Διατροφή με μονάδες (5η ενότητα συζητήσεων)

[MARIATOT]

Αμάν βρε MARIATOT, χαλάς το μύθο μου!!! Σε νόμιζα για φίλη!!! Ρε κορίτσια η joni που είναι, η BARBIE 1974, η Sevastiana; Χάθηκαν;  Μας βαρέθηκαν;
Βρε ΤΗΕΟ, σε θαυμάζω, τόσο νωρίς βραδυνό;  Εγώ στις 4 έφαγα για μεσημέρι!!!  Σε λίγο θα πάω γυμναστήριο και ίσως προκύψει και έξοδος, ίδωμεν!!! 

[theo]

Ναι theo μου θα περάσει ευχαριστώ. 
Λοιπόν κορίτσια μην την ακούτε τη mariatot. Εμένα με πήρε τηλ η anch και μου δήλωσε: κακομοίρα μου αν ξεφύγεις θα σε κάνω μαύρο τόπι!!!!! Δηλαδή και μαύρο και τόπι καταλάβατε;
(Ελπίζω να το έσωσα. Ένα φόβο έχουμε κι εμείς  )
Κορίτσια ξέφυγα απ' τη νηστεία γιατί έτσι που είμαι μόνο γιαούρτι πάει κάτω. Έψησα απλά κολοκύθια στο φούρνο με γιαούρτι από πάνω. Και το βράδυ γιαούρτι με μέλι.Νομίζω δεν μπορώ να επεξεργαστώ τίποτε άλλο  Πάντως γεύση δεν καταλαβαίνω τίποτα οπότε...ό,τι και να έτρωγα...

[Cris]

Cris, είσαι και εσύ μία!!!  Νηστεία κάνουμε όταν δεν επιβαρύνει την υγεία μας, μην το ξεχνάς... Άρα όλα καλά!!!  Πάω γυμναστήριο τώρα, ίσως τα πούμε αργότερα, αλλιώς αύριο, φιλιά!!! 

Bρε κορίτσια, πραγματικά δεν ξέρω τί θα έκανα χωρίς εσάς. Πολύ γέλιο λέμε!
Μόνο που ταρακουνιέται το έντερο και πονάω περισσότερο....
Σήμερα έφαγα αραβική με τυρί (κίτρινο) το πρωί, (2)
δύο αυγά με μία φέτα ψωμί και φέτα (3) το μεσημερι,
μεναλόμηλο το απογευμα (0) και
ψωμί με τί? για βράδυ.
Για να μην με πλακώσετε, σας ενημερώνω ότι με το έντερο σε έξαρση δεν μπορώ να φάω ούτε σαλάτες, ούτε φρούτα με ίνες, μόνο κρέας, πατάτες, μακαρόνια. Και δεν έχω τίποτα από αυτά ψημένο... Αν η χύτρα μου ήταν άδεια, θα έβραζα μερικές πατάτες. Αλλά έχει μέσα την μανιταρόσουπα που θα φάμε αύριο!!! τί να φάω πια! Και πότε θα σταματήσει αυτό το πράγμα? Μου έχει αλλάξει τον αδόξαστο μιλάμε!
Ευτυχώς που υπάρχετε κι εσείς......
ΜΑΡΙΑΤΟΤ ευτυχώς που το προλάβατε το παιδί. Τουλάχιστον γλιτώσατε τα νοσοκομεία. Κάτι είναι κι αυτό.
Cris, μην τα βάζεις όλα τα φάρμακα στο ίδιο τσουβάλι, βρε παιδί μου. Καμμιά φορά χρειάζονται κι αυτά. Κι αν δεν έχεις εμπιστοσύνη, κάνε ομοιοπαθητική. Πάντως και στην ομοιοπαθητική επιτρέπεται να πάρεις παυσίπονα και αντιβιοτικά. Εννοώ ότι, πολλές φορές, δεν μπορείς να κάνεις διαφορετικά.
ΚΑΤΕΡΙΝΑ71 & ΤΗΕΟ να πάτε και σε αισθητικό εκτός από κομμωτή. Και να φροντίσετε και την γκαρνταρόμπα... Τί στο καλό! Πανελλήνια πρώτη, θα κάνετε!
ΚΑΤΕΡΙΝΑ71, ελπίζω να ανακάμψει η μαμά σου γρήγορα.
KALLY είδες η παρέα?
ANCH, MENALOU τί να πω? Τί να μολογήσω? Αμαρτάνω η εν πολλαίς αμαρτίες περιπεσ(σ)ούσα..... Έχεις δίκιο, ΜΕΝΑΛΟΥ, αλλά τα πληρώνεις τα μαλλιοκέφαλά σου και να βλέπεις ότι πάνε στο βρόντο..... Βγαι΄νω για λίγο και ίσως ξαναμπω....
φιλιά

