Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Marymary, ευχαριστώ. Θα δοκιμάσω το αρωμα πορτοκαλάκι στην κρέμα, σήμερα κιόλας!

δοκίμασε και το linessa 0,2% λιπαρά από το lidl. δεν έχω φάει του carrefour αλλά αυτό είναι αρκετά καλό και απ΄ότι έχουν γραψει άλλες κοπέλες πιο πυκνή υφή, σαν philafelphia εγώ στις κρεμούλες - πανακότα βάζω άρωμα πορτοκάλι και είναι τέλειο!!

'αρωμα πορτοκάλι εννοεις το υγρό της vahine?

[Mary και Teta]

Καλημέρα σε όλες, παλιές και καινούριες που βλέπω είστε πολλές πλέον!!!
Επανήλθα στους ρυθμούς μου μετά τις γιορτές και ο απολογισμός είναι +1,5 μέχρι την Πρωτοχρονιά, μείον 2,5 μέχρι τη γιορτή μου, +2 μέχρι σήμερα. Δεν πειράζει. Πλέον ξέρω με λίγη PP και υπομονή χάνω και πιο πολλά από πριν! Οπότε μισό πόριτζ σήμερα για πρωινό και το υπόλοιπο μαζί μου και μπιφτεκάκι για μεσημέρι να ξαναβρίσκω τους ρυθμούς μου..
Mary και Teta κι εγώ στις κρέμες πορτοκάλι άρωμα βάζω.Είναι θεικό..έχω και μία τέτοια μαζί μου αν με πιάσει λιγούρα να την τσακίσω..!
Paty καλή χρονιά, κι εγώ πιστεύω ότι με 3 μέρες PP θα έρθεις στα ίσια σου..αλλά να είναι με τα άκρως απαραίτητα..λευκές καλύτερα!
Εγώ τελικά θα συνεχίσω λίγο ακόμη τη β φάση όσο μπορώ πιο πιστά στα επιτρεπόμενα αλλά έχω κι εγώ ορόσημο πλέον τα γεννέθλια στις 15/02 ό,τι χάσω μέχρι τότε. Μετά 3η φάση ολοταχώς! Και γυμναστήριο (ναι Mary ήταν στη λίστα των στόχων για το 2012 χαχα   )
teta εγώ είχα γράψει για την αναθεώρηση του λαδιού όπως τη διάβασα στο επίσημο site Του dukan, 2 κ.γ. από τη β φάση κι έπειτα. Προσωπικά θεωρώ ότι η επιτυχία βρίσκεται στην αποφυγή των λιπαρών και των υδατανθράκων κι όχι στην  έλλιεψη λαδιού..πόσο μάλλον για τόση μικρή ποσότητα. Αλλά μπορείς να δοκιμάσεις και ανάλογα με τους ρυθμούς που χάνεις να καθιερώσεις μόνη σου αν θα χρησιμοποιήσεις ή όχι λάδι.
Ich ναι αυτό εννοούμε!

[joannach]

Καλημέρα παρεούλαααα!! ουφ ακόμα παλεύω να χάσω τα κιλά των γιορτών! Που θα πάει θα το ξαναδώ το 91, ελπίζω σύντομα!!
joannach έχουμε γενέθλια με μια μέρα διαφορα??? Εγώ έχω 16/02!!! Υδροχοακιααααα!!    Τι στόχο έχεις βάλει μέχρι τότε?? Πόσα??

[Natasa]

Natasa ναι ναι! Υδροχοάκια ολέ!!  Λέω για 4 κιλά να φτάσω τα 65 δλδ..έχω ένα μήνα πιστεύω αν δείξω εγκράτεια θα τα καταφέρω!! Είναι ο πρώτος στόχος του 2012!

