Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα κοριτσακια ειστε ολες καλα;
Βροχουλα σημερα αλλα μ΄αρεσει ,ειμαι στο γραφειο και ρεμβαζω την βροχη.
Χθες εφτιαξα τον μπακλαβα αλλα εγω βραχος ...
Σημερα εχω πολλες εξωτερικες δουλειες σε λιγο ξεκινω.
Θα τα πουμε παλι απο την Τριτη ,
ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ.
ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ ΠΟΛΥ -ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ .

Καλημερα απο Πατμο Δεν προλαλαβα να διαβασω ολα τα γραφουμενα διοτι τωρα μπηκα στο site>Περασα υπεροχα με ολες σας.Δεν ειχα υπολογιστη στην Αθηνα αλλαουτε και ιδιαιτερο χρονο γαι να σας εκφρασω παρρολι την ταλαιπωρια μου ποσα καλα περασα .Βλαεπω τις φωτογραφιες μας και σας υποσχομαι στο επομενο ταξιδι να ξαναβρεθουμε χωρις χρονικο περιορισμο.
Αδυνατισα και αλλο ειμαι σημερα 70.300 κιλα και εχω βαλει ποδι στη Γ φαση .Φανταζομαι στη φαση αυτη θα αδυνατισω και αλλο.Σημερα Πεμπτη μερα πρωτεινης.
Περιμενω νεα σας Πολα φιλια σε ολες και ιδιαιτερως στη παρεα του Συνταγματος

[teta]

kαλημέρα κορίτσια!!!

Μάλωσα πρωι πρωι και με τις κόρες μου. Η μια φόρεσε τις μπότες μου και η άλλη το αδιάβροχό μου. Μόνο να απαιτούν και να παίρνουν ξέρουν! Αμάν πια!

teta αυτός είναι ο λόγος που μαλώνω κι εγώ κάθε μέρα με τις κόρες μου!!!!! μου παίρνουν τις μπλούζες μου και τα φουλάρια μου κάθε μέρα κι αν τολμήσω ν'ανοίξω τη ντουλάπα τους να πάρω κι εγώ μπλούζα γίνεται μάχη!!!!!!!!
εγώ κορίτσια δεν πρόλαβα να κάνω το θεικό κεκάκι της ντέπυς αλλά σήμερα θα προμηθευτώ βρώμη και έχω μαγειρική το βράδυ μετά τη γυμναστική βεβαίως!!! ( jane πού είσαι?)
σας φιλώ κούκλες γιατί σήμερα έχει φπα και δεν συμφωνεί και μ'έχουν πιάσει τα νεύρα μου!!!!!!!!
 

Αχ! κορίτσια μου, αισθάνομαι καλύτερα τώρα! Φρεσκάρισα το μαλλι κι έγινε μπόμπα!  Και μετά πήγα για shoping therapy! Αφου ξοδεψα όλα τα λεφτά
μου γύρισα σπίτι για να φτιάξω μακαρόνια με κιμά για την οικογένεια και σολομό για μένα. Χτες έφαγα γαριδούλες. Μιαμ μιαμ! Το κοτόπουλο το κρατάω για τις γιορτινές μέρες
που ταιριάζει κιόλας. Εφτιαξα και μπακλαβά. Μου έτρεξαν τα σάλια. Αλλά είμαι εγκρατής τύπος. Βάζω μια μαστίχα στο στόμα κι έτσι δε δοκιμάζω τίποτα. Αυτό είναι το κολπάκι μου.
Τώρα πάω να τελειώσω με το μαγείρεμα. Αλλά να ρωτήσω και κάτι τελευταίο. Σας μειώθηκε καθόλου η ροή της περιόδου τώρα με τη δίαιτα; (μεταξύ μας είμαστε) Εμένα μειώθηκε
πάρα πολύ αυτή τη φορά.

[Σοκολατένιο κέικ ψυγείου με κρεμα βανίλιας]

Αφού τρυγύρισα λίγο στις σελίδες του Dukan βρήκα στην αγγλική ότι ο γλυκός μας γιατρούλης προτείνει το εξης γλυκάκι (η φωτό είναι τέλεια..εμένα βέβαια ποτε δεν μου βγαίνουν έτσι αλλά .. )
Συνταγή:
Σοκολατένιο κέικ ψυγείου με κρεμα βανίλιας
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Εξυπηρετεί 2 Cruise Φάση ημέρες PP

συστατικά
 1 αυγό + 1 κρόκο αυγού
 60g corn flour
 2 κουταλάκι του γλυκού κακάο χωρίς λιπαρά
 1 ½ κουτ. Baking Powder
 2 κουταλιές της σούπας λινεσα /fromage frais
 2 κουταλάκι του γλυκού. Γλυκαντικό

 Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 C / Αερίου 6. Χρησιμοποιώντας ένα μίξερ, κτύπησε το κρόκο του αυγού και το κακάο. Προσθέτουμε το μπέικιν πάουντερ και το κορν φλάουρ, μια κουταλιά κάθε φορά. Ανακατέψτε στο frais Fromage συνεχίστε σε μέτρια ταχύτητα μέχρι να αναμειγνύονται. Προσθέστε το γλυκαντικό και μοιράστε ανάμεσα σε 2 ατομικά φορμάκια όχι μέχρι πάνω γιατί θα φουσκώσει. Ψήστε για 10 λεπτά και σερβίρετε αμέσως.

και η φωτό!
https://www.dukandiet.co.uk/en/436-coaching-dukan/the-dukan-recipe.html

Ιωαννα γεια σου.Τι κανεις Ευχαριστω για τη συνταγη.Θα την κανω τις επομενες μερες

Καλησπέρα κορίτσια!!!Θα την πω την αμαρτία μου,πάει η εγκράτειά μου χθες.Είχα καιρό να βγω,πριν πάμε λοιπόν θέατρο και χωρίς ιδιαίτερους ενδοιασμούς έφαγα μια μπακέτα με γαλοπούλα και φιλαδέλφεια και μετά το θέατρο μια κρέπα γλυκιά, η αλήθεια είναι ότι το ευχαριστήθηκα αλλά η ζυγαριά έδειξε 1 κιλό περίπου πάνω...Δεν πτοούμαι όμως θα συνεχίσω!!!Καλά Χριστούγεννα σε όλες!!!

[mary17mary]

Γεια σας ντουκανάκια μου! Ούτε να ζυγιστώ δεν πρόλαβα αυτές τις μέρες, πόσο μάλλον να μπω στο φόρουμ μας! mary17mary, κι εγώ όλη μέρα ΦΠΑ έστελνα...γκρρρ...μα ΟΛΗ μέρα!
Αχ, Depy, είμαι σίγουρη πως θα το μετανιώσω για τις πατάτες που έφαγα...  διάβασα αυτό που έλεγε για τις πατάτες στην τρίτη φάση:
1 μερίδα εστιατορίου (όχι γεμάτο πιάτο) την ημέρα υδατάνθρακες, άμυλο, αμυλώδη τρόφιμα.
Απαγορεύεται το άσπρο ρύζι και οι πατάτες, το πολύ στην ανάγκη και μόνο 1 μερίδα τον 125gr, όχι 2 μερίδες! Τελείως απαγορεύεται τα τσιπς, τηγανιτές πατάτες, πατάτες στον φούρνο.

και εστίασα στο "στην ανάγκη" γιατί πραγματικά εκείνη τη μέρα ζαλιζόμουνα από την κούραση και από την νύστα. Για τις 2 πίττες που χτύπησα όμως σήμερα (συνόδευαν τα καλαμάκια που είχα παραγγείλει) αφού είχα ήδη φάει ένα τοστ, δεν έχω καμιά δικαιολογία  Εεεε, και στο καπάκι έφαγα και λίγη σοκολάτα μαύρη. Τι κατρακύλα είναι αυτή;;; 
PP για δυο μέρες, για να μην πάθω κανένα εγκεφαλικό μετά τα Χριστούγεννα! MOU, εννοείται πως δεν πτοούμαστε! Πάμε γερά να μπαλώσουμε τις ζαβολιές μας!
teta και Paty μεγειά τα μαλλάκια! Paty πάντως και πριν τα μαλλιά σου ήταν πολύ ωραία, και κάποια άλλη το είπε νομίζω.
teta και mary17mary  πολύ γέλασα με τις κόρες σας  και τα ρούχα... κλείδωμα στις ντουλάπες από αύριο  . Και όπως είπαμε, σε λίγο θα φοράτε εσείς τα ρούχα τους!!
MAROTZANA, πρέπει να κουνήθηκες αρκετά στο ταξίδι... Ο καιρός ήταν άθλιος, αλλά ήταν ζεστή η παρέα μας 
joannach, ευχαριστούμε για τις συνταγούλες, θα τις δοκιμάσω, θα στρωθώ στα ντουκανομαγειρέματα, γιατί ... δάσκαλε που δίδασκες...
stellalunna, περιμένουμε τις φωτογραφίες!
Νατάσσα χρόνια πολλά!!! Να πραγματοποιηθεί κάθε σου επιθυμία! Είσαι μια γλύκα, σαν το κεκάκι της Ντέπυς μας ένα πράγμα!