καλησπερα φιλεναδες. ειπια το γαλατακι μου με μια κουταλια μελι για βραδυνο και ετσι παει και αυτη η μερα.
για αυριο δεν μαγειρευω , γιατι εχω μακαρονια απο σημερα και φαβα απο χθες, και ετσι καθε ενας διαλεγει οτι θελει να φαει. θα λειπω κιολας
για δουλειες οποτε μου ερχεται κουτι, που εχω ετοιμο το φαγητο.   
καλο βραδυ να εχετε και τα λεμε παλι αυριο. πολλα πολλα    σε ολεεεεεεεεεεεεεες !!! !!! !!!

Καλημέρα φιλενάδες!
Το δόντι καλά κρατεί και το χαπάκωμα επίσης. Κοιμήθηκα και χάλια γιατί πονούσα. Ελπίζω μέχρι την Κυριακή να φτιάξουν τα πράγματα.
Σήμερα ξεκίνησα με κουάκερ (χωρις γάλα) και για το μεσημέρι έχω φασολάκια.

Πάω να δουλέψω γιατί κι εδώ ένας χαμός γίνεται.
Μάκια προς το παρόν!!

[MARIATOT]

Καλημερα,
ΔΕΝ σας βαρεθηκα καλε απλα δεν προλαβαινα να μπω
Ζυγιστικα ομως την Δευτερα και το ανακοινωνω 97 βεβαια αυτη την βδομαδα θα ζυγιστω Κυριακη (να φαω και εγω μετα με την υσηχια μου)
Εκανα μελομακαρουνα αλλα ουτε και με αυτη την συνταγη μου εγειναν πολυ μελομενα μεσα, μπορει καποια να μου δωσει τα φωτα της και μια συνταγη για πολυ μελομενα;
MARIATOT περαστηκα στην μικρη  
ΤΗΕΟ μεγεια το μαλλι.
Cris περαστηκα  
anch τι θα γεινει θα κανουμε καμια καυση τωρα τα Χριστουγεννα;
elenkw ζωγραφιζεισ παλι
Φιλια σε ολες

[Joni]

Καλημέρα Joni μου! Εγώ έφτιαξα τα μελομακάρονα του Παρλιάρου κι έγιναν όπως τα θες. https://www.youtube.com/watch?v=_Xr336i7ODI Ρίξε μια ματιά. 

[elenkw]

Καλημέρα σας!!!  Τι έχουμε;  Εγώ τα έκανα ψιλομαντάρα χθες το βράδυ, ήπια 2 ποτάκια αλλά και 2 σφηνάκια. Όχι ότι αισθάνομαι τύψεις αλλά το αναφέρω για να δείξω ότι πέφτω και εγώ σε λάθη και ότι δεν αποκρύπτω στοιχεία ( ακούς elenkw και KATERINA71  elenkw, περαστικά και μακριά από μελομακάρονα!!!  joni, μην ανησυχείς, κάτι θα κάνουμε!!! Μη χάνεσαι έτσι; Πως πάει η κατάσταση;
Για πρωινό Quaker με μέλι και κανέλλα, μεσημέρι φασόλια αλάδωτα με παξιμάδι και την υπόλοιπη ημέρα σκέφτομαι να την συμπληρώσω με φρούτα, μπας και σώσω τη χθεσινή κατάχρηση! 4 μονάδες είναι λίγες αλλά για μια μέρα δεν νομίζω να πειράζει!  Ίσως την καλύψω με μια μπανάνα, νωρίς το απόγευμα, θα δω!

[anch]

Σιγά μην απέκρυπτες anch! Έτσι μπορείς και να βαράς μετά γιατί μόνο από ακέραιους το δεχόμαστε!!! 

ααααχχχχ το δόοοοοντι μου!!!
Πόσες μονάδες να είναι το παναντόλ; Μόλις είπια το δεύτερο 

[elenkw]

0, elenkw, πιες άφοβα!!! Άντε όμως και σε οδοντίατρο, έτσι; 

[elenkw]

Καλημέρα κορίτσια μου.
elenkw μου κουράγιο. Πότε άρχισες αντιβίωση; Πιστεύω ότι είναι θέμα ωρών να σε πιάσει  
Κάθε βράδυ η menalou ανακοινώνει ότι πέρασε και αυτή η ημέρα και είναι και κομπλέ με τη διατροφή  
rebekka περαστικά με το έντερο. Πολύ ενοχλητικό αυτό το πράγμα βρε παιδί μου   Για τα φάρμακα είπα ότι πρέπει να συμβεί κάτι πολύ σοβαρό όχι ότι δεν παίρνω ποτέ. Ομοιπαθητική έχω κάνει στο παρελθόν αλλά για σύντομα διαστήματα και για συγκεκριμένους λόγους. Δεν μπορώ χωρίς καφέ το δηλώνω!!   Αλλά για κάποια διαστήματα που θα χρειαστεί να πάρω φάρμακα στρέφομαι εκεί  
anch τα σφηνάκια ήταν κερασμένα;;;;  

