Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

εγώ δεν έφαγα ακόμα από κει, σήμερα θα παραγγείλω ντουκανομπιφτέκι.Εχει και ομελετα dukan και μπιφτέκι και μουσακά!!!!! βέβαια επειδή είμαι σε καλό δρόμο και ξεκόλλησα λίγο φοβάμαι μήπως κι έχει κάτι που απαγορεύεται αλλά δεν το λένε.....είδωμεν!!! πάντως δε νομίζω να έχουν μελετήσει αναλυτικά και τη δίαιτα

Καλημέρα!
Σας ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!

Επειδή παρέλειψα να γράψω τις διαστασεις μου!  είμαι 1.82 cm ύψος και 99 κιλά βάρος...οπότε ιδανικά θέλω να φτάσω στα 80 κιλά.
Είμαι πολύ καλή σε αυτά τα κιλά...που έχω βέβαια να τα δω στη ζυγαριά μου τουλάχιστον 7 χρόνια... 

Μπορείτε να μου απαντήσετε αν στη δεύτερη φάση της δίαιτας μπορώ να κάνω μαγειρευτά φαγητά που να συνδυάζουν πρωτεϊνη και λαχανικα?
Π.χ. Κρεατόσουπα ή κρέας κοκκινιστό με λαχανικά...φυσικά μαγειρεμένα με το ελάχιστο λάδι και λίπος.??

Αυτό το ντουκανοντελίβερι το έχω ζηλέψει πολύ βρε κορίτσια  Γιατί δεν έχουμε κι εμείς εδώ στη Θεσσαλονίκη; Είναι μια βολή όταν δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις.
Τυχερούλες! Πάντως κι εγώ ετοιμάζω μια συνταγούλα για μπισκοτάκια. Οταν την έχω την έχω έτοιμη θα την αναρτήσω.


Ξέχασα να καλωσορίσω τη Fava. Καλωσήρθες στην ντουκανοπαρέα. Εύχομαι να μπορέσεις να χάσεις γρήγορα όλα σου τα παραπανίσια κιλά! Καλό κουράγιο!

Καλημέρα!
Σας ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!

Επειδή παρέλειψα να γράψω τις διαστασεις μου!  είμαι 1.82 cm ύψος και 99 κιλά βάρος...οπότε ιδανικά θέλω να φτάσω στα 80 κιλά.
Είμαι πολύ καλή σε αυτά τα κιλά...που έχω βέβαια να τα δω στη ζυγαριά μου τουλάχιστον 7 χρόνια... 

Μπορείτε να μου απαντήσετε αν στη δεύτερη φάση της δίαιτας μπορώ να κάνω μαγειρευτά φαγητά που να συνδυάζουν πρωτεϊνη και λαχανικα?
Π.χ. Κρεατόσουπα ή κρέας κοκκινιστό με λαχανικά...φυσικά μαγειρεμένα με το ελάχιστο λάδι και λίπος.??

welcome   και  καλη αρχη !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1   λοιπόν κανε  την πρωτη  φαση   και  μετα  στην δευτερη  θα   εισαι 1 μερα  πρωτεινη και  μια  μερα πρωτεινη και λαχανικα      .

ναι θα μπορεις   να κανεις   μαγευρευτα   με   1.5 κουταλια λαδι  οχι παραπάνω  .

Περισσοτερες   πληροφοριες    πήγαινε στις  συνταγες  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλη  επιτυχια   

Ευχαριστώ πολύ!!!

