Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κοριτσάκια!
Έχω μέρες να γράψω χωρίς να σημαίνει ότι δεν σας διαβάζω καθημερινά.
Σήμερα είδα μια πολύ ωραία πίτα λαχανικών η οποία νομίζω αξίζει να την φτιάξουμε με ορισμένες παραλλαγές ανάλογα με τα γούστα.

https://www.youtube.com/watch?v=PUACkIoK2UE

Εγώ σήμερα θα φάω κουνουπίδι αυγολέμονο! Πρώτη φορά το έφτιαξα αλλά φαίνεται νόστιμο!
Όσο αφορά στην δίαιτα συνεχίζω ακάθεκτη και κάθε πρωί προσπαθώ να βρω ρούχα που να μην είναι σακούλες!!!
Viva Dukan!!!!!

Καλησπέρα κι απο εμένα! 
Καινούρια στην παρεά των Dukan fans. Σήμερα ξεκίνησα και ευελπιστώ να χάσω 20 κιλά για να φτάσω στο ιδανικό μου.
Ελπίζω να λειτουργήσει και σε μενα η δίαιτα μιας και κάνω γυμναστική και τρέχω 7 χλμ. καθημερινά και πιστεύω να έχω γρήγορα αποτελέσματα.

Καλή μου αρχή και καλή συνέχεια σε όλους!!!!    

[fava]

fava καλώς ήρθες!! Βάλε και τικεράκι να βλέπουμε την πορεία σου! πόσα είσαι τώρα;; Αν και αφού κάνεις γυμναστικούλα θα τα χάσεις εύκολα!!
lazarita κι εγώ από χτες έχω δει όλες τις συνταγές στο youtube! Αλλά έχουν οι περισσότεροι φουρνο μικροκυμάτων εγώ δεν έχω.. 
filitsa εκμεταλλεύσου τις pv Μέρες και φάε λαχανικά!!δοκίμασε και γεμιστά μανιτάρια (τα μεγάλα) με διάφορα μέσα! (είδα κάτι τέτοες συνταγές!!) και συνόδευσε με σαλατούλα για να παίρνεις τις απαραίτητες βιταμίνες!
mou μου (χεχε  ) θα κάνουμε τον σύζυγο να τρίβει τα ματάκια του μην ανησυχείς!!
azar ναι Θεσσαλή! Αχ ωραία και τα Τρίκαλα!
Μόλις έφαγα το γιαουρτοζελεδάκι μου και μιας και σήμερα δεν έφαγα ακόμα βρώμη το βράδυ έχει ποριτζ για να μην μαγειρεύω παλι και τρώω αυγά..!

[fava]

kαλωσόρισες fava και καλό κουράγιο lazarita μόλις είδα το βιντεάκι και τώρα που θα πάω σπίτι θα το φτιάξω επιτόπου για το βράδυ!!!! μόνο που αυτή τη βδομάδα έχω χάσει τη μπάλα με τ'αυγά   χιχιχι φιλάκια

Και η μητέρα μου είχε κάνει δίαιτα που βασιζόταν στην ομάδα αίματος και έχασε κιλά αλλά τα ξαναπήρε όλα και με το παραπάνω. Προσωπική άποψη δεν έχω, αλλά προτιμώ να εμπιστευτώ την αδερφή μου που είναι διατροφολόγος και μου είπε μονολεκτί ότι αυτά είναι "βλακείες".  Οπότε δεν μπήκα στον κόπο να συνεχίσω την κουβέντα.

Παρεπιπτόντως, για τη Dukan έχει καλή άποψη, και δεν τη θεωρεί επικίνδυνη, εφόσον όμως όλα γίνονται με μέτρο (π.χ. μου είπε όχι υπερβολές με τα γλυκαντικά, να χρησιμοποιώ λάδι, να σπάω που και που τη δίαιτα με κανένα τυρί με λίγα λιπαρά κλπ). Επίσης ότι για κάποιον που κάνει πολύ καιρό μία τέτοια δίαιτα υποστηρίζει τη λήψη κάποιων βιταμινών σαν συμπλήρωμα, ειδικά αν αισθάνεσαι εξάντληση και ζαλάδες.

