Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[teta]

Μπρρρρρρρρρρρραααααααααααααάβοοοοοοοο βρε κορίτσια που κρατηθήκατε!!

Τα νέα μου. Πήγα τις εξετάσεις μου σε παθολόγο και όπως πολύ χαρακτηριστικά είπε ήταν ΑΨΟΓΕΣ, έλεγε και ξανάλεγε πόσο καλές είναι όλες οι τιμές. Τρομερή ανακούφιση 
Η ζυγαριά τελικά με εδειξε 1,5 κιλό επάνω, κι έτσι έκανα και δεύτερη ΠΠ. Έφτιαξα λοιπόν μια καταπληκτική ομελέτα με λουκάνικα κοτόπουλου (βρήκα τα woody που είχατε προτείνει). Λίγο μούφα ΠΠ αφού για τα λουκάνικα δεν είμαστε και 100% σίγουροι, αλλά μην με μαρτυρήσετε, μπορεί να ξεγελαστεί η ζυγαριά   
teta εγώ συνήθως φτιάχνω ψωμάκια για δύο βδομάδες, τα βάζω στην κατάψυξη και βγάζω ένα την ημέρα. Έτσι,και διατηρούνται, και δεν μπαίνω στον πειρασμό να τα φάω όλα μονομιάς! Για τα μπισκότα δεν ξέρω.Το σίδερο είναι μια μεγάλη πληγή...σαν τις ακρίδες του Φαραώ... είναι εκατομμύρια τα ασιδέρωτα 

Τελικά το γιαουρτοζελέ έγινε τέλειο!! Αφησα το μείγμα του ζελέ να μισοπήξει στο ψυγείο κι έπειτα το χτύπησα με το μίξερ χειρός αφου πρόσθεσα το γιαούρτι. Ανυπομονώ να το γευτώ. Είναι σαν
κρέμα! Αχ! Jane πράγματι το σιδέρωμα είναι σκέτη τυράννια κι έβαλα ακόμη 2 πλυντήρια (τελευταία για φέτος). Αύριο καθαρίζω απο σίδερο και κάθομαι να φτιάξω βασιλόπιτα-κεικ και σοκολατόπιτα
για τους άλλους βέβαια! Σήμερα πήγα και στο γυμναστήριο. Καλά η γυμνάστρια μας μαστίγωσε αλύπητα η κακούργα! Και τι να της πω; Ελεος! Σιδέρωνα όλο το πρωι; Μαδήθηκα αλλά δεν
πειράζει θα κάνω κορμάρα! (Λέμε τώρα!!) Αύριο το πρωι θα πάω στην αγορά με τις κορούλες μου γιατί δε με μάδησαν αρκετά ακόμη και θέλουν να μου αποσπάσουν και το τελευταίο
σεντς! Πάντως θα βρω την ευκαιρία ν'αγοράσω λίγο πίτουρο και κάτι φορμάκια σιλικόνης ατομικά, μούρλια για τα ψωμάκια μου!
Πάντως ευχαριστώ, καλύψατε θαυμάσια τις απορίες μου. Καληνύχτα

 
καλημέρα σε όλους.
Είμαι νέα στο forum.
Ετοιμάζομαι να αρχίσω την ντουκαν, μετά απο τις 2 πρόσφατες και απανωτές εγκυμοσύνες είναι πια καιρός να έρθω στα ίσα μου!
Έχω δυο τρεις απορίες
1. επιτρέπεται τελικά το ελαιόλαδο? κατάλαβα καλά ότι επιτρέπονται 2 κ.γ τη μέρα? από την 2η φάση και μετά?
2. επειδη είμαι απιστευτα του γλυκού - κάθε βράδυ στη TV πρέπει να φάω κάτι σε σοκολάτα - υπάρχει κάτι να μου προτείνετε? απο την 1η ή τη 2η φάση?
Το φαγητό δεν με προβληματίζει, μπορώ να τρώω επι ένα μήνα το ίδιο πιάτο. Το θέμα μου είναι τα γλυκά.
Χαίρομαι που βρήκα την  παρέα σας, και στηρίζομαι στη βοήθειά σας!
Α, να πω ότι πάω για απο 93 σε 75 κιλά. Εφικτό, έτσι? ΧΧΧ

