ότι είδα και στην Αθήνα έχουν αρχίσει ήδη προσφορές. Στο Δήμο σου δεν παίζει τίποτα; 
KATERINA71, θα το δοκιμάσω, ευχαριστώ. Και εννοείται ότι θα βγάλω το λουκάνικο, νηστεύω!!! 
Βρε κορίτσια, ας κάνουμε μια προσπάθεια να κρατηθούμε, ξέρω ότι ότι ειδικά τώρα το χειμώνα που είμαστε περισσότερες ώρες μέσα, που κάνει κρύο και που υπάρχουν οι πειρασμοί των γιορτών είναι πιο δύσκολο αλλά μην πάει στράφι η μέχρι τώρα προσπάθεια μας!!!   
Φτιάχνω το πρωινό μου βραστάρι, θέλει κάποια; Να σας πω, από τότε που το καθιέρωσα και το πίνω κάθε πρωί, πριν από οτιδήποτε άλλο, δουλεύουν όλα πολύ καλύτερα!
Το tip της ημέρας:
Άσπρα λαχανικά: Κάνουν καλό
Έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι όσο πιο έντονο είναι το χρώμα ενός φρούτου ή λαχανικού τόσο πιο πολλές είναι και οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι  «άχρωμες» τροφές δεν είναι ευεργετικές για την υγεία μας. Τα παρακάτω παραδείγματα θα σε πείσουν.

Γογγύλι: Περιέχει ουσίες με αντικαρκινική δράση, ενώ το μισό φλιτζάνι έχει μόλις 18 θερμίδες. Πρόσθεσέ το σε πουρέ πατάτας, για να αυξήσεις τη θρεπτική του αξία.

Κουνουπίδι: Ένα μόλις φλιτζάνι βρασμένο κουνουπίδι καλύπτει το 20% των καθημερινών αναγκών μας σε βιταμίνη Κ. Κατανάλωσέ το κοκκινιστό, σοταρισμένο ή βρασμένο με λίγο ελαιόλαδο.

Κρεμμύδι: Είναι άριστη πηγή κουερσιτίνης, ένα φλαβονοειδές που ενδέχεται να μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του εντέρου. Χρησιμοποίησέ το παντού: σε σάλτσες, κρέας, λαδερά και σαλάτες.

Ραπανάκι: Είναι καλή πηγή βιταμίνης C, ενώ το ½ φλιτζάνι έχει μόλις 9 θερμίδες. Μπορείς να το καταναλώσεις σαν ορεκτικό ή να το προσθέσεις στις σαλάτες σου.

Άσπρα Φασόλια: Μόλις ένα φλιτζάνι είναι αρκετό για να καλύψει το 50% των καθημερινών μας αναγκών σε φυτικές ίνες, ενώ τα 14 γρ. πρωτεΐνης που προσφέρει θα σε χορτάσουν. Μπορείς να τα απολαύσεις με τον παραδοσιακό ελληνικό τρόπο: φτιάχνοντας φασολάδα.

Κουκουναρόσποροι: Είναι πλούσιοι σε μαγγάνιο, ένα μέταλλο απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και για την υγεία των οστών. Πρόσθεσέ το σε σαλάτες, σούπες και ντιπ.

Λάχανο: Η κλασική σαλάτα της εποχής. Το λάχανο ανήκει στην ομάδα των σταυρανθών λαχανικών, γνωστών για τις αντικαρκινικές  τους ιδιότητες. Επιπλέον, είναι καλή πηγή βιταμίνης C. Μην περιορίζεσαι όμως μόνο στις σαλάτες. Δοκίμασέ το stir-fry για ένα κινέζικο πιάτο.

Μπανάνα: Πιστεύουμε ότι η μπανάνα είναι από τα φρούτα που μας «παχαίνουν». Ωστόσο, έχει σχεδόν αντίστοιχες θερμίδες με άλλα φρούτα (ανά γραμμάριο) και επιπλέον είναι άριστη πηγή καλίου και φυτικών ινών. Απόλαυσέ τη σκέτη ή στο γιαούρτι (σε κομματάκια).

[καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!τι κανετε??? χθες βραδυ ειχα ''παρεα'' και εφαγα...ξεπερασα τις μοναδες κατα πολυ..καθε φορα πριν τη δευτερα τα κανω σαλατα!!! πφφφφφφ ....δε τρελενομαι βεβαια γτ ειμαι κοντα στο στοχο μου..ακριβουλι περαστικα!!!!!!!! ααα ασχετο οποιες εχουν φεις ..και δεν ειμαστε φιλες ας στειλουν μνμα και σε μενα!!!!!! φιλια πολλα σε ολες ολες ολες ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!
τι κανετε??? χθες βραδυ ειχα ''παρεα'' και εφαγα...ξεπερασα τις μοναδες κατα πολυ..καθε φορα πριν τη δευτερα τα κανω σαλατα!!! πφφφφφφ ....δε τρελενομαι βεβαια γτ ειμαι κοντα στο στοχο μου..
ακριβουλι περαστικα!!!!!!!!
ααα ασχετο οποιες εχουν φεις ..και δεν ειμαστε φιλες ας στειλουν μνμα και σε μενα!!!!!!
φιλια πολλα σε ολες ολες ολες ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[katerina84]

katerina84, ευχαριστώ για τις ευχές!  Όσο για την χθεσινή σου κατάχρηση, σου είπα πρόσφατα πως [πιστεύω ότι πρέπει να διαχειριστείς το θέμα για να μην πάρεις ξανά τα κιλά και αρχίσεις πάλι να ταλαιπωρείσαι!!!

