Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Ενταξυ δεν ειναι πως στο σπιτι μας αλλα δεν θα παθεις τιποτα .Χρονια σου πΟΛΛΑ

ΓΕΙΑ ΣΑΣ! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΕ ΥΓΕΙΑ, ΕΥΤΥΧΙΑ, ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ( ) Κ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ ΠΟΛΛΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ!!! ΜΟΛΙΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΑ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΜΟΥ ΣΤΟ GREEK MASA.. ΕΔΩ Κ ΚΑΤΙ ΗΜΕΡΕΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΗΝ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗN ΔΙΑΙΤΑ DUKAN Κ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ Κ ΕΓΩ.. ΕΙΜΑΙ ΟΜΩΣ ΑΚΟΜΑ ΛΙΓΟ ΔΥΣΠΙΣΤΗ ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΦΑΣΗ ΚΥΡΙΩΣ ΤΗ ΦΑΣΗ ΔΗΛΑΔΗ ΤΗΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ Κ ΑΥΤΟ ΓΙΑΤΙ ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ ΕΙΧΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ Κ ΜΕΧΡΙ Κ ΑΡΧΕΣ ΝΟΕΜΒΡΗ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ 11 ΚΙΛΑ. ΟΤΑΝ ΟΜΩΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ (Κ ΑΥΤΟ ΕΓΙΝΕ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΔΙΟΤΙ ΣΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΙΔΙΚΑ ΦΟΒΟΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΜΗ ΞΑΝΑ ΠΑΡΩ ΠΑΛΙ ΤΑ ΚΙΛΑ Κ ΑΠΕΦΕΥΓΑ ΤΑ ΠΛΗΡΗ ΓΕΥΜΑΤΑ) ΑΡΧΙΣΕ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΗΦΟΡΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΝΑ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΗΔΗ ΤΑ 3 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ. Κ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΤΡΩΩ ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΟΛΥ ΑΠΛΩΣ ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ 10 ΗΜΕΡΕΣ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΗΜΕΡΩΝ ΤΡΩΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΛΥΚΑ. ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 7 ΚΙΛΑ Κ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ Κ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΕΡΟ ΝΑ ΚΑΝΩ: ΝΑ ΠΙΑΣΩ ΤΑ ΧΑΡΤΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ Κ ΝΑ ΞΑΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ Η ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN? ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΒΟΗΘΕΙΣΤΕ ΜΕ~ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΜΠΕΡΔΕΜΕΝΗ!!

Σε καθε σεμιναριο αντιγηρανσης που εχω βρεθει οι περισσοτεροι γιατροι συμφωνουν οτι ειναι θεμα ΔΙΑΤΡΟΦΗς , για το παν μετρον αριστο,ν τα 5 γευματα, οχι ζαχαρη οχι ασπρο αλευρι οχι κοκκινο κρεας.
Η διατροφη του καθενος μας διαμορφωνεται απο τις οικογενειακες και κοινωνικες συνηθειες τιε φιλοσοφικες- θρησκευτικες,και τις ΑΝΑΓΚΕς ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟς ΜΑς.
Η κορη μου σπουδαζει στην Σητεια Διατροφη -Διαιτολογια και υποστηριζουν τη Μεσογειακη Διατροφη.Ομως αν δεις και ο Ντουκαν στη 4 φαση η διτροφη  που δινει υπαρχουν συγκλησεις μεγαλες.
Πιστευω πως Ο Ντουκαν εχει πιασει το σφιγμο των Υπερβαρων που θελουμε απο ΧΘΕΣ να ειμστε αδυνατοι και βαζει τη βιολογια και χημεια προς καψιμο λιπος γρηγορα για να μη κουραστουμε και μετα στη συντηρηση εκπαιδευει στο να μαθουμε το ΜΕΤΡΟ !!!!
Προσωπικα ακομα δεν εχω αρρωστησει αλλα καλο ειναι να προσεχω λογω οικογενειακου Διαβητη και Κυκλοφορικων θεματων.
Φυσικα η εργασια μου και η γυναικεια μου φιλαρεσκια επιδιωκουν να ειμαι σε φορμα Οσο γι το τι τρωω ειναι θεμα φιλοσοφικο
Σας φιλω.


ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΓΡΑΨΕΙ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΚΑΙ ΙΣΩς ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ!!!!


Καλησπερα Αποψε εχω πεινες αλλα πειθαρχω .......παλευεται με τα δοντια;;;;;; οχι με φερμουαρ.....και σας ψαχνω ....

[Marotzana]

Marotzana Μακάρι να μπορούσα να σε συμβουλεύσω αλλά εγώ προσωπικά έχω ξεφύγει κατά πολύ δυστυχώς....δεν τρώω φαγητά αλλά γλυκά.Αύριο θα ετοιμάσω πάλι ότι επιτρέπεται μιας και έχω ρεπό γιατί με τη δουλειά και τις υποχρεώσεις αυτές τις ημέρες έχω βγει κατά πολύ από το πρόγραμμα.Εν τω μεταξύ επειδή είχα συνηθίσει τις μικρές ποσότητες φουσκώνω με το παραμικρό, μόνο ευτό με σώζει. Κουράγιο!!!

[MAROTZANA]

Καλησπέρα αγαπημένες μου Ντουκανίτσες 
Το ένα ελεύθερο γεύμα (των Χριστουγέννων) ακολούθησε και ένα δεύτερο (έχουμε και Μανωλιό στην οικογένεια), και γενικά μια συνεχόμενη κρεπάλη. Έκανα σήμερα ΠΠ, και ανάλογα με το πόσο καλή θα είναι η ζυγαριά μου αύριο, θα αποφασίσω αν θα κάνω και άλλη μια ΠΠ. Όποια κατάφερε να κρατηθεί αυτές τις μέρες είναι άξια συγχαρητηρίων και της βγάζω το καπέλο! 
Έφτιαξα σήμερα το πιο νόστιμο γιαούρτι από τότε που ξεκίνησα τη δίαιτα - γιαούρτι, ζαχαρίνη, γκότζι μπέρις, άρωμα φράουλας και λίγο κακάο. Με ενθουσίασε το αποτέλεσμα και είπα να το μοιραστώ.
MAROTZANA κάνε κανένα πειραματισμό στην κουζίνα για να γεμίσεις τον χρόνο και το στομάχι σου!
tzina13, εύλογη η απορία σου... Μετά από οποιαδήποτε δίαιτα θέλει προσοχή και εγκράτεια. Το δυσκολότερο τελικά είναι να διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας αφού χάσουμε τα περιττά κιλά. Εγώ κλείνω 2 μήνες στην τρίτη φάση (προσυντήρηση) και όχι μόνο δεν έχω πάρει, αλλά έχω χάσει άλλα 2 κιλά (τα οποία πολύ πιθανό να τα πήρα αυτές τις μέρες, ξέρω όμως πως θα τα χάσω). Δεν μπορώ να ξέρω σε ένα χρόνο αν θα έχω στρογγυλέψει ξανά. Νομίζω όμως πως αξίζει την προσπάθεια.  Δεν χάνεις κάτι να δοκιμάσεις. Και αν δεν σου ταιριάξει, ακολουθείς ξανά τη δίατα της διατροφολόγου σου.

Α, πήρα και τις απαντήσεις των εξετάσεών μου. Όλες οι τιμές στα φυσιολογικά όρια! Θα τις δείξω αύριο και σε γιατρό, αλλά τα νούμερα μιλάνε μόνα τους! 

