Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κοριτσόπουλα! Joannach σ'ευχαριστώ για την πρότασή σου, θα τη δοκιμάσω! Πάντως Maria όσον αφορά το cottage, εγώ το έτρωγα την πρώτη εβδομάδα στην 1η φάση και με κόλλησε
αφάνταστα. Κι όταν είπα ότι τρώω cottage dirollo 2,2% λιπαρά, κόντεψαν να με φάνε όλες. Αν τρως που και που cottage δε θα γίνει και κανένα μεγάλο κακό, απλά μπορεί να καθυστερήσει
το χάσιμο των κιλών. Επίσης Annit έχεις δίκιο για τα καρότα. Είναι απαράδεκτο να βρίσκονται στα περιορισμένα. Αυτό μάλλον συμβαίνει γιατί έχουν πολλούς υδατάνθρακες σε σχέση με τα υπόλοιπα
λαχανικά. Ομως θα ήθελα κι εγω να θέσω ένα ερώτημα. Τωρα που βρίσκομαι στην 3η φάση ξεθάρρεψα κι εγω κι εχω αυξήσει το πίτουρο της ημέρας παραπάνω απο την επιτρεπόμενη ποσότητα.
Μήπως δεν πρέπει; Δε θα'θελα να κολήσει η ζυγαριά. Πείτε μου όποια ξέρει. Φιλάκια

Τετα γιατι τα εχεις σε λιμπρες τα κιλα?? Αν ειναι σε κιλα ειμαστε ψιλοκοντα! Πεσμου πώς νιωθεις που εισαι στη τριτη φαση...??Κρατιεσαι ή εχεια κανει και παρασπονδιες?

Και κάτι άλλο για τους  "βετεράνους" όταν κάνουμε κάποια παρασπονδία (γιατί νομίζω ότι είναι αναποφευκτο) ξαναρχίζουμε την πρώτη φάση ή κάνουμε 2-3 μέρες ΡΡ και συνεχίζουμε?

[maria2001]

Καλημέρα σε όλη την παρέα. 
maria2001 μετά απο παρασπονδία μπορείς να κάνεις 2 ημέρες PP και να συνεχίσεις κανονικά. Εγω για οσες θυμούνται μετά απο περίπου 4 μήνες που είχα τελειώσει την δίαιτα ξεκίνησα πάλι για 2 ημέρες την πρώτη φάση και σήμερα είναι η δεύτερη μέρα της 2ης φάσης και αισθάνομαι λίγο ατονία ίσως επειδή συνέπεσε και μαζί με την περίοδο... Πάντως στο τσάκ είμαι να την αναβάλλω αλλα δεν θέλω ρε γμτ να με πάει πίσω θέλω να χάσω αυτά τα λίγα κιλάκια που πήρα σύντομα και να προσπαθήσω μήπως κατέβω και λίγο πιο κάτω να έχω και ενα περιθώριο.... Θέλω να πιστεύω οτι δεν θα μου πάρει πάνω απο 4-5 εβδομάδες για 5 κιλά. Επίσης είχα σχεδόν....ξεχάσει ποσα χρήματα πρέπει να χαλάω για την διαιτα και τη "σπαστικο" που είναι να πρέπει να μαγειρεύω μόνο για μένα... Αχ υπομονή τι να κάνουμε...Ας πρόσεχα λίγο παραπάνω τις γιορτές να μην τα έπαιρνα τα 4 ριμαδοκιλά!!! Και εδω που τα λέμε λίγα πήρα για όλο αυτό το διάστημα. Πρέπει να πω, να παίρνουν κουράγιο και οι νεώτερες, οτι σύμφωνα με αυτά που έτρωγα (δεν ακολούθησα την 3η φάση) παλαιότερα θα είχα πάρει πολύ περισσότερα... Σίγουρα αλλάζει ο μεταβολισμός, τουλάχιστον σε μένα αλλα φαντάζομαι και σε όλους.

[annit]