Θα τα μάθω σιγά σιγά που θα πάει....σήμερα είμαι στη 2η μέρα της PP... και συνεχίζω...θα την κάνω για 7 μέρες και θα σας πω τη συνολική απώλεια που ΕΥΧΟΜΑΙ να έχω!!!1 

Αχ filitsa! Αυτό το συναίσθημα της ντουλάπας είχα να το ζήσω πολύ πολύ καιρό! Επίσης το συναίσθημα του ¨"...αχ πόσο αδυνάτησες! έχει μείνει η μισή!!!¨" και εγώ να κοκορεύομαι!
τεσπα βρηκα μια συνταγή η οποία με αντικατάσταση του πλιγουρίου με βρώμη και ελαχιστοποίηση του λαδιου είναι πολύ νόστιμη! Άλλωστε το πλιγούρι με την βρώμη μοιάζουν πάρα πολύ όταν μαγειρευτούν!
Δείτε το στο  

https://www.sidagi.gr/section/kurios-piato/content/pastitsio-xortofagiko

και μια διαφορετική μανιταρόσουπα (χωρίς το ρύζι ίσως σε αντικατασταση αυτού με βρώμη)

https://www.sidagi.gr/section/soupes/content/manitarosoupa

Σήμερα μέρα ΡΡ και δεν έχω διάθεση για φαγητό!
Προσοχή τραβιέται πανελληνίως γαστρεντερίτιδα εξού και οι αναγούλες από ορισμένες από σας (εκτός και αν κάποια σας έχει τις 9μηνες αναγούλες και πάει στράφι η δίαιτα.... χα χα χα)!!!  
Καλό σ/κ

Geia sas.....

Thelw na ksekinisw tin diaita meta tis giortes(kata pasa pithanotita)gia na min exw kai peirasmous!!!!  exw ektupwsei tin diaita.......Na ektupwsw kai tis suntages??tis vlepw para polles.....!!!  Thelw na xasw 16 kila gia na eimai ok alla kai 20 na xasw de tha me xalasoun!!!xixixi!!! makari na ta  kataferw giati exw prospathisei 2 fores kai ta kila epestrepsan.......!!!!!!! 

[mary]

mary δοκίμασε να μας πεις εντυπώσεις!
lazarita μάλλον η γαστρεντερίτιδα με τριγυρίζει.. τελικά δεν τα έφαγα ακόμη τα φασολάκια, ούτε δεύτερο καφέ δεν ήπια ό,τι κι αν σκεφτώ μου έρχεται ανακάτεμα..
vicky καλή αρχή ξανά. Θα τα χάσεις σίγουρα κι εγώ έτσι γιο γιο ήμουν έχανα έπαιρνα αλλά ποτέ δεν είχα μπει στη λογική της διατροφής, μετά πλακωνόμουν στα γλυκάκια και τα τυλιχτά..τώρα έχω αλλάξει λογική, αυτή θα είναι η διατροφή μου με μικρές παρασπονδίες ΤΕΛΟΣ!
fava και filitsa προσοχή 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι επιτρέπονται κι όχι στην 1η φάση !

Σήμερα το μεσημέρι έφαγα σολωμό. Είχα μέρα pp και μετά το ψαράκι έφτιαξα κρέμα με κακάο αλα dukan βέβαια. Μετά έβαλα να πιω ένα κρύο πράσινο τσαι. Το στομάχι μου όμως το νιώθω
βαρύ. Με βαρυστομάχιασε η κρέμα; Πάντα έχω τύψεις όταν τρώω ντουκανογλυκάκι. Μήπως με κολλάνε στα κιλά αυτά τα γλυκάκια;  Πάντως έχω βαρύ στομάχι και ανησυχώ μη
με πιάσει καμμιά γαστρεντερίτιδα. Οχι τίποτα άλλο αλλά θα κολλήσω και τα παιδιά μου. 