ναι δε προκειται να αφησω ξανα τον εαυτο μου οπως πριν...αν και τωρα στις γιορτες με τα τραπεζια που θα γινουν στο χωριο θα εχω ενα θεμα...αλλα για γενικως ...δε μπορω τουλαχιστον μια φορα τη βδομαδα που θα πρεπει να μεγειρεψω το βραδυ να μη φαω!!χθες δεν ηξερα οτι θα ειχα παρεα και εφαγα το μεσημερι αρακα κτλ 3 μοναδες..αν το ηξερα θα ετρωγα απλα μια σαλατα!! και το θεμα μου δυστυχως δεν ειναι πλεον οτι τρωω το βραδυ και παχαινω...αλλα οτι με πιανει το στομαχι μου με το βραδυνο!!!συνηθισα να μη τρωω μετα τις 6 μαλλον γιαυτο συμβαινει αυτο!

[katerina84]

katerina84 μου, εσύ και το σώμα σου ξέρετε καλύτερα τι πρέπει να κάνεις. Τώρα στις γιορτές όλες το έχουμε το θέμα αλλά θα το παλέψουμε όπως μπορούμε, όσο για  το βραδυνό που σε βαραίνει κοίταξε να μαγειρεύεις πράγματα που δεν φουσκώνουν και να τα μαγειρεύεις ελαφρά!

[katerinaki]

Γεια σας παρέα.
Καληνύχτησα εγώ η καημένη χθες, νόμιζα ότι πήγαινα για ύπνο, αλλά πήγαινα για 40 στροφές ανά λεπτό. Αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι έχω σχεδόν ένα μήνα να κραιπαλιάσω και να φάω κάτι πιο ανθυγειινό και χθες δεν το άντεξα. Το αποτέλεσμα είναι σήμερα να είμαι ένα κινούμενο χάλι. Το πρωί είχα κάτι δουλειές με συναδέλφους και μετά φάγαμε έξω. Έφαγα ψάρι αλλά και αυτό βαρύ μου 'πεσε. Τελικά ο οργανισμός μου έχει γίνει αγνό παρθένο μαλλί και δεν ανέχεται μ......ες! Σαν το katerinaki ένα πράμα.
anch περαστικά σου κοπέλα μου.
Rebekka δε δοκιμάζεις να κάνεις 2 μέρες σαλάτες με πρωτεϊνη για να σου φύγουν οι έντονες λιγούρες και να ξαναμπείς σε σειρά 
Καλά να περάσουμε το σ/κ και οι κουρασμένες ας καταφέρουμε να ξεκουραστούμε 

[Cris]

Βρε Cris, πόσο κακό να σου κάνουν τα μπισκοτάκια; Μάλλον οι τύψεις σε έκαναν κομμάτια!  Ευχαριστώ για τις ευχές! καλή ξεκούραση και προσοχή αν σέρνονται μπισκοτάκια στο σπίτι.  Θες βραστάρι; 
Πάντως κορίτσια δεν πρέπει να φέρνουμε την καταστροφή όταν κραιπαλιάζουμε. Η ψυχολογία παίζει πολύ μεγάλο ρόλο. Φάγαμε; Ο.Κ. αύριο πάλι από την αρχή!!! και κάτι άλλο, μήπως να καθιερώσουμε μια μέρα της βδομάδας, όποια βολεύει την καθεμία, λίγο πιο ελεύθερη; Μπορούμε κάλλιστα να πούμε και όποια μέρα μας βγει και όχι να την ονομάσουμε κατ' ανάγκη. Για σκεφτείτε το και πείτε τη γνώμη σας! Να θέσουμε όριο +3 μονάδες πάνω από το όριο της καθεμίας και να δοκιμάσουμε την τύχη μας, τι λέτε; 

Πρώτα καφές να στανιάρω και αμέσως μετά βραστάρι. Όσο για τα μπισκοτάκια εννοείται ότι σέρνονται αλλά όχι για πολύ γιατί κάλεσα το απόγευμα κάποια παιδιά απ' τη δουλειά για καφέ και τσάι όπότε θα προμηθευτώ κι άλλα γιατί δε θα φτάσουν.
Όμως δε με δελεάζουν. Και χθες που τα έφαγα δεν τα ευχαριστήθηκα καν.
Και δε με χάλασαν λίγα μπισκοτάκια, με χάλασαν γλυκά με αλμυρά μαζί. Ξέρεις στην υπογλυκαιμία ό,τι προλαβαίνεις τρως