Εγώ προς το παρόν δεν αισθάνομαι τίποτα τέτοιο, αντιθέτως αισθάνομαι πολύ καλύτερα σε σχέση με πριν τη δίαιτα (φανταστείτε λοιπόν πόσα άθλιο πρόγραμμα διατροφής είχα...). Μέτρησα πίεση και είμαι μια χαρά (9 η μεγάλη, 6 η μικρή, αλλά πάντα ήμουν από φυσικού μου υποτασική) και το ζάχαρο μου είναι στα 80, που είναι επίσης μια χαρά. Οπότε προς το παρόν δεν μπαίνω στη διαδικασία βιταμινών και θα το κάνω αργότερα.

Κορίτσια από Θεσ/νικη, εγώ μέσα για συνάντηση, αρκεί να βολέψει με τα ωράριά μου γιατί είναι πολύ ακατάστατα (δουλεύω με βάρδιες). Cosmos βολεύομαι μια χαρά γιατί είναι απέναντι από τη δουλειά μου. 

Σήμερα κατέβηκα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Επιτέλους βρήκα goji berries και κακάο light van houten. Στα καταστήματα Εν Καρπώ (Παύλου Μελά και Βασ. Ηρακλείου) τα βρήκα όλα! Βέβαια τα goji δεν είναι και τόσο νόστιμα όσο περίμενα και λίγο ξερά βρε παιδί μου! Γίνεται να τα βουτήξω σε νερό για λίγα λεπτά μήπως μαλακώσουν; Εριξα λίγα στο γιαουρτάκι μου
με ζαχαρίνη και κανέλα. Αύριο θα τα ρίξω στο ποριτζ μου. Ευτυχώς βρήκα και το σωστό κακάο. Van houten bitter μου το είπαν. Δεν ξέρω rou19, Johannabo αν το είχατε ανακαλύψει κι εσείς.
Πάντως ένα πράγμα που με αφήνει άφωνη και με κάνει να ζηλεύω είναι ότι όλες ψαχνετε και κάνετε ένα σωρό περίπλοκες συνταγές. Εγω είμαι πολύ συντηρητική. Τρώω απλά γιατί αυτό με κάνει
να νιώθω ασφάλεια. Ακόμη και coca cola zero πίνω μια φορά στις 10 μέρες με αρκετές τύψεις. Οσον αφορά μια συνάντησή μας στη Θεσσαλονίκη. Εχω να προτείνω επειδή δεν έχω γενικά και
πολύ χρόνο, αν και δε δουλεύω. Να βρεθούμε αν θέλετε 17 ή 18 Δεκεμβρίου στη ΧΑΝΘ που γίνεται ένα Χριστουγεννιάτικο παζάρι της ΕΛΕΕΠΑΠ, γιατί εκεί σίγουρα θα πάω γιατί έχει
πολύ ωραία πράγματα, συμμετέχει η μητέρα μου και πηγαίνω κάθε χρόνο. Ωραία θα ήταν να το συνδυάσουμε. 

geia sas dukanakia!
kalos tis kainouries!
oi antres pou pigan?
simera pp kai mallon thn arpaksa pali!eimai poly filasthenh to xeimona me to paramikro kryono!
olivia teta rou eimai mesa gia thn synanthsh!opou apofasisete!mporo kai sto COSMOS kai sthn XANTH!kathoti anergh !!!!!
tha psakso kai ego gia to kakao van houten bitter!pantos kai emena h anhsyxia mou gia tis giortes einai ta glyka!panta ftiaxno diafora kai arketa ta opoia pao os dora!skeftika na kano kourampiedes alla leo kalytera na kano mono melomakarona pou exoun ligoteres thermides!exo kai ton antra mou kai fovamai mhn pesei me ta moutra!
filakia!

