Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[filitsa]

Καλημέρα παρεούλα! Εδώ είμαι κι εγώ! Έφαγα για πρωινό ένα μάφιν με goji berries που έιχα φτιάξει από χτες και τώρα περιμένω να περάσει η ώρα να φάω και τ μεσημεριανό μου κοτόπουλο αλα κρεμ με μανιτάρια και πολύχρωμες πιπεριές! μιαμ!!

filitsa έρχομαι να επιβεβαιώσω την υποψία σου για τους πόντους, καθώς κι εγώ όπως έχω ξαναπεί πιστεύω οτι έχω χάσει περισσότερο σε πόντους από οτι σε κιλά.... 

        Mπραβο !!!!   Εγω   δεν θα  ξαναζυγιστω   εχω ενα παντελονι  και το  δοκιμαζω  καθε  εβδομαδα  να   δω αν μπαινω μεσα     όταν   θα μπω   θα  ζυγιστω .   Δεν θελω να αγχωνομαι  με  ζυγισματα  .
 

Πρεπει να  κανω  την διαιτα μου  τροπο  ζωης   μεχρι να  φτασω  στο   τελευταιο σταδιο , γιατι  εχω καταντησει  σαν  φυλακισμενος  μετραω τις μερες    και εχω τον φόβο μην ξαναπεσω  στο φαγητο  , αλήθεια  εσεις το εχετε  αυτο το συναισθημα


Πάντως  κοριτσια  εγω  ταραξει  την  γαλοπουλα  και σε καπνιστη και σε   ψητη . Μιλαμε για  20 φετες  την ημερα  απεριοριστη δεν ειναι ??


Επίσης   τις  φετες καπνιστης  γαλοπουλας   τις   βαζω στο γκριλ  και   ψηνοντε και ειναι σαν   μπεικον  μεσα στην σαλάτα  μιαμ μιαμ

Καλε κοριτσια   σημερα ειναι  Παρασκευηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηη

[69,7]

Γειά σας!! Βλέπω σας μάλωσα και εμφανιστήκατε χεχε  Η δίαιτα είναι TOP αλλά και η συμπαράστασή μας εδώ μέσα για μένα είναι επίσης TOP. Ποτέ δεν έκανα δίαιτα μαζί με κάποια φίλη μου..είστε λοιπόν η δύναμή μου και σας ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου! 
Έχω τέλεια νέα! 69,7!!!!!!!!!!! Δεν το πίστευα επιτέλους ακούμπησα το 6!!!!!!!! 2 κιλάκια μείον σε 5 μέρες εύγε κύριε Ντούκαν! Θα συνεχίσω έτσι με τα επιτρεπόμενα και χωρίς περιορισμένα για όσο αντέξω αν και πήρα τόση χαρά το πρωί που νομίζω θα αντέξω πολύ!
Filitsa περαστικά στο κουκλί σου..θα ξαναπώ ΠΩΣ ΑΝΤΕΧΕΙΣ ΝΑ ΜΗ ΖΥΓΙΖΕΣΑΙ..αλλά εύγε! 20 φέτες δεν λυσσάς;;;; είναι και αλμυρές αυτές!!!!
natasa εγώ λέω αύριο να κάνω τα gogj μαρμελαδίτσα να βάλω πάνω από τη γαλέτα μου..σπέσιαλ πρωινό!!!
Bella κάνε πώς δεν έφαγες τίποτα και συνέχισε ακάθεκτη τη δίαιτα με όσο το δυνατόν λιγότερα περιορισμένα! Αν εξαιρέσεις τη depy όλες -όλοι νομίζω κάναμε που κ που ατασθαλίες..
gina καλή αρχή! θα επανέλθω με τη συνταγή στα ελληνικά σε λίγο!!

Joannach Μπράβο!΄Αυτό είναι το καλύτερο όταν χάνεις! Ανεβαίνει η διάθεσή σου στο φούλ!
Καλό μεσημέρι και καλή όρεξη σε όλους! Εγώ πεινάω σαν λύκος!

