Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[filio]

filio, η δυσοσμία του στόματος και αυτή η μεταλλική γεύση που λες είναι ένα από τα αρνητικά της δίατας (δεν γίνεται να είναι όλα ρόδινα δυστυχώς). Μόνο πολύ νερό μπορώ να προτείνω και τσίχλες. Όσο για την χοληστερίνη, εμένα η δική μου που ήταν ανεβασμένη, τώρα είναι σε άριστα επίπεδα (η γιατρός μου έτριβε τα μάτια της). Βέβαια είμαι 33 χρονών, παίζει κι αυτό το ρόλο του. Έτσι κι αλλιώς άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά τρώμε, κοτόπουλο, ψάρι, μοσχάρι...μόνο να μειωθεί μπορεί η χοληστερίνη.
annit, καθόλου αλκοολ. Μόνο λίγο στο φαγητό (επειδή εξατμίζεται). Κορν φλάουρ και μπεικιν ότι βρεις, δεν υπάρχει κάτι ιδιαίτερο.
smaria73 , για το λάδι το είχαν διαβάσει κάποιες κοπέλες από το φορουμ στην επίσημη σελίδα του Ντουκαν και μας το μετέφεραν. Προσωπικά το χρησιμοποιούσα πριν την αναθεώρηση χωρίς να με κολλήσει. Έχασα 16 κιλά σε 4 μήνες.
MAROTZANA, διακρίνω ανεβασμένη διάθεση ή είναι η ιδέα μου; 

Αντε και σε εχασα !!!! Παντα κατι γραφεις και για μενα .Σημερα μετα απο μηνες χαλαρωνω στον καναπε μου!!!ΣΣΣΣ εκανα σημρα τρια μακιγιαζ Δοξα τω Θεω Μη εχω και παραπονο !!!
Κοιτα οι λιγοι υδατανθρακες με ζωντανεψαν ...κακα τα ψεματα αλλατσιμπισα και 1.900 γραμμαρια......ΑΝ ΗΤΑΝ ΕΥΡΩ ΔΕΝ ΘΑ ΗΤΑΝ ΑΣΧΗΜΑ!!!!

Γειασας κορίτσια και χρόνια πολλά!!! Κοτοπουλάκι σήμερα στο μενού και γαλέτα με γαλοπούλα το πρωί... 1,5 κιλό μου έμεινε ακόμα από αυτά που πήρα στις γιορτές... θα φύγει κι αυτό που θα πάει!!!

Να καλωσορίσω κι εγώ  τα νέα μέλη κ να ευχηθώ να φτάσουμε όλοι σύντομα στο στόχο μας κ να γίνουμε ακόμα πιο κούκλες!!

Καλησπέρα κορίτσια και χρόνια πολλά. Επειδή βλέπω ότι υπάρχει ένα άγχος με το λάδι θα σας πω την δικιά μου εμπειρία. Είμαι καινούργια στην παρέα σας αλλά παλιά στην Dukan και όπως έχω γράψει πιο πάνω έχω χάσει 27 κιλά. Το λάδι εγώ προσωπικά το χρησιμοποιώ από την αρχή της δίαιτας γιατί έτσι μου την γνώρισαν. Δεν ήξερα ότι απαγορεύεται, οπότε χρησιμοποιούσα και χρησιμοποιώ 2 κ. σούπας λάδι από την αρχή. Δεν νομίζω ότι μας κολλάει αυτό και ούτε με ενόχλησε, ούτε θεωρώ ότι έχασα αργά τα κιλά. Νομίζω ότι σε έξι μήνες 27 κιλά δεν είναι λίγα, είναι πολύ καλά. Οπότε μην σας αγχώνει τόσο πολύ, γιατί όπως είπε και η Tex πιο πάνω δεν πρέπει να κολλάμε σε τέτοιες λεπτομέρειες, Δεν είναι αυτές που κάνουν την διαφορά, αλλά τα πολλά λίπη και τα πολλά τσιμπολογήματα σε τροφές που δεν επιτρέπονται. Επίσης πιστεύω ότι πρέπει -όπως έγραψε κάποια στιγμή και η Marotzana- να είμαστε και υγειις κάνοντας την δίαιτά μας, οπότε 2.κ.σ. λάδι είναι ότι πρέπει. Ελπίζω να βοήθησα, ότι άλλο θέλετε ευχαρίστως να βοηθήσω. Καλή συνέχεια

Iasas se olus  , me lene Viktoria ke eme stin devteri fasi tis dietas,eho hasi 10 kila,felo na rotiso oles esas ean kata tin gnomi sas epitrepete na trome tis psarokroketes  psimenes sto furno vevea me ladokola,dokimasa mia fora ke ksetrelafika eno prin den tis etroga ute  tiganites  til lete......

