Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[marotzana]

marotzana Μην ανησυχείς από γλώσσες άλλο τίποτα, μόνο την ολλανδική σελίδα που δεν διάβασα ακόμη    Εδώ είμαστε ό,τι θελήσεις να σε βοηθήσουμε! 
Λοιπόν η μετάφραση για το γλυκάκι των Χριστουγέννων είναι η εξής (τη βάζω προς το παρόν εδώ τη συνταγή μέχρι να τη φτιάξει κάποιος κ να την περάσουμε στις συνταγές μπροστά στην κατηγορία διαίτης)
*ζυμομύκητας ναι είναι η μαγιά..όπου δεν ξέρω λεξούλα την βάζω στις εικόνες του google και μου βρίσκει προιόντα (πχ το levadura)

συστατικά
     150 ml αποβουτυρωμένο γάλα
     1 κουταλάκι άρωμα σοκολάτα μαύρη
     2 φύλλα της ζελατίνης
     1 κουταλιά βανίλια
     4 αυγά
     1 / 2 φακελάκι μαγιά
     3 κουταλιές της σούπας corn flour
     1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
     7 κουταλιές γλυκαντικό

επεξεργασία

Για την κρέμα ζαχαροπλαστικής:
Ζεσταίνουμε περίπου 150 ml του γάλακτος, χωρίς βράσιμο. Βάζουμε 2 φύλλα ζελατίνης σε ένα μπολ για να μαλακώσουνι. Σε ένα μπολ, σπάμε ένα αυγό και προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού κορνφλάουρ, 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού άρωμα μαύρης σοκολάτας, αναμίξτε τόσο ώστε να αποφύγετε το σχηματισμό σβώλων. Προσθέτουμε  το ζεστό γάλα και ανακατεύουμε. Βάλτε το πίσω να σιγοβράσει και ανακατεύετε μέχρι να πήξει. Βγάλτε από τη φωτιά και προσθέτουμε τη ζελατίνη αφού τη στραγγίζουμ στην κρέμα. Το βάζουμε στο ψυγείο.

Για τη ζύμη:
Χτυπαμε 3 κρόκους αυγών με το μισό της μαγιάς, 2 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο, 5 κουταλιές της σούπας σκόνη γλυκαντική ουσία και 1 κ. γ  άρωμα βανίλιας. Ανακατέψτε καλά . Ανακατέψτε να αναμειχθούν 3 ασπράδια αυγών μέχρι να σφίξουν. Απλώστε σε ένα αντικολλητικό ορθογώνιο ταψάκι 30 έως 40 εκατοστά και θερμότητα στη μεσαία σχάρα στους 160 ° C. Ξεφλουδίστε τη ζύμη με μια σπάτουλα προσεκτικά για την αποφυγή σπασίματος. Απλώστε την κρέμα ζαχαροπλαστικής στο 3 / 4 της ζύμης και με προσοχή βγάλτε την περίσσεια κρέμμα από το πλάι.

Φυλάσσεται στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες, πασπαλίζουμε με κακάο πριν από το σερβίρισμα.

Λέω να το δοκιμάσω το επόμενο ΣΚ καθώς με τις γιορτές αύριο όλο και κάτι θα τσιμπίσω ας μην έχω και μη επιτρεπόμενα, και περιορισμένα στο ψυγείο μου!!

Όσο για το πίτουρο κι εγώ αν μπορούσα θα το έτρωγα όλη μέρα!

[soniacorazon]

soniacorazon έχω μείνει άφωνη! Μπραβο σου κορίτσι μου! Πως τα κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, τόσο γρήγορα? Κάνεις γυμναστική? Πολλά μπράβο! Συνέχισε ακάθεκτη!

