Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα κι απο εμενα ..εχω παραθεσει ενα καινουριο θεμα με ερωτημα εαν μπορω ,λογω θυλασμου,να αντικαταστησω την ζαχαρινη με στεβια..προφανως κατι δεν εχω κανει σωστα και δεν εχει εμφανιστη το μυνημα μου ολοκληρο..επισης ηθελα να μου πειτε αν εχει κανει καμοια κυρια την διαιτα ενω θυλαζε?αν εχετε να με βοηθησετε θα ημουν ευγνωμον!!
 

Φυσικά επιτρέπεται η στέβια~~ Τώρα για το αν μπορείς να κάνεις τη δίαιτα ενώ θηλάζεις, δε ξέρω, καλύτερα να συμβουλευτείς το γιατρό σου...

Picollo κΑαλως ήρθες εγώ αρχισα την προηγούμενη Δευτέρα και έχω χάσει 2,5 κιλά βέβαια μολις αδιθετησα οπότε νομιζω ότι θα ήταν περισσότερα.
Πες μου για το site πως μπορώ να μπω?

Αντε καλή αρχή!!!  

https://www.dukandiet.co.uk/
βαζεις τα στοιχεια εκει δεξια και μετα σου βγαζει ενα διαγραμμα που βλεπεις τις ημερομηνιες

ΠΟιά ήθελε την κρέμα με το corn flour όχι τη ζελατίνη;;; Σαν να σ άκουσε ο Dukan Κι έχει συνταγουλα στη σελίδα του:
https://www.dukandiet.co.uk/en/436-coaching-dukan/the-dukan-recipe.html

400ml αποβουτυρωμένο γάλα
 1 κουταλιά της σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
 1 κουταλιά της σούπας Καλαμποκάλευρο (corn flour)
 30g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμα - linessa
 3 κουταλιές της σούπας Γλυκαντικό
 Ανακατεύουμε το κορν φλάουρ σε 200ml του γάλακτος για να διαλυθεί.
Σε μια μικρή κατσαρόλα, διαλύουμε το κακάο και στα υπόλοιπα 200ml το γάλα μέχρι να έρθει σε ήπιο βρασμό, ανακατεύοντας συνεχώς. Ρίχνουμε το κορν φλάουρ στο μείγμα του γάλακτος στην κατσαρόλα και συνεχίστε να ανακατεύετε τα δύο μέχρι να πήξει το μίγμα.
 Κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το τυρί κρέμα και τη ζαχαρίνη και ανακατεύουμε καλά μέχρι να μαλακώσει. Μεταφορά σε 6 ατομικά φορμάκια, σκεπάζουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα πριν το φαγητό.

ΠΟιά ήθελε την κρέμα με το corn flour όχι τη ζελατίνη;;; Σαν να σ άκουσε ο Dukan Κι έχει συνταγουλα στη σελίδα του:
https://www.dukandiet.co.uk/en/436-coaching-dukan/the-dukan-recipe.html

400ml αποβουτυρωμένο γάλα
 1 κουταλιά της σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
 1 κουταλιά της σούπας Καλαμποκάλευρο (corn flour)
 30g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμα - linessa
 3 κουταλιές της σούπας Γλυκαντικό
 Ανακατεύουμε το κορν φλάουρ σε 200ml του γάλακτος για να διαλυθεί.
Σε μια μικρή κατσαρόλα, διαλύουμε το κακάο και στα υπόλοιπα 200ml το γάλα μέχρι να έρθει σε ήπιο βρασμό, ανακατεύοντας συνεχώς. Ρίχνουμε το κορν φλάουρ στο μείγμα του γάλακτος στην κατσαρόλα και συνεχίστε να ανακατεύετε τα δύο μέχρι να πήξει το μίγμα.
 Κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το τυρί κρέμα και τη ζαχαρίνη και ανακατεύουμε καλά μέχρι να μαλακώσει. Μεταφορά σε 6 ατομικά φορμάκια, σκεπάζουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα πριν το φαγητό.

ααααα τέλεια!! θα τη φτιάξω σήμερα που είμαι σπίτι όλη μέρα λόγω γρίπης  Δεν έχω όμως λινέσσα, θα βάλω γιαούρτι 0%, ελπίζω να πετύχει!!

Καλά ε μόλις έφτιαξα αυτοσχέδια κοτόσουπα με λαχανικά και βγήκε πεντανόστιμη!! Έβρασα κοτόπουλο στήθος σε κομμάτια και μετά έριξα μέσα στη κατσαρόλα πράσσο, σέλινο, κολοκύθι, καρότο, αλάτι πιπέρι και λίγο λάδι. Μόλις έβρασαν όλα, έριξα και λεμόνι και έτοιμη!! χιιχχιχιχ

ΓΕΙΑ ΣΑΣ..........ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ?ΣΤΗΝ 1Η ΦΑΣΗ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΧΟΙΡΙΝΗ?

[natasa]

natasa περαστικά σου!! δεν έχω ιδέα για το γιαούρτι..δοκίμασέ το και πες μας αποτελέσματα!!
bella όχι γενικά χοιρινό δεν επιτρέπεται, μόνο στην 3η φάση το ξαναβλέπεις..

[Joannach]

Εγώ την ήθελα την συνταγή για την κρεμούλα με το κορν φλαουρ σε ευχαριστώ Joannach.
Picollo  ευχαριστώ θα μπω στο site να δω τι θα μου πει κι αυτό , τι να μου πει δηλαδή τα μαύρα μου τα χάλια?

Σας φιλώ προς το παρόν πάω να φάω κοτοπουλάκι.

Joannach ΕΧΩ ΚΑΛΕΣ ΔΑΣΚΑΛΕΣ ΓΙ ΑΥΤΟ ΤΑ ΕΜΑΘΑ!!!!!!
ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑΑΑ,ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΚΡΥΟΟΟΟΟΟΟ , ΕΛΠΙΖΩ ΟΛΕΣ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑΑΑΑΑ!!!!!!!
ΠΟΛΥ ΚΙΝΗΣΗ ΒΛΕΠΩ,ΔΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΩ Κ ΔΕΝ ΤΑ ΘΥΜΑΜΑΙ ΚΙ ΟΛΑ!!!!!
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ,ΤΑ ΛΕΜΕ ΞΑΝΑ ΤΟ ΒΡΑΔΑΚΙ 

Καληαπερα

Ποια καλη κυρια κυριος γνωριζει αγγλικα για να μεταφρασει αυτη τη συνταγη με τοννο??/

https://www.mydukandietshop.co.uk/content/99-dukan-savoury-loaf-recipe

12 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
4 κουταλιές της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Quark
4 αυγά
1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ
1 κονσέρβα τόνου
3 κουταλιές της Cheddar αρωματικών
Αλατοπίπερο

 

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

 

Χτυπάμε τα ασπράδια .
Αναμίξτε το πίτουρο, κουάρκ, τους κρόκους των αυγών και το μπέικιν πάουντερ μαζί σε ένα ξεχωριστό μπολ,
προσθέστε τσένταρ αρωματικών και  του τόνου. 
  αλάτι και πιπέρι.
 Ρίξτε τότε ολόκληρο το μείγμα σε μια φόρμα κέικ και ψήνουμε στους 180 ° C για 40 λεπτά.

Σημειώστε ότι στήθος κοτόπουλου μπορεί να αντικατασταθεί για τον τόνο σε αυτήν την συνταγή.

Σευχαριστω και δημοσια annit.
Βλεπω οτι εχι εκει πολλα και ουαου αρωματα αλλα ειναι στις 5-7 λιρες Νομιζω ειναι ακριβα και με τα μεταφορικα θα παει πολυ.
Δεν εχει δει κανεις να κυκλοφορουν Ελλαδα?

[annit]

annit όχι 23 θα ήθελα χιχιχι! έχασα 16 μέχρις στιγμής..και προχωράμε..!!!
maria2001 έχει 22 ευρώ νομίζω το μπουκαλάκι που όμως κρατάει δύο μήνες περίπου αν παίρνεις 3 την ημέρα!
anastasia εννοείς στην 1η φάση;; μπορεί να παίζει ρόλο πόσα κιλά έχει να χάσει..και κυρίως πόση πρωτείνη τρώει. Μην ξεχνάτε να τρώτε πολλή πρωτείνη!!!!!

Επειδή και οι 2 θέλουμε να χάσουμε 10κιλά κάναμε την πρώτη φάση 3 μέρες...τελικά έχασε 2...μάλλον κατακράτηση ειχε...και εγώ περίπου στα 2 είμαι...

https://www.eufic.org/article/el/rid/eufic-bmi-calculator/

σε αυτη τη διευθυνση βρισκετε το ΔΜΣ . ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΗΤΕ ΤΟ ΣΤΟΧΟ ΣΑς  το ιδανικο σας βαρος.

[Υ.Γ. Απολαυστική μέρα με εκπτωτικά ψώνια σήμερα και τα σχόλια απ΄τις πωλήτριες ... μα σας πάει τόσο ωραία!!! Τα μισά να είναι αλήθεια απ΄αυτά που άκουσα, και πάλι ευτυχισμένη είμαι! Σε αυτά προστίθεται και το σχόλιο του πρώην έρωτα που δεν σας το γράφω γιατί είναι πολύ γλαφυρό!!! Η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο ... σε όλες τις γλώσσες του κόσμου!!!!]

Υ.Γ. Απολαυστική μέρα με εκπτωτικά ψώνια σήμερα και τα σχόλια απ΄τις πωλήτριες ... μα σας πάει τόσο ωραία!!! Τα μισά να είναι αλήθεια απ΄αυτά που άκουσα, και πάλι ευτυχισμένη είμαι! Σε αυτά προστίθεται και το σχόλιο του πρώην έρωτα που δεν σας το γράφω γιατί είναι πολύ γλαφυρό!!!  Η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο ... σε όλες τις γλώσσες του κόσμου!!!!

Like  αλλά πολλά like

  καλησπερα ειμαι  ολο χαρα που ειμαι  μαζι σας     σας  παρακολουθω μηνες  ξεκινησα μονη μου αλλα εκανα  πολλα  λαθη με  αποτελεσμα να χανω μεν  αλλα αργα   και με πολλα πισωγυρισματα  ελπιζω  τωρα  μαζι σας  να τα καταφερω, ειμαι  45  ετων υψος 1,55  πρωτο  μποϊ΄ χα χα χα  και  82 κιλα,  βρισκομαι  στη  δευτερη  μερα  τισ πρωτης  φασης  θα σας ενημερωνω  για την εξελιξη  μου φιλια  σε ολες