Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Οκ κοριτσια εκανα τα μαφφινς γλυκια εκδοχη σε χαρτινα φορμακια αλλα δε μου φουσκωσαν τοσο...τρωγονται ομως πολυ καλα εβαλα και κακαο ΙΟΝ.  Επισης εκανα τις γαλετες τις απλες, καλες για να σου φευγει η "πικρα"  τις εκανα και μικρες και εφαγα για απογευμα 1 (σαν τηγανιτα μου βγηκε) με μια φετα γαλοπουλα. Το μεσημερι εφαγα 2 μικρα  μπακαλιαρακια κι ενα παγκασιο (φιλετο σαν γλωσσας) χωρις λαδι και το πρωι ενα ασπραδι ομελετα και αργοτερα ενα γιαουρτι 0%. Το παω καλα λετε εσεις οι παλιοτερες?

Μια χαρά τα πας Picollo Μην αγχώνεσαι! Τις πρώτες μέρες ένιωθα κι εγω μια ανασφάλεια κι έναν εκνευρισμό. Κάτι που με βοήθησε ήταν ότι κατέγραψα όλα τα επιτρεπόμενα κι έφτιαξα
ημερήσια διαιτολόγια. Είμαι οπτικός τύπος κι έτσι βλέποντας τις σημειώσεις μου ένιωθα κάποια ασφάλεια. Ρωτούσα βέβαια τις απορίες μου και κατάφερα να χάσω 9 κιλά. Αργά αλλά
σταθερά. Ενα δύσκολο κομμάτι είναι να σταθεροποιηθεί κανείς στα καινούργια κιλά. Καλη επιτυχία!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ,ΑΡΡΩΣΤΗ ΑΡΡΩΣΤΗ ΚΑΙ ΑΡΡΩΣΤΗΗΗΗ!! ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΠΑΩ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ,ΠΟΛΥ ΤΟ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΑ ΝΟΜΙΖΩ!! ΚΑΤΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΚΡΥΟ,ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΚΑΙ ΔΙΑΘΕΣΗ ΠΕΣΜΕΝΗ...ΕΣΕΙΣ ΠΩΣ ΤΑ ΠΑΤΕ??
ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΕΝΩ ΚΑΝΩ ΣΩΣΤΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΔΕ ΝΙΩΘΩ ΝΑ ΞΕΦΟΥΣΚΩΝΩ ΠΟΛΥ,ΔΕ ΞΕΡΩ ΓΙΑΤΙ...ΚΑΙ ΔΕ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟ ΚΑΤΩ!!! ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΕΤΣΙ ΑΠΟ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ ΝΑ ΔΩ ΠΟΥ ΒΑΔΙΖΩ!

Picollo, πριν 2 σελίδες έγραψες ότι ψάχνεις creme frais. Το σωστό τυρί είναι το fromage frais 0% και βρίσκεται στα κεντρικά καταστήματα του carrefour. Ουσιαστικά είναι γιαούρτι σε συσκευασία
κιλού. Μου αρέσεις η υφή του και το χρησιμοποιώ στο ψωμάκι και σε γιαουρτοζελέδες. Επίσης υπάρχει και το τυρό linessa του lidl που μοιάζει με τυρί τύπου philadelphia.
Vasaki, περαστικά κορίτσι μου! Μη σε παίρνει απο κάτω. Μια δύσκολη φάση είναι. Πάρε όμως βιταμίνες!. Πρώτα απ'όλα η υγεία!.

[teta]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ teta MOY, ΘΑ ΠΑΡΩ ΑΥΡΙΟ ΠΡΩΙ ΠΡΩΙ !!!!! 

  Σε ευχαριστω τετα μου...εχω ενα αγχος μη κανω τιποτα λαθος και μου ερθουν τα 2 πισω!! Τωρα εφαγα τονο και ενα μαφιν γλυκο και το φχαριστηθηκα! Αλλα λιγουρευομαι τα φαγητα του παιδιου και τις φρουτοκρεμες Κρατιεμαι ομως γιατι ειμαι απο μονη μου εγκρατης σε αυτα και ευτυχως που μου αρεσουν τα βιολογικα και τα πιτουρα γιατι ο αντρας μου κοντεψε να ξερασει με αυτα που εφτιαξα!!
Πηγα παλι καρφουρ και δεν ειχαν ο γιαουρτι θα φερουν λεει. Τελικα πηρα 4 συσκευασιες λινεσα, καλο μου φανηκε. Επισης πηρα ενα γιαουρτι 0,1% της λινεσα να το δοκιμασω. Ντιζον δε ρηκα ακομα  και σκονη ρεγκιλε!!
Το γιαουρτο ζελε πώς γινεται δε το βρηκα στις συνταγες!!!
Εκανα λαθος ναι δεν εννουσα κρεμ φρες!

