Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα!!κ γω καινουρια στην παρεα,2η μερα πρωτησ φασης κ μ ελπιδεσ να λειτουργησει κ σ μενα κυριωσ μετα απο ενα χαλια 4μηνο..κοριτσια επειδη ειμαι καινουρια,πωσ βαζουμε το stickeraki με τα κιλα κ την προοδο μασ??ευχαριστω¨))

Καλή αρχή jem!!! Σίγουρα θα λειτουργήσει. Θα δεις! Και εγώ έχανα πολύ δύσκολα αλλά με τη ντούκαν φεύγουν εύκολα τα κιλά!
Αν θες να βάλεις ticker-άκι, κάνε κλικ σε ένα από τα δικά μας και θα οδηγηθείς στη σελίδα. Εκεί το φτιάχνεις και μετά αντιγράφεις μια γραμμούλα που θα σου δώσει στην υπογραφή σου.
Ελπίζω να κατάλαβες έτσι όπως τα είπα...

[Teta]

69kg σήμερα,κάτι γίνεται σιγά σιγά!!!Πέφτουν τα κιλά-ανεβαίνει η αυτοπεποίθηση και η διάθεση!Θέλω να πιστεύω ότι δεν είναι μόνο υγρά...Καλή αρχή στα καινούρια κορίτσια!Μόλις δείτε έστω και μικρή διαφορά θα αλλάξει και η ψυχολογία σας 8α το δείτε.Κι εγώ στην αρχή είμαι αλλά βλέποντας τις κοπέλες που έχουν χαράξει τόσο μεγάλη πορεία και φτάνουν στο στόχο τους τί να πω η δίαιτα λειτουργεί και η παρέα εδώ είναι σίγουρα ένα σημαντικό στήριγμα.Teta το πίτουρο βρώμης γενικά κι εμένα μου προκαλεί έντονο κορεσμό,ίσως διογκώνεται και νιώθουμε φούσκωμα.Κορίτσια μήπως το ντουκανοντελίβερι είναι η επιχείρηση του μέλλοντος

Καλημερα σας!!Καλη αρχη σε ολες τις καινουργιες και η μονη συμβουλη που μπορω να σας δωσω,ειναι υπομονη στα "κολληματα",ολοι το εχουμε παθει,αλλα τελικα ανταμειφθηκαμε!!Εγω παρολο που εχω μπει στη δ φαση,λιγο εφαγα παραπανω(πιτα σουβλακι,κερασμενα γλυκα,κανονικο φαγητο) και ανεβηκα 1,5 κιλο!!!Οποτε απο σημερα PP και βλεπουμε.......!!!Φανταστειτε να μην ζυγιζομουν καθημερινα,τι εκπληξεις θα εβλεπα στη ζυγαρια μου!!

παει και μισο κιλο ακομη εφυγε καλο σκ σε ολους

καλημέρααααααααααααααααα! Δεν μπορούσα να μη μοιραστώ τη χαρά μου! 68,9! Βέβαια χτες όπως είπαμε δεν έφαγα και πολλά λόγω ανακατωσούρας αλλά έστω κι έτσι είδα (για λίγο??) το 68!! Σάββατο σήμερα και λέω να απολαύσω ένα πρωινό ζεστό και ήρεμο. Μόλις έψησα τη ζύμη για τα μπριοσάκια και έκανα μαρμελάδα gogj, κάνω και καφεδάκι και κάθομαι να τα απολαύσω..
Αφήστε, η αδερφή μου είναι στο Παρίσι και μου λέει ότι όπου κι αν πάει βλέπει dukan προιόντα!!! Δεν μπορεί και να μου τα φέρει σνιφ σνιφ  Μόνο κάτι μπισκοτάκια μου είπε ειναι εύκολο..μου έστειλε και φωτογραφίες αλλά είναι μεγάλες δεν μ αφήνει να τις ανεβάσω..! Για να δούμε αύριο γυρίζει από Δευτέρα θα σας πω τί είδε!!
Φιλιά καλό ΣΚ!

Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο! Πέρασα χθές μια μικροαδιαθεσία με αναγούλα και γουργουρητά στα έντερα. Ηπια χαμομήλι και σήμερα ευτυχώς αισθάνομαι καλύτερα.
Καλή αρχή στα καινούργια ντουκανοκόριτσα! Πληθαίνουμε! Χθές βρε κορίτσια προσπάθησα να βάλω tickeraki και δεν τα κατάφερα με τίποτα. Τι στο καλό φταίει;'
Θα ξαναπροσπαθήσω σήμερα.

Για τη συνάντηση στην Αθήνα ας πούμε Σύνταγμα λοιπόν, που μας βολεύει όλες.Τι ώρα λέτε; Γύρω στις 7; Ξέρει καμιά κανένα συγκεκριμένο μαγαζί;

Καλημερα συμφωνω και εγω για Συνταγμα.Εχει καλα στεκια το κεντρο ....αλλα ...για διατροφη Ντουκαν ....μονο ψητα και σαλατα και coca light!!!
Αντε ανυπομονω να γνωρισουμε!!!