Αχ filitsa! Αυτό το συναίσθημα της ντουλάπας είχα να το ζήσω πολύ πολύ καιρό! Επίσης το συναίσθημα του ¨"...αχ πόσο αδυνάτησες! έχει μείνει η μισή!!!¨" και εγώ να κοκορεύομαι!
τεσπα βρηκα μια συνταγή η οποία με αντικατάσταση του πλιγουρίου με βρώμη και ελαχιστοποίηση του λαδιου είναι πολύ νόστιμη! Άλλωστε το πλιγούρι με την βρώμη μοιάζουν πάρα πολύ όταν μαγειρευτούν!
Δείτε το στο  

https://www.sidagi.gr/section/kurios-piato/content/pastitsio-xortofagiko

και μια διαφορετική μανιταρόσουπα (χωρίς το ρύζι ίσως σε αντικατασταση αυτού με βρώμη)

https://www.sidagi.gr/section/soupes/content/manitarosoupa

Σήμερα μέρα ΡΡ και δεν έχω διάθεση για φαγητό!
Προσοχή τραβιέται πανελληνίως γαστρεντερίτιδα εξού και οι αναγούλες από ορισμένες από σας (εκτός και αν κάποια σας έχει τις 9μηνες αναγούλες και πάει στράφι η δίαιτα.... χα χα χα)!!!  
Καλό σ/κ

Ωραίες οι συνταγές αλλά δεν κάνει να τρώμε σκέτα λαχανικά, πρέπει να τα συνοδεύουμε με πρωτεΐνη απαραίτητα και μάλιστα η πρωτεΐνη να είναι περισσότερη από τα λαχανικά.

Γεια σας και από μένα!
Επειδή πάνω απ' όλα η υγεία, να ευχηθώ περαστικά στις αρρωστούλες. Teta, ελπίζω να μην κόλλησες τίποτα. Έχω κι εγώ τρία παιδάκια και σε νιώθω:)
Jane και Olivia ευχαριστώ πολύ για το καλοσώρισμα! Είναι ωραία να έχεις παρέα στη δίαιτα!
Filitsa σου εύχομαι τα Χριστούγεννα να είναι φαρδύ το γκρι παντελόνι. έχω και εγώ ένα τζιν από το 2003 και είναι ο στόχος μου! Προς το παρόν κουμπώνει με δυσκολία...
Lazarita φαίνεται πολύ νόστιμη η συνταγή με τα κολοκυθάκια! Και αν κάποια δεν έχει φούρνο μικροκυμάτων, μπορεί να σωτάρει στο τηγάνι τα κολοκυθάκια. Να σας ρωτήσω όμως κάτι, βρε κορίτσια; Στη συνταγή χρησιμοποιεί τυρί σε φέτες που λέει ότι έχει λιγότερο από 10 τοις εκατό λιπαρά. Υπάρχει τέτοιο στην Ελλάδα; Και αν ναι επιτρέπεται αφού δεν είναι άπαχο; Εσείς τι θα χρησιμοποιούσατε;
Με δύο μέρες στην πρώτη φάση έχασα το κιλό της ακολασίας
Προχωράμε λοιπόν για τα υπόλοιπα!
Καλο ΣΚ να έχουμε!!!

Να σας ρωτήσω όμως κάτι, βρε κορίτσια; Στη συνταγή χρησιμοποιεί τυρί σε φέτες που λέει ότι έχει λιγότερο από 10 τοις εκατό λιπαρά. Υπάρχει τέτοιο στην Ελλάδα; Και αν ναι επιτρέπεται αφού δεν είναι άπαχο; Εσείς τι θα χρησιμοποιούσατε;

Και βέβαια υπάρχει και υπάρχουν και άλλα με ακόμη χαμηλότερα λιπαρά. Αλλά μας επιτρέπονται μόνο τυριά με 0% λιπαρά. To fromage frais του carrefour, το linessa του lidl και το exquisa fit του bazaar.

Καλησπέρα και από μένα, παρακολουθώ τις συζητήσεις σας και αποφάσισα να ξεκινήσω και εγώ μαζί σας. Αισίως χτές πέρασα στη δεύτερη φάση μετά απο δέκα μέρες και με μεγάλη μου χαρά η ζυγαριά έδειξε 4 κιλά κάτω  .  Η soya sause με τη σαλάτα μαρούλι και τόνο έδεσε υπέροχα σήμερα.

