Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα και απο εμενα .. μετα απο μια βδομαδα απουσιας ξανα στο προγραμμα..να παρει αν κανω μια παρασπονδια με παιρνει η κατω μπαλα μετα παρολο που η ζυγαρια δεν ειχε δειξει επιπλεον την αλλη μερα εγω συνεχισα τις παρασπονδιες .. γιατι ελεγα "ολη μερα σημερα γιαουρτακια επειδη χθες εφαγα λαθος" .. και τελικα εφτανε το βραδυ πεινουσα αρκετα , ημουν αρκτες ωρες νηστικη και καθως γυρνουσα σπιτι ολο και κατι τσιμπολογουσα στο δρομο πφφ απραδεκτη

απο χθες μπηκα ξανα στην α φαση αλλα εχω σκοπο να την κανω μονο 3 -4 μερες .. οχι παραπανω .. και τα κιλα μου ειναι 91.100 σημερα αλλα δεν αλλαζω το τικερακι γιατι πιστευω πως παρασκευη θα ειμαι ξανα τοσο ..

ποσο θα ηθελα να μενω και εγω αθηνα και να ερθω στη συναντηση .. καποια αλλη φορα!

σημαντικο βοηθημα ηταν που σημειωνα το τι ετρωγα καθε μερα .. μολις αρχισα τις παρασπονδιες και σταματησα να γραφω .. παει ...
τουλαχιστον με βοηθαει τελικα να βλεπω τι τρωω... γιατι με βαζω σε ενα προγραμμα ... ενω αν με εχω ελευθερη ξεσαλωνω :p
θα κανω και τη συνταγη με τα XL μαφιν .. που απο οτι λεει βγαινουν 3 την μερα .... οποτε να τα εχω μαζι μου οταν νοιωθω πεινα να τα τρωω με λιγο γαλατακι ..

[natasa]

Καλημέρα Dukanιτσες μου! Είμαι κι εγώ OK με τη συνάντηση, natasa γέλασα πολύ με το σακουλάκι βρώμης χαχαχαχα    (δεν είναι κακή ιδέα)!!
Εγώ πέφτω σιγά σιγά πάλι μετά το τραπέζι κόλαση της Κυριακής..προσπαθώ να τρώω μικρές ποσότητες και μόνο επιτρεπόμενα. Συκωτάκια λοιπόν σήμερα καθώς μέρα PP!
Marotzana έχεις χάσει πολύ γρήγορα πιστεύω τα κιλά μήπως κάνεις πολύ περιοριστική διατροφή; Προσπάθησε όσα σου είπαν τα κορίτσια για το νερό και τα λαχανικά..μήπως δεν τρως αρκετά γαλακτοκομικά;
natasa τέλεια νεάκια που κατέβηκες! Θα φτάσεις σίγουρα τα 90 μέχρι τα xmas θα το δεις λίγη επιμονή χρειάζεται!!
filitsa όλα να πάνε καλά στον αντρούλη σου! έκανα κι εγώ πέρισυ, όλες τις ευχές μου για να πάνε όλα τέλεια!
tex από ό,τι διαβασα σήμερα στο chat του γιατρού στο αγγλικό site επιτρέπει 3 κουτ.βρώμης καθημερινά όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα δυσκοιλιότητας οπότε δεν είναι και πολύ κακό που εσύ το πρόσθεσες ούτως ή άλλως!! Εξάλλου εγώ έχω ξαναπεί ότι με την εκδοχή που ξεκίνησα τρώω από τον Ιούνιο 2 κουτ.σούπας βρώμη και 1 σιτάρι καθημερινά!
Sarahmarymorgan : can I eat kiwi fruit as that always improves my constipation
 sonja : Hi Sarah! I'm sorry but kiwi is not allowed during the first two phases of your diet. If you feel constipated what you are going to do is to increase your oat bran intake to 3 table spoons per day and to have one table spoon of wheat bran as well. Do drink almost frozen water preferably in the morning and do some abdominals by series of 10. Then you can have 200 grammes of stewed rhubarb or some Goji Berries (one table spoon on your PP days and two on your PV days).
zwhtsap έλα να σε μαλώσουμε!! αν και η Ντέπυ έχει τα πρωτεία σ αυτό, δείξε λίγη επιμονή και θα δεις που θα φύγουν τα παλιοκιλά και θα τρως χωρίς τύψεις μετά!