[teta]

Καλησπέρα! Τι κάνετε αγαπημένες; Εγώ έχω μια απίστευτη κούραση και βαρεμάρα αυτές τις μέρες...και θέλω να φάω τα πάντα. Φταίει ο χειμώνας... Αν και πέρασα λούκι με την καλοκαιρινή δίατα, είχε κι αυτή τα ζόρια της. Τόσα φρούτα, καρπούζια, πεπόνια, παγωτά, ποτά, βάλε και τις διακοπές, τη θάλασσα...δύσκολο να κρατήσεις ένα πρόγραμμα. Ειδικά το καρπούζι μου έχει μείνει απωθημένο, ακόμα και τώρα πέρνω τσίχλες με γεύση καρπούζι για υποκατάστατο! Τώρα όμως με το κρύο ανοίγει η όρεξη, και άντε να κρατηθείς... Τραβάμε και ζόρι στη δουλειά από Δεκέμβρη με Μάιο, και τότε είναι που θέλω να φαώ το ψυγείο ολόκληρο!
teta, Van houten bitter δεν έχω βρει, καιρός για νέες αναζητήσεις (θα έχουν αρχίσει να ανησυχούν οι υπάλληλοι του σούπερ μάρκετ, έχω καιρό να τους ζαλίσω)
rou19, πάρα πολύ λογικά ακούγονται όσα σου είπε η αδερφή σου 
fava και meli καλό ξεκίνημα και καλές απώλειες.
meli σίγουρα το μεγάλο τεστ είναι η συντήρηση και η συμπεριφορά μας μετά. Αν ξεκινήσουμε ασταμάτητα γουρουνιάσματα δεν θα φταίει ο Ντουκαν που θα ξαναπαχύνουμε!
filitsa, μέχρι τα χριστούγεννα δεν θα κρέμονται τα πατσόκιλα, αλλά τα ρούχα που θα σου έχουν φαρδύνει!
MOU, πολύ σε νίωθω, με το ίδιο κίνητρο ξεκινήσαμε! Εξάλλου είναι ευκαιρεία τώρα που λείπει, γιατί γλυτώνεις τα διπλομαγειρέματα και τους πειρασμούς μέσα στο σπίτι.

Ντέπυ μου, μπήκες τόσο διακριτιτικά στην τρίτη φάση, που είναι τα γλέντια και οι χαρές;;; Ήμουν πτώμα χτες και δεν σου έδωσα αρκετά συγχαρητήρια! Εύγε εύγε και ξανά εύγε!

Για την συνάντηση, κι εμένα προς τα βόρεια θα με βόλευε περισσότερο, μένω Μεταμόρφωση και δουλεύω Κηφισιά, αλλά αφού υπάρχει το τρένο, δεν υπάρχει πρόβλημα. Καλέ μήπως να πάμε στην Κόκκινη Ντομάτα; Και να μας βγει λέει μεζεδοπώλειο και να καταλήξουμε σε φαγοπότι  Δεν πρόλαβα να το τσεκάρω χτες γ....ω.

[Teta]

Καλησπερα σε ολη τη παρεα!!Πολυ χαιρομαι που και μεις εδω στη θεσσαλονικη θα οργανωσουμε συναντηση!!Teta,για τις 17 η 18 λιγο δυσκολα!!Επειδη δεν εχω και πολυ χρονο,λογω δουλειας, θα με βολευε το COSMOS,που ειναι πιο κοντα στη Περαια.Οποτε κοριτσια,πειτε εσεις ημερομηνια(καλυτερα Παρασκευη η Σαββατο) και ειμαι μεσα!!Meli,επισης πολλα φιλια απο Θεσσαλονικη(να φανταστεις, εγω Αθηναια ειμαι και λογω συζυγου μενω εδω!!) και καλη επιτυχια στη διαιτα σου!!rou19,πολυ σημαντικη η γνωμη της αδελφης σου για την Dukan,γιατι χρειαζομαστε και μια επιστημονικη αποψη !!Εχει δικιο για τα γλυκαντικα!!Εγω τα ταραξα το καλοκαιρι που εκανα την διαιτα!!Οσο για πολυβιταμινες ,επαιρνα και μου εκαναν καλο!Joannach,δεν πειραζει εαν φας το γλυκακι που σ`αρεσει μετα το γευμα των Χριστουγεννων!!Ουτε προκειται να βαλεις γραμμαριο!!Αρκει να μην το τρως ολη μερα και καθε μερα(κατι τετοια τα κανω εγω),γι αυτο προσεχε!!Jane για λιγο χαρηκα μολις εγραψες οτι θα σε βολευε η συναντηση πιο βορεια,γιατι νομιζα οτι θα ερθεις Θεσ/κη!!!Που θα μου πατε,θα κατεβω Αθηνα γιατι μενει εκει ο γιος μου και θα σας συναντησω καποια αλλη μερα!!