Άντε σου εύχομαι τον πετύχεις!! Εγώ έχω βάλει στόχο να πάω γυμναστήριο φέτος ΚΑΙ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΩ!! Γιατί και πέρσι είχα γραφτέι γα 6 μήνες και πήγα μόνο τους 2!! Άντε μέχρι να γενέθλια μου να βάλω κι εγώ στόχο να έχω χάσει 5 κιλά (έχω πιο πολλά για χάσιμο εγώ  )

Σε ευχαριστώ, στο εύχομαι κι εγώ!!! Αυτό με το γυμναστήριο ναι είναι ο δεύτερος στόχος χεχεχε! Και να γραφτώ και να πηγαίνω..
Δεν σας είπα, δοκίμασα και τα μπισκότα dukan Που μου έφερε η αδερφή μου από Γαλλία..δεν είναι άσχημα, αλλά δεν είναι και κάτι συγκλονιστικό! Είναι πολύ καλή λύση για μέρες που είσαι εκτός σπιτιού ή ταξίδι, και η ποσότητα είναι 3 τη μέρα οπότε βόλεύουν για σνακ! Μέσα στο μήνα έχω ένα ταξίδι με τη δουλειά οπότε κρατάω τα υπόλοιπα για τότε..
Αυτό που παρατήρησα αυτές τις μέρες που ξέφυγα είναι ότι έφαγα το σύμπαν εκτός από φρούτα..δεν τα θέλω πια και αυτό δεν είναι καλό αλλά δεν μου κάνουν όρεξη..

εμένα αυτό που μου έκανε τρελή εντύπωση αυτές τις μέρες που έφαγα κι εγώ τα πάντα όλα... είναι ότι από φρούτα έφαγα μόνο ένα πορτοκάλι το οποίο με φούσκωσε πάρα πολύ και ήμουνα σκασμένη μετά!! Λες και είχα καταπιεί ένα βόδι!!!!! χαχαχχαχα

Γειά σας κορίτσια!
καινούργια στη dukan και μου φαίνεται τέλεια για να είνα αληθινή! πήρα 5 κιλά στις γιορτές και νιώθω χάλια..!
θέλω να ρωτήσω μερικά πράγματα εσάς που ξέρετε...
Βρήκα ένα τυρί τύπου φιλαδέλφια με 5 % λιπαρά..επιτρέπεται;πιο πολύ το θέλω μήπως (αν με αφήσετε δλδ) να το χρησιμοποιήσω σε κάποιο γλυκό ή κάποια συνταγή της δίαιτας...
γιαούρτια οπωσδήποτε μόνο 0%..;; δεν γίνεται 2%; (τοταλ σκέτα πάντα)
και επειδή είμαι και άσχετη το τοφού τι είναι ακριβώς;; δλδ χρησιμεύει; τρώγεται; δεν έχω ιδέα..
και τελικά το λάδι επιτρέπεται ή να χρησιμοποιησω αυτό του φαρμακείου;
Περιμένω τις απαντήσεις σας!
 Ευχαριστώ πολύ και ελπίζω να μην σας κούρασα!!
   

[ΜΗΝ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΕ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ!!!!!!]