Ο λύκος χόρτασε! Κοτόπουλο ψητό με μουστάρδα και λάχανο για μεσημεριανό! Κλασικό, αλλά καλό! Η κοιλιά γέμισε πάντως! Χθές είχα σαρδέλες στο φούρνο, αλλά ήτανε πολλές και τις κράτησα στο ψυγείο. Τα ψάρια μου αρέσουν ζεστά και φρέσκα, αλλά δεν θα τα αφήσω να πάνε χαμένα! Με μια ανάμεικτη σαλάτα θα είναι ότι πρέπει για το βράδυ! 
Άκουσα ότι κάποια μωράκια είναι άρρωστα. Περαστικά! Έχω κι εγώ τη δικιά μου άρρωστη, αλλά δεν ξέρω και τί ακριβώς έχει. Με βλέπω από Δευτέρα να τρέχω στον αλλεργιολόγο, γιατί μάλλον από εκεί ξεκινάει το πρόβλημα. Παρένθεση: Προχθές είχα αγοράσει πίτουρο βρώμης και έψαχνα να το βρω ανάμεσα στα ψώνια και η μικρή (2μισυ ετών) άρχιζε να φωνάζει, Μαμά βρήκα το πίτουρο, το πίτουρο! Κι από τότε, όποτε πάω να φάω γιαούρτι, λέει , εγώ το βρήκα το πίτουρο, εγώ!
Ελπίζω τη Δευτέρα να αλλάξω τικεράκι! Προς τα κάτω, εννοείται! Φιλάκια πολλά, καλό απόγευμα και καλό Σαββατοκύριακο σε όλους!

Μπράβο κορίτσια είστε φοβερές! Χαίρομαι για τις επιτυχίες σας. Ελπίζω κι εγώ να τα καταφέρω επιτέλους. Πάντως ενα παντελόνι που με το ζόρι κούμπωνε τώρα μου επιπλέει. Μάλλον τελικά
χάνουμε και πόντους, όχι μόνο κιλά! Είναι ουσιαστικό έτσι το αποτέλεσμα. Τώρα θα πάω στο γυμναστήριο κι όταν γυρίσω θα φάω το γιαουρτάκι μου, το κοτοπουλο, τη σαλάτα και θ'απολαύσω
το τσαγάκι μου. Να ρωτήσω και κάτι; Η συνταγή κοτόπουλο αλα κρεμ με μανιτάρια είναι κάπου γραμμένη; Θα θελα να τη δοκιμάσω. Πάντως είναι πολύ σημαντικό για μένα να επικοινωνούμε
και να δίνουμε κουράγιο και συμβουλές η μια στην άλλη.

[Κική]

teta, όντως, με παρέα αδυνατίζεις πιο εύκολα! Άλλη μια φορά είχα κάνει δίαιτα με μια φίλη μου....δουλεύαμε μαζί, κάναμε την ίδια διατροφή, μαγειρεύαμε εναλλάξ και είχαμε γίνει και οι δύο κορμάρες...μέχρι που πήγαμε διακοπές (χωριστά) και επιστρέψαμε αφρατούλες σαν να μην είχαμε κάνει ποτέ δίαιτα 
Συμπαράσταση ακόμα και στη συντήρηση φιλενάδες, γιατί τα κιλά φεύγουν δύσκολα, αλλά επιστρέφουν πολύ εύκολα!
Κική μου, η πρώτη λέξη του παιδιού μήπως ήταν Dukan;  Εμείς ψάχνουμε να πάρουμε ένα γαλλικό μπουλντόγκ, και σκέφτομαι να το πω "Πόριτζ", αλλά θα φάω πολύ κράξιμο  έτσι και το ξεστομίσω
Ντεπυ, θυμάσαι πως ξεκόλησα στα δύο τελευταία κιλά; Μήπως να δοκίμαζες μια παρασπονδία; Λογικό είναι να την φοβάσε την τρίτη φάση, αλλά αν την κάνεις πιστά όλα θα πάνε καλά, και αν κάποιος μπορεί να την κάνει σωστά είσαι εσύ! Δεν είναι τυχαίο που εσύ και η Ολίβια "φοράτε" τα περίσσοτερα αστέρια 