Συγχαρητήρια κι από μένα soniacorazon είσαι φοβερή! Ζήλεψα λιγάκι. Εγώ έχω αργό μεταβολισμό και χάνω αργά. Βέβαια παίζει ρόλο και πόσα κιλά έχει να χάσει κανείς. Αν είναι πολλά
τα κιλά χάνονται πιο γρήγορα. Οταν είναι όμως λίγα (εγώ ακόμη 5 έχω να χάσω) χάνονται πιο αργά. Αλλωστε πάντοτε είχα προβληματική σχέση με το φαγητό. Πριν κάνω τα παιδιά μου
για 5 χρόνια είχα νευρική ανορεξία και ήμουν 42-43 κιλά. Μετά τις γέννες έπαθα βουλιμία και έτρωγα ακατάσχετα. Τώρα ελπίζω να ισορροπήσω επιτέλους.

.....Κυρια μου αποφασισε το τηλεφωνησε μου και θα δω τι θα κανω.....Παρε με τηλεφωνο και ο Θεος ειναι μεγαλος .....ωχ βρε αδερφουλα δεν ειναι τα παντα τα χρηματα......

Έχεις δίκιο, είναι όλοι μέσα στα γκρίνια και την ένταση όλη μέρα στη δουλειά, και μου βγαίνει κι εμένα μια έμφυτη μιζέρια    Μακάρι να καταφέρουμε να βρεθούμε κάποια στιγμή. Σε ένα φόρουμ για μηχανές που είναι ο καλός μου συναντιούνται κάθε βδομάδα και πολύ τους ζηλεύω! Χθες μάλιστα είχαμε πάει και εκδρομούλα όλοι μαζί.

[marotzana]

marotzana Μην ανησυχείς από γλώσσες άλλο τίποτα, μόνο την ολλανδική σελίδα που δεν διάβασα ακόμη    Εδώ είμαστε ό,τι θελήσεις να σε βοηθήσουμε! 
Λοιπόν η μετάφραση για το γλυκάκι των Χριστουγέννων είναι η εξής (τη βάζω προς το παρόν εδώ τη συνταγή μέχρι να τη φτιάξει κάποιος κ να την περάσουμε στις συνταγές μπροστά στην κατηγορία διαίτης)
*ζυμομύκητας ναι είναι η μαγιά..όπου δεν ξέρω λεξούλα την βάζω στις εικόνες του google και μου βρίσκει προιόντα (πχ το levadura)

συστατικά
     150 ml αποβουτυρωμένο γάλα
     1 κουταλάκι άρωμα σοκολάτα μαύρη
     2 φύλλα της ζελατίνης
     1 κουταλιά βανίλια
     4 αυγά
     1 / 2 φακελάκι μαγιά
     3 κουταλιές της σούπας corn flour
     1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
     7 κουταλιές γλυκαντικό

επεξεργασία

Για την κρέμα ζαχαροπλαστικής:
Ζεσταίνουμε περίπου 150 ml του γάλακτος, χωρίς βράσιμο. Βάζουμε 2 φύλλα ζελατίνης σε ένα μπολ για να μαλακώσουνι. Σε ένα μπολ, σπάμε ένα αυγό και προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού κορνφλάουρ, 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού άρωμα μαύρης σοκολάτας, αναμίξτε τόσο ώστε να αποφύγετε το σχηματισμό σβώλων. Προσθέτουμε  το ζεστό γάλα και ανακατεύουμε. Βάλτε το πίσω να σιγοβράσει και ανακατεύετε μέχρι να πήξει. Βγάλτε από τη φωτιά και προσθέτουμε τη ζελατίνη αφού τη στραγγίζουμ στην κρέμα. Το βάζουμε στο ψυγείο.

Για τη ζύμη:
Χτυπαμε 3 κρόκους αυγών με το μισό της μαγιάς, 2 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο, 5 κουταλιές της σούπας σκόνη γλυκαντική ουσία και 1 κ. γ  άρωμα βανίλιας. Ανακατέψτε καλά . Ανακατέψτε να αναμειχθούν 3 ασπράδια αυγών μέχρι να σφίξουν. Απλώστε σε ένα αντικολλητικό ορθογώνιο ταψάκι 30 έως 40 εκατοστά και θερμότητα στη μεσαία σχάρα στους 160 ° C. Ξεφλουδίστε τη ζύμη με μια σπάτουλα προσεκτικά για την αποφυγή σπασίματος. Απλώστε την κρέμα ζαχαροπλαστικής στο 3 / 4 της ζύμης και με προσοχή βγάλτε την περίσσεια κρέμμα από το πλάι.