[Cris]

Τι ερώτηση είναι αυτή Cris;  Εννοείται!!!
Σήμερα το tip είναι αρκετά μεγάλο αλλά πιστεύω πολύ χρήσιμο. Άντε μπας και σώσουμε τίποτα. Έστω και μία να χάσει ή να μείνει σταθερή, θα το θεωρήσω τεράστια νίκη, να το ξέρετε!!! Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι επειδή κάποιες κρατιούνται, οι άλλες πρέπει να γουρουνιάσουν, εντάξει; 

Αποφύγετε τα κιλά των εορτών με 7 τρόπους
Αντί να «σηκώσετε» όλο το χριστουγεννιάτικο τραπέζι και να προσπαθήσετε να χάσετε τα περιττά κιλά με το νέο έτος, δοκιμάστε μια «νέα» μέθοδο: μην πάρετε κιλά!

Φανταστείτε το: ξυπνάτε για να πάτε στη δουλειά μετά την ολιγοήμερη χριστουγεννιάτικη άδειά σας, πηγαίνετε να κουμπώσετε το στενό σας παντελόνι και… κουμπώνει! Ανεβαίνετε στη ζυγαριά και σας δείχνει ακριβώς το ίδιο βάρος που είχατε και πριν 3 εβδομάδες και στη δουλειά όλοι σας επαινούν για το πώς καταφέρατε να παραμείνετε ίδιοι μετά από το χριστουγεννιάτικο φαγοπότι – που συνεχίζεται για ημέρες…

Δεν θα ήταν μια ευχάριστη αλλαγή φέτος να προλάβετε το «κακό» πριν σας βρει και να αποφύγετε να περάσετε όλο τον Ιανουάριο σε δίαιτα και ψάχνοντας όλα τα διατροφικά site και περιοδικά για συμβουλές μεθεόρτιας… αποκατάστασης; Επειδή όλοι ξέρουμε την απάντηση, δείτε πώς μπορείτε να αντισταθείτε στο «θηρίο» που λέγετε χριστουγεννιάτικο γεύμα – και όλοι ξέρουμε πως δεν είναι ένα…

1. Φορέστε στενά ρούχα

Όπου κι αν σας καλέσουν φέτος για φαγητό – ακόμη και στο πάρτι του γραφείου – επιλέξτε να φορέσετε ρούχα που διαγράφουν ακριβώς το σώμα σας, είτε πρόκειται για παντελόνι ή για φούστα ή για φόρεμα, τα οποία μπορείτε να συνδυάσετε με μια ζώνη που δεν θα αφήνει κανένα… χαλαρό σημείο. Ο λόγος είναι πως όταν φοράμε ρούχα που μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση του σώματός μας, ελέγχουμε τον εαυτό μας καλύτερα όσον αφορά την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού που θα καταναλώσουμε. Αν η σιλουέτα σας σας ευχαριστεί μέσα σε αυτά τα ρούχα, δεν θα θελήσετε να τη χαλάσετε – αν πάλι όχι, θα προτιμήσετε να τη βελτιώσετε, αντί να την οδηγήσετε στην κατηφόρα.

2. Περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά για να φάτε κάτι σε μια γιορτή

Μιλήστε με κόσμο, πείτε τα νέα σας και κοινωνικοποιηθείτε προτού αρχίσετε να «τσιμπολογάτε» τα ορεκτικά του πάρτι. Εκτός από λόγους ευγένειας – κανείς δεν συμπαθεί αυτόν που με το που μπαίνει σε ένα σπίτι το ρίχνει στο φαγητό και μιλάει ταυτόχρονα με γεμάτο στόμα – δίνετε λιγότερο χρόνο στον εαυτό σας για φαγητό και περισσότερο για… γνωριμίες.

3. Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα

Μην τα σταυρώσετε στο στήθος σας σαν θυμωμένο παιδί. Μπορείτε, για παράδειγμα, να κρατάτε στο ένα χέρι το ποτό σας και στο άλλο μια χαρτοπετσέτα, κρατώντας τα και τα δύο μακριά από τον μπουφέ με τα καναπεδάκια και τα γλυκά, στα οποία όλοι ξέρουμε ότι δεν μπορείτε να αντισταθείτε.