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια! Marontzana και Tex, ταράχτηκα λίγο με το θέμα της κέτωσης. Ακόμα ο οργανισμός μου δεν μου έχει δώσει σήματα συναγερμού. Εγω τις μέρες pv τρώω
πολλά λαχανικά, όχι απαραίτητα ποικιλία. Μου αρέσει το ωμό λάχανο και το τρώω ολόκληρο, καθώς και φύλλα μαρουλιού με το νερό τους χωρίς να τα κόψω. Στο γραφείο που
δούλευα με φώναζαν λαγουδάκι.      Μου αρέσουν και τα καρότα πολύ, αλλά τα αποφεύγω γιατί είναι στα περιορισμένα.
Αντε βρε zwhtsap που είσαι βρε κούκλα μου; Μαύρα μάτια κάναμε! Μας έλειψες. Δεν πειράζει που ήσουν ατακτούλα, τώρα όμως βάλε μπρος το πρόγραμμα για να μην πάει στράφι
ο κόπος σου.

[zwhtsap]

Καλημέρα!!!

zwhtsap! Κι εγώ μαζί σου ,παρασπονδίες και δε συμμαζεύεται. Κάτι οι γιορτές που περάσανε... κάτι τα δικά μου... έτρωφα όλο γλυκά!
Αλλά για να μπούμε στο ίσιο δρόμο τώρα! Αυτό το 59 έκανα τόσο κόπο να το δω και δε θα μου το πάρει κανένα φερέρο ροσε!!!!
 Γι' αυτό έκανα τόσο καιρό να ξαναμπώ... Ντρεπόμουν και είχα απογοητευτεί...
Σιγά σιγά όμως από τα 63 που έφτασα αυτη τη βδομάδα που τα έκανα μαντάρα ,είμαι στα 60,7 .Λίγο ακόμα για να πάω εκεί που σας άφησα!
Το τικεράκι δεν το αλλάζω Μόνο αν πάω κάτω από 59!!!
Α!!! Το πίτουρο βρώμης δεν έχει καμία σχέση με το κουάκερ! ολύ καλύτερα αποτελέσματα. Και στο θέμα της τουαλέτας και στην απώλεια βάρους!!!

Φιλάκια σε ολους!!!!!!!

Καλημερα ειπαμε για 7 στο Συνταγμα .Τι θα κραταμε για ανγνωριση κανενα παλιο ρουχο φαρδυ.....Χαααααχαααα!!!
Οκευ μη φοβαστε περι κετωσης...εχω αριστη επαφη με το σωμα μου και ανντιλαμβανομαι τα σινιαλα δεν συνεπαιρνομαι απο το αποτελεσμα ζυγιζω και το κοστος  Φιλακια

Καλημέρα και απο εμένα!

Αύριο η τελευταία μέρα της 1ης φάσης.... Άντε γιατί κουράστηκα χωρίς λαχανικά λίγο!

Καλή συνέχεια σε όλες.

[Marotzana]

Marotzana μια χαρά το σκέφτηκες! Τα πολλά κιλά τα ξεφορτώθηκες και πήρες μπρος, αυτό είναι το σημαντικό. Πρόσθετε κι από κάτι κάθε βδομάδα, χωρίς υπερβολές και σίγουρα θα τα εξολοθρεύσεις και τα υπόλοιπα! Εγώ τουλάχιστον αυτό σκοπεύω να κάνω. Και είμαι και σε καλή φάση, όπως πολλές εδώ μέσα από άποψη ΗΘΙΚΟΥ ΑΚΜΑΙΟΥ  , οπότε δεν πρόκειται να την ξαναπατήσω και να εκτοξευθώ στις παλιές καλές εποχές!
Τελικά, και δεν διαφωνούμε σ΄αυτό πιστεύω, η ψυχολογία παίζει μεγάλο ρόλο και φυσικά τα παντελόνια που ξανακουμπώνουν!
Καμπάνες θα χτυπήσουν στο Βατικανό όταν ξαναφορέσω το μαύρο παντελόνι που κάθεται στην ντουλάπα και με κοιτάει δυό χρόνια!

Υ.Γ. Θα ξανάρθω στο νησί, τόσες ωραίες αναμνήσεις που έχω, πρέπει να τις ανανεώσω!

ΣΥΜΦΩΝΩ για την Δευτερα 19-12-11  μηπως θα επρεπε να βρουμε μια καφετερια ωστε αμα θελει να ερθει και καποιος λιγο καθυστερημενα να μπορει να μας βρει? Δεν μπορει καποια θα ξερει ενα καφε εκει κοντα που θα μπορουσαμς να κατσουμε ας πουμε στα PUBLIK ή στο Κολοκανι ή καπυ εκει γυρω, συγνωμη δεν ξερω πολλα απο κεντρο αλλα πιστευω οτι και θα βρουμε που θα μας βολευει ολους.

