Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

marw dn xero k go new eimai :-( ego na kano mia erotisi ta sweet balance zele epitrepontai?

marw dn xero k go new eimai :-( ego na kano mia erotisi ta sweet balance zele epitrepontai?

Αφου είναι με γλυκαντικό, επιτρέπονται.

Κοριτσια γειααα...σημερα ειχα PV κι εφαγα κοτοπουλο φιλετο και 2 κεφαλακια παντζαρια...που δε τα ειδα πουθενα να επιτρεπονται αλλα δε γινοταν να μην τα φαω Το βραδυ θα φαω το υπολοιπο φιλετο μιας και το μοιραζω στα δυο. Εκανα και το γιαουρτοζελε το οποιο μοιρασα σε σφινοποτηρα και το τρωω οταν εχω υπογλυκαιμια. Λαδι δε πολυχρησιμοποιω, αντε κανα μισο κουταλακι πού και πού...
Πιστευω ομως και οι ποσοτητες βοηθανε οταν ειναι μειωμενες...οχι να πεσουμε κατω αλλα μη τρωμε και 3 φιλετα στη καθισιά μας!!
Τωρα πινω το τσαγακι μου...στην υγειά σας..

Κοριτσια γειααα...σημερα ειχα PV κι εφαγα κοτοπουλο φιλετο και 2 κεφαλακια παντζαρια...που δε τα ειδα πουθενα να επιτρεπονται αλλα δε γινοταν να μην τα φαω Το βραδυ θα φαω το υπολοιπο φιλετο μιας και το μοιραζω στα δυο. Εκανα και το γιαουρτοζελε το οποιο μοιρασα σε σφινοποτηρα και το τρωω οταν εχω υπογλυκαιμια. Λαδι δε πολυχρησιμοποιω, αντε κανα μισο κουταλακι πού και πού...
Πιστευω ομως και οι ποσοτητες βοηθανε οταν ειναι μειωμενες...οχι να πεσουμε κατω αλλα μη τρωμε και 3 φιλετα στη καθισιά μας!!
Τωρα πινω το τσαγακι μου...στην υγειά σας..

Τα παντζάρια επιτρέπονται αλλά όχι συχνά και οπωσδήποτε όχι σε 2 συνεχόμενα γεύματα

Α ευχαριστω Fofis...nasiai kala!
Βρε παιδια σε καθε γευμα πρεπει να τρωμε περισσοτερη πρωτεινη απο γαλακτομικα ή αν εχουμε λαχανικα? Δηλαδη εγω που εφαγα μιδο σχεδον λινεσα με 2 φετες γαλοπουλα κανω λαθος?
Κατερινα κι εγω τα σουιτ μπαλανς χρησιμοποιω αλλα δε βαζω επιπλεον ζαχαρινη..ειναι περιττη.

Γεια σας κι απο μένα κορίτσια! Δεν πρόλαβα να μπω καθόλου χθες γιατί μ'εφαγε η κουζίνα. Πέρασα ένα άθλιο Σαββατοκύριακο. Κουράστηκα πολύ. Τουλάχιστον δε χάλασα τη δίαιτα.
Βασικά δεν προλάβαινα να φάω. Σήμερα εφαγα μια ψητή τσιπούρα με μαρουλάκι και λαχανάκι. Εφτιαξα και ψωμάκια για 4 μέρες και γιαουρτοζελέδες, πανακότα κανέλας. Εφτιαξα και
για την οικογένεια κέικ, πίτσα και σπανακόπιτα. Ψόφησα! Πάντως Katerinatzor, συγχαρητήρια! Τα κατάφερες περήφημα! Εχεις καλό μεταβολισμό. Καλή συνέχεια.
Marotzana, εγω όταν μπαίνω στον πειρασμό να φάω, μασάω τσίχλα, βάζω μουσική, χορεύω και τραγουδάω, για να ξεχαστώ. Κι όταν τρώω, μασάω το φαγητό μου σε μικρές μπουκιές,
αργά, αργά. Πως μασάει η κατσίκα; Ετσι! Επίσης πίνω πολύ νερό. Μ'αυτόν τον τρόπο νιώθω μέχρι και βαρυστομαχιασμένη. Ελπίζω να σε κάλυψα. Πάντως εκ φύσεως είμαι
πεισματάρικο μουλάρι. Κι αν πάρω απόφαση κάτι, δε με πείθει κανένας και τίποτα να το χαλάσω. Φιλάκια

Καινούρια στην παρέα και γω!! Ξεκίνησα χθες και έβαλα και καθημερινό περπάτημα στο πρόγραμμα (μέχρι να μην ντρέπομαι να γραφτώ στο γυμναστήριο..    ..). Προς το παρόν δεν έχω πεινάσει και ελπίζω να πάει έτσι.. Ξέρω πως δεν είναι σωστό να επαναλαμβάνονται οι ερωτήσεις αλλά επειδή έχω διαβάσει άπειρες σελίδες και δεν θυμάμαι που το είδα (δεν έχω κουράγιο να τις ψάξω από την αρχή)... ΠΟΣΟ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ (χρησιμοποιώ ασπαρτάμη σε σκόνη ) επιτρέπεται στην πρώτη φάση καθημερινά??? Επίσης δεν θυμάμαι αν διάβασα κάπου σε όλες αυτές τις σελίδες πως το αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη (Regilait) απαγορεύεται στην 1η φαση.
Ευχαριστώ εκ των προταίρων.. 

κοριτσια ΒΟΗΘΕΙΑ!
εφαγα το σαββατοκυριακο φαγητα-γλυκα (δεν εχει σημασια ο λόγος, να μην δικαιολογούμαι), και σημερα η ζυγαρια έδειξα +2 κιλα!
ειναι δυνατον σε δύο μέρες?
μου έρχεται να τρελλαθώ! τι να κάνω? το έχετε πάθει? θα κάνω 2-3 μέρες ΡΡ, αλλά είμαι πολύ χαλια! πιο πολύ έχω θυμώσει με τον εαυτό μου! 
ΒΟΗΘΕΙΑ!

Ti να σου πω ρε Κατερινα74...τοσο γρηγορα? Μηπως ζυγιστηκες βραδυ ή φαγωμένη? Εγω ζυγιζομαι καθε πρωι χωρις ρουχα σχεδον την ιδια παντα ωρα και καμμια φορα το αφηνω και 2-3 μερες. Μη τρελαινεσαι καμια κατακρατηση θα εχεις! Καιτη η ασπαρταμη νομιζω επιτρεπεται στη 1η φαση αλλα με μετρο...ψαξε λιγο στο κουτακι της αναζητησης πανω δεξια ισως σου βγαλει κατι
Σημερα το πρωι παραλιγο να δω το 59 αλλα ματαια...κολλησα στα 60 και ανησυχω μηπως ξαναβαλω... εφαγα κι εκεινα εκει τα παντζαρια  Εχω ακομα ενα μηνα κρουαζιερα και λεω αντε να περασει...αλλα τα φρουτα ρε κοριτσια μου λειπουν παρα πολυ...αφου στις φρουτοκρεμες του παιδιου γλυφω το κουταλακι 

 Καλημερα κοριτσια πως ειστε;
Εγω σημερα αρχιζω ππ για 7- 10 μερες θελω μια καλη επανεκηνηση 
ελπιζω να τα καταφερω.
Εχει και ωραια μερα και μου φτιαχνει η διαθεση 
πιστευω να εχω την στηριξη και την συμπαρασταση σας
σας ευχαριστω εκ των προτερων
ΝΑΤΑΣΑπως εισαι γυρισες στην δουλεια; περαστικα ευχομαι  θα τα πουμε;
 καλημερα σε ολη την παρεα και καλη εβδομαδα

καλημεραααααααααααααααααα!!! 

μετά από καιρό απουσίας επανέρχομαι σήμερα για να μπω σε πρόγραμμα και πάλι!!! 

ξεκινάει το μαρτυρικό δεκαήμερο ρρ 

να ρωτήσω κάτι που δεν το θυμάμαι από την άλλη φορά, τα μανιτάρια επιτρέπονται σε όλες τις φάσεις?

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια!! Katerina74 ψυχραιμία! 2 κιλά χάνονται γρήγορα. Με 2-3 μέρες pp. Τι να κάνουμε συμβαίνουν κι αυτά. Μη χάνεις το κουράγιο σου. Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου.
Αν ξαναμπείς στο πρόγραμμά σου αμέσως, θα είναι πιο εύκολο να ξεπεράσεις αυτή την παρασπονδία. Αμα όμως αφεθείς και πάρεις κι άλλα κιλά, τότε θα είναι δυσκολότερο.
Piccolo, όσον αφορά τα γαλακτοκομικά, απ'όσο ξέρω, θα πρέπει να μη ξεπερνάς το 1 λίτρο γάλα συνολικά ή το 1 κιλό γιαούρτι. Αν φας 1 linessa θα αφαιρέσεις απ'το γάλα ή απ'το γιαούρτι ποσότητα.
Μπορείς να φας ας πούμε 4 γιαούρτια. Αν φας όμως τόση linessa, θα αφαιρέσεις το 1 γιαουρτάκι (των 250γρ.). Ελπίζω να βοήθησα.

teta μου έχεις δικιο.... ηδη το πήρα αποφαση και παμε παλι ΡΡ! για΄τι να σου πω, η πρωτη αντιδραση μόλις είδα τη ζυγαριά ήταν να τα στείλω όλα στο Δ..ολο και να παω να φαω 4 σοκολάτες! αλλά μετα το ξανασκέφτηκα... Δεν λέει, πρέπει να συνεχίσουμε...
Αχ, 600 γραμμαριάκια έχεις ακόμα? φοβερό!
piccolo, και ο άντρας μου το ίδιο λέει, δεν μπορέι 2 κιλά σε 2 μέρες, απλα έφαγα και χθες πολύ αργα, ζυγίστηκα σήμερα πρωι πρωι, άστα!
θα ξαναζυγιστώ σε κανα δυο μέρες...

Τετα μισο λινεσα εφαγα οχι παραπανω, κατι μικρα κουτακια ειναι πιστευω να εχω παρει το σωστο Θεε μου!!! Απλως αναρωτιεμαι σε τι ποσοτητες η πρωτεινη καθε φορά και σε καθε γευμα? Εχω παρει ενα πακετο φετες γαλοπουλας και τις τρωω 2-2.

Kαλημερα κοριτσια !!!

Δεν ειναι να παω καπου με τον δικο μου ...εκανα παρασπονδιες...  
αφου ολη την ωρα..θες αυτο θες εκεινο ?? στα 20 οχι ειπα 2-3 ναι ....

τωρα τιμωρια στον εαυτο μου ...   3μερες ΡΡ για να μαθω να κανω βλακειες .....

Παλι καλα εχω και γυμναστηριο σημερα