Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,
έχω πολύ καιρό να μπω και να δω τι κάνετε, εύχομαι να τα πηγαίνετε καλά σε όλα και στην απώλεια βάρους.
εγώ τρέχω με την δουλειά και τα παιδιά και δεν προλαβαίνω καθόλου.
το καλό είναι ότι, ότι ατασθαλεία και να κάνω με μία μέρα πρωτείνη και μία πρωτεΐνη και λαχανικά, συνεχίζω να χάνω.
Αισθάνομαι πολύ όμορφα με τα λιγότερα κιλά, κουράζομαι λιγότερο και αντέχω περισσότερο.
Επίσης θέλω να σας συστήσω ότι αν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει κάποιου είδους άσκηση, να ξεκινήσετε άμεσα-σήμερα-τώρα.
Σας χαιρετώ.

Καλημέρα κορίτσια. Καταρχήν zwhtsap μου σ'ευχαριστώ, να'σαι καλά που μου δίνεις συνταγές και τόσες συμβουλές. Το ψωμάκι έγινε τέλειο που μου πρότεινες και χορταστικό!
Σήμερα θα φτιάξω κρέμα βανίλιας και κοτόπουλο αλα κρεμ κι ελπίζω να μου πετύχουν οι συνταγές. Πάλι δεν τόλμησα να ζυγιστώ. Φοβάμαι τι θα δουν τα ματάκια μου!
Αντε καλό κουράγιο σ'όλες μας γιατί το σαββατοκύριακο για μένα τουλάχιστον είναι πιο δύσκολο να συγκρατηθώ και με το ζόρι τα καταφέρνω. Απο Δευτέρα είναι πιο εύκολα τα πράγματα.
Μόλις συμπληρώσω μήνα θα ζυγιστώ οπωσδήποτε και ο θεός βοηθός!

Μετά από μια συγκέντρωση καλών φίλων έκανα τις εξής διαπιστώσεις σχετικά με τη δίαιτά μας:
1) Τα αποτελέσματα είναι εμφανή, αφού παρατήρησε ότι έχω αδυνατίσει άνθρωπος που και αρκούδα να περάσει από δίπλα του δεν θα την προσέξει.
2) Για να έχει επιτυχία η δίαιτα χρειάζεται να αφιερώσεις λίγο χρόνο στη μαγειρική κάτι που λειτουργεί μάλλον αποθαρρυντικά για πολλούς. Είχα στείλει την δίαιτα σε μια φίλη μου και δεν κατάφερε να την εφαρμώσει γιατί δεν έβρισκε κάτι να φάει και γιατί δεν της άρεσε η βρώμη. Της εξήγησα ότι πρέπει να φτιάξει καμιά συνταγούλα και να έχει μαγειρεμένα καλούδια στο ψυγείο της, αλλά δεν την ενθουσίασε η ιδέα.
3) Κάποιοι που "σνόμπαραν" την συγκεκριμένη δίαιτα όταν την είχα ξεκινήσει, ξαφνικά ζητούσαν λεπτομέρειες για να χάσουν κι αυτοί μερικά κιλάκια. Κι ενώ στην αρχή νόμιζα ότι το έκαναν για να ειρωνευτούν, τελικά εδειξαν μεγάλο ενδιαφέρον, ίσως γιατί είδαν ότι σε μένα λειτούργησε.
4) Γύρισα σπίτι περήφανη σαν παγώνι αφού τα σχόλια που άκουσα ήταν "έχεις μείνει μισή, ή μάλλον 1/3", "που είναι η υπόλοιπη;" κλπ
Υπομονή κοριτσάκια, τα κιλάκια θα φύγουν, και θέλω να πιστεύω πως αυτή τη φορά δεν θα ξαναγυρίσουν!!!!!!!!!

Έφτιαξα μαρμελάδα με τα γκοτζι και έχω ξετρελαθεί! Φυσικά δεν έλαβε τα ίδια σχόλια από τον άντρα μου, την ίδια τύχη είχαν και οι κρέμες που τον είχα βάλει να δοκιμάσει. Μάλλον έχω κατεβάσει πολύ τις γευστικές μου απαιτήσεις   Τις κρέπες και τα ζελεδάκια όμως μου τα εξαφανίζει!

