Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[piccolo]

piccolo, δεν νομίζω ότι είναι και τόσο τραγικό που έφαγες τόσο λίγο λάδι στην επίθεση. Άντε το πολύ να κάνεις άλλη μια μέρα ΡΡ για να μην έχεις τύψεις. Το θέμα με τα γαλακτοκομικά το έχεις παρανοήσει αρκετά. Το γάλα πρέπει να είναι 1,5% (όποιο γάλα και σε όποια μορφή σου αρέσει), ενώ το γιαούρτι  και τα υπόλοιπα γαλακτοκομικα 0%. Συνολικά δεν πρέπει να καταναλώνεις περισσότερο από 1 λίτρο γαλακτοκομικά την ημέρα. Οπότε μπορείς να φας ας πούμε 2 γιαούρτια και να πιεις και 2 ποτήρια γάλα.

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ,ΠΟΛΥ ΑΡΓΑ ΣΗΜΕΡΑ ΒΕΒΑΙΑ,ΑΛΛΑ ΠΟΛΥ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΑΡΡΩΣΤΗ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ! ΔΙΑΘΕΣΗ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ ΟΧΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΘΑ ΕΛΕΓΑ! ΚΑΛΟ ΑΥΤΟ ΝΟΜΙΖΩ! ΚΑΛΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΝΑ ΠΑΡΩ ΖΕΟΛΙΘΟ ΟΠΩΣ ΜΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΣΕ Η ΙΩΑΝΝΑ..ΒΡΗΚΑ ΕΝΑ ΜΑΓΑΖΙ ΜΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ Κ ΘΑ ΜΟΥ ΤΟ ΦΕΡΟΥΝ ΑΜΕΣΑ.ΑΝ Κ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ  ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΩ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΑΛΛΑ ΘΑ ΤΟ ΨΑΞΩ! ΑΝ ΟΜΩΣ ΕΧΕΙ ΟΡΕΞΗ ΚΑΜΙΑ ΣΑΣ ΑΣ ΜΟΥ ΠΕΙ....ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ!!!!                                                                                                               

Jane σε ευχαριτω,,,θα μαθω πού θα πάει!!

Να μαι κι εγω! Περαστικούλια οι αρρωστούλες! Εγω έχω αναιμία και φοβερό πονοκέφαλο αυτές τις μέρες. Τα νεύρα μου έχουν χτυπήσει κόκκινο! Η πανακότα μόκα που έφτιαξα γι'αλλαγή δε μου
άρεσε τελικά! Αύριο πρέπει να φτιάξω τη γνωστή γεύση, πορτοκάλι, βανίλια που μου αρέσει εγγυημένα. 3 κουπάκια μόκα που περίσσεψαν τι θα τα κάνω; Υπάρχει τρόπος να κάνω τη γεύση
πιο υποφερτή; Δε μου αρέσει να πετάω τρόφιμα σε τέτοιους καιρούς.

  ΚΑΛΗΜΕΡΑ 

ΤΟ ΚΡΥΟ ΚΑΛΑ ΚΡΑΤΑΕΙ  ΜΕ ΤΟΠΙΚΟ ΚΑΙΡΟ 2 ΒΑΘΜΟΥΣ

ΣΗΜΕΡΑ ΜΕΡΑ ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ!!!!

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ 

Καλημερα κοριτσια!! Επιτελους σημερα το πρωι ειδα το καθαρο 60 ..πανω στη ζυγαρια χωρις τιποτα ενιωθα σαν αρνι για σφαξιμο ...
Η αληθεια ειναι ομως οτι μια ψιλοζαλαδα την εχω και σκεφτομαι να παω να παρω κανα συμπληρωμα γιατι εγω κανω και γρηγορο περπατημα σχεδον καθε μερα γυρω στα 4 χιλιομετρα στο γηπεδο...ε θα πεσω κατω καποια στιγμη, ουτε το παιδι δε μπορω να σηκωσω!! Παιρνει καμμια σας συμπληρωμα ή θα επηρεασει λετε? Πάω τωρα να παραγγειλω αυτο το πιτουρο γιατι δε το βρισκω πουθενα...οπως επισης και το κρεμ φρες απο καρφουρ...ειναι υποκαταστημα εδω και δεν εχει ποικιλια

[Teta]

Καλημέρα!! Περαστικά στις αρρωστούλες!
Εγώ με τόσο κρύο ξέφυγα λιγουλάκι κι έφαγα λίγο από ό,τι να ναι..αλλά θα επανέλθω που θα μου πάει..ευτυχώς η ζυγαριά είναι καλή μαζί μου δεν ανεβαίνει πολύ..Μέσα σ αυτά έφτιαξα χτες μακαρόνια με τόνο γιατί δεν είχα τπτ άλλο στο σπίτι όταν γύρισα..και δεν θα το πιστέψετε αλλά ξέχασα πώς να βράζω τα μακαρόνια!!! Τελικά τα έφτιαξα μου φάνηκαν πεντανόστιμα..
Teta για την πανακότα-μόκα έχω να προτείνω να κάνεις τη βρώμη μπισκοτάκια ή μάφιν και να τα ανακατέψεις σε κομματάκια. Βάλε και άρωμα ρούμι αν έχεις τους πάει πολύ με τον καφέ!