annit εγώ έχω παρατηρήσει ένα θέμα με τις τρίχες μου..αλλά όχι σε τραγικό σημείο..Πάντως εφόσον η νέα εκδοχή της δίαιτας επιτρέπει το λάδι 2 κ.γ. την ημέρα γιατί να μην το χρησιμοποιείς;;; Εγώ ήμουν 5 μήνες χωρίς λάδι..
maria2001 θα σου πω την άποψή μου σχετικά μ αυτήν τη δίαιτα. Προσωπικά τον πρώτο ενάμιση μήνα την έκανα κατά γράμμα. Δεν έτρωγα τίποτα παραπάνω, ούτε μισό κουταλάκι βρώμης, σε σημείο που είχα βγει για φαγητό είχε η ντομάτα μου λάδι και δεν την άγγιξα. Έχασα τον ενάμιση αυτό μήνα 10 κιλά. Μετά από τις διακοπές όσο να ναι χαλάρωσα λίγο αλλά θεωρώ ότι το αρχικό σοκ ταρακούνησε τον μεταβολισμό μου και για αυτό μετά αν πρόσθετα κι από κάτι δεν έπαιρνα αλλά δεν έχανα κιόλας τόσο εύκολα. Τί θέλω να πω; Ότι είναι μία δίαιτα που έχει επιτυχία αλλά που πρέπει να αποφασίσεις ότι θα περιορίσεις τη διατροφή σου για όσο διάστημα χρειαστεί. Τώρα αν αποφασίσεις ότι θα βάλεις και cottage ή καρότα γιατί δεν γίνεται αλλιώς κάντο, εξάλλου κάθε οργανισμός διαφέρει. Πολλές φορές έχουμε πει ότι κάποιες εδώ μέσα χάσανε εξίσου με cottage και λάδι εξ αρχής!
Εγώ πάντως έχω παρατηρήσει ότι όποτε μένω πιστή στα άκρως επιτρεπόμενα χωρίς να το πολυψάχνω χάνω εύκολα και γρήγορα..και αυτό είναι το μυστικό μου όταν ξεφεύγω λίγο. Λευκές μέρες για τις επόμενες μέρες, όσο κρίνω ότι χρειάζεται για να επανέλθω!
Επίσης αυτές τις μέρες που έχει κρύο ΠΕΙΝΑΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!    

Κορίτσια σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τις απαντήσεις σας.
Εννοείτε ότι όταν αποφασίσουμε να κάνουμε διαίτα πρέπει να πάρουμε απόφαση τις στερήσεις, εγώ πριν από 5 χρόνια έχασα 32 κιλά και μέτραγα μέχρι και την μπουκιά το ψωμί που έτρωγα αλλά το λάδι νομίζω ότι είναι απαραίτητο όσο για το τυρί είναι το μόνο πράγμα μαζί με την σοκολάτα που μου λείπουν τρελά. Για την σοκολάτα έχω βρει την κρεμούλα που την φτιάχνω με λίγο κακάο και είμαι οκ, για το τυρί επιμένω γιατί δεν βρίσκω τα άλλα δύο και είναι κάτι που με βολεύει και μου αρέσει.

Σας ευχαριστώ ξανά για τις απαντήσεις σας με βοηθάνε πολύ και γενικά όλη η συζήτηση είναι ένα στήριγμα γιατί κακά τα ψέματα είναι δύσκολο θέμα η διαιτά για λαίμαργους ανθρώπους σαν κι εμένα.

 

Γεια σας ξανα και απο μενα.

Θα σας γραψω και τη δικη μου αποψη.Σημασια εχει για μενα το ταξιδι .Αν το ταξιδι ειναι ανοστο και βαρετο δεν το θελω .Μαρεσει να πειραματιζομαι και να παιζω με οτι κανω, τωρα αν αδυνατισω λιγες εβδομαδες αργοτερα δεν με αγχωνει.Κρατω το τιμονι μου οσο γινεται μακρυα απο ξερες. Αν τωρα πεσω σε ξερα συνεχιζω απο εκει που ειμαι δεν παω πισω !!!

Σιγουρα τα ταξιδια εχουν το κοστος τους αναλογα τη θεση θα ταξιδεψεις

Δηλωνω καλοφαγου και οτι αν δεν υπαρχει φαγητο θα πεθανω πρωτη. Ετσι εχει φτιαχτει το σωμα μου.
 Τωρα ο κοσμος πειναει και εμεις καθομαστε και μιρμιριζουμε .....Δοξαζω το Θεο που εχω φαγητο και τρωω.....φυσικα στερουμαι κατι αλλο για να κανω αυτο  Ειναι ακριβο σπορ και ζω μονη μου  σκεφομαι εσας που εχετε οικογενεια.... .

Δεν ειναι η διατροφη μονο για αδυνατισμα ειναι ενα περασμα σε συνηθειες λεπτων και υγειων σωματων.

[Μάρω]

Αχ Μάρω μου πολύ ωραία το είπες..Νομίζω ότι όλες λίγο πολύ είμαστε καλοφαγούδες και το καλό αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν μας μιζεριάζει..! Και συμφωνώ απόλυτα ότι σε τέτοιες εποχές είναι απαράδεκτο να μιρμιρίζουμε..!
maria2001 δεν σε μαλώνω, αλίμονο! Απλά μία γνώμη είπα σαν "βετεράνος" της δίαιτας..Κι εφόσον έχασες ξανά τόσα κιλά ξέρεις τους ρυθμούς σου για να την προσαρμόσεις στα μέτρα σου..! Πάντως ήθελα να σου επισημάνω ότι και το linessa και το fromage frais απέχουν πολύ από τη γεύση του τυριού που θέλεις..το μόνο στο οποίο βοηθάει το λινεσα κατά τη γνώμη μου είναι στις συνταγές που θέλουν κάτι πιο συμπαγές (π.χ. γαλέτα που εγώ λατρεύω..) και στις σος (λινεσα-μουσταρδα-γαλα πχ). Πού μένεις;;;

[Marotzana]

Δεν μπορώ παρά να συμφωνήσω με τη Marotzana! Αφήστε το μυρμιρισμα στις λεπτομέρειες και δείτε την ουσια του πραγματος!