εγώ δεν έφαγα ακόμα από κει, σήμερα θα παραγγείλω ντουκανομπιφτέκι.Εχει και ομελετα dukan και μπιφτέκι και μουσακά!!!!! βέβαια επειδή είμαι σε καλό δρόμο και ξεκόλλησα λίγο φοβάμαι μήπως κι έχει κάτι που απαγορεύεται αλλά δεν το λένε.....είδωμεν!!! πάντως δε νομίζω να έχουν μελετήσει αναλυτικά και τη δίαιτα

Είμαι και εγώ πολύ περίεργη να μας πεις τελικά πώς ήταν! Τι καλά να μπορείς να βγεις έξω για φαγητό και να παραγγέλνεις ντούκαν!!Μήπως να το σκεφτούμε να το κάνουμε και εμείς στις πόλεις μας; 

Και βέβαια υπάρχει και υπάρχουν και άλλα με ακόμη χαμηλότερα λιπαρά. Αλλά μας επιτρέπονται μόνο τυριά με 0% λιπαρά. To fromage frais του carrefour, το linessa του lidl και το exquisa fit του bazaar.

Ευχαριστώ για την απάντηση! Ναι, και εγώ αυτό ξέρω και εφαρμόζω μέχρι σήμερα. Απλά ρωτάω γιατί κάποια κορίτσια είπαν ότι θα την έκαναν τη συνταγή, να μου πουν αυτές τι τυρί θα χρησιμοποιούσαν. Γιατί τυρί κίτρινο με 0% λιπαρά δεν υπάρχει φαντάζομαι.

Fava και Kristiana καλή αρχή!! Fava, εσύ είσαι ψηλή και θα είσαι μια χαρά στα 80+...Αλοίμονο σε μας τις μετρίου μεγέθους..
Kristiana, πολύ καλή αρχή! Συγχαρητήρια! Καλή συνέχεια...Είναι πολύ αποτελεσματική η δίαιτα.

Σήμερα έκανα και εγώ κοτόπουλο α λα κρεμ - όντως γίνεται πολύ καλό. Μου έπεσε όμως λίγο βαρύ και δεν μπόρεσα να φάω πολύ.

Καλό βράδυ συνοδοιπόροι και καλά αποτελέσματα!!

[Kristiana]

Έχω μια τρελλή χαρά σήμερα γιατί παρόλο που είμαι αδιάθετη με έδειξε 65 η ζυγαριά, και μάλιστα ολοστρόγγυλο!  
Kristiana, είδες πόσο νόστιμο φαίνεται το μαρούλι μετά από 10 μέρες ΡΡ; Μπράβο για τα κιλάκια που έχασες, καλή συνέχεια  
Νατάσσα, σε είχα ρωτήσει αν παίρνεις ζεόλιθο γιατί βοηθάει στο να απομακρύνονται οι τοξίνες από τον οργανισμό (κι επειδή δεν τρως τη βρώμη ίσως να είναι κάτι που χρειάζεται ο οργανισμός σου). Είναι φυσικό προιόν (σε χάπι) και το βρίσκεις σε φαρμακεία. Γενικά το προτείνουν σε δίαιτες, αν κι εγώ πρώτη φορά εδώ το άκουσα.
vicky86, όταν νιώσεις έτοιμη να ξεκινήσεις τη δίατα,θα την έχεις μελετήσει, θα ψωνίσεις, θα γεμίσεις τα ντουλάπια σου και όσο για τις συνταγές, εγώ όποτε βρίσκω κάποια που μου αρέσει, την αντιγράφω σε ένα αρχείο για να τις έχω μαζεμένες, και ανατρέχω σε αυτό για ιδέες.
Ολίβια, στο τέλος θα μαζευτείτε περισσότερες στη Θεσσαλονίκη!

Για τη συνάντηση στην Αθήνα ας πούμε Σύνταγμα λοιπόν, που μας βολεύει όλες.Τι ώρα λέτε; Γύρω στις 7; Ξέρει καμιά κανένα συγκεκριμένο μαγαζί;