καλημέρα σε όλους.
Είμαι νέα στο forum.
Ετοιμάζομαι να αρχίσω την ντουκαν, μετά απο τις 2 πρόσφατες και απανωτές εγκυμοσύνες είναι πια καιρός να έρθω στα ίσα μου!
Έχω δυο τρεις απορίες
1. επιτρέπεται τελικά το ελαιόλαδο? κατάλαβα καλά ότι επιτρέπονται 2 κ.γ τη μέρα? από την 2η φάση και μετά?
2. επειδη είμαι απιστευτα του γλυκού - κάθε βράδυ στη TV πρέπει να φάω κάτι σε σοκολάτα - υπάρχει κάτι να μου προτείνετε? απο την 1η ή τη 2η φάση?
Το φαγητό δεν με προβληματίζει, μπορώ να τρώω επι ένα μήνα το ίδιο πιάτο. Το θέμα μου είναι τα γλυκά.
Χαίρομαι που βρήκα την  παρέα σας, και στηρίζομαι στη βοήθειά σας!
Α, να πω ότι πάω για απο 93 σε 75 κιλά. Εφικτό, έτσι? ΧΧΧ

καλημερα  και   Χρονια πολλα !
Καλή αρχη !!!   εχεις να   χασεις  18 κιλα ?   τα   7  τα εχω χασει σε ενα  μηνα       για σενα   αναλογα και τον μεταβοολισμο   κανα  6 μηνο  πιστευω το καλοκαιρι θα εισαι  κορμαρα
Μεγαλυτερη  γλυκατζου απο μενα   δεν υπαρχει   μπορω να φαω  2 τουρτες  +  στην  καθησια μου .


Η διαιτα    ντουκαν εχει το καλό οτι σε κάνει να μην ζητας   γλυκα   να  φανταστεις   οτι   εχω ξεκινησει   την διαιτα απο 20/11 και  γλυκο δεν εχω  φαει ,  δεν το θελω , βεβαια  υπάρχουν μερες  που  το σκεφτομαι  αλλα μπορω και αντιστεκομαι . Ρυθμιζουν κατι οι πρωτεινες  δεν θυμαμαι πώς το  λένε   και δεν ζητας  γλυκο .   

Υπαρχει όμως η ντουκανελα   συνταγη θα βρεις στις συνταγες , αλλα δεν την εχω φτιαξει επειδη εχει ωμο αυγο  και  φοβαμαι .

Επίσης    κρεμα  με  ζελε   light  εχω διαβασει οτι ειναι πολύ ωραιο  αλλα ουτε αυτο  το εχω φτιαξει .

Εγω εχω παθει μια  πόρωση με το  στηθος  κοτοπουλο  και  την μοσχαρισια μπριζολα  και   ανυπομονω να πηγαινω σπίτι να τρωω .


Επίσης   εχτες    που ηταν μερα λαχανικων   εκοψα  ντοματα και αγγουρακι  ανηθο κρεμιδακι  και τα  ανακατεψα  με τυρι λενεσα   απο τα λιντλ  και ηταν  το  κάτι  αλλο ..... και  κομματακια  ψητη  γαλοπουλα  βραστο αυγο  μεσα σε λίγο  μαρουλι και   ηταν απόοοοολαυση.


Σκεφτομαι την Πρωτοχρονια  να   την αφησω ελευθερη  την μερα   και να φαω   κανα  κιλο μελομακαρονα   2 κιλα  διπλες     και    κανα 2  τουρτες  απο το ζαχαροπλαστειο  χαχαχαχχαχα  θα δω  γιατι μαλλον με όλα αυτα θα πάρω  2 κιλα  ...δεν ξερω    θα το ρίξω  εξω  χαχααχαχ

Καλή αρχη  να εχεις     τα  αποτελεσματα της διαιτας  ειναι    καταπληκτικα     δεν θα ζυγιζεσαι   συνεχεια    και  θα  δεις   τι λίπος να  φευγει     θεαματικα .  Επίσης     δοκιμασε  καπνιστο σολωμο  απο τα λιντλ   ειναι ο καλυτερος  και τον εχει προσφορα  2,99 απο 3.99   που τον επερνα ...

ΚΑλη χρονια να εχουμε  γεματη Υγεια   ευτυχια   εγκρατεια     να ειμαστε  αδυνατες  και όμορφες και  καλη τυχη στις  δουλειες  μας !!!