4. «Κόψτε» την όρεξή σας

Υποσχόμαστε ότι δεν θα το πούμε στη μητέρα σας που πάντα σας απέτρεπε από το να τσιμπήσετε το οτιδήποτε πριν το φαγητό για να μην σας «κόψει» την όρεξη. Εν προκειμένω, είναι προτιμότερο να πάτε σε ένα πάρτι με μισογεμάτο στομάχι, τρώγοντας νωρίτερα υγιεινά σνακ όπως π.χ. λίγη πράσινη σαλάτα ή 1 φρούτο ή 1 σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης και γαλοπούλα, παρά με άδειο και να μην ξέρετε τι να πρωτοφάτε. Όσο λιγότερη πείνα νιώθετε, τόσο περισσότερο θα επικεντρώσετε σε αυτά που πραγματικά επιθυμείτε να φάτε κι όχι σε ό,τι βρίσκεται μπροστά σας και τρώγεται.

5. Διατηρήστε το πρόγραμμά σας

Αν έχετε άδεια και σκοπεύετε να την περάσετε στον καναπέ τρώγοντας τα χριστουγεννιάτικα αποφάγια, μην το κάνετε. Φυσικά και θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει, να κοιμηθεί και να τεμπελιάσει λίγο παραπάνω, αλλά ταυτόχρονα διατηρήστε τη φυσική σας δραστηριότητα κι αν δεν θέλετε να πάτε πάλι στο γυμναστήριο, φροντίστε να αυξήσετε το περπάτημά σας, να κάνετε λίγο ποδήλατο ή τζόκινγκ κ.ο.κ., έτσι ώστε να μην τεμπελιάσει μαζί με εσάς και ο μεταβολισμός σας.

6. Διαχειριστείτε το στρες των εορτών


Ακόμη κι αν βρίσκεστε σε άδεια, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι χριστουγεννιάτικες προετοιμασίες, τα ψώνια κ.λπ. δεν παύουν να σας στρεσάρουν, προσπαθώντας να τα χωρέσετε όλα στις 2-3 ημέρες που δεν θα πάτε στη δουλειά. Ως γνωστόν, το στρες αυξάνει τους παλμούς και την αρτηριακή πίεση, σε πολλούς αυξάνει την τάση για κατανάλωση γλυκών και πρόχειρων, ανθυγιεινών τροφών, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει και την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία τροφοδοτεί την εναπόθεση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Για να μην την… πατήσετε από το άγχος σας, εκτονωθείτε με διάφορες δραστηριότητες (π.χ. τρέξιμο, περπάτημα κ.λπ), κάντε στρέτσινγκ και αναπνοές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και προσπαθήστε να τα δείτε όλα λίγο πιο χαλαρά – σε αυτό θα σας βοηθήσει ένα οργανωτικό πλάνο.

7. Ξεκινήστε από τώρα

Αν κερδίζατε 1 ευρώ για κάθε φορά που λέτε «Θα ξεκινήσω δίαιτα από αύριο», τώρα πιθανότατα θα είχατε καταθέσεις στην Ελβετία – το ίδιο ισχύει και για το «Θα ξεκινήσω δίαιτα από Δευτέρα». Επειδή, όμως, δεν κερδίζετε, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να μην περιμένετε το 2012 για να βάλετε τον επιθυμητό στόχο στο βάρος σας – κάντε το τώρα. Άλλωστε ξέρετε πως ποτέ δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για υγιεινή διατροφή (πάντα κάτι αποτρεπτικό θα σας συμβαίνει), γι’ αυτό θέστε τώρα τον στόχο σας και φροντίστε το επόμενό σας γεύμα να είναι ένα απ’ αυτά που θα τον κάνουν πραγματικότητα.

Και πάνω που πήγα να εισηγηθώ καινούριο τρόπο μετρήματος για τα κερασμένα σφηνάκια, βάζεις το τιπ και λέω να μην σαμποτάρω την καλή προσπάθεια. Ίσως μια άλλη φορά 
Οπότε ας επικεντρωθούμε σ' αυτό. Όντως δε θέλω πια να με αφορούν τίτλοι όπως "πως να χάσετε τα κιλά των εορτών" κλπ

[Cris]

Κάτι μου λέει ότι αυτός ο τρόπος θα ήταν εξαιρετικά επιβαρυντικός!!!  Πάντως και εγώ έχω την ίδια επιθυμία με σένα Cris. Θέλω να μείνω στα ίδια και μετά τις γιορτές να συνεχίσω την προσπάθεια για απώλεια των υπολοίπων κιλών μου. Ξέρω ότι δεν θα είναι εύκολο αλλά θα το προσπαθήσω...