Koριτσάρες καλημέρα!
Για τις καινούργιες συνοδοιπόρησες της παρέας: όλες οι απορίες σας είναι γραμμένες στην αρχική σελίδα της δίαιτας, διαβάστε καλά ή χρησιμοποιήστε το κουμπάκι search και σας βγαίνουν όλες οι σελίδες με την λέξη που ψάχνετε! Και βασικό ... ΜΗΝ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΕ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ!!!!!!
Το κόλλημα στα κιλά είναι συνηθισμένο φαινόμενο και δεν πρέπει να ανησυχεί καμία, όλες έχουμε κολλήσει για λίγο ή πολύ και μετά ΕΞΕΚΟΛΛΗΣΑΜΕ .
Και ΜΗΝ ΒΙΑΖΕΣΤΕ ρε κορίτσια ... διακρίνω μια γενική υστερία " να χάσω γρήγορα και γιατί έχασα μόνο τόσο". Κάντε υπομονή! Δεν φεύγουν τα κιλά απ΄τη μια μέρα στην άλλη κι αν συμβιώσαμε με τα επιπλέον κιλά τόσα χρόνια, μπορούμε να συμβιώσουμε ακόμα!
Το αν θα φάμε λάδι ή όχι έγκειται στην επιλογή της καθεμιάς, η απώλεια κιλών δεν εξαρτάται απ΄τις 2 κ. λάδι ή απ΄τη μισή κ. βρώμης παραπάνω ή παρακάτω ... μην τα παραλέμε! Εξαρτάται απ΄τα λιπαρά, τα ψωμιά που δεν τρώμε, τα τσιμπολογήματα και τα γλυκά!
Teta ρώταγες νομίζω για το ουρικό οξύ και τη δίαιτα. Λογικά με αυτή τη διατροφή το ουρικό οξύ πέφτει - αν και αν χάσεις 5 κιλά σε μια βδομάδα σίγουρα θα αυξηθεί -, αν και η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος - που λογικά όμως δεν κάνουμε εμείς γιατί τρώμε πολύ ψάρι και κοτοπουλοειδή - και οι ντομάτες - που λόγω χειμώνα πάλι λογικά δεν τρώμε πολλές -, τα σπανάκια, τα σπαράγγια κα το ανεβάζουν. Η αρθρίτιδα που σε ανησυχεί στο μέγαλο δάχτυλο του ποδιού με το "γαργαλητό" που είχες και λόγω κληρονομικότητας - που παίζει ρόλο - δεν νομίζω να είναι κάτι σοβαρό. Ο πόνος στην συγκεκριμένη πάθηση είναι πολύ έντονος - δεν αντέχεις ούτε το σεντόνι να ακουμπά πάνω -, υπερευαισθησία, οίδημα και κοκκινίλα. Όσο για τους πόνους στα νεφρά, μπορεί να ΄χες καμιά πετρούλα που κουνήθηκε και σου έκανε κάποιο σπασμό στους ουρητήρες αλλά κι εκεί ο πόνος είναι πολύ έντονος και αναγνωρίσιμος, άρα ... ουδεμία ανησυχία!
Ελπίζω να βοήθησα αν και κατόπιν εορτής!
Και κάτι τελευταίο ... όταν έλεγα εγώ πριν τις γιορτές ότι σίγουρα θα ξεφύγουμε κι αν ξεφύγουμε καλύτερα να το απολαύσουμε και μετά να επιστρέψουμε στα της δίαιτας για νέες περιπέτειες, πέσατε όλες να με φάτε ότι αποκλείεται και κρίμα να πάει στράφι τόσος κόπος και θα αντισταθώ στα μελομακάρονα κλπ κλπ!!! Δεν βλέπω καμία να αντιστάθηκε! Τα 2 κιλάκια τα τσιμπήσαμε όλες πανηγυρικά! Άρα μην υπερεκτιμούμε τις αντοχές μας και μην υπερβάλουμε! Όσες τα κατάφεραν και δεν ενέδωσαν, αξίζουν τα συγχαρητηρία μου και αποτελούν εξαίρεση!

Tex έχεις δίκιο σε αυτό που λές (για τισ λεπτομέρειες).
δεν απαιτώ να χάσω 4 κιλά σε 2 μέρες προς θεού αλλά το θέμα μου είναι οτι έχω μια σχετική εμπειρία σε δίαιτες αλλά όχι πρωτεινικές, γι αυτό και ρωτάω. και επίσης επειδή στην αρχική σελίδα γράφει οτι έχει στοιχεία χημικής γι αυτό και πρέπει να γίνεται ακριβώς γι αυτό και ρωτάω.
εξάλλου έχω διαβάσει όλες τις σελίδες και όχι μόνο την πρώτη γιατί δεν θέλω να κάνω λάθος..αυτό είναι όλο.
φιλιά!

[strangelique]

strangelique καλώς ήρθες. Από τυράκια τύπου φιλαδέλφεια μόνο το linessa και το exquisa από το bazaar. Μπορείς με αυτά να φτιάξεις μια χαρά γλυκάκια, τυραμισού και τσιζκέικ (στα dukanoπλαίσια πάντα) που θα σε ικανοποιούν στο έπακρο.
Γιαουρτάκια καλό είναι να βρεις 0% για να επιμένει ο γιατρός κάτι ξέρει..για το τόφου δεν ξέρω να σε βοηθήσω ούτε εγώ έχω φάει ξανά.
Καλό είναι στην αρχή να μένεις όσο πιο πιστή γίνεται στα άκρως επιτρεπόμενα με έμφαση στην κατανάλωση άπαχης πρωτείνης (π.χ. πολλά ασπράδια, κοτόπουλο, άπαχα γαλακτοκομικά).