γεια κορίτσια!
συμφωνώ με marοtzana.
αχ, δευτερα και τριτη αφηστε τα, το χαλασα τελειως, βασικά έιχα τις  μαυρες μου και δεν έιχα καμια ορεξη να πιεστώ, την έπεσα στην τηλεοραση αγκαλια με σοκολάτες.
απο χθες εχω επανελθει, με ηρεμία.
γι'αυτό και συμφωνώ με marotzana! αχ, βρηκα ξέρα!
ματς!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!

ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΜΟΛΙΣ ΣΤΗΝ 11Η ΗΜΕΡΑ DUKAN. ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΕΠΙΓΟΝΤΟΣ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ. ΕΚΑΝΑ 7 ΗΜΕΡΕΣ ATTACK ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΚΑΝΩ 1:1. ΗΜΟΥΝ 86,6 ΚΙΛΑ ΟΤΑΝ ΑΡΧΙΣΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 76,1 ΚΙΛΑ. ΔΕΝ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΞΗΣ:
ΠΡΩΙ: 1 ΚΑΦΕ + ΖΑΧΑΡΙΝΗ + ΓΑΛΑ 1,5%
         1-2 ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ ΚΑΝΕΛΛΑΣ dukan
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ Η ΚΟΚΟΡΑ... ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΦΟΡΕΣ ΜΕ ΚΟΝΚΑΣΕ
                + ΛΙΓΟ ΛΙΝΕΣΣΑ Η ΓΙΑΟΥΡΤΙ
ΒΡΑΔΥ: 1 ΦΕΤΑ dukanoΨΩΜΟ
           + ΛΙΝΕΣΣΑ
           + 1 ΦΕΤΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ 3%
ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ 1 ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ,,,

ΤΙ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΤΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΟΣΟ ΕΣΕΙΣ???

Maria μου, στη 2η φάση έχανα 600 περίπου γραμμάρια την εβδομάδα, όμως δεν έτρωγα καθόλου λάδι. Γενικά το λάδι δε μου αρέσει ιδιαίτερα. Ετσι κι αλλιώς δεν έχω καθόλου καλό μεταβολισμό
απ'ότι φαίνεται. Πάντως όταν έτρωγα καθημερινά για 5 μέρες cottage στην πρώτη φάση έχασα σε 10 μέρες 2.5 κιλά. Μόλις έκοψα το cottage, έχασα σε 5-6 μέρες 1 κιλό ακόμη. Τωρα στην
τρίτη φάση χάνω περίπου 400 γραμμάρια την εβδομάδα, αλλά την κάνω αυστηρή και λιτή. Αυτό που έχω δει να βοηθάει γενικά είναι το πολύ νερό (ένιωθα και νιώθω απερίγραπτη δίψα συνεχώς),
και η γυμναστική (οτιδήποτε, ακόμη και το περπάτημα). Ελπίζω να βοήθησα.

συγνωμη sKY28 , εχασες σε 10 μερες 10 κιλα?

Αχ! Picollo καλά που το πρόσεξες! Είχα κάνει λάθος στο τικεράκι μου! Το διόρθωσα όμως! Πάντως στην 3η φάση μπορεί να επιτρέπεται και το τυράκι και το φρουτάκι, έφαγα και λίγο όσπριο.
Αλλά προσέχω γιατί θέλω να χάσω λίγο ακόμη. Δεν έκανα παρασπονδίες σε γλυκά ευτυχώς. Κανένα ποτάκι το Σάββατο με φίλες, αλλά το διαιτολόγιο το τηρώ ευλαβικά.

ΣΥΓΝΩΜΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ74 ΕΚΑΝΑ ΛΑΘΟΣ!   

ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ: 78,6 ΚΙΛΑ
ΜΕΤΑ ΑΠΟ 10 ΗΜΕΡΕΣ 76,1 ΚΙΛΑ
ΑΠΩΛΕΙΑ: 2,5 ΚΙΛΑ

sky28 για δοκιμασε λιγο παραπανω νερο, και ασκηση, νομιζω το καλυτερο ειναι το περπατημα, κανενα 20 τη μερα.
τσιμπολογα συχνα και απο λιγο.
τη διατροφή την βρισκω μια χαρα.
μην αγχώνεσαι! σκεψου οτι 2,5 κιλά δεν είναι λίγο! ασε τι χανει ο καθένας. εσύ έχασες ήδη 2,5! μια χαρά!
καλή μας συνέχεια!