[lazarita]

lazarita ωραίες ιδέες έχει στο you tube,θατις τιμήσω σίγουρα,δεν είχα σκεφτεί να το ψάξω!!!favaκαλοσώρισες!Κάνε τα απαραίτητα ψώνια,ίσως σε βοηθήσει η διεύθυνση https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0.
ioannach Ελπίζω να τα καταφέρω και να του αρέσει το αποτέλεσμα!!!Θεσσαλή κι εγώ, από τα περίχωρα της Λάρισας αλλά μενω πλεον Αθήνα.
jane όντως όταν είναι εδώ παρασύρομαι πολύ και μου είναι πιο εύκολο τώρα να μπω σε πρόγραμμα,όταν επιστρέψει να δω πως θα συγκρατηθώ!!!!
ionnabo περαστικά!!!
Σήμερα το μενού είχε γιουβαρλάκια dukan,ήταν υπέροχα!!!Κορίτσια ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλες,σας διαβάζω καιρό και πήρα την απόφαση να ξεκινήσω και τώρα ποιά τη διάθεση να συνεχίσω,μακάρι να έχουμε όλες το επιθυμητό αποτέλεσμα!

[olivia]

καλημέρα στην παρέα!!
olivia ναι να κατέβεις Αθήνα να οργανώσουμε και δεύτερη συνάντηση!!  jane όντως η ΚΟΚΚΙΝΗ ΝΤΟΜΑΤΑ είναι ταβερνάκι μου είπε μια φίλη που έχει πάει, όχι κάτι ιδιαίτερο αλλά έχει ωραία κουζίνα και ντουκανοκουζίνα....παραγγείλαμε εδώ στο γραφείο και είχε νόστιμα φαγητά και μεγάλες μερίδες!!!!! Λοιπόν ρίχτε ιδέες πού να πάμε!!! εγώ λόγω του ότι μένω πολύ βόρεια δεν έχω ιδέα από κέντρο αλλά όπου θέλετε έρχομαι!! ντέπυ πού είσαι?? δε φαντάζομαι να μην έρθεις
φιλάκια κούκλες, παρασκευή σήμερα και δεν μπορώ να πω ότι έχω και πολύ όρεξη για δουλειά... αλλά το καθήκον καλεί!!!

[ΟΛΕ !!!! DUKANNN παμε γερα , πάμε με τσαμπουκα να διωξουμε τα κιλα ΟΛΕ ΟΛΕ ΟΛΕ]

Γεια σας κοριτσάκια!
Έχω μέρες να γράψω χωρίς να σημαίνει ότι δεν σας διαβάζω καθημερινά.
Σήμερα είδα μια πολύ ωραία πίτα λαχανικών η οποία νομίζω αξίζει να την φτιάξουμε με ορισμένες παραλλαγές ανάλογα με τα γούστα.

https://www.youtube.com/watch?v=PUACkIoK2UE

Εγώ σήμερα θα φάω κουνουπίδι αυγολέμονο! Πρώτη φορά το έφτιαξα αλλά φαίνεται νόστιμο!
Όσο αφορά στην δίαιτα συνεχίζω ακάθεκτη και κάθε πρωί προσπαθώ να βρω ρούχα που να μην είναι σακούλες!!!
Viva Dukan!!!!!

Δεν   ειναι υπέροχο   το συναισθημα  της  ντουλαπας ? την ανοιγεις  και  θελεις  να  δοκιμαζεις τα στενα σου ρουχα !!!!!

     ΟΛΕ  !!!!    DUKANNN   παμε   γερα , πάμε  με τσαμπουκα  να  διωξουμε τα κιλα   ΟΛΕ  ΟΛΕ ΟΛΕ

filitsa, μέχρι τα χριστούγεννα δεν θα κρέμονται τα πατσόκιλα, αλλά τα ρούχα που θα σου έχουν φαρδύνει!