[Jane]

Καλήμέρα κορίτσια!!!
Και λέω κορίτσια γιατί το θέμα που θα σας πω είναι μόνο για κοριτσάκια!
Είμαι αδιάθετη και νιώθω σαν μπαλόνι!!! Πραγματικά! Πρώτη φορά τέτοιο πρήξιμο! και η ζυγαριά με δείχνει παραπάνω.
Πιστεύετε ότι όταν τελειώσω θα με δείξει παρακάτω ή πάνω;; Και πόσες μέρες μετά να ζυγιστώ;;
Κάτι τέτοιες ατιγμές εύχομαι να ήμουν άντρας!!! χαχαχαχα!!!
Πείτε μου γιατί το έχω άγχος!!
Εν τω μεταξύ δεν τρώω παραπανίσια αν και αδιάθετη....
έχετε παρατηρήσει κι εσείς το ίδιο; και πόσα κιλά χάσατε μετά τη περίοδο;;

Jane κι εμένα τα ίδια μου λένε ότι έχω μείνει μισή και να μη χάσω άλλο. Αυτό το μη χάσεις άλλο ξέρεις πόσο με τσαντίζει;; δικό μου είναι το σώμα κ ό,τι θέλω θα κάνω!!! Θα συνεχίσω μέχρι να φτάσω τα 52 κιλά!!!

Καλημέρα κι από μένα! Έτσι είναι Jane! Εδώ, εγώ ένιωσα υπέροχα χθές το βράδυ που μου είπε κάποια ότι έχω αδυνατίσει πολύ! Παρόλο που έχω κολλήσει 1μισυ μήνα! Τα 9 κιλά όμως φύγανε. Και ΔΕΝ θα ξαναγυρίσουνε!
Bella Κι εγώ αδιάθετη είμαι. Μην αγχώνεσαι! Συνέχισε εσύ κανονικά τη διατροφή σου, και μην δίνεις σημασία στη ζυγαριά προς το παρόν! 3-4 μέρες υπομονή!
Φιλάκια!

[kiki09]

Ναι kiki09 δεν θα ζυγίζομαι γιατί θα απογοητευτώ και θα τρώω ακατάσχετα!!!! Τα κάνω κάτι τέτοια εγώ αν με δείχνει παραπάνω η ζυγαριά.... 

[Jane]

Καλημέρα!! Όμορφη μέρα στην Αθήνα ηλιόλουστη!
Jane κι εγώ έκανα μαρμελάδα σήμερα, τέλεια είναι, λες όντως να ρίξαμε τόσο τα γευστικά μας στάνταρς;;;;!!! Άσε τους άλλους να ζηλεύουν..και σε εμένα έτσι λένε, μη χάσεις άλλο είσαι και ψηλή αλλά εγώ θα φτάσω εκεί που θα νιώθω εγώ καλά. Υγεία να υπάρχει και όλα τα άλλα τα ρυθμίζουμε πλέον, άσε που αν ξεφεύγουμε ξέρουμε τη λύση! Σωστά theovar μόλις κάνουμε PP ή PV επανερχόμαστε!
Θα δοκιμάσω κι εγώ το κοτόπουλο με λινέσα γάλα, έχει κάποια τισ δοσολογίες μήπως;; Ή με το μάτι;;
Ουφ πάλι σούπερ μάρκετ μετά ξέμεινα από γάλα, και όλο και κάτι θα πάρω να υπάρχει.
Teta Κι εγώ τα ΣΚ δυσκολεύομαι λίγο κυρίως όταν είμαι αρκετή ώρα εκτός σπιτιού..Αλλά σιγα σιγα θα βρεις το ρυθμό σου!!
Μόλις καθάρισα την κουζίνα μου..λέω να μην μαγειρέψω τίποτα για καμια ωρίτσα  
Φιλιά πολλά, καλό ΣΚ!!!!!!!!!

Καλημέρα κι από μένα! Ζυγίστηκα πάλι σήμερα και η ζυγαριά ήταν με το μέρος μου. Μέχρι στιγμής δεν έχω κολλήσει καθόλου (κι ας τρώω dirollo με 2,2% λιπαρά που και που...).

Μου τελειώνει το πίτουρο σταριού που είχα παραγγείλει από ένα site. Επειδή είχε βγει πανάκριβο με τα ταχυδρομικά την προηγούμενη φορά, μπορεί κάποια να συστήσει κανένα μαγαζί στη Θεσ/νίκη; Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό! Το porridge μου πρέπει απαραίτητα να αποτελείται από μία κουταλιά πίστουρο σταριού και δύο βρώμης. Μία μέρα που επιχείρησα μόνο με βρώμη δεν ξετρελλάθηκα με το αποτέλεσμα.

[Joannach]

Κορίτσαια γειά σας και απο μένα!
Όντως πολυ ωραία μέρα σήμερα, ηλιόλουστη...
Χθές πέρασα μια κρίση πείνας τρελήηηηηη... αλλα όπως ήρθε έτσι μου πέρασε. Το πάλεψα και τα κατάφερα.
Joannach εγω τη κρέμα με το λινέζα και το γάλα τα κάνω με το μάτι. Πάντως γίνεται φοβερό.
Θα κάνω και εγω σήμερα τη μαρμελάδα. Ελπίζω να είναι νόστιμη. Μου έλειψε είναι η αλήθεια η μαρμελάδα με γαλατάκι το πρωί.
Λοιπόν καλό Σαβ/κο σε όλους εύχομαι χωρίς ατασθαλίες. Κρατάτε γερά κορίτσια.

[Bella19]

Bella19, κατά τη διάρκεια της περιόδουη ζυγαριά δείχνει ότι να ΄ναι! Πάντα όμως στο τέλος με έδειχνε λιγότερο, σχεδόν αμέσως μετά. Αν δεν κάνεις παρασπονδίες, με το που φύγει η παρακράτηση υγρών, θα φανεί το αποτέλεσμα. Όσο για όρεξη, είτε με, είτε χωρίς περίοδο, πάντα στα ύψη είναι οπότε δεν έχω παρατηρήσει διαφορά.
rou19, από τον Μασούτη προμηθεύονται συνήθως πίτουρα οι συμπολίτισσές σου.

μολις εκανα την πιτσα ... με διαφορα λαχανικα και φετες γαλοπουλα ..

τα αυγα ( 3 ασρπαδια στη ζυμη, και ενα ολοκληρο αυγο ανακατεμενο με λιγο γιαουρτι και γαλα που περιχυσα τα λαχανικα) , το ολοκληρο γιαουρτι στη βαση της πιτσας, 2 φετες γαλοπουλα καπνιστη μαζι με τα λαχανικα και λιγο τυρι λινεσσα με καλυπτουν απο πρωτεινη τωρα?

μολις εκανα την πιτσα ... με διαφορα λαχανικα και φετες γαλοπουλα ..
τα αυγα ( 3 ασρπαδια στη ζυμη, και ενα ολοκληρο αυγο ανακατεμενο με λιγο γιαουρτι και γαλα που περιχυσα τα λαχανικα) , το ολοκληρο γιαουρτι στη βαση της πιτσας, 2 φετες γαλοπουλα καπνιστη μαζι με τα λαχανικα και λιγο τυρι λινεσσα με καλυπτουν απο πρωτεινη τωρα?

ξεχασα να πω ηταν θεικη!!!!!!! ωραια ιδεα για σαββατο βραδυ μου φαινεται ..!

[rou19]

Καλημέρα κι από μένα παρεούλα! Θέλω κι εγώ να φτιάξω μαρμελάδα με gogi berrie , που είναι η συνταγή???
rou19 μπράβο χάνεις γρήγορα εσύ!!
Bella19 αν η ζυγαριά σε δείχνει 1-2 κιλάκια παραπάνω στη περίοδο είναι φυσιολογικό λόγω κατακράτησης. Μην αγχώνεσαι.. Επίσης εγώ έχω παρατηρήσει οτι η ζυγαριά με δείχνει παραπάνω και στη μέση του κύκλου (γόνιμες μέρες).... και ήθελα να σας ρωτήσω, συμβαίνει το ίδιο και σε σας? Τώρα π.χ. που είμαι στη μέση του κύκλου με δείχνει 93 από χτες, χωρίς να έχω κάνει παρασπονδία.. μου έχουν σπάσει τα νεύρα βέβαια, αλλά κάνω υπομονή, κρατιέμαι να μην ορμήξω σε γλυκά και είδωμεν...αλλά το έχω παρατηρήσει κι άλλες φορές αυτό...

Καλημέρα κι από μένα παρεούλα! Θέλω κι εγώ να φτιάξω μαρμελάδα με gogi berrie , που είναι η συνταγή???

υλικα
1φλιτζανι gojiberries
1φλτζ νερο
4κσ ζαχαρινη
χυμο 1/2 λεμονιου
αρωμα βανιλια ή αν υπαρχει βατομουροή φραουλα
1κγ ζελατινη σκονη

σε ενα κατσαρολακι βαζουμε νερο gojiberries ζαχαρινη και χυμο λεμονιου και τα αφηνουμε να βρασουν 15-20 λεπτα να μαλακωσουν καλα και να μειωθει το νερο στο μισο. σε ενα μπολ εχουμε βαλει τη ζελατινη με 1κσ νερο να φουσκωσει. μετα ριχνουμε το μειγμα μεσα στην ζελατινη ανακατευοντας πολυ καλα ριχνουμε και το αρωμα και το βαζουμε στο ψυγειο. την επομενη μερα οποιος θελει το περναει απο το μουλτι. ετσι εχουν ολες οι φασεις μαρμελαδα!!!
προσοχη στην δοσολογια 1κσ πρωτη φαση και pp, 2κσ για pv μερες και μεχρι 3 κουταλιες για την 3η φαση

υλικα
1φλιτζανι gojiberries
1φλτζ νερο
4κσ ζαχαρινη
χυμο 1/2 λεμονιου
αρωμα βανιλια ή αν υπαρχει βατομουροή φραουλα
1κγ ζελατινη σκονη

σε ενα κατσαρολακι βαζουμε νερο gojiberries ζαχαρινη και χυμο λεμονιου και τα αφηνουμε να βρασουν 15-20 λεπτα να μαλακωσουν καλα και να μειωθει το νερο στο μισο. σε ενα μπολ εχουμε βαλει τη ζελατινη με 1κσ νερο να φουσκωσει. μετα ριχνουμε το μειγμα μεσα στην ζελατινη ανακατευοντας πολυ καλα ριχνουμε και το αρωμα και το βαζουμε στο ψυγειο. την επομενη μερα οποιος θελει το περναει απο το μουλτι. ετσι εχουν ολες οι φασεις μαρμελαδα!!!
προσοχη στην δοσολογια 1κσ πρωτη φαση και pp, 2κσ για pv μερες και μεχρι 3 κουταλιες για την 3η φαση

ωραία σε ευχαριστώ πολύ, θα τη δοκιμάσω..

Καλό μεσημέρι κοριτσάκια!
Σήμερα βρήκα (νομίζω ) τα gojiberries στην αγορά φρέσκα και μου τα είπαν άγρια τριαντάφυλλα. Το κόστος τους 3€ το κιλό. Εσείς από που τα παίρνετε και σε ποιοα μορφή? αποξηραμένα ή φρέσκα. Από ότι διάβασα είναι ιδιαίτερα ακριβά?
Σήμερα μέρα ΡΡ και αρκέστηκα σε 2 τσιπούρες στην λαδόκολα οι οποίες ήταν κόλαση!
Το κακό είναι ότι όταν φάω ψάρι θέλω γλυκό αμέσως μετά...ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΠΑΛΕΨΩ??

Καλή σας όρεξη
Υ.Γ. Σήμερα 69,2 ... καλά πάει. Κάθε 3 μέρες αλλάζει το νούμερο στην ζυγαριά