[Μάρω]

Αχ Μάρω μου πολύ ωραία το είπες..Νομίζω ότι όλες λίγο πολύ είμαστε καλοφαγούδες και το καλό αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν μας μιζεριάζει..! Και συμφωνώ απόλυτα ότι σε τέτοιες εποχές είναι απαράδεκτο να μιρμιρίζουμε..!
maria2001 δεν σε μαλώνω, αλίμονο! Απλά μία γνώμη είπα σαν "βετεράνος" της δίαιτας..Κι εφόσον έχασες ξανά τόσα κιλά ξέρεις τους ρυθμούς σου για να την προσαρμόσεις στα μέτρα σου..! Πάντως ήθελα να σου επισημάνω ότι και το linessa και το fromage frais απέχουν πολύ από τη γεύση του τυριού που θέλεις..το μόνο στο οποίο βοηθάει το λινεσα κατά τη γνώμη μου είναι στις συνταγές που θέλουν κάτι πιο συμπαγές (π.χ. γαλέτα που εγώ λατρεύω..) και στις σος (λινεσα-μουσταρδα-γαλα πχ). Πού μένεις;;;

joannach δεν είπα παιδί μου ότι με μαλώνεις είναι δυνατόν άλλωστε όταν συμπάσχεις και προσπαθείς με μαζί με κάποιον άλλο δεν τίθετε θέμα μαλωματος παρά μόνο θέματα βοήθειας και συμπαράστασης.
 Για το τυρί έχεις δίκιο την γραβιέρα και το ροκφόρ δύσκολα θα το αντικαταστήσω  τουλάχιστον όμως να φύγω λίγο από το κρέας και το κοτόπουλο, άσε που μου αρέσει και σαν γεύση. Ναι μωρέ όλα τα ξέρω και τους ρυθμούς μου και τι πρέπει να τρωώ και όλα αλλά ο  έχει πολλά ποδάρια με μορφή φαγητών και γλυκών, μόνο να φέρω στο μυαλό μου τις πείνες που έχω τραβήξει και τα ρούχα που φόραγα με μειον τόσα κιλά δεν θα έπρεπε να τα ξαναπάρω αλλά είπαμε!!!!!

Πάντως σήμερα που έφαγα σαλάτα με λάδι και γαλοπούλα κατά τις 15.30 μέχρι τώρα δεν ξαναπείνασα.

Περαστικά στις αρρώστούλες και καλή δύναμη σε όλες μας.

Υ.Γ joannach μένω στον Πειραία

geia sas koritsia k go kainourgia!!!!!!!tetarth mera -3 kila!!!!!!!!!kali mas epitixia k na min ipokipsoume stous peirasmous :-D,

Προσοχή παρακαλώ!!!!!

το νουμερο στη ζυγαριά άρχισε απο 88888888888888888888888888888888888888!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
είχα να δω νουμερο απο 8 απο το 2007!!!!!!!

πανω του κορίτσια!!!!!!!!
είναι δύσκολο, αλλα σήμερα ας πουμε είπα "αξιζει τον κόπο!"

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια! Picollo, σε καταλαβαίνω. Στην αρχή υπάρχουν πολλές απορίες. Εγω ακόμη έχω. Δυστυχώς δεν έχουμε το βιβλίο μεταφρασμένο στα ελληνικά. Αλλά δεν πειράζει!
Ισως έτσι να μη βρισκόμαστε όλες σ'αυτό το forum να επικοινωνούμε και ν'ανταλλάσουμε τις απόψεις μας. Πάντως δε χρειάζεται να βρεις γάλα σε σκόνη regilait, οπωσδήποτε. Μπορείς να χρησι-
μοποιήσεις οποιοδήποτε άπαχο γάλα (0% ή 1,5%). Επίσης η μουστάρδα french (αν τη βρεις βέβαια) είναι κατάλληλη. Οτι γιαούρτι και γάλα άπαχο να βρεις είναι μια χαρά. Κι εγω στην αρχή στα
τυφλά πήγαινα. Οσον αφορά το γιαουρτοζελέ. Πάρε ένα ζελέ φράουλα light. Φτιάξτο όπως γράφει το κουτί. Αστο για 15-20 λεπτά στο ψυγείο να κρυώσει καλά χωρίς να πήξει. Μετά ρίξε 1 γιαούρτι
200-220 γραμμαρίων και 2 κ.σ. ζαχαρίνη και χτύπησέ τα καλά είτε με σύρμα είτε με μίξερ χειρός. Μοίρασέ το σε ατομικά μπωλ και βάλτο λίγο στο ψυγείο να σφίξει. Είναι πολύ ωραίο!

Καλημερα νεες φιλες στο φορουμ.Καλοσορισατε!!!!!Αντε με δυναμη θεληση ε π ο μ ο νηηηηηηηηηηηή!!!!!