Καλημερα και καλο ΣΚ σε ολους σημερα ειμαι πρωτη μερα αδιαθετη και η ζυγαρια μου εδειξε -500 και ειναι τελειο, εχω κοληματα συχνα αλλα το παλεβω γιατι μετα φευγου τα κιλακια γρηγορα και ειναι υπεροχο συναισθημα. Για τη συναντηση θα ηθελα να ερθω και εγω και περιμενω με αγωνια να συναντηθουμε ολοι μαζι. Τον τοπο θα τον βρουμε και νομιζω οτι ολοι θα κανουμε μια προσπαθεια για την συναντηση αυτη.
Ειναι ωραιο να κανουμε μια γνωριμια ολες μαζι και απο εκει και περα μπορουν να δημιουργηθουν και νεες φιλιες
Τικερακι θα αλλαξω μετα απο την αδιαθεσια για να εχω τελικα αποτελεσματα

Καλημέρα κοριτσάρες! Βλέπω μια χαρά πάμε στις απώλειες, μπράβο μπράβο!
Εγώ μετά από ένα σούπερ κόλλημα μιας βδομάδας σχεδόν, ξεκόλλησα, καταργώντας το κονκασέ δια παντός! Το έντερο βρίσκεται σε χειμερία νάρκη γι΄αυτό και σήμερα θα καταναλώσω φινόκι μπας και ξαναδουλέψει και ξεφουσκώσω. Ακόμα μια βδομαδούλα θα συνεχίσω συστηματικά την ντουκανοδίαιτα, μετά για 10 μέρες θα είμαι ταξιδάκι άρα απλώς θα προσέξω και θα το ρίξω στο περπάτημα να δω τα αξιοθέατα και να κάψω τα περιττά! Μετά είναι η πρωτοχρονιά που δεν έχω σκοπό να την βγάλω με σκέτη πρωτείνη άρα από 2 Ιανουαρίου θα ξαναμπω στο σκληρό πυρήνα της δίαιτας! Ευελπιστώντας μέχρι τον Φεβρουάριο να χουν φύγει τα κιλά και να ξαναμπώ στα ρούχα της ατέλειωτης ντουλάπας που έχω! Διότι με τα 13 κιλά συν, δεν αγόρασα απολύτως τίποτα σε μεγαλύτερο νούμερο και την έβγαζα μόνο με 2 παντελόνια που ήταν φαρδυά πριν και στενά μετά! Τώρα αρχίζω να μπαίνω σιγά σιγά κι ονειρεύομαι τις εκπτώσεις για νέες αγορές .. έτσι κι αλλιώς η Ιταλία προσφέρεται για ψώνια  !!!!
Καλό ΣΚ σε όλες λοιπόν και μην αγχώνεστε!

Καλημέρα και καλό σαββατοκύριακο και από μένα !!!
Σήμερα σκέφτομαι να φτιάξω μουσακά αλά Dukan ..xixi
Εύχομαι καλή αρχή στις καινούργιες και όσο για τα κολλήματα, 1 ολόκληρη εβδομάδα ήμουν κολλημένη αλλά χάρη στην υπομονή μου ανταμείφθηκα με απότομη μείωση  

γεια σασ και παλι!!θα ηθελα ν κανω 2 -3 ερωτησουλεσ που νομιζω δεν εχουν ακουστει η διευκρινιστει οσο θα θελα!!αν μπορει κανεισ-καμια ν μ τισ λυσει σαν νεα εδω Καταρχασ γτ τελικα χρησιμοποιουμε γαλα 1,5 % κ οχι 0%??παιζει καποιο ρολο?δηλ αν πιουμε 0 ειναι λαθοσ?νομιζω πωσ κ αυτη η διαιτα στηριζεται στην κετωση π προκαλουν οι χαμηλοι υδατανθρακεσ κ κατι πρεπει ν εχει αναφερει ο γιατρουλησ!!επισησ αλλη ερωτηση,γραφει πωσ επιτρπονται ολα τα ψαρια..το κεφαλι σολωμου π ειναι πολυυυυυ λιπαρο αν κ εχει ω3 λιπαρα επιτρεπεται??εσεισ τρωτε αφοβα κ με την πετσουλα τ  κ ολα??αυτα προς τ παρον ,sorry αν σασ ζαλισα

[Jem]

Jem, γάλα 0% δεν θα βρεις οπότε μόνο το 1.5% μας κάνει! Πέτσες και τέτοια, απ΄το ψάρι ή απ΄το κοτόπουλο την βγάζεις! Σολωμός υποτίθεται ότι επιτρέπεται χωρίς τις πέτσες πάντα!

Σήμερα σκέφτομαι να φτιάξω μουσακά αλά Dukan ..xixi

Είναι τέλειος! Από τις καλύτερες επιλογές για μένα!

[Jem]

Jem, γάλα 0% δεν θα βρεις οπότε μόνο το 1.5% μας κάνει! Πέτσες και τέτοια, απ΄το ψάρι ή απ΄το κοτόπουλο την βγάζεις! Σολωμός υποτίθεται ότι επιτρέπεται χωρίς τις πέτσες πάντα!

koritsia gala 0% vriskw nounou family sta freska alla kai makras diarkeias....

filia