Τωρα με τη διαιτα δεν αντιμετοπιζω ιδιαιτερα προβληματα εκτος απο ελαχιστα τσιμπολιγιματα (πηρουνια ) τωρα που ειμαι αδιαθετη παρολαυτα δεν καταλαβαιν οτι ειμαι σε διαιτα το μονο που μου λειπει πολυ ειναι τα μακαρονια και τα οσπρια, οχι οτι κοβω και φλεβες, το προβλημα με το ψωμι το εχω λυσει με ψωμακι βρωμης που ψηνω στην τοστιερα με τα λακουβακια που ειναι πιο νοστημα την επομενη μερα, νομιζω οτι απο ψωμι θα μεινω εκει θα ζυγιστω αυριο ειμαι ακομα αδιαθετη

Κορίτσια μου σήμερα έχω λίγο πεσμένη αυτοπεποίθηση. Αρχισαν πάλι οι ανασφάλειες. Θα τα καταφέρω άραγε; Οι γύρω μου άρχισαν να σχολιάζουν ότι αδυνάτισα πολύ, έκοψα στο
πρόσωπο, δείχνω κουρασμένη κι άλλα τέτοια. Εγω νιώθω μια χαρα! Τέλος πάντων.
Κάθησα κι έφτιαξα μια συνταγή σήμερα που θυμήθηκα. Την έφτιαχνα με κουάκερ μέλι και σταφίδες. Την προσάρμοσα στη δίαιτά μας.
Βαζω: 4 κ.σ. πίτουρο βρώμης
         2 κ.σ. πίτουρο σταριού (ή 6 μόνο βρώμης)
         1-2 κ.γλ. ζαχαρίνη (ανάλογα πόσο γλυκό το θέλετε)
         1 ασπράδι
         1 κ.σ. goji berries (προαιρετικά)
         1/2 κ. γλ. κανέλα
Ανακατεύω το υλικά καλά και σε ταψάκι με λαδόκολα βάζω κουταλιές τη σούπας σε διαστήματα. Τα φτιάχνω σαν βραχάκια. Τα ψήνω στους 180 βαθμούς κελσίου για 12-15 λεπτά.
Είναι ωραία τα μπισκοτάκια αυτά με καφέ το πρωί. Μπορείτε να φτιάξετε μεγαλύτερη δόση αν θέλετε.
Ελπίζω να σας αρέσει.

kalimera signomi pou den sou apantisa noritera alla me ti douleia kai tis giortes xthes den to eida to minima sou...an valeis sto google eat right for your blood type dr d adamo tha deis tis leptomeries...
einai opws edw apaxa kokkina kreata kai poulerika!!!

kalispera kai apo emena.  den yparxei logos na zitas sygnomi.... kai ego tora xanampika meta apo kairo pali . Logw kapoion ypoxrewsewn, xekinhsa telika xtes tin diaita . tha zygisto tin alli deytera na do posa kila tha exo  xasei mesa stin evdomada. Se eyxaristo poly pantws gia tin coitheia kai to saite einai pragmatika poly endiaferon kai bohthitiko.
Kali synexeia ....

Μπράβο κορίτσια βλέπω ότι η συνάντηση σιγά σιγά εξελίσσεται!
Άντε μακάρι να βρεθείτε και να περάσετε καλά!
Ήθελα να σας ρωτήσω:
Ο ρυθμός που χάνεις τα κιλά πέφτει μετά από κάποιο διάστημα ή είναι σταθερός (φυσικά χωρίς ατασθαλίες)?
Εσείς που κάνετε αρκετό καιρό την δίαιτα χάνετε όπως τον πρώτο μήνα?
Φιλιά πολλά!!!!!!!




Πότε θα φτάσει το lily slim μου στο δέντρο??

[κορίτσια τι λέτε για τις 6.30, 19/12/11, στο σύνταγμα, στην έξοδο του μετρό? τι θα κρατάμε για να γνωριστούμε??]

καλημέρααααααα
τι ράτσα είναι αυτό το μικρούλι?? γλυκούλι!!!!!

κορίτσια τι λέτε για τις 6.30, 19/12/11, στο σύνταγμα, στην έξοδο του μετρό? τι θα κρατάμε για να γνωριστούμε??

Είναι γαλλικό μπουλντόγκ...γι' αυτό έψαχνα για γαλλικό όνομα  . Δεν καθόταν σε μια μεριά να τον βγάλω μια καθαρή φωτογραφία!
Πρότεινα Dukan, πρότεινα Πόριτζ, αλλά κανένα δεν έγινε αποδεκτό  

Filitsa, τι κάνει ο σύζυγος;

Έχει δίκιο η mimita, πρέπει να προσδιορίσουμε και ένα μαγαζί. Εγώ δεν έχω ιδέα από κέντρο (μόνο για εφορίες, ψώνια και φροντιστήρια πήγαινα), οπότε το αφήνω επάνω σας. Θα έχουν στολίσει κι όλας και θα είναι όμορφα. Και η ιδέα για το περιοδικό μου άρεσε.

zwhtsap, και παρασπονδία να κάνεις, να μπαίνεις και να μας το λες. Θα το βγάζεις έτσι από μέσα σου, και την επόμενη θα επανορθώνεις αντί να πέφτεις σε περισσότερες αμαρτίες. Θα είμαστε το προσωπικό σου ημερολόγιο  
lazarita, ναι , στους περισσότερους πέφτει ο ρυθμός απώλειας όσο πλησιάζουν στο επιθυμητό βάρος. Εκεί θέλει επιμονή!
Πάω να ξεστρώσω...για ευνόητους λόγους! Φιλιά πολλά!

