Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Βρε κορίτσια.. συγγνώμη.. απαγορεύεται ο καφές;;;;;
Εγώ πάντως απο την αρχή πίνω κάθε μέρα και το πρωί μαζί με το γάλα και κατα τη διάρκεια της ημέρας και εχω χάσει 2μιση κιλά απο τα συνολικά 5 που θέλω χωρίς  κούραση και με μια παρασπονδία (σοκολάτα)...

ΟΧΙ βεβαια.
 Ο καφές απεριόριστος, φυσικά χωρίς ζάχαρη

[marotzana]

οκοκ marotzana γιατί προς στιγμήν τρόμαξα!!!! είναι σούπερ η δίαιτα!! δεν μ ' έχει κουράσει καθόλου. μόνο μια μικρή έλλειψη ενέργειας λόγω ελλειψης υδατάνθρακα στο γυμναστήριο αλλά οκ!!!!!
Ευχαριστώ για όλα!

Ποιος ειπε οτι λογω πρωτειινω δεν εχεις ενεργεια.Εχεις παρατηρησει ποσες ωρες κοιμασαι?
Οι υδατανθρακες μας ζεσαταινουν και μας κανουν πιο χαρουμενους !!!!Δεν θα σου γραψω  ....παρατηρησε τι γινετε με τις πρωτεινες......περιμενω την απαντηση σου

Γεια σας κορίτσια και από μένα! Πώς πάτε? Για το κορν φλάουερ είναι 20 γρ. την ημέρα. Είναι όμως στα περιορισμένα. Περιορισμένα επιτρέπονται μέχρι 2 την ημέρα και από την φάση της κρουαζιέρας, όχι από την φάση επίθεσης. Το γιαούρτι με τα φρουτάκια είναι επίσης στα περιορισμένα. Εγώ σήμερα ζυγίστηκα και δυστυχώς δεν είδα αυτό που θα ήθελα να δω. Εχασα 1 κιλό, αυτό που είχα χάσει από την Τετάρτη δηλ. Τέλος πάντων, ξέρω ότι περιμένω να αδιαθετήσω μέχρι την Τετάρτη και ίσως γι' αυτό. Δεν το βάζω κάτω όμως, πείσμα τα κιλά, πείσμα και εγώ ! Καλή αρχή στα νέα ντουκανοκορίτσια, δύναμη, επιμονή και υπομονή!
mpompirikos δεν ξέρω αλλά δεν νομίζω ότι αυτή η διατροφή είναι σωστή για σένα αυτήν την στιγμή. Ισως η γ΄φάση του dukan να είναι πιο σωστή εφόσον θυλάζεις. H stevia είναι φυσική ζάχαρη απ' ότι ξέρω άρα λογικά θα επιτρέπεται αλλά μάλλον καλύτερα να ρωτήσεις τον παιδίατρο. Καλή συνέχεια σε ότι αποφασισεις  

καλησπερα κι απο εμενα ..εχω παραθεσει ενα καινουριο θεμα με ερωτημα εαν μπορω ,λογω θυλασμου,να αντικαταστησω την ζαχαρινη με στεβια..προφανως κατι δεν εχω κανει σωστα και δεν εχει εμφανιστη το μυνημα μου ολοκληρο..επισης ηθελα να μου πειτε αν εχει κανει καμοια κυρια την διαιτα ενω θυλαζε?αν εχετε να με βοηθησετε θα ημουν ευγνωμον!!
 

Κυρι μου να σας ζησει το παιδακι σας Το καλοσοριζουμε στον κοσμο μας με Αγαπη και Φως .

Θα ηθελα να γνωριζετε οτι η διαιτα που ειναι αυτης της μορφης δηλαδη δεν περιεχει ολες τις θρεπτικες ομαδες σε ισοροπια ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ....ατες τις γνωσεις εχω και αυτες καταθετω ΑΛΛΑ ΕΣΕΙς ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑς....η ποιοτητα του γαλατος σας εξαρταται απο την ποιοτητα και την ισοροπιμνη διατροφη σας.

Η στεβια ομως μπορει να χρησιμοποιηθει στο θηλασμο σας

σας ευχαριστω που μπηκατε στο κοπο να μου απαντησετε..γνωριζω οτι μια τετοια διαιτα δεν ειναι το καλυτερο αλλα 1ον: πλεον ο μικρουλης μου τρεφετε και με στερεεες τροφες κια ιδιαιτερα προσεγμενες απο εμενα οσων αφορα τις βιταμινες..\ ``και δευτερον πρεπει οπωσδηποτε να χασω τα κιλα οσο γυνεται γρηγοροτερο  λογω της φυσης της δουλειας μου εχω προβλημα...παντα ημουν κανονικη εως  .προφανως θα αναγκαστω να αποθυλασω διοτι δεν βλεπω προκοπη με μια απλη διαιτα διατολογου......πρεπει να χασω 25 κιλα .....με εοποιον διαιτολογο και αν μιλησα μου εθεσαν σαν στοχο τα 2 χρονια...δεν εχω τετοια υπομονη αλλα ουτε και ουτε και η δουλεια μου..βλεπετε δεν ειχα σκοπο να επιστρεψω αλλα αναγκαζομαι γι αυτο θεωρω οτι η συγκεκριμενη διαιτα μου ερχετε 'κουτι'..οσο για το ιατρικο κομματι κανενας γιατρος δεν επικροτει τετοιες μεθοδους αλλα ...........

[Νατάσσα]

Γεια σας κι από εμένα! Καλέ πόσα νέα μέλη αποκτήσαμε με τον καινούριο χρόνο;;;
Καλές απώλειες εύχομαι σε όλες, η δίαιτα είναι γενικά εύκολη και όταν έχεις καλή παρέα γίνεται ευκολότερη    
Αυτές τις μέρες μπούχτισα τόσο πολύ στη δουλειά που δεν ήθελα να βλέπω οθόνη υπολογιστή ούτε σε διαφήμιση, γι ' αυτό απήχα από τις συζητήσεις σας. Άπειρες μου φαίνονται οι σελίδες που γεμίσατε... Ελπίζω να  μην έχασα καμιά σημαντική εξέλιξη, π.χ. μετά το λάδι, να μας πει ο γιατρούλης ότι επιτρέπεται και λίγο αλκοόλ που και που  
Το κακό είναι ότι παραστράτησα γενικώς, ήπια κι έφαγα από όλα. Θεωρητικά από αύριο ξεκινά το δεύτερο μισό της τρίτης φάσης, ανάλογα όμως με το τι θα δείξει η ζυγαριά, θα αποφασίσω για το πως θα κινηθώ. Ελπίζω να μην έχω πάρει πάνω από 2 κιλά. Νατάσσα, κι εγώ μαζί σου, δεν μπορώ να μπω στον ίσιο δρόμο! Το ψυγείο είναι γεμάτο γλυκά από γιορτές και γεννέθλια! Και φοβάμαι να ζυγιστώ... MAROTZANA βλέπω τους έχεις βάλει όλους σε μια σειρά, έλα να μαζέψεις και εμάς τις αμαρτωλές!
mpompirikos, συμφωνώ κι εγώ με τα υπόλοιπα κορίτσια ότι το πιθανότερο είναι να μην επιτρέπεται να κάνεις αυτή τη διατροφή όσο θυλάζεις, εξήγησε στον γιατρό σου πως λειτουργεί η δίατα και ζήτησέ του να σου εξηγήσει αναλυτικά τα υπέρ και τα κατά. Δεν έχεις να χάσεις κάτι με το να το συζητήσεις μαζί του (μπορεί να ζηλέψει και να ξεκινήσει κι αυτός Dukan  )

[natassa]

Παιδια καλησπερα!!!!
natassa σε καλταλαβενω απολυτα !!! Εδω και δυο μερες περναω τα ιδια με εσενα, δηλαδη τρελη λαιμαργια και πολλα τσιμπολογιματα γλυκων!!! Ειχα να μπω δυο μερες στο φορουμ και εκατσα και σας διαβασα ολους αναλυτικα για να παρω θαρος!! Με εχει πιασει πανικος, ενω ειχα ξαναμπει κανονικα μετα απο δυο μηνες διαλειμα στην β φαση, και ολα ηταν καλα, ξαφνικα απο το Σαββατο αρχισαν τα γλεντια! !! Εχω φαει γλυκα, φαγητα και οτι υπαρχει σε υδατανθρακα. Αισθανομαι λιγο κουρασμενη απο τη διατροφη αυτη και μαλλον θα πρεπει να βρω καινουργιες συνταγες για να εμπλουτησω το μενου μου! Επισης σκεφτομαι σοβαρα να βαλω καθε μερα και απο ενα μικρο φρουτο για να παιρνω περισοτερες  βιταμινες, κατι αναμεσα σε β και γ φαση, και ειδομεν!!! Εχω χαρισει και στενεψει ολα μου τα ρουχα, επισης εχω αγαρασει (με πονο ποροτφολιου) αρκετα καινουργια κοματια και ο νεος μου εαυτος μου αρεσει π α ρ α   π ο λ υ!!!!! Οποτε δεν πρεπει με τιποτα να διακινδυνεψω τα 20 κιλα που εχω χασει!!! 
Ουφ!!! Τα εγραψα και ξαλαφρωσα!!!!!! Θα μπαινω πιο συχνα γιατι οι συζητησεις μου δινουν κουραγιο και δεν με αφηνουν να χαλαρωσω!!!!!! 
Καληνυχτα και καλο κουραγια σε Ο Λ Ο Υ Σ μας

 
Γεια σας Ντουκανιτες...νομιζω διαβασα αρκετα και θα ξεκινησω κι εγω!!
Ειμαι 31
1.64
62 κιλα
στοχος 55
Ξεκινησα σημερα με πρωτεινες αλλα θελω να ψαξω λιγο για συνταγες..θα το παω ολη τη βδομαδα για να δω αποτελεσμα. Λετε να ειναι πολυ και να το κανω μονο 3 μερες ή δε θα παθω και τιποτα?
Ευχαριστω!

[piccolo]

piccolo, δεν υπάρχει λόγος να κουράσεις τον οργανισμό σου με επιπλέον ημέρες από όσες προτείνει ο γιατρούλης. Δεν θα πάθεις κάτι, αλλά τα κιλά θα τα χάσεις έτσι κι αλλιώς αφού το πήρες απόφαση. Κάνε το πρόγραμμα όπως δίνετε και θα δεις αποτελέσματα. Επίσης αν μπεις στο επίσημο αγγλικό φόρουμ και συμπληρώσεις μια φόρμα σου υπολογίζει το ιδανικό σου βάρος, και πόσο περίπου θα κρατήσει κάθε φάση (στους περισσότερους έχει πέσει μέσα)

....Θα μπαινω πιο συχνα γιατι οι συζητησεις μου δινουν κουραγιο και δεν με αφηνουν να χαλαρωσω!!!!!! 
Καληνυχτα και καλο κουραγια σε Ο Λ Ο Υ Σ μας

Α, γεια σου! Αυτό είναι το μυστικό, τόσο καιρό απέχω και χαλάρωσα, πίσω στην παρέα για να βρούμε τους ρυθμούς μας 

Τετα, σου έστειλα σε μήνυμα οδηγίες για το πως ανεβάζεις συνταγές (για να μην φορτώνουμε το συγκεκριμένο θέμα του φόρουμ). Πού είσαι Arhos να μας καμαρώσεις!!

Μαίρη, άπαιχτο φαίνεται το μαλλί! Άντε να τα πούμε από κοντά πριν ξαναμακρύνει, για να κρίνουμε και καλύτερα!

Γεια σας και πάλι, επειδή μάλλον δεν έχω την σωστή κόπια της δίαιτας πες τε μου η ζελατίνη επιτρέπεται.
Α! και πως βάζω τικεράκι, μπήκα σε ενα site το εφτιαξα αλλά δεν μπόρεσα να το βάλω στο προφίλ μου.

Ευχαριστώ.

Ok Jane! Σ'ευχαριστώ. Θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τις οδηγίες σου και να ανεβάσω τη συνταγή με τα μπισκοτάκια μου. Βασικά εγω ήθελα να μάθω πως να προσθέσω καφέ στην
πανακότα μου, αλλά δε βρέθηκε κανείς να μου το εξηγήσει. Φιλιά

[maria2001]

maria2001, το βασικό μέρος της δίαιτας θα το βρεις εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Αυτό που έχει αλλάξει είναι ότι επιτρέπεται 2 κουταλιές λάδι την ημέρα (εκτός από την πρώτη φάση) και ότι οι αναλογίες στο πίτουρο είναι λιγότερες (αυξάνονται ανά φάση, αλλά δεν θυμάμαι πόσο ακριβώς, θα σου πει κάποια που δεν έχει τα μυαλά πάνω από το κεφάλι). Η ζελατίνη πάντως επιτρέπεται. Για το τικεράκι, αφού ακολουθήσεις όλες τις οδηγίες, θα κάνεις copy-paste τον κωδικό που θα βγει στην υπογραφή του προφίλ σου.
teta, εγώ διαλύω ένα κουταλάκι νες καφέ σε ελάχιστο ζεστό νερό και μετά το ρίχνω σε γιαούρτι με ζαχαρίνη (το είχανε προτείνει τα κορίτσια εδώ και είναι όντως πολύ νόστιμο). Φαντάζομαι με τον ίδιο τρόπο θα μπορείς να το ενσωματώσεις και στην πανακότα.

Σ' ευχαριστώ Jane θα κάνω αύριο κιόλας την κρεμούλα που μου είπατε προηγουμένος και φανταζομαι ότι είναι απεριοριστη αφου εχει μόνο γάλα-κακαο-ζελατίνη.

Καλη συνέχεια.

βΡΕ ΒΡΕ ΚΑΛΩΣΤΗΝ  JANE 

Σε εχασα Εισαι καλα??

Μια που το ανεφερες....μηπως μπορεις να δεις τι προτεινει το site του Ντουκαν για μενα διοτι τα αγγλοκα μου ειναι απαραδεκτα....Θα με υποχρεωνες Υποψιν εγω παιζω στην Γ φαση διοτι δεν αντεχω τη μεταλλικη γευση και διοτι καιω γρηγορα.....

Περιμενω η να σου τηλςφωνησω??

Σ' ευχαριστώ Jane θα κάνω αύριο κιόλας την κρεμούλα που μου είπατε προηγουμένος και φανταζομαι ότι είναι απεριοριστη αφου εχει μόνο γάλα-κακαο-ζελατίνη.

Καλη συνέχεια.

και το κακαο ειναι στα περιορισμενα

Μαρω μου όταν λες "για την περίπτωση σου" εννοείς για χορτοφαγική διατροφή γενικά ή για την Μάρω ειδικά;