Kαλημέρα ντουκανάκιααααα!! Τι χαμπάρια? Εγώ χάλια άρρωστη με βήχα συνάχι και 39 πυρετό! Πιο χάλια δε γίνεται!!
2 μέρες χτες και προχτές έφαγα κοτόσουπα με λαχανικά... σήμερα τι να φάω οεο?? Η ζυγαριά ακούνητη στο 93.. Αυτά τα 2 κιλά των Χριστουγέννων θα φύγουν ποτέ??? Αντε να φύγουν μέχρι τέλος του μήνα τουλάχιστον...
 Εντωμεταξύ είχα πάρει κάτι καραμέλες για το βήχα από το φαρμακείο και μετά είδα οτι έχουν ζάχαρη!! Φτουυυυυυ γιαυτό ήταν τόσο νόστιμες!! και ο βήχας ακόμα καλά κρατεί!!  

Kαλημερα κοριτσια !!!!!


Περαστικα στις αρρωστουλες !!!!

[mpougatsa]

πάω στις συνταγές να δω μήπως βρω κάτι σε σούπα.. έχω και κάτι μανιτάρια που πρέπει να μαγειρευτούν...

mpougatsa που χάθηκες???

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!

Σήμερα μπαίνω στην 2η φάση  έχασα 3,6 καλά ε! και να δεν αδιαθετούσα κιόλας θα ήταν παραπάνω.΄
Χαίρομαι που θα φάω επιτέλους λαχανικά μου έλειψαν , έφτιαξα και την κρεμούλα μου (έφαγα και ένα μπολάκι).

Διάβασα κάπου ότι το το cottage επιτρέπεται αν είναι έως 4% λίπαρα γιάτι το κρεατάκι που τρώμε σίγουρα δεν έχει λιγότερα απο 4%. Τι λέτε
γιατί βρε κορίτσια είναι πολύ καλή λύση για τις μέρες PV (σαλάτα με cottage τέλεια, τουλάχιστον για μένα) !

Πολλά φιλιά!

Nα ρωτησω ρε κοριτσια εσεις οι παλεοτερες που κανετε τοσο καιρο ντουκαν ειχατε κανενα θεμα τριχοπτωσης???
(ισως βαλω και 1κουτ λαδι καθημερινα,μπορει να ειναι και αυτο..

Σαν να πεφτουν μερικες αλλα δεν ξερω εαν ειναι ιδεα μου η οντως συμβαινει.....
εσεις τι λετε ??


Επισης εδω μεσα λεει οτι απαγορευονται τα καροτα ενω στο βιβλιο του γραφει οτι τα επιτρεπει !!!
εγω παντως καροτα σε μερες PV θα τρωω μην τρελαθουμε και εντελως !!!

Καλημέρα κοριτσόπουλα! Joannach σ'ευχαριστώ για την πρότασή σου, θα τη δοκιμάσω! Πάντως Maria όσον αφορά το cottage, εγώ το έτρωγα την πρώτη εβδομάδα στην 1η φάση και με κόλλησε
αφάνταστα. Κι όταν είπα ότι τρώω cottage dirollo 2,2% λιπαρά, κόντεψαν να με φάνε όλες. Αν τρως που και που cottage δε θα γίνει και κανένα μεγάλο κακό, απλά μπορεί να καθυστερήσει
το χάσιμο των κιλών. Επίσης Annit έχεις δίκιο για τα καρότα. Είναι απαράδεκτο να βρίσκονται στα περιορισμένα. Αυτό μάλλον συμβαίνει γιατί έχουν πολλούς υδατάνθρακες σε σχέση με τα υπόλοιπα
λαχανικά. Ομως θα ήθελα κι εγω να θέσω ένα ερώτημα. Τωρα που βρίσκομαι στην 3η φάση ξεθάρρεψα κι εγω κι εχω αυξήσει το πίτουρο της ημέρας παραπάνω απο την επιτρεπόμενη ποσότητα.
Μήπως δεν πρέπει; Δε θα'θελα να κολήσει η ζυγαριά. Πείτε μου όποια ξέρει. Φιλάκια

Μόλις βγηκα να ψωνιζω αυτο το πιτουρο σιταριου επιτελους...αλλα βρωμης δεν ειχανε οποτε θα αρκεστω στις νιφαδες μεχρι να τελειωσουν (δεν ειμαστε για εξοδα)! Η κυρια στο βιολογικο μαγαζακι μου ειπε ηρθε μια κοπελα και μου τα πηρε ολα!!!! Μα τι κανετε επιτελους μ αυτη τη βρωμη!! Πηρα επισης και λιναροσπορο ειδα οτι πολλες τον χρησιμοποιουν...ισως σε καμια σουπιτσα σε καμια ζυμη να δουμε...
Επειδη μου λειπουν υλικα εχω βαρεθει να τρωω γαλοπουλα φετες και γαλα και ασπραδια ομως...ηδη ειμαι -2 κιλακια κατω οποτε δε με χαλαει!!! Θα επανελθω δριμυτερη και με συνταγες!

Teta σ'ευχαριστώ για την απάντηση σου, επειδή όμως δεν βρίσκω τα τυράκια από το Lidl και το Μαρινόπουλο θέλω λίγο αλλαγή θα το κάνω μία δύο φορές και θα δώ.
Να σε ρωτήσω όταν μπήκες στη 2η φάση στην αρχή επειδή μπαίνει και το λάδι και λαχανικά έχανες κανονικά ή σε κολλήσανε για λίγο.