Μπράβο κορίτσια είστε φοβερές! Χαίρομαι για τις επιτυχίες σας. Ελπίζω κι εγώ να τα καταφέρω επιτέλους. Πάντως ενα παντελόνι που με το ζόρι κούμπωνε τώρα μου επιπλέει. Μάλλον τελικά
χάνουμε και πόντους, όχι μόνο κιλά! Είναι ουσιαστικό έτσι το αποτέλεσμα. Τώρα θα πάω στο γυμναστήριο κι όταν γυρίσω θα φάω το γιαουρτάκι μου, το κοτοπουλο, τη σαλάτα και θ'απολαύσω
το τσαγάκι μου. Να ρωτήσω και κάτι; Η συνταγή κοτόπουλο αλα κρεμ με μανιτάρια είναι κάπου γραμμένη; Θα θελα να τη δοκιμάσω. Πάντως είναι πολύ σημαντικό για μένα να επικοινωνούμε
και να δίνουμε κουράγιο και συμβουλές η μια στην άλλη.

Γειά σας και απο μένα!!!
Teta εγω το κοτόπουλο αλα κρέμ το κάνω ως εξής: Κόβω λίγο κρεμμύδι ξερό, μανιτάρια φρέσκα και κόκκινη πιπεριά. Τα βάζω στο αντικολλητικό με λίγο νεράκι να μαλακώσουν. Μετά προσθέτω και το κοτόπουλο (το οποίο βέβαια πρέπει να είναι παραπάνω ποσότητα απο τα λαχανικά) και τα αφήνω μέχρι να πάρει χρώμα το κοτόπουλο. Βάζω μπαχαρικά, αλάτι, πιπέρι μαύρο και κόκκινο και ρίγανη. Τέλος ρίχω λινέζα και γάλα. Το αφήνω να δέσει και έτοιμο. Όταν έχω και μπρόκολο βρασμένο, τοπροτιμώ. Γίνεται πεντανόστιμο. Με τα λαχανικά βέβαια για μέρες PV χωρίς για μέρες PP.

καλησπερα   

να  ρωτησω     τιις   μερες  pv    πρεπει να  τρωμε λαχανικα καθε  φορα που τρωμε  πρωτεινη   με προβληματιζει   το πρωι     πουπινω μονο γαλα   πώς να φαω  λαχανικα   ?? και αν τσιμπήσω  ενδιαμεσα πάλι  λαχανικα ?


ουφ τελικα οι  pp μερες  ειναια καλυτερες   

[filitsa]

filitsa, στις PV δεν χρειάζεται με όλα τα γεύματα λαχανικά! Αρκεί στα κυρίως γεύματα. Καλό είναι να τρως και μερικά ωμά λαχανικά, όχι μόνο μαγειρεμένα. Να υποθέσω ότι δεν έχεις και πολύ καλή σχέση μαζί τους, ε; Σκέψου ότι σε μερικές εδώ μέσα (μαζί με εμένα) δεν αρέσει το κρέας, και παρηγορήσου!!
teta, κι εγώ το κοτόπουλο όπως η Αζαρ το φτιάχνω και γίνεται πολύ καλό! Πολύ ωραίο επίσης είναι με γάλα + πίτουρο που μας είχε πει η Penelope. Ακόμα και με κορν φλάουρ έχω δοκιμάσει! Με το λινεσσα πάντως είναι το πιο εύκολο. Τύφλα να έχει η κρέμα γάλακτος!

Γεια σε ολους 
Εφιαξα τα μπισκοτακια κανελλας και βγηκαν ωραια.Προσθεσα τριμμενο γαρυφαλο και ξισμα πορτοκαλιου
και μυρισε το σπιτι σαν να εχω μελομακαρονα 
Αχχχχχ νομιζω οτι χανω πολυ αργα....τελος παντων,το καλο ειναι οτι χανω.
Δεν θα τα παρατησω θα φτασω εως το τελος.
Με βοηθατε ολες παρα πολυ,καθε μερα διααβαζω το forum και παιρνω δυναμη
Ξερω οτι δεν ειμαι μονη μου
Ειναι τελεια η nutella με linesa κακαο και ζαχαρινη,να την δοκιμασετε

