Διατροφή με μονάδες (5η ενότητα συζητήσεων)

τελειωσα τη φακη και παω να ετοιμαστω να φυγω γιατι επεσε σιρμα και θα σταματησω και στη διαδρομη για καφε με φιλη!!
τα λεμε!!

[ΤΗΕΟ]

Καλό καφέ ΤΗΕΟ μου!!! Και ξέρω, εσύ θα τον πιεις χωρίς κουλουράκια!!!

Το tip της ημέρας:
Η δίαιτα ξεκινάει απ' το μυαλό σας
Εκπαιδεύστε το να κάνει υγιεινές σκέψεις και επιλογές

Περισσότερες συμβουλές από τους ειδικούς για να διατηρήσετε καλή σιλουέτα και σωστή διατροφή.

Συνδέστε ευχάριστες στιγμές με υγιεινά γεύματα.  Το να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να πάψει να έχει λιγούρες για κάτι αλμυρό ή γλυκό ή λιπαρό, δεν είναι και εύκολο πράγμα. Λίγοι είναι αυτοί που είναι τόσο πειθαρχημένοι. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι ν α εμπλέξετε τα συναισθήματα σας στην διαδικασία αυτή.

Πολλοί από εμάς συνδέουν θετικά, νοσταλγικά συναισθήματα με ανθυγιεινά τρόφιμα. Για παράδειγμα το μαλλί της γριάς με μία ανέμελη μέρα στο λούνα πάρκ όταν ήμασταν παιδιά.  Προσπαθήστε να κάνετε παρόμοιες θετικές σκέψεις με θετικά, για την υγεία σας- εδέσματα. Π.χ τη φοβερή ψαρόσουπα που φάγατε πέρυσι στις διακοπές σας. Μόλις ενεργοποιήσετε το κύκλωμα τέτοιων θετικών σκέψεων, θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ότι η επιθυμία για junk-food είναι απλά ένα παιχνίδι που σας παίζει το μυαλό σας. Η συνειδητοποίηση αυτή θα σας οδηγήσει σε καλύτερες επιλογές.

Να έχετε πάντα φρέσκο ​​και μακράς διάρκειας τρόφιμα στο ψυγείο σας.  Όταν θέλετε να φάτε λαχανικά και φρούτα ή κάποιο γιαούρτι και δεν υπάρχει στο ψυγείο, η καλή σας διάθεση να τραφείτε με κάτι υγιεινό, πάει περίπατο στο βωμό της πείνας που νοιώθετε και υποκύπτετε σε έτοιμα και ανθυγιεινά τρόφιμα. Είναι ήδη ευκολότερο να ανοίξετε ένα σακουλάκι με τσιπς από το να πλένετε, να καθαρίζετε και να κόβετε σαλατικά. Μην το κάνετε πιο δύσκολο για τον εαυτό σας.

Anch, το μενου σήμερα έχει πρωινό αχλάδι, δεκατιανό κουάκερ σε νερό, μεσημεριανό μπρόκολο σαλάτα, μαυρομάτικα σαλάτα και στήθος κοτόπουλο στο τεφάλ δηλαδή 4μοναδούλες.
Το κακό είναι οτι περιμένω τους ακατανόμαστους και έχω πρηστεί πολύ ,
το καλό είναι οτι δεν θέλω να φάω τίποτα απαγορευμένο
Εσύ τι κανονίζεις για σήμερα?

Τα πρωινά μου τα διάβασες υποθέτω, ενδιάμεσα φρουτάκια και το μεσημέρι χορτόσουπα χωρίς λάδι (προσπαθώ Τετάρτη και Παρασκευή να μην τρώω τώρα στη νηστεία). Άρα η σούπα έχει μια μονάδα από την πατάτα.  Το βράδυ μάλλον το ίδιο! Όσο για το πρήξιμο και εγώ το ίδιο, αν και θεωρητικά πρέπει να έρθουν σε καμιά βδομάδα!!!  Το θέμα είναι ότι Σ/Κ έχω δουλειά στην Αθήνα οπότε πάλι μάχη, φιλενάδα!!! Τι να γίνει όμως, όπως και όσο μπορέσω. Έτσι την έχω δει τώρα που κοντεύω στο στόχο, είναι και νηστεία άρα...

[Μεναλού]

Καλημέρα κοριτσάκια μου γλυκά!!!