Σημερα η κατσρολα εχει ......κοτοπουλο με λαχανο και αρωμα πορτοκαλι .....και σχετικα μυρωδικα!!!

Εφαγα το πρωινο ....δεν φευγω απο το σπιτι χωρις πρωινο και παω στην εργασια μου .Ο καιρος λιγο φτιαχνει ....αντε να δουμε διοτι το πετρελαιο και ΔΕΗ θα ξεφουσκωσουν το πορτοφολι μας......

 Καλημερα κοριτσια πως ειστε;
Εγω σημερα εχω κοτοπουλο με μανιταρια και κοκκινες πιπεριες τελειο
αυριο μονο ππ ψαρακι ψητο και οτι αλλο προκυψει
 Λεω απο Δευτερα να κανω 4-5 μερες μονο ππ να παρω λιγο την κατηφορα
Η αληθεια ειναι οτι με βοηθαει πολυ η παρεα σας  σας ευχαριστω πολυ γι αυτο
πειτε μου καμια ιδεα φαγητου για μερας ππ ευχατιστω εκ των πρωτερων
ευχομαι καλο Σ/Κ σε ολες και να ειστε δυνατες
ΝΑΤΑΣΑ ΠΕΡΑΣΤΙΚΑ ΠΩς ΠΑΕΙ Η ΓΡΥΠΟΥΛΑ; ΠΕΡΑΣΕ ΚΑΛΗ ΑΝΑΡΩΣΗ
ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ

[PATY]

καλημέρα κοριτσάκια!
PATY άστα χάλια είμαι! Μου ανέβηκε χτς ο πυρετός 39 και πήγα στο γιατρό, μου έγραψε αναρρωτική κι έτσι δε πήγα δουλειά ούτε σήμερα, δε θα μπορόύσα άλλωστε.. Πήρα και πορτοκάλια χτες και έχω φάει 2... τι να κάνουμε η υγεία πάνω από όλα και μ΄'ολις αναρρώσω, μάλλον από δευτέρα θα κάνω κι εγώ λίγες μέρες PP ΜΑΖΙ ΣΟΥ!!

katerina74 Είδες τι ωραίο είναι να αλλάζεις δεκάδα?? χαχ κι εγώ έτσι έκανα όταν είχα πρωτοδεί το ''9''. 

kalimera kai apo mena koritsiaaaaaaa ...ego exo problima...niotho an ftiaxo aytes tis intages tha peso me ta moutra k tha ta fao ola..eimai poli lixouda k pao sinexeia sto
psigeio...fantasteite pira apo to savvato 2 kila kotopoylo kima to xo kanei mpiftekia me aspradi k bromi k troo mono tetoio...:/ peinao sinexeia..alla fovamai na kano k kanena apta glykakia pou exete gt tha ta fao ola k
kanei mono 1...exo limaxei tis peinas peira apo to kalokairi pali 13 kila k prepei na ta xaso...aprilio arravoniazomai k ostoso dn mou kanoun ta rouxa m ..exo agxothei kai genikos....peinao...paliotera eixa kanei
xana ti diaita k eixa kanei ta mpiskotakia..ta faga se mia mera..ELEOS...:-(

Δε πειραζει ρε Κατερινα ολοι εχουμε αδυναμιες...παρε μια φωτο με τα ρουχα που θες να βαλεις στον αρραβωνα σου και κολλα τη στο ψυγειο...ετσι καθε φορα που θα τη βλεπεις δε θα το ανοιγεις!
Τετα ναι εχω προβληματιστει λιγο, αυξησα και το πιτουρο γιατι τουαλέτα ΔΕΝ, ευτυχως κατι εγινε και ηρεμησα
Το regilait εχω να το δω και να το ακουσω απο τα μικρα μου χρονια σε διαφημιση!! Ποιος το πουλαει ακομα??
Παντως παιδια οταν πεινατε πιειτε πρασινο τσαι εμενα με βοηθαει πολυ, κανω 2 λιτρα απο το βραδυ και παιρνω κι ενα μπουκαλακι στη δουλεια αντι για νερο...ολοι μου λενε καλα τι ειναι αυτο και πού να εξηγω!!
Σημερα πχ για δεκατιανο πηρα μια ντουκανογαλετα μινιον με μια φετα γαλοπουλα και ειμαι μια χαρα! Για μεσημερι εχω κοτοπουλακι φιλετο μινιον με σαλατα λαχανο με μισο κουταλακι λαδι. Προσωπικα δε θελω να παρω παραφινελαιο, ολοι ξερουμε τα ευεργετικα του εξτρα παρθενου λαδιου και μιας που ειναι και δικο μας δες το κοβω
Αντε καλες προσπαθειες κοριτσια!!