Καλημέρα ντουκανοπαρεούλα ,διαβάζω τα νέα σας ,αλλά πολύ τρέξιμο βρε παιδιά δεν προλαβαίνω να γράψω.Ευχάριστα νέα απο την 3η φάση -400 γραμ.καλά πάει.
Σήμερα φεύγω για Λαγονήσι θα μείνω εκει για Χριστούγεννα ,πολύ μαγείρεμα γιατί θα έρθουν και τα παιδιά και τα εγγόνια οπότε καταλαβαίνετε τι θα γίνει
.Τέλος πάντων χρόνια Πολλά Νατάσα μάλλον γιορταζες χθές ,κάθε επιθυμία σου να πραγματοποιηθεί.
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ σε όλους και όλες ,ελπίζω ο καλός Χριστούλης να βοηθήσει όλο τον κόσμο και εμας μαζί γιατί απο κανέναν άλλο δεν περιμένουμε βοήθεια ,ας τους φωτήσει να μην καταστρέψουν άλλο τον κόσμο (οι άχρηστοι). θα τα πούμε απο Δευτέρα.

[natasa]

kαλημέρα κοριτσάκια!!
natasa χρόνια σου πολλάααααα
jane κάπως έτσι κύλησα κι εγώ στη γ και γιαυτό μαζεύτηκα Λέτε να μας αφήσουν σήμερα να φύγουμε νωρίτερα από το γραφείο??? τι καλά που θα ήταν!!!!!
Καλά Χριστούγεννα σε όλες μ'όλη μου την αγάπη

Καλημερα σας ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ.
ΝΑΤΑΣΣΑ Χρονια Πολλά Υγεια και Ευημερια.
Μπορει καποια να μου γραψει διοτι διαβαζω και ξαναδιαβαζω την Γ φαση ....Συνολικα τι κανω με οσπρια εχω δυο γευματα των 220 γρ.και εχω και μακαρονια ολικης 250 γρ ??   ή ρυζι 220 γρ.Δεν ειναι διατυπωμενο ευκρινως.
Τι συνδιασμους κανω δηλαδη ποσες φορες οσπριο ποσες ρυζι ή μακαρονια ή τι αλλο παιζει ?
Σας χαιρετω προς το παρον

 

 Καλημέρα παρεούλα τι κάνετε? Σας Eυχαριστώ όλους για τις ευχές να είστε καλά και ο καινούριος χρόνος να μας βρεί ευτυχισμένους και αδυνατισμένους!!

 Ίσως να φύγουμε νωρίτερα σήμερα από τη δουλειά, για να΄δούμε ...μακάρι!
 Έχω να πάω και για κάτι τελευταια ψώνια γιατί αύριο πρώτα ο Θεος φεύγω για το νησάκι μου, να κάνω γιορτές με τους δικούς μου ! Πρώτη του Γενάρη θα επιστρέψω, ελπίζω να μη παρασυρθώ σε ατασταλίες! Χαίρομαι που θα ξαναζυγιστώ στη ζυγαριά της μαμάς που πάντα δέιχνει 2-3 κιλά λιγότερα από τη δικιά μου χχιχιχχιχι ωραίο να το βλέπεις κι ας ξέρεις οτι είναι ψέμα χαχα 

[Natasa]

Natasa χρόνια πολλά!!! Λίγο καθυστερημένα αλλά χθες έτρεχα κι εγώ για ψώνια και δε σου ευχήθηκα. Ότι επιθυμείς και σύντομα να φτάσεις στο στόχο σου. Ευτυχώς η ζυγαριά μου επέστρεψε στα 66.5 παρά την παρασπονδία....Πήρα και ένα στενό τζηνάκι, σωλήνα παρακαλώ όχι 'οτι είχε και άλλη γραμμή, από τα H&M μόνο με 10 ευρώ!!! Έτσι θα βλέπω και τις απώλειές μου!!! Δεν ήθελα να ξοδέψω πολλά σε παντελόνι αφού δεν έχω σκοπό να παραμείνω σε αυτά τα κιλά για πολύ και λογικά θα αλλάξω νουμεράκι κάποια στιγμή. Μόνο τα μπλουζάκια δεν θα πάνε χαμένα, το medium με καλύπτει ακόμη.

Ευχαριστω πολυ MOU 

ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΚΑΠΟΙΟ ΑΤΩΤΑΤΟ ΜΕΛΟς ΝΑ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ .

ARXOS εναι ευκολο να μου πιστοποιησεις αυτο που γραφει η MOU!!!

ΦΙΛΙΚΟΥς  χαιρετισμους στους συντονιστες

με εκτιμιση Μαρω