Αγαπητή μου Victorka δυστυχώς οι ψαροκροκέτες μάλλον απαγορεύονται. Τα υλικά του παναρίσματος δεν πρέπει να είναι στα επιτρεπόμενα. Το ψαράκι όπως και να το μαγειρέψεις με τα
κατάλληλα μπαχαρικά θα γίνει πεντανόστιμο!

viktorka δυστυχώς όχι δεν επιτρέπονται οι ψαροκροκέτες. Εχω διαβάσει όμως μία συνταγή στο site mydukanrecipes.com που λέει ότι μπορείς να πανάρεις με το πίτουρο βρώμης που δικαιούμαστε καθημερινά το ψάρι ή το κοτόπουλό σου και μετά να το βουτήξεις σε ασπράδι αυγού και να το ψήσεις στο φούρνο για περίπου μισή ώρα. Γίνεται πολύ ωραίο απ΄ότι έγραφαν στο site. Εγώ προσωπικά δεν το έχω δοκιμάσει αλλά ακούγεται ωραίο και ίσως είναι κάτι παρόμοιο με τις ψαροκεφτέδες. Καλή επιτυχία!

MAROTZANA  όντως σαν καινούρια βλέπω τα δικά σας και παίρνω θάρρος... αν και σήμερα...
tex μακαρι και εγώ να πάω το ίδιο καλά. πόσα έχασες στην 1η φαση?
βρε filio, εχασες 14 κιλα σε 4 μέρες? κατι είναι λαθος στο ticker σου...

  δεν ειμαι και πολύ χαρούμενη, σήμερα ζυγίστικα το πρωι, μπαινοντας στη  5η μερα της 1ης φασης, και σε σχεση με χθες δεν έχασα γραμμαριο. Είναι φυσιολογικό? δεν τρωω κάτι πέρα απο τα επιτρεπομενα.... να απογοητευτώ? έχω ξεκινήσει με πολύ καλή διαθεση, και θέλω να πιστευω οτι η δίαιτα αυτή θα λειτουργήσει για μένα....

MAROTZANA  όντως σαν καινούρια βλέπω τα δικά σας και παίρνω θάρρος... αν και σήμερα...
tex μακαρι και εγώ να πάω το ίδιο καλά. πόσα έχασες στην 1η φαση?
βρε filio, εχασες 14 κιλα σε 4 μέρες? κατι είναι λαθος στο ticker σου...

  δεν ειμαι και πολύ χαρούμενη, σήμερα ζυγίστικα το πρωι, μπαινοντας στη  5η μερα της 1ης φασης, και σε σχεση με χθες δεν έχασα γραμμαριο. Είναι φυσιολογικό? δεν τρωω κάτι πέρα απο τα επιτρεπομενα.... να απογοητευτώ? έχω ξεκινήσει με πολύ καλή διαθεση, και θέλω να πιστευω οτι η δίαιτα αυτή θα λειτουργήσει για μένα....

Καλησπερα Κατερινα.
θα σου γραψω τη γνωμη μου και αν θες σκεψου την.Το σωμα μας εχει αποκτησει καποιους ρυθμους απο τον μεχρι τωρα τροπο και συνηθειες της ζωης μας.Θα αντιδρασει !!!!!Θελει χρονο για να παρει τη πορεια που του επαναπροσδιοριζεις.....και ας μην ξεχνας το θυμικο σου κομματι δηλαδη το συναισθηματικο σου κοσμο τα θελω σου!!!!
Κανε την προσπαθεια χωρις αγχος για το αποτελεσμα Οσο προσπαθεις αυτο ερχεται και στο φιναλε οταν πεφταμε μικροι απο το ποδηλατο μετα ξανανεβαιναμε για να συνεχισουμε τη βολτα μας για να παμε εκει που θελαμε!!!!
Δεστο σαν μια διαδρομη με ποδηλατο μην μετρας πεταλιες πιασε ρυθμο ζυγισου μια φορα το 15ημερο ή τη εβδομαδα παρε μια μεζουρα και μετρα του ποντους που φευγουν....
 Πριν απο μερες κατεβηκα απο το ποδηλατο μου να κανω γιορτες με φιλους και γνωστους τωρα ξαναανεβηκα και βολταρω μαζι μαζι σας!!!!!

ΚΑΛΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ

koritsakia mou omorfaaaa geia sas!!vradinos tupos egw!! ti kanoume?? egw niwthw polu omorfaaa,paw sti tetarth mera ths prwtis fashs kai eimai polu aisiodoxh!!!eidika otan mpainw edw k diavazw ki auta pou lete pernw ta panw mou!!! de tha zugistw amesa,otan kleisw 10imero tote lew na zugistw! na doume ti kaname!!    oso gia ta fagita fantasia xreiazetai ap'oti katalavaaaaa!! filakia polla se oles!!!

Καλησπερα Κατερινα.
θα σου γραψω τη γνωμη μου και αν θες σκεψου την.Το σωμα μας εχει αποκτησει καποιους ρυθμους απο τον μεχρι τωρα τροπο και συνηθειες της ζωης μας.Θα αντιδρασει !!!!!Θελει χρονο για να παρει τη πορεια που του επαναπροσδιοριζεις.....και ας μην ξεχνας το θυμικο σου κομματι δηλαδη το συναισθηματικο σου κοσμο τα θελω σου!!!!
Κανε την προσπαθεια χωρις αγχος για το αποτελεσμα Οσο προσπαθεις αυτο ερχεται και στο φιναλε οταν πεφταμε μικροι απο το ποδηλατο μετα ξανανεβαιναμε για να συνεχισουμε τη βολτα μας για να παμε εκει που θελαμε!!!!
Δεστο σαν μια διαδρομη με ποδηλατο μην μετρας πεταλιες πιασε ρυθμο ζυγισου μια φορα το 15ημερο ή τη εβδομαδα παρε μια μεζουρα και μετρα του ποντους που φευγουν....
 Πριν απο μερες κατεβηκα απο το ποδηλατο μου να κανω γιορτες με φιλους και γνωστους τωρα ξαναανεβηκα και βολταρω μαζι μαζι σας!!!!!

ΚΑΛΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ

έχεις τόσο πολύ δίκιο.... σήμερα ξαναζυγίστικα και πάλι ούτε γραμμαριο... το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι οτι αντί για ένα πίνω δύο ροφήματα κακάο τη μέρα, σαν υποκατάστατο των γλυκών. Σήμερα δεν θα πιω. Προσπαθώ να μην έχω άγχος. Όμως μέχρι τα 28 μου ήμουν μια κοπέλα 62 κιλών, και τώρα 9 χρόνια μετά, με θυροειδή και 2 εγκυμοσύνες, τριγυρνω στα 95-100 κιλά. Φοβάμαι μήπως δεν τα χάσω. Η ντουκαν είναι πραγματικά η τελευταία μου ελπίδα.... Σας παρακαλώ να είστε στο πλάι μου... Να είστε καλά και σας στέλνω τα άπειρα συγχαρητήρια για τον άθλο σας, και την θετική σας ενέργεια!
Καλή μέρα!

[Katerina74]

Katerina74 ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ! Την απόφασή σου την πήρες κι αυτό είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξεις εμφάνιση και τρόπο ζωής. Από δω και πέρα μην εστιάζεις όλη τη ζωή σου στο τι θα δείξει η ζυγαριά κάθε μέρα. Θα χαλιέσαι χωρίς λόγο και αιτία. Εγώ σε κάποια φάση είχα κολλήσει, όπως όλες δηλαδή, και με έδειχνε και 1 κιλό παραπάνω, αφού της έριξα ... της ζυγαριάς .. κάνα δυό διαόλους, την παράτησα στην ησυχία της και ξανανέβηκα μετά από μια βδομάδα με δύο κιλάκια μείον.
Κι η Marotzana δίκιο έχει, μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα, χαλάρωσε και δές το σαν μια ωραία ποδηλατάδα!
Κρίμα ρε Marotzana, αρχές Φεβρουαρίου ξαναφεύγω, μάλλον δεν θα συγχρονιστούμε!
Τα ευχάριστα νέα είναι ότι τα κιλά της χριστουγεννιάτικης κρεπάλης μου και του ταξιδιού μου σήμερα με αποχαιρέτισαν με δώρο ένα κιλό επιπλέον μείον! Λέω να το γιορτάσω με λίγο shopping σήμερα!