Μεναλού μου έχει κάτσει το πλευρώτους στο μυαλό και δε λέει να ξεκολήσει λέμε!!! Για το Μοχίτο έχεις δίκιο. Την Θέο σκέφτηκα και το έβαλα 
Θέο το βλέπω ότι μέχρι το καλοκαίρι που θα σου 'ρθω θα πρέπει να κρατάς περιοδικό για να σε γνωρίσω. Μπράβο καμάρι μου για την αντοχή σου. Πιο περήφανο ταίρι από μένα δεν υπάρχει!!
Κατερίνα κακώς αισθάνεσαι Φιλιπινέζα. Οι Φιλιπινέζες πληρώνονται  Ρε συ πολύ το ζήλεψα το σκηνικό με την σάμπα 
Σεβαστιάνα με μπέρδεψες. Φιλιπινέζα;  Στρατηγός; Φιλιπινέζος στρατηγός;
Cris μακια πολλά βρε και διάβασε όποτε μπορείς. Εκεί θα είναι δεν φεύγει 
Joni μου ζηλεύω την φάβα σου. Μιλάμε ότι τρώω μέχρι να σκάσω. Το καλό είναι ότι την κάνω σούπα και όχι "να κόβεται με το μαχαίρι" όπως είναι το σωστό 
anchoulini μου όποτε δεν τρώω λάδι κάνω τα καλύτερα φαγητά. Προφανώς από φόβο ότι θα είναι άνοστο, βάζω τα δυνατά μου 

Σήμερα το πρωί κουάκερ 2. Το μεσημέρι φασολάδα 2 και μένουν δύο για το βράδυ που θα γίνουν κάτι που δε μπορώ να σκεφτώ τώρα 

Ξαναπάω στην προκοπή μου και τα λέμε μετά.

[ΤΗΕΟ]

Περήφανο ταίρι της ΤΗΕΟ: Σου είπα ότι το Χριστουγεννιάτικο tickerάκι σου μου φτιάχνει τη διάθεση;  Και κάτι άλλο elenkw, τη φασολάδα θα τη φας κρύα;

[Κατερίνα]

Καλημέρα κοριτσάκια μου γλυκά!!!

Κατερίνα κακώς αισθάνεσαι Φιλιπινέζα. Οι Φιλιπινέζες πληρώνονται 
[

"
Εχεις απόλυτο δίκιο! Ακόμα μεγαλύτερο κορόιδο δηλαδή
Κατάφερα και διάβασα την σημερινή σου ιστορία. Θα στο ξαναπω: γιατί δεν αρχίζεις να το βλέπεις πιο σοβαρά το θεμα της συγγραφής??
Σήμερα έχω επέτειο γάμου. Τα πρώτα χρόνια την γιορτάζαμε δεόντως. Οταν "ήρθαν" τα παιδιά το ξεχνούσαμε εντελώς. Το θυμομουν 2-3 μέρες πριν αλλά το ξεχνούσα ανήμερα   Φέτος που η κατάσταση είναι στριμωγμένη με τα οικονομικά εγώ ξαφνικά την θυμήθηκα (Οταν λέω ότι κάτι τρέχει με μενα φέτος .. ξέρω τι λέω!!) Ετσι έφτιαξα ένα σούπερ πρωινό με αυγά καρδούλες , τοστ με τα χρόνια της επετειου επάνω(15 το σύνολο) , ευχές σε κάρτες, καθρέφτες κλπ κλπ. Πολύ το χάρηκα κι εγώ που το θυμήθηκα αλλά και ο Μιχάλης που δεν το περίμενε.
Ελπίζω να συνεχισω την ημέρα με την ίδια διάθεση. 
Πάω για καφεδάκι(εσπρεσσάκι σκέτο ) με μια φίλη και θα γυρίσω να φάω την σουπίτσα μου. Μέχρι στιγμής 2 μονάδες απο τα αυγά.
Φιλιά

[KATERINA71]

KATERINA71, να ζήσετε κοριτσάκι, με υγεία, ευτυχία και πολλές πολλές χαρές!!!  λες τελικά να έχουν δίκιο αυτοί που λένε ότι η  κρίση θα μας φέρει πιο κοντά;  Α! Και να φροντίσεις να τρως και τίποτα ενδιάμεσα, για τις καύσεις βρε!!!