Φυλάσσεται στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες, πασπαλίζουμε με κακάο πριν από το σερβίρισμα.

Λέω να το δοκιμάσω το επόμενο ΣΚ καθώς με τις γιορτές αύριο όλο και κάτι θα τσιμπίσω ας μην έχω και μη επιτρεπόμενα, και περιορισμένα στο ψυγείο μου!!

Όσο για το πίτουρο κι εγώ αν μπορούσα θα το έτρωγα όλη μέρα!

Ε Υ Χ Α Ρ Ι Σ Τ Ω    Π Ο Λ Υ !!!!!!!

ΘΑ ΤΗ ΚΑΝΩ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

βλεπεπετε η ζωη ειναι περιεργη πολλες φορες Η αγαπημενη μου γιορτη μου  Χριστουγεννων εγινε βραχνας  

Κορίτσια καλησπέρα σε όλους.
Μράβο για τις μεγάλες απώλειες κιλών. Ενθουσιάστηκα. Μα 20κιλα? Μπράβο και πάλι μπράβο.

 Εγω μολις έκανα τη μαρμελάδα με τα γκότζι. Αύριο θα δοκιμάσω. Εύχομαι να είναι καλή, γιατι οι μαρμελάδες μου αρέσουν πολυ.

Και νέα συνταγή και φαίνεται και σούπερ κιόλας.Λέει κατι για καλαμποκάλευρο. Κάνει??? Η μάλλον η συνταγή είναι για την 3η φάση?

[Χριστουγενναααααααα]

Καλησπερα και απο μενα ντουκανακια μου...εχω αρκετες μερες να γραψω και οι σελιδες παρα πολλες κ μου ειναι αδυνατον να σχολιασω ολα αυτα...τι κανετε?
Αν κ αργησα κ ο μηνας ειναι 6/12, καλο μηνα κ καλη εβδομαδα να εχουμε...σε 19 μερες εχουμε Χριστουγενναααααααα...ουαου.....Καλες γιορτες λοιπον σε ολους κ με πολλα χασιματα για δωρα χριστουγεννων...
Χρονια πολλα για τους εορτοζομενους αυτες τις μερες...και περαστικα στις αρρωστουλες μας...
Τι κανετε φιλες μου??
Τα δικα μου τα νεα ειναι οτι ειμαι 64.900, κ μετα παω 65.200..εκει ανεβοκατεβαινω...κ τρωω ενα κυριως γευμα την μερα και το βραδυ γαλα ή γιαουρτι ή κρεμα ή γαλα...
Τι να κανω?κουραστηκα κ δεν τσιμπαω κι ολας......κολλησαμε παλιιιιιιιιι....αυριο ελεγα να παω στην γ' φαση κ λεω μετα οχι...μα δεν θα ξεκολλησω??αααα κ σημερα που σηκωθηκα, ζυγιστηκα(χθες pp) 65.900  κ χωρις τσιμπολογηματα...τι να πω.........με κουρασε....κ αυριο τι να φτιαξω?ειναι μερα πρωτεινης...πειτε μου καμια ιδεα...εχω κολλησει σε 2-3 φαγητα
soniacorason εισαι αξια συγχαρητηριων...μπραβο σου κοπελα μου....20 κιλα σε 2.5 μηνες....τι να πω....αντε κ εις ανωτερα...
Εγω εφτιαξα μια μερα τα ψωμακια με τη σοκολατα κ μαλλον ειχα βαλει περισσοτερη βανιλια κ ηταν τοσο πικρα κ τοσο αηδιια που τα πεταξα με την μια...ασε που φουσκωσαν κ χυθηκαν κ μου εκαναν τον φουρνο χαλια(κ τον ειχα καθαρισει κ την προηγουμενη)
Πραχθες εφτιαξα πιτσα καθως κ σοκολατα τυπου λακτα κ εγιναν τελειααααααααααα
Εφτιαξα κ μαφιν με goji αλλα δεν μπορω να πω οτι ενθουσιαστηκα κ ιδιαιτερα....
Βρηκα κ μια αλλη συνταγη...στο site του κ φαινεται ωραια... δειτε κ σεις   https://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=el&ie=UTF8&langpair=auto|el&rurl=translate.google.gr&tbb=1&twu=1&u=https://www.regimedukan.com/fr/298-le-coaching-dukan/la-recette-dukan.html&usg=ALkJrhjnMSKB-TlFhU9VEJoHtxQbOzqwsw
 

[Cheesecake Νανά]

Βρηκα κ μια αλλη συνταγη...στο site του κ φαινεται ωραια... δειτε κ σεις   https://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=el&ie=UTF8&langpair=auto|el&rurl=translate.google.gr&tbb=1&twu=1&u=https://www.regimedukan.com/fr/298-le-coaching-dukan/la-recette-dukan.html&usg=ALkJrhjnMSKB-TlFhU9VEJoHtxQbOzqwsw
 

Και επειδη δεν ενφανιζεται εδω ειναι η μεταφραση
Cheesecake Νανά
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά - Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά, Για 2 έως 4 άτομα - Φάση PP - Κρουαζιέρα

Συστατικά:
3 ασπράδια αυγού
1 κρόκο αυγού
1 κουταλιά της σούπας υγρό αποκορυφωμένο γάλα
3 κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
3 κουταλιές της σούπας μπέικιν γλυκαντικό σε σκόνη
2 κουταλάκια του γλυκού γεύση λεμόνι
2 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο
2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ
1 πρέζα αλάτι
600g του cottage τυρί 0% λιπαρά

Προετοιμασία

Ρύθμιση για την αποστράγγιση διάρκεια της νύχτας 600 γραμμάρια τυρί 0% σε ένα κινεζικό με μια χαρτοπετσέτα στο παρασκήνιο. Ξεχωριστή 3 αυγά (αποθεματικό 2 κρόκους για μια άλλη συνταγή). Fit + 3 ασπράδια αυγών μια πρέζα αλάτι μέχρι να σφίξουν ότι διατηρεί το ψυγείο. Ανακατέψτε σε 1 κουταλιά της σούπας υγρό αποκορυφωμένο γάλα 3 κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη μέχρι το μείγμα να γίνει λείο. Ανακατεύουμε το κρόκο αυγού κτύπημα σε 3 κουταλιές της σούπας μπέικιν γλυκαντικό σε σκόνη, 2 κουταλάκια του γλυκού γεύση λεμόνι (ή άλλη γεύση), 2 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο, 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ και το αποβουτυρωμένο γάλα σε το μείγμα λευκαίνει ελαφρώς (περίπου 2 λεπτά). Προσθέστε 400 γρ τυρί cottage και ανακατεύουμε όλα με τον ντράμερ για ένα ομοιογενές μείγμα.

Ήπια διπλώστε τα ασπράδια των αυγών χωρίς να σπάσει μια φωτογραφική μηχανή μέχρι να μαλακώσει και στη συνέχεια να τους εντάξουμε σε ένα κέικ καλούπι σιλικόνης από 20 εκ. μέχρι του χείλους. Ψήστε περίπου 45 λεπτά στους 160 ° C σε υδατόλουτρο βλέποντας το τέλος του μαγειρέματος. Το κέικ θα αυξηθεί σαν σουφλέ, αλλά θα μειωθεί ελαφρώς ως δροσίζει. Ανοίξτε την πόρτα μετά από το ψήσιμο και αφήστε το να κρυώσει μέσα στο φούρνο. Unmold το και βάλτε το κέικ να στραγγίξουν σε αρκετές στρώσεις χαρτί κουζίνας στο ψυγείο πριν από το φαγητό. Μια φρέσκια.

Σημείωση: ενοποιούνται με εξαιρετικό κόκκινο coulis φρούτων.

Συνταγή και φωτογραφιών που ελήφθησαν από το blog https://duduche.unblog.fr/

Kαλησπερα σε ολους και χρονια πολλα σε οσους και οσες γιρταζουν σημερα και αυριο. Σημερα μπαινω στον τριτο μηνα και ολα πανε καλα χωρις ιδιαιτερα προβληματα .Το Σαββατο εκανα την πρωτη σοβαρη παρασπονδια και συτο εις γνωση μου, ειχα αρχισει να βλεπω οτι ειχα ταση να φαω κατι που δεν επρεπε  γιαυτο και αποφασισα να φαω χωρις ενοχες, εφτιαξα μια μακαροναδα με κιμα χωρις λαδι φυσικα και εφαγα μιση μεριδα και αυτο ηταν μετα ξαναμπεικα στο προγραμμα κανονικα και συνεχιζω χωρις ενοχες και χωρις μικρα τσιμπολογιματα, το εκανα μια φορα και το απολαυσα.Νομιζω οτι ετσι ειναι καλυτερα για μενα φυσικα.

ΖΥΓΙΣΜΑ ΤΩΡΑ  119,5 ΣΥΝΟΛΟ -11,5 ΚΙΛΑ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΣΧΗΜΑ ΝΟΜΙΖΩ γυμναστικη δεν κανω καθολου λαθος το ξερω να δω ποτε θα αρχισω

καλημερα και απο μενα   και χρονια πολλα σε όλους  γιορταζουν.

Εγω  εχτες  πήρα την πιεση μου  και  ηταν  16 με  11  ,   ισως απο τα καπνιστα που τρωω  οποτε κομμενα και αυτα  σημερα το πρωι  ηταν  12.5  με   8    και   εχω και μια υποψια  οτι   κολλησα και εγω γαστρεντερίτιδα , μιας και εχω αναγουλες και τα υπόλοιπα συμπτωματα .

Ουφ   φοβαμαι να πιω γαλα    φοβαμαι να φαω    τι θα κανω       πρεπει να  χασω τα  20 κιλα   ουφφφφφφφφφφφφφφφφ  υπομονη

kalimera kai xronia polla stous eortazontes!
jane mou ta gojiberries sthn laikh einai apoksiramena alla mallon teinoun na ginoun moda kai pleon kai ekei ta vriskeis xyma!
mpravo koritsakia mou gia tis apoleies!ego leo kapoia stigmh na organosoume synanthsh kai na exoume kai mia palia mas foto prin dukan!vevaia mhn zhthsete na pame se dukanotaverna!tha to riksoume ekso!
simera salata me tono kai aygo kai to vradaki mpifteki me salata marouli h brokolo!efyge h periodos kai mou efyge kai h ligoura gia glyko!oraies oi syntages tha tis kano prin thn periodo pou den mporo na kraththo gia glyko!
filakia polla!!!!!!

καλημερα και απο μενα   και χρονια πολλα σε όλους  γιορταζουν.
Εγω  εχτες  πήρα την πιεση μου  και  ηταν  16 με  11  ,   ισως απο τα καπνιστα που τρωω  οποτε κομμενα και αυτα  σημερα το πρωι  ηταν  12.5  με   8    και   εχω και μια υποψια  οτι   κολλησα και εγω γαστρεντερίτιδα , μιας και εχω αναγουλες και τα υπόλοιπα συμπτωματα .
Ουφ   φοβαμαι να πιω γαλα    φοβαμαι να φαω    τι θα κανω       πρεπει να  χασω τα  20 κιλα   ουφφφφφφφφφφφφφφφφ  υπομονη

perastika filitsa!mhn agxonesai prota h ygeia!gia thn piesh den ksero kati na sou po epikoinonhse me to giatro sou kalytera!

[Filitsa]

Filitsa καλημέρα! Η πίεση 16 - 11 είναι όντως υψηλή, το 11 πιό πολύ! Εξαρτάται τί ώρα την πήρες - το βράδυ είναι πάντα υψηλότερη -, αν είχες μόλις φάει, περπατήσει κλπ. Παραταύτα μια τιμή υψηλή δεν σημαίνει απολύτως τίποτα, όλοι έχουμε τέτοιες τιμές κάποια στιγμή αλλά δεν το καταλαβαίνουμε ή μας πιάνει πονοκέφαλος και δεν δίνουμε σημασία!! Οπότε μην ανησυχείς! Το πρωινό 12.5 - 8 είναι μια χαρά και πάλι εξαρτάται αν είχες πιεί καφέ ή όχι! Για να σου φύγει το άγχος μέτρησέ τη τουλάχιστον για 10 μέρες κάθε μέρα την ίδια ώρα και μετά βγάζεις συμπεράσματα!
Φιλικά απ΄την γιατρό της παρέας

[Azar]

Καλημέρα! Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες -εορτάζουσες! Γλυκάκια σήμερα αχ να δούμε θα κρατηθώ??
Azar καλαμποκάλευρο εννοεί το corn flour που είναι στα περιορισμένα 1 κ.σούπας την ημέρα, άρα δεν πρέπει να φαγωθεί όλο το γλυκάκι μαζί αλλά σε 3 δόσεις αφού βάζουμε 3 κουταλιές! Για τη 2η φάση - κρουαζιέρα!
Εγώ πίεση δεν έχω μετρήσει αλλά σήμερα νομίζω ότι αρρωσταίνω έχω ένα βαρύ κεφάλι, και βουλωμένα αυτιά. 
ΠΟιά είχε προτείνει το γλυκάκι με την ωμή σόγια και  λινέσα -μαρμελάδα για γρήγορο τσιζκέικ?? Το έκανα χτες και ήταν μιαμ!!!!!!!!!! Ό,τι έπρεπε για τη γλυκιά μου αδυναμία έφαγα ένα μικρό μπολάκι και έχω κι ένα για σήμερα!
Σήμερα κοτόπουλο αλά γάλα-λινέσα με πιπεριές και μανιτάρια! Τί δίαιτα, τόσο νόστιμο φαγάκι δεν έτρωγα ποτέ!!

** Update!! έφαγα τελικά ...   κρατήθηκα σε μικρή δόση     

[ντουκανοντιλίβερι]

καλημέρα κορίτσια
οι νέες συνταγούλες δίνουν και παίρνουν!!!!! εγώ τρίτη μέρα ξανά της πρώτης φάσης και -1,5κιλό!!! πάρτυ κάνω!!έχω κι ένα ψιλοσυναχάκι αλλά πλακώθηκα στις βιταμίνες και το physiomer και φαντάζομαι να συνέλθω σύντομα.
Κορίτσια, στο Ν.Ηράκλειο εδώ στην Αθήνα μαντέψτε τι ανακάλυψε μια φίλη!!!! ντουκανοντιλίβερι!!!!!! Θα μου δώσει το τηλέφωνο και σύντομα θα δοκιμάσω
Φιλάκια και καλή μας συνέχεια!!!!

[ντουκανοντιλίβερι]

καλημέρα κορίτσια
οι νέες συνταγούλες δίνουν και παίρνουν!!!!! εγώ τρίτη μέρα ξανά της πρώτης φάσης και -1,5κιλό!!! πάρτυ κάνω!!έχω κι ένα ψιλοσυναχάκι αλλά πλακώθηκα στις βιταμίνες και το physiomer και φαντάζομαι να συνέλθω σύντομα.
Κορίτσια, στο Ν.Ηράκλειο εδώ στην Αθήνα μαντέψτε τι ανακάλυψε μια φίλη!!!! ντουκανοντιλίβερι!!!!!! Θα μου δώσει το τηλέφωνο και σύντομα θα δοκιμάσω
Φιλάκια και καλή μας συνέχεια!!!!

Καλημέρα κορίτσια!! marymary πλάκα κάνεις?? Ντουκανοντελίβερι?? Θέλω κι εγώ? Μόνο ντελίβερι κάνει ή μπορείς να τα πάρεις κι επό κει? Γιατί εγώ μένω Καλλιθέα και είναι μακριά για να μου τα φέρουν... Αλλά αν μπορώ θα πάω να πάρω εννοείται!! Έχω βαρεθεί το μαγείρεμα!!

Eπειδή το απόγευμα θα πάω Ηράκλειο για καφέ, αν ξέρεις που είναι το ντελίβερι, πες μου να περάσω μια βόλτα...