Καλημέρα κορίτσια μου! Χθες δεν ήμουν πολύ καλά. Πονούσε το δεξί μου νεφρό, ενώ ήπια πολύ νερό και τσαι. Επίσης έχει κανα δυο βράδια που φαγουρίζει το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού μου.
Ο Μπαμπας μου έχει αυτό το πρόβλημα απο το ουρικό οξύ και μου είπαν ότι είναι κληρονομικό. Μήπως φταίει που τρώω πολλές πρωτεινες και ανέβηκε το ουρικό οξύ μου; Αν ξέρει κάποια ας
μου απαντήσει γιατί άρχισα ν'ανησυχω, πάνω που άρχισα την 3η φάση κι έχασα 8,5 κιλά. 

[teta]

Καλημερα κορίτσια!
teta, δυστυχως δεν ξέρω να σου απαντήσω αλλά οι κοπέλες του ιατρικού κλάδου είμαι σίγουρη πως θα σου απαντήσουν σύντομα. Μήπως να προγραμμάτιζες εξετάσεις, για να μην σε τρώνε οι αμφιβολίες;
Katerina74 , ο κάθε οργανισμός χάνει με διαφορετικούς ρυθμούς (στην πρώτη φάση έχασα μόνο 3 κιλά). Επιμονή και υπομονή, εστίασε στα επιτρεπόμενα, και γρήγορα θα σε αποζημιώσει η ζυγαριά.
viktorka, εχω δοκιμάσει να πανάρω το κοτόπουλο με πίτουρο και βγήκε πολύ καλό. Έβαλα και λίγη μουστάρδα στο αυγό , και στο πίτουρο σκόνη σκόρδο και γλυκιά πάπρικα.  Αν και συνήθως προτιμούσα να τρώω το πίτουρο σε ψωμί γιατί αυτό μου έλειπε περισσότερο.
Marotzana εννοείται πως δεν ξεχνώ καμιά σας, ακόμα και αν δεν αναφέρομαι ονομαστικά. Τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο μου τον περνάω πια κυνηγώντας (... συγνώμη, εκπαιδεύοντας ήθελα να πω) τον Άρη, οπότε μπαίνω βιαστηκά. Για να ολοκληρώσω ένα μήνυμα μπορεί να χρειαστέι και μια ώρα!

Χρόνια πολλά στις Ιωάννες της παρέας!! Να είστε καλά κορίτσια και ότι επιθυμείτε!!

Μόλις γύρισα από το σούπερ μάρκετ, εφοδιάστηκα με πολλάααα κρέατα και ψάρια και πάω να τα τακτοποιήσω, να φτιάξω και το ντουκανοκέηκ μου! Έχω ένα σπίτι αχούρι πάω να πιάσω δουλειά μπας και συμμαζευτεί λίγο.... φιλάκια πολλάαααααα

Ντουκανιτισες και ντουκανιτες γεια σας και καλη χρονια!!!!!!!!! 

Επιτελους μετα απο 6 μηνες που σας διαβαζω καταφερα να γραφτω!! Ξεκινησα τη διαιτα στις 4-7-2011 στα 102 κιλα και μπηκα στην τριτη φαση στις 4-11-2011 στα 82!!! Ναι ναι εχασα 20 ολοκληρα κιλα παρεα σας αν και δεν μπορουσα να σας γραψω!!! Ειναι σαν να σας γνωριζω ολες και ιδιαιτερα τις πιο παλλιες!!! Πιστευω πως αν δεν ειχα μπει στην παρεα σας  δεν θα τα ειχα καταφερει!!!! Για αυτο εστω και αργα σας στελνω ενα μεγαλο ευχαριστω και μια μεγαλη αγκαλια!!!!!
Αφου λοιπον τα καταφερα και γραφτηκα λεω να ξαναρχισω τη διαιτα για ακομα 5 με 6 κιλα!! Στις γιορτες μπορω να πω πως κρεπαλιασα λιγο εως π ο λ υ!! αλλα εκανα ενδιαμεσα 2 μερες  p.p και ερχομουν στα κιλα μου!!! Αυριο ειναι τα γενεθλια της κορουλας μου ισως μια μικρη κρεπαλιτσα και απο Δευτερα δυο μερες p.p και μετα δευτερη φαση ολοταχως!!!