καλημεραααααααα    αχ  μου δινεις  κουραγιο και εσυ και όλα τα κοριτσια      θελω να  πάω   65  κιλα  επειδη  λογω πιεσης  πρεπει να ριξω  το  Δεικτη  Μαζας .   δεν με νοιζει πόσο καιρο θα μου πάρει   αυτο που θέλω ειναι να   εχω την δυναμη να κρατιεμαι και  να μην κανω καμια   γουρουνια γιατι αν με πάρει  η κατρακύλα ......      αδειασα και  ζαχαροπλαστειο 

filitsa εκμεταλλεύσου τις pv Μέρες και φάε λαχανικά!!δοκίμασε και γεμιστά μανιτάρια (τα μεγάλα) με διάφορα μέσα! (είδα κάτι τέτοες συνταγές!!) και συνόδευσε με σαλατούλα για να παίρνεις τις απαραίτητες βιταμίνες!

εχεις  δικιο  εχτες  παιδια   εφτιαξα μια   κρεπα  με   ασπραδια  και  βρωμη   και εβαλα μεσα   ντοματα   μπιφτεκι  τοτοπουλο και λίγο  γαλοπουλα     και εγινε  μια  σαντουιτσαρα ....... κολαση  ,     

επίσης   στις  PP μερες   εγω τρωω  ανηθο φρεσκο  και κρεμμυδια  καλα  κανω ε???     

Καλημερα   να εχουμε    Καλο σαββατοκυριακο    να περασουμε όμορφα    εγω ειμαι  απο  Ευβοια    αν   κανονισετε καμια  εκδρομουλα   πολύ θα χαρω να σας   γνωρισω     φιλια  πολλα και μην ξεχνατε   ......Παρασκευηηηηηηηηηηηηηη  σημερα !!!!

[ντέπυ]

ντέπυ πού είσαι?? δε φαντάζομαι να μην έρθεις
φιλάκια κούκλες, παρασκευή σήμερα και δεν μπορώ να πω ότι έχω και πολύ όρεξη για δουλειά... αλλά το καθήκον καλεί!!!

Eδώ είμαι Μαιρούλα ,σας παρακολουθώ κρυφά
Θα έρθω ,θα έρθω ,γιαί δεν κανονίζουμε να συναντηθούμε Σύνταγμα ,όπως παλιά οι επαρχιώτες στην Ομόνια,με βολεύει το μετρό ή όπου έχει στάση μετρό .
Αυτό που με στεναχωρεί είναι που δεν βλέπω συμετοχή απο τα αγόρια της παρέας.Πιστεύω να εμφανιστούν.
Είμαι στην 3η φάση δειλά - δειλά .Πολύ ωραία είναι.Εφτιαξα πορτοκάλι γλυκό κουταλιού - μαρμελάδα ,καταπληκτικό με γιαουρτάκι.Μην ζηλεύετε οι διφασικές.Εκεί που είστε ήμουνα κια εδω που είμαι θα έρθετε.Λίγη προσπάθεια χρειάζεται.

Κορίτσια της Θεσσαλονίκης, για μένα το cosmos είναι πολύ μακριά. Σκέτο ταξίδι! Η οικογένειά μου με κρατάει απο τα πόδια και απο τα χέρια. Θα δυσκολευτώ να έρθω, ειδικά απόγευμα.
Πάντως κανονίστε το εσείς και αφήνω ένα ενδεχόμενο να τα καταφέρω! Το ελπίζω  

[mary]

Καλημέρα dukanίτσες! 69,5 σήμερα, πέφτω σιγά σιγά, είναι και που με το συνάχι δεν έχω όρεξη και ανακατεύομαι και λίγο  Πρέπει να δούμε πόσοι θα μαζευτούμε για να βρούμε μέρος να μας χωράει, εγώ βολεύομαι και με μετρό, βολεύομαι και με τουτου δεν εχω θεμα.
Αγόρασα χτες σπατουλίτσα και ταψάκι σιλικόνης, κάποτε έβγαινε για ψώνια ρούχα κτλ τώρα με τόση μαγειρική που έχει πέσει αναζητώ όλα τα εργαλεία της κουζίνας!
Να σας πω..σκέφτηκα να κάνω τη συνταγή της μηλόπιτας με τα gogj βρασμένα, τέλεια δεν θα είναι;;;;; θα την κάνω το ΣΚ και αν βγει μιαμ θα την αναρτήσω!
Φασολάκια με τόνο σήμερα και μισή πίτσα dukan από προχτές!
mary και τί έφαγες δλδ???