Γεια σας ντουκανίτσες μου! Σήμερα έφτιαχνα φαγάκια για τη δίαιτά μας, γιατί αύριο έχω μαραθώνιο σιδερώματος. Εχω να περηφανευτώ ότι δεν έχω κάνει καμμιά παρασπονδία στο φαγητό.
Μόνο λίγα ποτάκια μετρημένα. Με δυσκολεύει λίγο το εντεράκι μου, αλλά κατα τ'αλλα είμαι καλά. Παρόλο που πέρασαν πολλά φαγητά και γλυκά κάτω απο τη μύτη μου, στάθηκα στο
ύψος μου! Τώρα την παραμονή Πρωτοχρονιάς θα παιχτεί το πιο δύσκολο παιχνίδι! Ειμαι καλεσμένη σε τραπέζι καλοφαγάδων. Θα πρέπει να επιστρατεύσω τα θεατρικά μου ταλέντα και
τη σιδερένια μου θέληση! Αχ! Ανησυχώ όμως Πάντως θα ήθελα να πω στην καινούργια μας φίλη tzina13 ότι αυτή η δίαιτα διαφέρει πολύ απο αυτές των διατροφολόγων. Σίγουρα δεν
έχει μόνο θετικά. Τόση πρωτείνη, χωρίς φρούτα και όσπρια σίγουρα προβληματίζει. Ομως για λίγο διάστημα (δεν έχεις να χάσεις και πολλά κιλά) δεν προκαλεί προβλήματα.  Το πιτουρο,
τα γλυκάκια αλα ντουκάν, και οι νόστιμες συνταγές βοηθούν πολύ. Δε νιώθεις ιδιαίτερη πείνα και κούραση κι αν είσαι συγκρατημένη στην προσυντήρηση όλα θα πάνε καλά. Αν ξεφύγεις
έχεις πάντα ασο στο μανίκι τις μέρες καθαρής πρωτείνης που σε σώζουν. Μετά μπορείς να συνεχίσεις την ισορροπημένη διατροφή αλλά με μέτρο. Αυτή είναι η γνώμη μου. Εχω ακολουθήσει
πολλές δίαιτες. Πρώτη φορά νιώθω τόσο καλά κάνοντας δίαιτα και νιώθω σίγουρη ότι θα τα καταφέρω. 
Σας χαιρετώ τώρα. Καληνύχτα. Πάω για νανάκια!

Καληρερα σε ολους !
Τελικα δεν κρατηθηκα τισ γιορτινες μερες,τα εκανα σαλατα 
Εφαγα το χειροτερο....γλυκα..οχι τοσο πολυ φαγητο
Φοβαμαι να ανεβω στη ζυγαρια
Αρχιζω απο σημερα αυστηρα pp
Ουφφ...ελπιζω να μην εχω παρει βαρος 

Καλημέρα κορίτσια! Σήμερα θέλω να φτιάξω γιαουρτοζελέ. Εχω ξαναφτιάξει αλλά χωρίζει το γιαουρτι απ'το ζελέ και φαίνονται κάπως. Τι πρεπει να κάνω για να δέσουν; Τ'ανακατεύω καλά αλλά τίποτα!
Μήπως αφού μισοπήξει να το χτυπήσω στο μίξερ; Πείτε καμμιά γνώμη γιατί θα ήθελα να το πετύχω. Είναι τόσο νόστιμο!

[Teta]

Teta και σε εμένα το γιαουρτάκι κάθεται λιγάκι αλλά έχει τη γεύση του ζελέ, λόγω βαρύτητας μάλλον. Εγώ το ανακατεύω καλά με το σύρμα όσο είναι υγρό και μετά ψυγείο. Αν πετύχεις καλύτερο αποτέλεσμα με τον τρόπο που ανέφερες να μας ενημερώσεις, ειναι όντως απολαυστικό και πολύ καλό υποκατάστατο γλυκού! Μου τελείωσε το πίτουρο και δε βρήκα λόγω εορτών την κοπέλα που μου το έφερε, να είναι καλά το internet και ο χρυσός οδηγός, βρήκα ένα κατάστημα σχετικά κοντά, τρέχω να το αγοράσω!!!Τρεις μέρες τώρα κατέστρεψα τη δίαιτα αλλά ευτυχώς η ζυγαριά δε με τιμώρησε αλλά για πόσο ακόμη....

Καλημέρα κορίτσια! Σήμερα θέλω να φτιάξω γιαουρτοζελέ. Εχω ξαναφτιάξει αλλά χωρίζει το γιαουρτι απ'το ζελέ και φαίνονται κάπως. Τι πρεπει να κάνω για να δέσουν; Τ'ανακατεύω καλά αλλά τίποτα!
Μήπως αφού μισοπήξει να το χτυπήσω στο μίξερ; Πείτε καμμιά γνώμη γιατί θα ήθελα να το πετύχω. Είναι τόσο νόστιμο!

Κορίτσα χρονια πολλα σε ολες ...και ολους ..με υγεια!
χαθηκα λογο πολύ φορτου εργασίας...αλλά εδώ ειμαστε πάλι...
ευτυχώς και εγώ δεν εφαγα πολύ....
θέλω να πω για το γιαουρτοζελέ.. το φτιάχνω και εγώ συχνά...
θα κανετε πρώτα το ζελέ . η αναλογία λέει  1 ποτήρι καυτό νερό  και 1 κρύο.
εγώ βάζω 1/2 ποτήρι καυτο ανακατευω καλά με το σύρμα να διαλυθεί ο ζελες και μετα ρίχνω απο  το ψυγείο 1 1/2 ποτήρι νερό. ετσι το μείγμα κρυώνει. ολο το κόλπο επιτυχίας είναι να είναι κρύο το ζελε. οχι να πίξει. οταν είναι  αρκετά κρύο βάζουμε και τα γιαουρτάκια και τα ανακατεύουμε με το σύρμα και αυτά λίγο. ετσι δεν  κόβει το γλυκό.... καλή επιτυχία.....

Καλημερα μαλλον η ζυγαρια εχει ανεβει αλλα θα το μαθω μετα τη Πρωτοχρονια.Προς το παρον την παλευω διοτι η ψυχολογια μου ειναι χαλια .Δεν μου πανε αυτες οι μερες...

Ηταν αγαπημενες μερες ...........που θα παει φευγουν.....

Σημερα θα φαω φασολια χαντρες με σαλατα και αυριο Πεμπτη εχει pp.

Φιλακια πολλα

Γειά σας!!!!!
Αρχικά να ευχηθώ χρόνια πολλά με υγεία πρωτίστως και ευτυχισμένα.
Εγω λοιπόν παιδιά ξέφυγα δυστυχώς αυτές τις μέρες. Έκανα 2 μέρες τραπεζώματα στο σπίτι και... δεν κρατήθηκα. Και δε κρατήθηκα γιατι με τα τόσα που μαγείρεψα δεν είχα χρόνο ουτε κουράγιο να φτιάξω κάτι για μένα. Δεν πειράζει όμως. Θα κάνω 3 μέρες PP και μετα πάλι κανονικά συνέχεια στη δίαιτα. Λοιπόν εύχομαι σε όλους να έχετε καλή χρονιά!

[ΠΟΤΕ]

Αγόρασα τα 3 τελευταία σακκουλάκια με πίτουρο βρώμης του μαγαζιού με τα βιολογικά και μετά πήγα σούπερ μάρκετ. ΠΟΤΕ σούπερ μάρκετ με άδειο στομαχάκι, παραλίγο να λυγίσω στη μυρωδιά της ζεστής μπουγάτσας και των υπόλοιπων γλυκών...απορώ με τον εαυτό μου που άντεξε στους πειρασμούς. PP σήμερα και αύριο για να αποφύγω τα δυσάρεστα, ευτυχώς παραμένω 66kg, ελπίζω να μην κόλησε ο μεταβολισμός μου...Να περάσει και η πρωτοχρονιά να βρούμε τους ρυθμούς μας κορίτσια!!!!

Ευχαριστώ Ελενη και MOU για τις συμβουλές σας. Τωρα το απόγευμα θα φτιάξω το γιαουρτοζελέ και θα σας πω αποτελέσματα. Μέχρι τώρα σιδέρωνα και καθάριζα το σπίτι.
Εχω να ρωτήσω κάτι ακόμη όποια ξέρει. Φαντάζομαι ότι πολλές απο εσάς μαγειρεύετε το ψωμάκι πίτουρου και τα μπισκοτάκια για περισσότερες μέρες. Ετσι κάνω κι εγω.
Ομως ένα μπισκοτάκι που έκανα 4 μέρες να το καταναλώσω μου μουχλιασε απο κάτω. Τα βαζω σε σακουλάκι μέσα σ'ενα ντουλάπι. Που τα διατηρείτε εσείς;
Δεν έχω άλλο δροσερό μέρος εκτος  απο το ψυγείο και την αποθήκη μου. Μήπως σε τάπερ; Πείτε μια γνώμη γιατί με στεναχώρησε αυτό που συνέβη.

Καλησπερα Τι κανετε;

τα μπισκοτακια τα εχω σε ενα μποουλ αλλα αναπνεει....τυπου tupprware...μου κρατανε πανω απο βδομαδα!!!!

θα φτιαξω ξανα τις επομενες μερες!!!