[mimita]

Καλησπερα
 Σημερα εφαγα επιπλεον λιγη φετα τυρι και ενα πολυ πολυ μικρο κριθινο παξιμαδακι.Εφαγα στηθος κοτοπουλο και σαλατα ενω το βραδυ ποριτσ.
Σιγα σιγα ,λιγο λιγο , κατι επιιπεον και θα δω τι αδυνατισμα θα κανω απο δω και περα.....

Πότε θα φτάσει το lily slim μου στο δέντρο??

Αφου ανεβηκες στο ποδηλατο αργα ή γρηγορα θα φτασεις στο δεντρο
Αν πας με φορα ομως μη πεσεις πανω του ...χαχαχααααχα χωρις παρεξηγηση (πλακα κανω0.
Ειμαι σιγουρη εχεις δυναμη και παραβγαινουμε καθημερινα με ορθοπεταλιες....σιγα μη δε φτασεις στο δεντρο!!!

Έχει δίκιο η mimita, πρέπει να προσδιορίσουμε και ένα μαγαζί. Εγώ δεν έχω ιδέα από κέντρο (μόνο για εφορίες, ψώνια και φροντιστήρια πήγαινα), οπότε το αφήνω επάνω σας. Θα έχουν στολίσει κι όλας και θα είναι όμορφα. Και η ιδέα για το περιοδικό μου άρεσε.

Εχει στη Μητροπολεως ομορφο καφε αλλα και στο Συνταγνα επανω εχει καφετερεια ή θελετε για φαγητο Εχει Φιλλεληνων το HARD ROCK  για φαγητο ......θα σας δωσω αυριο και αλλες επιλογες!!!

Kαλημερα   κοριτσια μου  και  σας   ευχαριστω πολύ  για τις   ευχες σας !!!!         

Εκανε  την γαστροσκοπηση   εχει   κυλη στο διαφραγμα  μικρου βαθμου   ευτυχως  που με την  διατροφη  θα   ρυθμιστη  ευτυχως δεν ειναι    σημαντικο   .Σας   ευχαριστω  και ΄πάλι   πολύ ευχομαι να ειστε  όλες γερες και  δυνατες .


Σας  διαβασα και θελω να μαθω τι ειναι  η κέτωση   πάω να διαβασω  , εγω  νιωθω καλα  με το   κοτοπουλακι  μου και το ψαρακι μου   ειδωμεν !


Καλη μερα και την αγάπη μου  σε όλες !!!

Σας  διαβασα και θελω να μαθω τι ειναι  η κέτωση   πάω να διαβασω  , εγω  νιωθω καλα  με το   κοτοπουλακι  μου και το ψαρακι μου   ειδωμεν !


Καλη μερα και την αγάπη μου  σε όλες !!!

Καλημερα Φιλιτσα Χαιρομαι που ολα πηγαν καλα με τον αντρουκη σου !!!
Οσο για την κετωση .....χοντρικα φαντασου οταν και λαδι στο σπιτι σου τι γινεται ....θελει καλο εξαερισμο ...(πολυ νερο οσο αφορα το σωμα) και σχολαστικο καθαρισμα.....(προιοντα που βοηθουν την αποτωξινωση π.χ ΖΕΟΛΙΘΟ΅΄η CYSTONE ή LIV 52 ....προσωπικα τα χρησιμοποιω απο την πρωτη στιγμη)
Η διατροφη ειναι τελεια για Αδυνατισμα και καψιμο λιπους.ΑΥΤΟ ΗΘΕΛΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΠΕΤΥΧΑΙΝΩ αλλα με τις απαραιτητες προφυλαξεις.
Ολα τα πραγματα εχουν το κοστος τους.....κιλα ------μεταβολικο συνδρομο (ΠΙΕΣΗ ΖΑΧΑΡΟ_-ΚΑΡΔΙΑ)    X
διατροφη με απαιριοριστα ----------   τοξινωσεις            διτροφη με ζυγισμα ισορροπημενη ----------αργο αδυνατισμα
Η αποφαη ειναι δικη μας!!!!
ΠΟΛΥ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΜΑς