Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα και καλό μήνα! !!

Εγώ δεν κάνω τόσα πράγματα , δεν προλαβαίνω καν να μαγειρέψω ... τρώω απλά πρωτεϊνες. κρεας, γάλα με βρώμη και αυγά που και που . το σκ πάλι δεν μένω ποτέ σπίτι, οπότε τρώω ότι πιο απλό  μπορώ όπως ψάρι ψητό ή σούριμι  . παρόλα αυτά δεν πεινάω  , ισως το έχω πάρει απόφαση να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης ( και προ εγκυμοσύνης) .... σημερα ζυγίστηκα 76,3!!!  (είμαι και αδιάθετη, 2η μερα!!!)

P.S. Πως αλλάζει το τικεράκι?? να βάζω την πρόοδο μου???

Καλησπέρα και καλό μήνα,

Έχω συμπληρώσει 5 μήνες στην Dukan και εδώ και 1 μήνα κάνω την 3η φάση.

Έχω χάσει σύνολο 29 κιλά  (από 124 --> 95) και μάλιστα τον τελευταίο μήνα στην 3η φάση έχω χάσει 1,5 κιλό.

Θα συνεχίσω την 3η φάση αλλά δεν νομίζω να αντέξω 290 μέρες  . Πάντως όλοι μου λένε πόσο άλλαξα εμφανισιακά και το χαίρομαι. Ελπίζω να μην χάσω άλλο γιατί είμαι σχετικά ψηλός και θα εξαερωθώ!!!

Η δίαιτα δουλέυει και θα το δείτε ότι θα χάσετε κιλά και στην 3η φάση ακόμα και με μερικές παρασπονδίες!!!

Καλή συνέχεια και εύχομαι σε ολους και όλες σύντομα να αποκτήσουν σωματάρες! 

Φιλιά.

Δημήτρης

Καλησπέρα και καλό μήνα! Πρώτα απ'όλα στον Dimitris7 έχω να πω συγχαρητήρια κι ένα μεγάλο μπράβο. Μ'εντυπωσίασε η επιτυχία σου!
Zwhtsap σ'ευχαριστώ για τις συμβουλές όμως θα ήθελα να μου πεις πόση ώρα να το ψήσω το και σε ποια θερμοκρασία περίπου, αν μπορείς.
Προσπαθώ να εμπλουτίσω το διαιτολόγιο γιατί νιώθω έντονη δίψα και σήμερα ζαλιζόμουν λιγάκι. Πάντως τα παντελόνια μου, μού πέφτουν!

Καλησπέρα ζουζούνια μου!

Γεια σας κι απο εμένα!!
Εδώ και 2 εβδομάδες όμως τπτ, έχω κολλήσει στα ίδια κιλά, δεν χάνω τπτ, μία πάνω λίγο, μία κάτω λίγο αλλά στα ίδια. Εν τω μεταξύ, δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία, ούτε έχω προσθέσει λάδι, που είδα τώρα ότι επιτρέπεται.. Τι λέτε οι πιο έμπειρες στη δίαιτα? Σας έχει συμβεί κι εσάς? Και αν ναι, πώς ξεκολλάει?

Απότι λες, τα κάνεις όλα άψογα! Το σίγουρο είναι ότι η δίαιτα δουλεύει. Απλά, κάνε λίγο υπομονή και συνέχισε σταθερά! Αν θες, γράψε ενδεικτικά για 2-3 μέρες τί τρως όλη μέρα αναλυτικά, ώστε να βρούμε τί φταίει. Δεν είσαι μόνη σου!
Jane Θα έχει και μελομακάρονα?
dimitri έχεις περάσει ΤΟΣΑ! Μην σκέφτεσαι πλέον ότι κάνεις ντουκαν! Εξάλλου, το πρόγραμμα "κάθε μέρα βρώμη και 1 ημέρα την εβδομάδα μόνο πρωτείνη" θα πρέπει να το ακολουθήσεις εφ'ορου ζωής. Οπότε, η τρίτη φάση είναι απλά (απ'ότι έχω καταλάβει, κι αν κάνω λάθος διορθώστε με) ένα πρότυπο φυσιολογικής και ισορροπημμένης διατροφής πριν σε αφήσει ο ντουκαν ελεύθερο να φτιάχνεις μόνος σου το διατροφικό σου πρόγραμμα. Οπότε μην σε τρομάζουν οι 290 μέρες! ΘΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ!
Olivia Πολύ καλή η ερώτησή σου, σε τί φάση βρίσκομαι! Λοιπόν, αφού αποφάσισα να ξεκινήσω από την αρχή την 1η φάση, πέρασαν 6-7 μέρες και έκανα μια ατασθαλία! Μην φανταστείς κάτι φοβερό! Δεν είχε να κάνει με γλυκό, ούτε με κάτι που λιγουρεύτηκα, απλά έφαγα φαγητό μη ντουκανικό, γιατί δεν είχα κάτι άλλο να φάω. Οπότε τις επόμενες 2 μέρες έκανα πάλι ΡΡ, και πάλι κάτι πήγε στραβά, αλλά επαναλαμβάνω, δεν είναι κάτι που το κάνω επίτηδες ή επειδή λιγουρεύομαι για να φάω κάτι. Και ξανά ΡΡ, και ξανά ΡΡ. Ώσπου κουράστηκα, απόκτησα κι ένα πρόβλημα με την τουαλέτα (που δεν είχα ποτέ), οπότε αποφάσισα να συνεχίσω τη 2η φάση κανονικά και να πάψω να βασανίζω τον οργανισμό μου. Αυτό κάνω εδώ και 3-4 μέρες. Σήμερα είναι μέρα ΡΡ και αύριο πάλι ΡV και τη Δευτέρα ζύγισμα. Από κιλά είμαι σταθερά 83,5-84. Θα ξεκολλήσω, όμως. Ότι και να γίνει! Ονειρευόμουνα τα Χριστούγεννα να έχω φτάσει τα 72, αλλά δεν πειράζει. Τουλάχιστον, ας έχω πέσει απο τα 80!

[teta]

Μολις εκανα τα μπισκοτα ... δεν ειναι κακα!!!
εβαλα και goji berrie μεσα...
ετσι για αλλαγη ...
ετσι μισο μαφιν για πρωινο με την γαλοπουλα μου ....  και μιση δοση απο τα μπισκοτα το απογευμα με τον καφε!!

teta το ψωμι το ψηνω για κανα μεσαωρο στους 180-200 πανω κατω ..

απο εκει και περα το κοιταζεις και εσυ .. εξαρταται απο τον φουρνο .. μπορει να γινει πιο γρηγορα η να θελει και αλλο χρονο..

προσεχεις ποτε θα ροδισει και το τσεκαρεις με το μαχαιρι .. οταν ειναι στεγνο οταν το βγαζεις απο το ψωμι ειναι ετοιμο ..

MAROTZANA τη σόγια την παίρνεις απο μαγαζί με βιολογικά?

Καλησπερα για μενα η καλυτερη ειναι απο ΒΙΟΥΓΕΙΑ ΕΧΕΙ  ΤΟ ΑΒ

Καλησπερα σε ολη την παρεα, σας διαβαζω καθε μερα αλλα εχω πολυ δουλεια για να απαντησω, τελος του μηνα βλεπεις. Παρόλα αυτα συνεχιζω κανονικα με μια μικρη ατασταλια (μια πηρουνια μακαρονια ) το Σαββατο δεν πειραζει ομως ολοι εχουμε τις αστοχίες μας. Και εμενα εδω και 10 μερες εχει κολησει η ζυγαριάμου αλλα το παλεβω. Δεν ξερω ανα σας εχω πει για τα τονοπιτακια και τα κοτοπιτακια αλλα ειναι απιθανα και εχεις να φας κατι ολη τη μερα χωρις να ειναι παντα φιλετο γαλοπουλας.

καλο βραδυ και καλο μηνα με στοχο -4 κιλα ως τις γιορτες.

ΠΑΡΕΑΚΙ ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!!

Δεν σας εχω ξεχασει ουτε και την υποσχεση για συνταγες τοφου Σημερα επεστρεψα στο στουντιο μου και ειναι και κλησιμο μηνα ....τωρα μπηκα καθομαι>Πιστευω το σαββατο να γραψω συνταγες.

εχω τσακισει τα μπισκοτα καννελας ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΕΜΕΝΑ διοτι αγορασα απο αλλου και εινα μαπα η σογια .δΟΚΙΜΑΖΕΤΕ ΜΚΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΠΩς ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΤΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑς και καλυτερα η κοιλιακη σας χωρα.

Τρωω οτι εχω ατοιμο οταν δουλευω και σημερα δεν μαγειρεψα!!!!

φιλακια και καληνυχτα

παιδια τρελη λιγουτα σημερα ..
δεν ξερω τι συμβαινει .. ισως το οτι ειμαι αδιαθετη να φταιει ..
απο τις 8 που γυρισα σπιτι ολο κατι τρωω....

ευτυχως επιτρεπομενα ολα ..

αλλα μιλαμε τρελη λιγουρα τι εχω παθει!!

παω για υπνο μπας και ξεχαστω ...

Καλησπέρα σας!!!!
έκανα την πρώτη μου παρασπονδία σήμερα! Ουφ !!!!
και έχω τύψεις! 1 τριγωνάκι πίτας και αυτά τα καινούρια πατατάκια με το καλαμπόκι από βρώμη!
οκ καλά ήταν!!!
Φοβάμαι μην αρχίσω να τρώω βλακείες.
Πάμε να γίνουμε μοντέλα όμως!!! Μια μέρα ήταν και πέρασε!!!
Αύριο πάω σούπερμαρκετ!!!
Α! Και επειδή "ήρθαν οι Ρώσοι" από βδομάδα θα σας πω πόσα κιλά είμαι!!!
Φιλιάααααααααα

καλησπερα σας!καινουργια στην παρεα.....κ θελω μια βοηθεια.....ειχα δει και τις προαλλες παλι που συζητουσατε για τα μπριος....και επειδη ειδα την συνταγη αλλα δν το πολυεχω...κ επειδη στις συνταγες εδω δεν υπαρχει αν μπορει καποιος που την εχει κανει να τη γραψει για να δουμε κ στα ελληνικα επιτελους τι λεει....δεν ξερω...παρολο που γενικα τα πιανω αυτη η συνταγη με εχει προβληματισει κ ο μεταφραστεις δεν με βοηθαει ιδιαιτερα....οποτε σκεφτηκα να ρωτησω πρωτα εδω πριν αρχισω να δημιουργω απο μονη μ απο αυτα που καταλαβα.....  καλες γιορτες κ καλα χασιματα να εχουμε!!!!!θα επανελθω με νεες αποριες..... 

καλησπερα σας!καινουργια στην παρεα.....κ θελω μια βοηθεια.....ειχα δει και τις προαλλες παλι που συζητουσατε για τα μπριος....και επειδη ειδα την συνταγη αλλα δν το πολυεχω...κ επειδη στις συνταγες εδω δεν υπαρχει αν μπορει καποιος που την εχει κανει να τη γραψει για να δουμε κ στα ελληνικα επιτελους τι λεει....δεν ξερω...παρολο που γενικα τα πιανω αυτη η συνταγη με εχει προβληματισει κ ο μεταφραστεις δεν με βοηθαει ιδιαιτερα....οποτε σκεφτηκα να ρωτησω πρωτα εδω πριν αρχισω να δημιουργω απο μονη μ απο αυτα που καταλαβα.....  καλες γιορτες κ καλα χασιματα να εχουμε!!!!!θα επανελθω με νεες αποριες..... 

για να γινω πιο  συγκεκριμενη αυτη τη συνταγη λεω
https://translate.google.fr/translate?sl=fr&tl=en&u=https%3A%2F%2Fwww.dukanaute.com%2Frecette_pain_au_lait_fourre_au_chocolat-4035.html
ευχαριστω!

Kαλημερα  κοριτσιακια  μου και αγορακια μου

Εμεις  καλα η μικρουλα μου με πυρετο  και   γαστρεντεριτιδα   και ουφ  ... πσκ   μεσα  θα την βγαλουμε , δεν πειραζει   ας γινει καλα η μικρη μου .

να σας  ρωτησω όταν λεμε  κολλησα   εννοουμε  στα  κιλα ?  μηπως  χανουμε  όμως πόντους ?? ή  όλα  αυτα   συνδεοντε μεταξυ τους ?

Ρωταω γιατι μπορει με μεχρι τωρα  να μην εχω χασει πολλα  κιλα     αλλα  βλεπω  μεγαλη διαφορα  στα ρουχα .

τεσπα  .

Μιας  και θα  μεινω  σπίτι   σημερα  θα φτιαξω   ντουκανολαχανοντολμαδες   εχτες  ηταν  PP  μερα    και εφαγα γαλοπουλα αλα κρεμ
Φιλια   και  καλημερα να εχουμε !!!!! .

Kαλημερα  κοριτσιακια  μου και αγορακια μου
Εμεις  καλα η μικρουλα μου με πυρετο  και   γαστρεντεριτιδα   και ουφ  ... πσκ   μεσα  θα την βγαλουμε , δεν πειραζει   ας γινει καλα η μικρη μου .
να σας  ρωτησω όταν λεμε  κολλησα   εννοουμε  στα  κιλα ?  μηπως  χανουμε  όμως πόντους ?? ή  όλα  αυτα   συνδεοντε μεταξυ τους ?
Ρωταω γιατι μπορει με μεχρι τωρα  να μην εχω χασει πολλα  κιλα     αλλα  βλεπω  μεγαλη διαφορα  στα ρουχα .
τεσπα  .
Μιας  και θα  μεινω  σπίτι   σημερα  θα φτιαξω   ντουκανολαχανοντολμαδες   εχτες  ηταν  PP  μερα    και εφαγα γαλοπουλα αλα κρεμ
Φιλια   και  καλημερα να εχουμε !!!!! .

Καλημέρα! περαστικά στην μικρούλα σου, τα ίδια περάσαμε και εμείς στην αρχή της εβδομάδας και κράτησε μόνο 2 μέρες. Υπομονή λοιπόν.

Τελικά μάλλον έπρεπε να αλλαξω το τικεράκι για να αλλάξει νούμερο η ζυγαριά. Από 69,6 εδώ και 3 ημέρες... σήμερα το πρωί τσούπ 67,5!!!!!!! Δεν είναι δυνατόν λέω. Θα περιμένω λοιπόν και αύριο και θα το επιβεβαιώσω με τικεράκι! Αν ισχύει αυτό λοιπόν η μόνη αλλαγή που έκανα στην καθημερινότητα είναι ότι πρόσθεσα καθημερινό πρωινό (γιατί δεν μπορούσα να φάω το πρωί) και μπόλικο νερό κατά την διάρκεια της μέρας!

Φιλάκια πολλά ... άντε να φύγει και η Παρασκευή να αρχίσει το Σ/Κ

[filitsa]

Καλημέρα παρεούλα! Εδώ είμαι κι εγώ! Έφαγα για πρωινό ένα μάφιν με goji berries που έιχα φτιάξει από χτες και τώρα περιμένω να περάσει η ώρα να φάω και τ μεσημεριανό μου κοτόπουλο αλα κρεμ με μανιτάρια και πολύχρωμες πιπεριές! μιαμ!!

filitsa έρχομαι να επιβεβαιώσω την υποψία σου για τους πόντους, καθώς κι εγώ όπως έχω ξαναπεί πιστεύω οτι έχω χάσει περισσότερο σε πόντους από οτι σε κιλά....