[stellalunna]

Γεια σε ολους 
Εφιαξα τα μπισκοτακια κανελλας και βγηκαν ωραια.Προσθεσα τριμμενο γαρυφαλο και ξισμα πορτοκαλιου
και μυρισε το σπιτι σαν να εχω μελομακαρονα 
Αχχχχχ νομιζω οτι χανω πολυ αργα....τελος παντων,το καλο ειναι οτι χανω.
Δεν θα τα παρατησω θα φτασω εως το τελος.
Με βοηθατε ολες παρα πολυ,καθε μερα διααβαζω το forum και παιρνω δυναμη
Ξερω οτι δεν ειμαι μονη μου
Ειναι τελεια η nutella με linesa κακαο και ζαχαρινη,να την δοκιμασετε

Καλησπέρα και από εμένα.
stellalunna τα μπισκοτα κανέλας (φαντάζομαι την συνταγή με την σόγια) μπορούμε να τα καταναλώνουμε απεριόριστα? (αν εξαιρέσεις το αυγό)
Δλδ την σόγια την καταναλώνουμε κάθε μέρα? και πόση ποσότητα ημερησίως? κάποιος μου απάντησε 1 κουταλάκι την ημέρα ισχύει?

Ξέχασα να πω περαστικά στα βλασταράκια σας! Ελπίζω να γίνουν γρήγορα καλά. Μανούλα είμαι κι εγώ (έχω τρία παιδιά, ο γιός μου 17, και τα κορίτσια μου 14, και 12 αντίστοιχα) και ξέρω
τη γλύκα! Κάθε ηλικία βέβαια έχει τα προβληματάκια της. Θέλω να ρωτήσω (όλο ρωτάω εγώ, το ξέρω) μάλλον η Οlivia θα ξέρει που μένει στη Θεσσαλονίκη, κακάο light που μπορώ να
βρω και ποιά μάρκα και ποιά σως σόγιας μπορώ να χρησιμοποιήσω. Στην περιοχή μου δε βρίσκω τα απαραίτητα για τη δίαιτα τόσο εύκολα, αλλά το παλεύω! Τέλος πάντων τώρα ψήνω το
αυριανό μου ψωμάκι και τρέχω για να μην το κάψω.

Γεια σας συνοδοιπόρούλια μου!!!!
Σήμερα αγόρασα πίτουρο βρωμης και σιταριού!!!
Τόσο καιρό έτρωγα κουάκερ γιατί δεν έβρισκα πουθενα βρώμη,-δεν σας το είπα γτ σίγουρα θα έτρωγα κράξιμο -  αλλά και πάλι έχασα3,7 κιλά σε μιάμιση βδομαδούλα!
Για να δούμε τι θα κάνει η βρώμη - πίτουρο τώρα! χαχα!!!
Αύριο θα δοκιμάσω να φτιάξω καμιά συνταγούλα. όχι τίποτα δύσκολο , το γιαουρτομους σκεφτομαι και τη γαλέτα 

Σας ευχαριστώ πολύ που εμψυχώνετε!!! Μου δίνετε μεγάλη δύναμη, αλήθεια!!!

Μπηκα γαι μαι καληνυχτα....καλα να περνατε!!!!
 
Και αυριο τα λεμε;

[lazarita]

Καλημεραααα 
lazarita δεν ξερω τι ακριβως γινεται με την σογια,εγω σπανια τη χρησιμοποιω.
Ασ μας απαντησει καποια που ξερει σιγουρα γιατι κι εγω θελω να μαθω (για τον κιμα σογιας)
Θελω να ξερω αν ειναι στα περιορισμενα η οχι
Δεν εχω δει να αναφερεται καπου αυτο,εχω δει μονο για σαλτσα σογιας κι οχι για κιμα η κεμπαπ

καληερα καλημερα!!

με την διατροφη ολα πανε μια χαρα και ειμαι πολυ χαρουμενη! PV σημερα και λεω να δοκιμασω να φαω και πιτσα το βραδυ ... για να δουμε θα την πετυχω ..