Επίσης  όσα  ατομα  μας  στεναχωρουν  και   πικραινουν    και μας  μειωνουν  να  γυρισει μπουμερανκ  πάνω   τους .Βγαζω  κακια   γιατι με πικρανανε    πρωι πρωι  ατομα τα  οποια   δεν αξιζουν      καθόλου  κομπλεξικα  εντελώς  ...  Ουφ

Συγνωμη  για  το σεντονι που εγραψα     Σας  φιλώ  γλυκά

Καλημέρα ντουκανάκια.ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ  ,σε όλες και όλους (ποιούς όλους ? οι άντρες μας χάθηκαν)να είστε ευτυχισμένες και ο καινούριος χρόνος να έχει λιγότερα προβλήματα και περισσότερες χαρές.
Βλέπω ότι καλοφάγαμε όλες τα Χριστούγεννα ,εγώ +400 ,πολύ καλά ,φοβόμουνα οτι θα ηταν παραπάνω .
Σήμερα μέρα ΡΡ πιστεύω να φύγουν.
Μια βδομάδα μένει ακόμα και μετά τα κεφάλια μέσα και φούλ πρόγραμμα να χάσουμε αυτά που κερδίσαμε με τις γιορτές.

katerina74 καλώς ήρθες στην παρέα ,να αρχίσεις την Ντουκάν σίγουρα θα χάσεις τα κιλά που θέλεις .Η δίαιτα είναι πολύ καλή και έχει πολλές επιλογιές φαγητού και γλυκών που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου.Τα σοκολατάκια χωρίς αβγό είναι μια καλή επιλογη για σοκολάτα ,προσέχοντας όμως το κακάο που είναι στα περιορισμένα.Κρέμες ,γιαουρτοζελέ,γιαούρτι με ζαχαρίνη και λίγο νες καφέ ντεκαφεινέ ,είναι απο τα γλυκά που μπορείς να χρησιμοποιείς απο την 1η φάση ,όπως και κεκάκια με κακάο κλπ.Κοίταξε τις συνταγιές Ντουκάν στο φόροουμ θα σε βοηθήσουν πολύ.Καλή αρχή.

ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ Ο ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΧΡΟΝΟΣ θα τα πούμε ξανά μαλλον το 2012.

  ΚΑΛΗΜΕΡΑ κοριτσια πως ειστε;
Εγω την παλευω οσο μπορω ελπιζω νατα καταφερω στο τελος ,τι λετε 7 κιλα θελω ακομα να χασω,που θα πανε θα φυγουν κι αυτα,
να τελειωσουν οι γιορτες να μπουμε στο προγραμμα κανονικα...
ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΕΥΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟ ... ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ Η ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΧΩΡΙΣΤΑ
ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΠΑΛΙ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΠΟΥ ΘΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΩ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ

Γεια σας κορίτσια, Χρόνια Πολλά!

Είχα μέρες να μπω και διάβασα 5-6 σελίδες μαζεμένες. Χαίρομαι που είστε καλά όλες!

Εγώ είμαι περήφανη για τον εαυτό μου γιατί δεν έκανα ούτε μία παρασπονδία και σκοπεύω ούτε καν σαμπάνια να μην πιω την Πρωτοχρονιά που το έχουμε καθιερωμένο. (Θα πιω coca cola zero  ). To Χριστουγεννιάτικο τραπέζι είχε λίγο απ'όλα, αλλά λόγω του ότι και η μαμά μου κάνει τη δίαιτα, είχε αρκετά Dukan-friendly φαγητά. Και έκανε τα ψωμάκια να μυρίζουν σαν τσουρεκάκια (πρέπει να έβαλε λίγο μαχλέπι), και σε μορφή σου, που στη μέση είναι χωρισμένα και βάζεις μέσα τη γέμιση σοκολάτα. Ούτε εκλεράκι να ήτανε!! Πεντανόστιμα!

Κι αυτές τις μέρες αντί να τα κάνουμε στρογγυλά τα ψήνουμε σε ταψάκι και γίνονται σαν κέικ με άρωμα πορτοκαλιού και goji berries. Οπότε ποια παρασπονδία, τίποτα δεν μου λείπει, θα μείνω βράχος και την Πρωτοχρονια!

Ο ρυθμός απώλειας είναι περίπου 1 κιλό την εβδομάδα που είναι μια χαρα! Στις 10/01 κλείνω τον 3ο μήνα, οπότε μέχρι τότε θα έχω χάσει 15 και πλέον ο στόχος μου δεν θα φαίνεται τόσο τεράστιος όσο στην αρχή. Λέω να μπω στην 3η φάση όταν πλησιάζω τα 70 για να χάσω τα υπόλοιπα εκεί.