kalimera dukanakia!
pou pigan oi palies?akomh melomakarona trone?
jane?olivia?
tex mallon me tis giortes apodiorganothikame giayto den sou apantaei kammia!
diavaste prosextika thn diaita!prin arxiso thn dukan mia evdomada diavaza kai proetoimazomoun psyxologika!
oso gia to ladaki ego sthn arxh den xrhsimopoiousa alla arketes pou trogane eixan apoleies!gia mia koutalia thn hmera den nomizo oti yparxei thema!ego vazo panta sto laxano giati allios den katevainei!
elpizo h trith fash na leitourghsei kai pali se mena kai na exo apoleia allios apo deytera arxizo pali apo thn arxh!
ti dyskola xanontai ayta ta vromokila kai ti efkola ta pairnoume!ti efaga h kaymenh!!!!miso tono melomakarona 2kg sokolates kai 2tonous kourampiedes!einai adiko na exo parei kila!a kai ligo krasaki!isa me ena vareli!
kala na patho afou den ksero to metro!
pao gia ntoukomageiremata!ntoukanokrema ego thn protimo me aroma karamelas mou thimizei krem karamele!tha kano kai milopita me zymh brioche!
ayta ntoukanakia mou!kalo kouragio!filia!

Βρε Ντουκανοπαρέα τι μου κάνετε? 
Σας πεθύμησα.... Βλέπω κάποια μηνύματα απο παλιές ... συνοδοιπόρισσες και πολλά πολλά απο νέες! Βέβαια με τίποτα δεν μπορώ να διαβάσω όλες αυτές τις σελίδες όμως εύχομαι τα καλύτερα σε όλους και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ με ΥΓΕΙΑ και λιγότερα κιλά.
Τα νεα μου ειναι τα εξής. Εχω σταματήσει την δίαιτα περίπου 4 μήνες και οταν λεω σταματήσει εννοώ δεν κάνω τίποτα απο Ντούκαν. Τα κιλά μου έχουν αυξηθεί τον τελευταίο καιρό και ειδικά μετά τις γιορτές κατα 4 κιλα. Δεν είμαι καθόλου απογοητευμένη γιατι ξέφυγα πολλές φορές και πριν τις γιορτές....Είναι η μόνη δίαιτα που εχω κρατηθεί έτσι και να φανταστείτε οτι ουσιαστικά την 4η φάση την έκανα παρα πολυ λίγο καιρό... Τώρα θα ξεκινήσω πάλι απο την 1η φάση να χάσω τα 4 κιλάκια να έρθω πάλι στα ίσια μου και να μου κάνει πάλι 1 απο τα τζήν μου που το έχω σαν... ζυγαριά και αν το αποφασίσω τώρα που το ... κουράγιο έχει επανάλθει ισως χάσω και 2-3 ακόμα, γιατι έρχεται και άνοιξη...χαχαχα. Έτσι λοιπόν ήθελα να πιάσω πάλι επαφή μαζί σας και αν είστε οι παλιές ακόμα εδω θα χαρώ να ακούσω και τα δικά σας νέα!
Κουράγιο σε όλες !
Α! οι γενικές εξετάσεις μου πριν απο 1,5 περιπου ήταν σούπερ!
Μόλις παρατήρησα οτι το τικεράκι δεν το είχα ενημερώσει... τα κιλά οταν σταμάτησα την 3η φάση ήταν περίπου στα 64,5 αν θυμάμαι καλά...

γεια σε όλες!
tex συμφωνώ με όσα λες. βέβαια αν κάποια θέλει να κάνει ακριβώς τη διαιτα όλα οκ, μακάρτι να μπορούσα και εγώ!

βασικά εγώ αρχισα την Ντουκαν την προηγούμενη δευτέρα 2/1/12 , έκανα 4 μερες την πρώτη φάση, και στη συνέχεια συνέχισα με την δέυτερη.
όμως επειδή θέλω να χάσω περίπου 15 κιλα΄, ξερω τον εαυτό μου ότι δεν θα την παλέψω να το παώ έτσι ως τον μαιο.
θέλω να έχω την δυνατότητα παρασπονδίας που και που.
κάθε σάββατο λοιπόν θα τρώω ένα γεύμα της αρεσκείας μου, και το παγωτό μου.
το έκανα και αυτό το σάββατο, και είμαι μια χαρά.
απο την προηγούμενη δευτέρα έως σημαρα είμαι μείον 2,5 κιλά.
σίγουρα σιγα σιγά θα χάνω πιο δύσκολα , αλλά τουλάχιστον θα αισθάνομαι οκ.
φυσικά δεν τρώω υδατάνθρακα, ζαχαρη, λίπη, τίποτα.
ελπίζω να συνεχιστεί η απώλεια κιλών!
φιλια!