Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

... και εμενα η δική μου ζυγαριά έχει κολλήσει εδώ και 3 μέρες στο ίδια! Τι κάνω άραγε λάθος? γμτ
Μήπως το χριστουγενιατικο τικεράκι δεν μου έφερε γούρι? μήπως κάτι θέλει να πει για τις γιορτές? ουφ δεν ξέρω .......

Βρε κορίτσια χίλια συγνώμη που σας τρελαίνω. Αλλα θέλω να ρωτήσω πάλι για τη σόγια και τη σως σόγιας. Επειδή στη δίαιτα που έχω τη σως π.χ την έχει στα απεριόριστα και στο σιτε του ντουκαν την έχει στα περιορισμένα.
Σας παρακαλωω πείτε μου τι γίνεται.Θέλω να πάω να αγοράσω σόγια, να κάνω τα κουλουράκια κανέλας.

 για να εισαι σιγουρη θεωρησε την περιορισμενη ..

δλδ να μην την χρησιμοποιεις καθε μέρα ..

και εγω θελω να κανω μπιστοτα .. αλλα βρηκα συνταγη μονο με βρωμη ..

δοκιμασε την την σογια και αν δεις οτι σε "κολαει" σταματατην!

[zwhtsap]

Καλημέρα κορίτσια! Καλό μήνα! Τα παλιότερα κορίτσια με εγκατέλειψαν μάλλον αλλά μιας κι εγώ ξανάρχισα συμμερίζομαι την προσπάθειά σας και αγωνιώ εξίσου για τα κιλάκια που περιμένω να φύγουν!!
zwhtsap καλε 24 μέρες όχι μήνες μέχρι τα Χριστούγεννα!!!!     Εγώ δεν έχω στολίσει, είχα πετάξει το δεντράκι μου πέρισυ, φέτος δεν ξέρω θα θελα να στολίσω κάτι διαφορετικό. Ευτυχώς από τα γλυκά των Χριστουγέννων δεν μου αρέσει τίποτα, μόνο τη γέμιση της κότας με τα καστανάκια ζηλεύω αλλά αν έχω καταφέρει μέχρι τα Χριστούγεννα να φτάσω τα 65, έστω 66 θα κάνω ελεύθερο γεύμα..!! Αλλιώς συκωτάκια και κοτοπουλάκι και εντάξει! Υπάρχουν και τα xmas του 2012!!  
Γενικά για τις απορίες σας χρησιμοποιείστε ανά ενότητα την αναζήτηση (κουτάκι με φακό πάνω δεξιά στην οθόνη) γράφοντας μέσα τη λέξη που ψάχνετε π.χ. λιναρόσπορος. Θα εμφανίσει ό,τι συζήτηση έχει γίνει σχετικά χωρίς να χρειάζεται να ψάχνετε σελίδες ολόκληρες..
Λοιπόν στα νέα  μου! Τελείωσα τις 3 μέρες επίθεσης, σύνολο μείον 1,6 κιλάκια, 70,1 λοιπόν η ζυγαριά μου! Σήμερα μπαίνω στη 2η φάση και ελπίζω επιτέλους μέχρι την Κυριακή να δω το 69 στη ζυγαριά μου..
Φασολάκια με τόνο για μεσημέρι, μοσχαράκι κοκκινιστό για βράδυ! Πόριτζ το πρωί και γιαουρτοζελέ για τα ενδιάμεσα..
Έκανα και excel αυτή τη φορά και κρατάω αναλυτικά τί τρώω και πόσα κιλά είμαι να έχω δείγμα..
Filitsa τρώς συκωτάκια; Αν ναι, δοκίμασε συκωτάκια κοτόπουλου είτε με λεμονάκι είτε με μουστάρδα λινέσα --είναι ΟΝΕΙΡΟ!!
Azar η σόγια σως είναι στα περιορισμένα στη 1 κσ την ημέρα από τη 2η φάση και μετά αν δεν κάνω λάθος. Τώρα για τη σόγια άποψή μου είναι να δοκιμάσεις και να δεις αν θα σε κολλήσεις, άλλοι την τρώνε χωρίς πρόβλημα άλλοι κολλάνε. Εγώ προσωπικά την χρησιμοποίησα αρκετά όταν μπήκα στην 3η φάση για να κάνω μηλόπιτα, και κανα δυο φορές που έκανα σογιο-κανελο-μπισκοτάκια. Βγαίνανε βέβαια σκληρά αλλά βοηθούσε να μασουλάω κάτι. Α είχα κάνει κι ένα κέικ σόγιας με κακάο. Άγλυκο μου βγήκε αλλά μου κράτησε μία εβδομάδα το έβαζα λίγο λίγο στο γιαούρτι. Αυτή τη φορά σκέφτομαι να τη χρησιμοποιήσω μόνο στην 3η φάση για τη μηλόπιτα που βγαίνει θεική.
Από προσωπική μου εμπειρία πάντως (κολλημένη στα ίδια κιλά πάνω από 1 μήνα) όσο πιο πιστή μένεις στα απεριόριστα επιτρεπόμενα τόσο πιο εύκολα χάνεις και συνεχίζεις να χάνεις.
Τη σόγια σως δεν την έχω χρησιμοποιήσει ακόμη, δεν θυμάμαι ποιά μ είπε ότι είναι αλμυρή, ήθελα κάτι πιο γλυκό εγώ οπότε το σκέφτομαι ακόμη!

[AZAR]

Καλημέρα και καλό μήνα να έχουμε!! Εύχομαι όλοι να χάσουμε από 4 κιλά και πάνω αυτό το μήνα!!
AZAR εγώ λέω να ζητήσω από τον Αγ. Βασίλη 2 μοσχάρια, γιατί οι μπριζόλες είναι πιο ακριβές!! χαχαχαχαχα

[AZAR]

Καλημέρα και καλό μήνα να έχουμε!! Εύχομαι όλοι να χάσουμε από 4 κιλά και πάνω αυτό το μήνα!!
AZAR εγώ λέω να ζητήσω από τον Αγ. Βασίλη 2 μοσχάρια, γιατί οι μπριζόλες είναι πιο ακριβές!! χαχαχαχαχα

χαχαχαχαχαχα καλόοοοοοοο.... εγω λέω να ζητήσω λοιπόν και απο τα 2. Ασ'τα να πάνε ακριβό. Πήρα τις προάλλες μρπιζόλες και τελείωσαν μπαμ μπαμ και τωρα πρέπει πάλι να πάω να πάρω. Το μονο κακό με αυτη τη δίαιτα είναι αυτο με τα κρέατα. Ποτέ ξανα δενείδα την κατάψυξη να αδειάζει τόοοοσοοο γρήγορα. Δεν πειράζει όμως τι να κάνουμε. Μη τα θέλουμε και όλα δικά μας.

Κορίτσια ευχαριστώ για την απάντηση. Μάλλον θα τα κάνω με τη βρώμη. Μέχρι τωρα δεν εχω ξεφύγει καθόλου. Ούτε μια παρασπονδία. Δε ξέρω πως και έτσι. Μου κάνω εντύπωση. Σκέφτομαι βέβαια και το καλοκαίρι που έχω το θρησκευτικό το γάμο να είμαι κομπλέ. Να μην πετάνε.... διάααφορα απο το νυφικό 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ σε όλους!
Επιτέλους έφυγαν και ο Οκτώβριος και ο Νοέμβριος! Αν θυμάστε που είχα πει ότι δεν τους χωνεύω καθόλου! Ε! Δεν μπορώ να το θεωρήσω για άλλη μια χρονιά τυχαίο ότι πάλι στραβά μου βγήκαν αυτοί οι δύο μήνες! Τελοσπάντων! Δεκέμβριος τώρα, ελπίζω να ξεκολλήσω! Καλώς ορίσατε οι καινούριοι και καλό κουράγιο σε όλους! Φιλιά πολλά!

Καλημέρα, σήμερα ξεκινώ κι εγώ τη δίαιτα. Έχω κάνει τα πρώτα ψώνια, μερικά μαφινς και γαλοπουλα στο γκριλ. Για να δούμε πως θα πάει? Ζυγίζω 72 κιλά, ύψος 1.68, πήρα σε ένα χρόνο 10 κιλά!!! Στόχος τα 60 αν και επιθυμία τα 56...Θα εκτιμήσω πολύ οποιαδήποτε συμβουλή και ιδέα για γεύματα, έχω κατεβασει αρκετές από τις συνταγές του site και μάλλον η δίαιτα δε θα είναι βαρετή και ιδιαίτερα στερητική θέλω να πιστεύω. Καλή συνέχεια σε όλες κα καλή δύναμη!

Γεια σας κι από μένα! Σήμερα, αν και δεν έπρεπε γιατί είμαι αδιάθετη, ζυγίστηκα και είμαι 91.4. Δεν έχουν περάσει καν δυο μήνες (10/10 ξεκίνησα) και ήδη έχω χάσει 9 kg. (Υπολογίζοντας μερικά γραμμάρια κάτω λόγω περιόδου)

To λέω για τις καινούριες, για να παίρνετε θάρρος! Κάντε υπομονή και κουράγιο και όλα γίνονται, και μάλιστα γρήγορα! Προσωπικά έχω συνηθήσει τόσο πολύ που ούτε καν μου περνάει από το μυαλό να κάνω ατασθαλία. Στα γενέθλιά μου μου έφεραν τούρα ferrero rocher και δεν μπήκα σε πειρασμό, που σημαίνει πως δεν με αγγίζει τίποτα πλέον. Χαχαχα, το λέω γιατί είμαι απίστευτα γλυκατζού.

Κάπου πήρε το μάτι μου ότι απαγορεύονται οι μπάμιες; Μπορεί κάποιος να το επιβεβαιώσει αν ξέρει;

rou19 συγχαρητήρια για την απώλειά σου! Συνέχισε έτσι!
mou καλωσόρισες! Καλό ξεκίνημα! Φρόντισε να έχεις γεμάτο το ψυγείο με ό,τι επιτρέπεται να φας και να έχεις και κάποια γεύματα ήδη έτοιμα ώστε να μην ατασθαλήσεις όταν σε πιάνουν οι πείνες! Α! και δεν χρειάζεται να μένεις νηστικιά! Αρκετά από τα επιτρεπόμενα είναι απεριόριστα! Καλή αρχή!

Γεια σας κι απο εμένα!!
Λοιπόν, νομίζω πως έχω προβληματάκι.. Κάνω τη δίαιτα από τις 5 Οκτώβρη και μεχρι τις 16 Νοέμβρη  όλα πήγαιναν καλά! -8 κιλά σύνολο! Εδώ και 2 εβδομάδες όμως τπτ, έχω κολλήσει στα ίδια κιλά, δεν χάνω τπτ, μία πάνω λίγο, μία κάτω λίγο αλλά στα ίδια. Εν τω μεταξύ, δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία, ούτε έχω προσθέσει λάδι, που είδα τώρα ότι επιτρέπεται.. Τι λέτε οι πιο έμπειρες στη δίαιτα? Σας έχει συμβεί κι εσάς? Και αν ναι, πώς ξεκολλάει? Μόνο του κάποια στιγμή ή πρέπει να το βοηθήσω λίγο? Γυμνάζομαι 2-3 φορές την εβδομάδα και θέλω να χάσω ακόμα 13-14 κιλά.. Αν κάποια είχε κάποια στιγμή τους ίδιους προβληματισμούς ας με βοηθήσει, γιατι νομίζω πως η απογοήτευση που δεν χάνεις καθόλου και το άγχος γενικώς του να χάσεις τα κιλά δεν βοηθούν πολύ..

[Joannach]

Καλημερα και καλο μηνα σε ολους!!Joannach μου,δεν σε εγκατελειψα!!!Ισα-ισα χαιρομαι για την απωλεια που εχεις!!Καλη συνεχεια στη β φαση και προπαντως καλη επιτυχια στο νεο σου στοχο!!Κικι09 και αυτη τη χρονια δεν πηγαν καλα ο Οκτωβριος και ο Νοεμβριος??Εμενα ευτυχως καλα!!Σου ευχομαι να εχεις καλο Δεκεμβρη,αλλα και καλο 2012!!!Σε ποια φαση βρισκεσαι?Εγω ειμαι σταθερη στα 72 με 72,5.Μακαρι να παω ετσι και στις γιορτες!!Οποτε ανεβαινω στα 73 κανω PP και ευτυχως επανερχομαι!!

[Μουσακάς με κιμά σόγια]

Για πείτε μου εσείς που ενδιαφέρεστε για σόγια, στην παρακάτω συνταγή που βρίσκεται η πρωτεϊνη? Λίγο μπέρδεμα είναι το θέμα με την σόγια νομίζω.
Μήπως η deppy μπορεί να μας απαντήσει που είναι και παλιά στα χωράφια της δίαιτας? (ή οποιοσδήποτε άλλος ξέρει με σιγουριά!)

Μουσακάς με κιμά σόγια 2η φάση, μέρα λαχανικών
250 γρ. κιμά σόγιας
3 μελιτζάνες
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
1/2 κονσέρβα κον κασέ
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, κανέλα
2-3 κ.γ. νερό
1 ντομάτα φρέσκια τριμμένη στο ρεντέ (2η φάση μέρα λαχανικών). Σε μέρα πρωτεΐνης δεν βάζουμε φρέσκια ντομάτα αλλά 1 κουτί κονκασέ.
Βάζουμε τον κιμά σόγιας σε νερό για 30 λεπτά, έπειτα τον στραγγίζουμε. Βάζουμε στο τηγάνι 2-3 κ.γ. νερό να κάψει και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι με το σκόρδο. Μόλις ροδίσουν ρίχνουμε και την σόγια, ανακατεύουμε συχνά γιατί κολλάει. Τέλος ρίχνουμε το κον κασέ με τα μπαχαρικά χαμηλώνουμε την φωτιά. Μετά από 5 λεπτά το αποσύρουμε από το μάτι. Κόβουμε τις μελιτζάνες σε φέτες ρίχνουμε, 2-3 κ.γ. νερό, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη και τις ανακατεύουμε, Στρώνουμε τις μισές στο ταψί, ρίχνουμε από πάνω τον κιμά σόγιας και ξανά μελιτζάνες και τέλος από πάνω ρίχνουμε την τριμμένη ντομάτα. Ψήνουμε το φαγητό στο φούρνο σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο ή σε γάστρα στους 200 βαθμούς, μέχρι να μαλακώσει καλά η μελιτζάνα. Τα τελευταία 10 λεπτά βγάζουμε το αλουμινόχαρτο.

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ
Εχω νεα να σας πω για την διαιτα μου και τα κιλα μου .αλλα οχι ακομα μαλον την αλλη εβδομαδα θα ειναι πολυ ευχαριστα .σε αναμονη λοιπον.
Τωρα θα στολισω το δενδρο στο γραφειο και το απογευμα στο σπιτι ετσι για να μπουμε στο πνευμα των ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ να αλλαξει και ηδιαθεση μας βρε αδερφε .πολλη μαυριλα εχει πεσει .κι εγω ειμαι αισιοδοξος ανθρωπος .θελω θετικη διαθεση για να νιωσω καλα.
Ευτυχως εφυγε κι ο ΝΟΕΜΒΡΗΣ δεν μ΄΄αερσει καθολου αυτος ομηνας.
ΕΥΧΟΜΑΙ  σε ολη την παρεα γρηγορη απωλεια κιλων .καλα στολισματα και ανεβασμσενη διαθεση.
Ευχαριστω πολυ για την στηριξη που μου δινετε.

Γεια σας κι από εμένα! Πήρα απουσία από ότι βλέπω...  Έπεσε δουλειά πολύ (τέλος μήνα, αρχή νέου και οι εκκρεμότητες τρέχουν) Δεν παραπονιέμαι, όχι προς Θεού, μακάρι να έχουμε πάντα και όλοι δουλειά, απλά δεν έχω χρόνο να επικοινωνώ με τις ντουκανοφίλες μου και στεναχωριέμαι 
Πολύ κουβέντα για τη σόγια είδα σε μια γρήγορη ανάγνωση. Αυτό που έχω καταλάβει, είναι ότι δεν υπάρχει κάποια επιίσημη απάντηση γι΄αυτό όλοι μιλάμε υποθετικά. Βλέποντας και κάνοντας. Εγώ στην δεύτερη φάση δεν τη χρησιμοποίησα ιδιαίτερα, γιατί μου είχε μπει η ιδέα ότι με κολλάει, μετά αυτή του εμπορίου μου διέλυσε το έντερο, οπότε και την σταμάτησα. Τώρα στην τρίτη φάση θα πειραματιστώ ξανά (όταν βρω χρόνο).
Φιλιά πολλά! Άντε να κανονίσουμε καμιά γιορτινή χριστουγεννιάτικη μάζωξη