Καλή Χρονιά σε όλες!

καλημερα  και   Χρονια πολλα !
Καλή αρχη !!!   εχεις να   χασεις  18 κιλα ?   τα   7  τα εχω χασει σε ενα  μηνα       
Υπαρχει όμως η ντουκανελα   συνταγη θα βρεις στις συνταγες , αλλα δεν την εχω φτιαξει επειδη εχει ωμο αυγο  και  φοβαμαι .

Επίσης    κρεμα  με  ζελε   light  εχω διαβασει οτι ειναι πολύ ωραιο  αλλα ουτε αυτο  το εχω φτιαξει .

Εγω εχω παθει μια  πόρωση με το  στηθος  κοτοπουλο  και  την μοσχαρισια μπριζολα  και   ανυπομονω να πηγαινω σπίτι να τρωω .

ευχαριστώ για τις πληροφορίες. μακάρι να χάσω και εγώ έτσι πολλά στην αρχή, να ανέβω ψυχολογικά.
και εγώ το φοβαμαι το ωμο αυγό, δεν θα το δοκιμάσω.
νομίζω ότι σε φαγητό θα είμαι οκ, κοτόπουλο και τόνο, κανενα αυγό, μου αρέσουν και τα γιαουρτάκια...
γάλα 1,5% , ε΄τσι?
λάδι?

depyd310
ευχαριστώ για το καλωσόρισμα. 
πήγα και αγόρασα το πιτουρο βρωμης και πιτουρο σιταριού, θα δοκιμάσω να φτιάξω γαλέτα, να είμαι έτοιμη!
πείτε μου για το λάδι. επιτρέπετε καθόλου?
α, ναι και κάτι άλλο: παγωτό με 0% ζαχαρη και 0% λιπαρά? ή καλύτερα όχι? 

ΚΟΡΙΤΣΙΑ  ΓΕΙΑ ΣΑΣ

Ο αγωνας συνεχιζεται με τις προκλησεις τραπεζωματων παντου .....σημερα μερα pp

Μαλλον με γυροφερνει γριππη....θα φτιαξω και μια πιττα για το καλο μια ευχοπιττα αλλα οχι ντουκαν.
Φιλακια

[Katerina 74]

Katerina 74 Καλή αρχή!!!! Τσέκαρε αυτή τη διεύθυνση, από τη μέση και μετά έχει αρκετές συνταγές για αρχή, σιγά σιγά κάνοντας μια περιήγηση στις ενότητες θα βρεις και άλλες πολλές ιδέες των κοριτσιών.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6953.1065
 Καλό είναι να εκτυπώσεις ότι μπορείς, θα σε βοηθήσει πολύ τις πρώτες μέρες μέχρι να βρεις τους ρυθμούς σου. Αυτό που μου είχαν πει και είχαν δίκιο τα κορίτσια είναι το εξής: κάνε τα απαραίτητα ψώνια, έχε έτοιμα γευματάκια στο ψυγείο για τις δύσκολες ώρες, οργανώσου και μετά ξεκίνα.
Μετά από 3 μέρες κατάχρησης σε γλυκά, χθες έκανα PP με επιτυχία, ελπίζω να μην παρασυρθώ και σήμερα. Ευτυχώς ή δυστυχώς η ζυγαριά κολλημένη στο 66.Τουλάχιστον δεν πήρα, έχασα και 500gr αν αναλογιστώ ότι πριν τις παρασπονδίες μου ζύγιζα 66.5kg. Aνυπομονώ να τη δω να ξεκολλά, αλλά αθτό μάλλον με τον καινούριο χρόνο γιατί μην ξεχνάμε έχουμε και το βράδυ της πρωτοχρονιάς...για να δούμε εκεί τι θα κάνουμε!!!!Καλή συνέχεια σε όλες!!!!!

Γεια σας και χαρά σας! Καλωσήρθατε στην παρέα του dukan οι καινούργιες. Ελπίζω να τα καταφέρετε. Η δίαιτα αυτή είναι απίθανη. Εγω χάνω αργά αλλά δεν ανυπομονώ και πολύ να
σταματήσω την προσπάθεια. 3 κιλάκια μείνανε. Εκανα τις αγορές μου και έχω τα υλικά μου έτοιμα. Λίγα ψωμάκια θα φτιάξω σήμερα. Το βράδυ της παραμονής Πρωτοχρονιάς θα δοθεί
σκληρή μάχη. Πρέπει να βρω ένα καλό κόλπο για να συγκρατηθώ. Μαστίχες; Πολύ νερό; Θα δω. Μια ιδέα είναι όλα. Μέχρι τώρα πάντως έχω συγκρατηθεί αρκετά καλά. Ειδωμεν!

ευχαριστώ για τις πληροφορίες. μακάρι να χάσω και εγώ έτσι πολλά στην αρχή, να ανέβω ψυχολογικά.
και εγώ το φοβαμαι το ωμο αυγό, δεν θα το δοκιμάσω.
νομίζω ότι σε φαγητό θα είμαι οκ, κοτόπουλο και τόνο, κανενα αυγό, μου αρέσουν και τα γιαουρτάκια...
γάλα 1,5% , ε΄τσι?
λάδι?

Το γάλα 1,5% και προσοχή 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι επιτρέπονται κι όχι στην 1η φάση !
 

[Katerina 74]

Katerina 74 Καλή αρχή!!!! Τσέκαρε αυτή τη διεύθυνση, από τη μέση και μετά έχει αρκετές συνταγές για αρχή, σιγά σιγά κάνοντας μια περιήγηση στις ενότητες θα βρεις και άλλες πολλές ιδέες των κοριτσιών.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6953.1065
 Καλό είναι να εκτυπώσεις ότι μπορείς, θα σε βοηθήσει πολύ τις πρώτες μέρες μέχρι να βρεις τους ρυθμούς σου. Αυτό που μου είχαν πει και είχαν δίκιο τα κορίτσια είναι το εξής: κάνε τα απαραίτητα ψώνια, έχε έτοιμα γευματάκια στο ψυγείο για τις δύσκολες ώρες, οργανώσου και μετά ξεκίνα.
Μετά από 3 μέρες κατάχρησης σε γλυκά, χθες έκανα PP με επιτυχία, ελπίζω να μην παρασυρθώ και σήμερα. Ευτυχώς ή δυστυχώς η ζυγαριά κολλημένη στο 66.Τουλάχιστον δεν πήρα, έχασα και 500gr αν αναλογιστώ ότι πριν τις παρασπονδίες μου ζύγιζα 66.5kg. Aνυπομονώ να τη δω να ξεκολλά, αλλά αθτό μάλλον με τον καινούριο χρόνο γιατί μην ξεχνάμε έχουμε και το βράδυ της πρωτοχρονιάς...για να δούμε εκεί τι θα κάνουμε!!!!Καλή συνέχεια σε όλες!!!!!

ευχαριστώ για το λινκ, ήδη έχω κάνει ένα "ντοσιεδακι" με συνταγές, κυρίως γλυκών, εκεί έχω "θέμα" και φοβάμαι μη πάθω κανένα στερητικό  . Άλλα απο ότι είδα έχει πολλά γλυκα, θα τα ταραξω!!!! χαχαχα!!! για φαϊ δεν με νοιάζει, και τώρα δυο-τρια πραγματα τρωω τα ίδια και τα ίδια , ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ το μαγείρεμα ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ!

depyd310
ωραία για το λάδι. Γιατί δεν μπορούσα να είμαι σίγουρη. αλλα για να το λές εσύ με τα 26 κιλά μειον, έτσι θα είναι! μπράβο σου για την επιτυχία!

[ΧΑΡΟΥΜΕΝΟ 2012]

Καλή χρονιά να ευχηθώ σε όλους !!! Αυτές τις μέρες όλο παρασπονδίες και μετά το ρίχνω στην πρωτείνη. Ζυγίστηκα λοιπόν για δεύτερη φορά μετά απο 1 μήνα διατροφής και τα αποτελέσματα έιναι  5 κιλά στις πρώτες δύο βδομάδες και άλλα 3 τις επόμενες 2. Μ πορώ να πω πως μου έδωσε θάρρος και δεν ένιωσα πείνα εκτός από τις πρώτες 3-4 μέρες. Ελπίζω να φτάσουμε όλοι τους στόχους μας με υγεία αυτή τη χρονιά.


                             ΧΑΡΟΥΜΕΝΟ 2012