[Κατερινα71]

εδω ειμαι παλι!!! δεν πηγα στη δουλεια  τελικα θα παω μετα που θα παρω τα παιδια! πηγα για καφε και γυρισα σπιτι,χαζευοντας στο mega θυμηθικα πως εφτιαχνα παλια γιαουρτακι μονη μου. ειχα ξεχασει ποσο ευκολο ειναι! ειδα και ενα κε'ι'ικ και το εφτιαξα για να δω πως θα βγει. απο πανω εχει γλασο την μους γιαουρτιου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! τωρα ψηνετε, θα σας πω τι βγηκε σε λιγο!
εφαγα 2 γιαουρτια με κουακερ και αυτο μαλλον θα ειναι και το μεσημεριανο μου αφου θα φυγω σε 1 ωρα και θα γυρισω στις 7.
Κατερινα71 παντα ευχιχισμενοι  με υγεια!!! αληθεια εσεις στις φιλιπινες τι εθιμα εχετε?
elenkw πολυ με καλοπιανεις και ανυσιχω!!!
anch εσυ που την ειδες προσφατα ξερεις κατι που δεν ξερω???
το τικερακι το προσπαθησα και γω αλλα μπερδευτηκα

καλημερα ...KATERINA71να ζησετε να ειστε παντα ευτυχισμενη και πανω απο ολα υγεια...cris για γυμναστικη στο σπιτι καθε εβδομαδα κυκλοφορουν στα περιπτερα τα απιστευτα DVD....εγω μεχρι στιγμης εχω φαει  2 πιτες με τυρακι = 3 μοναδες ενδιαμεσα θα φαω φρουτα για μεσημερι δεν ξερω σκεφτομαι καμια μακαροναδα με σαλτσα και μανιταρια =3 μοναδες  γιατι θα βαλω και τυρακι

[ΤΗΕΑ]

Ήθελα να 'ξερα, φτιάχνει τα πάντα και δεν τρώει τίποτα. Πείτε δεν είναι ΤΗΕΑ;  Τέτοια διαβάζει η elenkw και πέφτει στα πατώματα και σε προσκυνάει! Σου λέει: "Έτσι που κρατάει, θα χάσω" κατάλαβες;
kally, το λέω για τελευταία φορά: ΙΝΕΣ, θα μείνεις του αφώνου, λέμε!!!

φτιαχνω τα παντα αλλα τα μισα αποτυχανουν οποτε.....
το κεικ ψηθηκε!!! εγινε λιγο ομως, αν αρεσει την αλλη φορα θα κανω 2 δοσεις. οταν κρυωσει θα βαλω και το γιαουρτομους! ελεγε ο Πετρετζικης το πρωι οτι φτιαχνει και το εχει στο ψυγειο σαν γλυκο! λετε να μας διαβαζει??

[Κατερίνα να ζήσετε και να είστε πάντα αγαπημένοι !!!]

Κατερίνα να ζήσετε και να είστε πάντα αγαπημένοι !!!
Θέο μην ανησυχείς καθόλου. Καμία απειλή στον ορίζοντα. Προς το παρόν τουλάχιστον 
anch κι εμένα αυτό μου έκανε το τικεράκι... με τα χρωματάκια του  Η φασολάδα όταν θα πάω θα είναι κρύα κι εγώ απλά δεν θα την ζεστάνω  Είναι, παιδί μου, να μην πάρω μιαν απόφαση. Έτσι και την πάρω...!!!! 

Συγνώμη τώρα δηλαδή... έχω άδικο για την Θέο; Για πότε είδε την συνταγή... για πότε την έφτιαξε...!!!! Τι να πω! Υποκλίνομαι βγάζοντας το καπέλο!

καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!

[Κατερινα71]

Κατερινα71 παντα ευχιχισμενοι  με υγεια!!! αληθεια εσεις στις φιλιπινες τι εθιμα εχετε?

Πολύ γέλασα με τα έθιμα βρε Theo μου. Εντό στο Φιλιπίνο λοιπόν τρωει ο άντρας το γλυκό της επετείου και η γυναίκα γλύφετε

Γύρισα απο το καφεδάκι και τρωω το μεσημεριανό μου. Ζήλεψα ψητό κοτόπουλο και πήρα, κι έτσι το τρωω με λαχανοσαλάτα και λιαστές ντομάτες ( 2 μονάδες) Την ψαρόσουπα την αφήνω μάλλον για το βράδυ.

Ευχαριστώ για τις ευχές σας.