Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κι από εμένα, καλή εβδομάδα να έχουμε, καλή αρχή στις καινούριες!
Εγώ ξέφυγα  αλλά έχω ταξίδι μπροστά μου, δεν μπορώ ούτε βρώμη να πάρω μαζί οπότε από το ΣΚ σε εντατικό πρόγραμμα ξανά..το καλό είναι ότι παρά τις κρεπάλες ανέβηκα μόνο 1 κιλό αλλά και πάλι ανέβα κατέβα τον τελευταίο καιρό δεν λέει..
Συκωτάκια σήμερα και πόριτζ..αυτά λιτά και απλά..
Φφιλιά σε όλες!

Piccolo, να μην ανησυχεις για λεπτομέρειες. Κάθε μεσημέρι μπορείς να τρως 250 γραμμαρια πρωτεινη (κρεας, κοτόπουλο ή ψάρι) και μια μικρή σαλάτα. Ακουσα πως η σαλάτα πρέπει να είναι λιγότερη
απο την πρωτεινή. Αλλά εγω δεν τα ζυγίζω τόσο λεπτομερώς, στο περίπου. Πες περίπου 200 γραμμάρια λάχανο ή μαρούλι. Οσον αφορά τη γαλοπούλα, εγω τρωω 2 φέτες το πρωι και 4 φέτες
το απόγευμα. Εχω φάει μέχρι 10 φέτες γαλοπούλα σε μια μέρα. Οσον αφορά τη ζαχαρίνη που ρωτούσε η Καιτη (αν θυμάμαι καλά) εχω ακούσει 8 κ γλ. επιτρέπονται. Εγω τα ξεπερνάω (τουλάχιστον 12).
Κι άλλες φτάνουν τα 20 κουταλάκια. Εμένα δε με κόλησε η ζαχαρίνη που καταναλώνω.
Αχ! Ναι Κατερινα μου! 600 γραμμαριάκια. Τα έχασα με πολύ υπομονή και αγωνία! Χθες με τον άντρα μου παλέψαμε γιατί προσπαθούσε να με ταίσει ένα κομμάτι πίτσα. Αντιστάθηκα μέχρι τελικής πτώσης.
Μου είπε ότι φτάνει η δίαιτα, αδυνάτισες αρκετά. Αλλά έχω και τη συντήρηση. Θα συνεχίσω μέχρι τέλους.

Καλημέρα και από εμένα (λίγο αργά βεβαία)
Κι άλλο κιλάκι σε δύο εβδομάδες 6 κιλά (έχω βέβαια να χάσω και πολλά) αισθάνομαι πολύ καλά γιατί το ΣΚ έφτιαξα κρεμούλα, μάφινς αλμυρά και γλυκά και τα έφαγα όλα
βέβαια μοιρασμένα(Παρασκευή- Σάββατο-Κυριακή).

Το ξαναλέω οι συνταγές είναι σωτήριες πρέπει όλες να τις δοκιμάσουν κάποια σίγουρα θα είναι στα μέτρα της.

Σας φιλώ

Γειά σε ολους και ολες!!!
Εγω κατι έπαθα τελευταίως. Ενω ολα πηγαιναν σουπερ ουαου ξεφυγα λιγάκι απο το πρόγραμμα και ανέβηκα 1,5 κιλό. Απο σήμερα τελος ομως.
Τετα μπράβο σου. Αν δεν κανω λάθος πρεπει να είχαμε ξεκινήσει μαζί πανω κάτω. Άντε πας στη 3η φάση. Εγω δυστυχώς θα παρατείνω τη 2η και άλλο. Δενπειράζει θα μας ενημερώνεις απο τη 3η.

Καλο μεσημέρι σε όλους

Παιδια εψαξα σε κατι σαιτ dukan και ειδα οτι εποτρεπεται το καροτο..στη δευτερη φαση
https://mydukandiary.com/dukan_diet_allowed_food_list.html

Κορίτσια.. ερώτηση: Βρήκα το pic frisch linessa στο lydl. Πάνω στη συσκευασία γράφει πως περιέχει (εκτώς των άλλων) λίπος 20% επί ξηρού ελάχιστο. Αυτό σημαίνει 0,002%?? Το Σάββατο που το πρωτοπήρα υπήρχε μπροστά χαρτάκι από το super market πράγματι με αυτή την ένδειξη.. σήμερα που πήγα το χαρτάκι αυτό δεν υπήρχε... Ας μου πει κάποιος γιατί εγώ δεν τρώω και το γιαούρτι.. Ευχαριστώ την teta για την απάντηση.. επίσης αν μπορεί κάποιος να μου πει για το γάλα σε σκόνη αν επιτρέπεται στην πρώτη φάση!! Ευχαριστώ και καλό υπόλοιπο της μέρας σε όλες!!!!!!!!!

Παιδια εψαξα σε κατι σαιτ dukan και ειδα οτι εποτρεπεται το καροτο..στη δευτερη φαση
https://mydukandiary.com/dukan_diet_allowed_food_list.html

Το ειδα και εγω στο βιβλιο του το λεει ξεκαθαρα !!! carrots   

Χαιρετε 

Ευχομαι να ειστε ολοι καλα στην παρεουλα του Ντουκαν αλλα και ολος ο κοσμος.

Παει καιρος που η Ντεπυ δεν εχει φανει ......ευχαριστω τις φιλες για τις προτασεις που εδωσαν ιδεες σε ολους μας πως να αντιμετωπιζουμε μια κριση πεινας ή βουλιμιας.

Tex ειναι θεαματικο οταν ειναι καποιος στα χαι του....μου θυμιζει καιενα λαικο ασμα .......χαχαχαχχχχαααα......
και αλλη μια φιλη ειπε οτι χορευει .... μεταξυ μας και εμενα μαρεσει να χορευω ΚΑΙ μονη στο σπιτι ...λατρευω τον χορο....
Φυσικα οταν δουλευω δεν προλαβαινω να σκεφτω πεινα....

Χθες εφαγα γλυκο και το ευχαριστηθηκα .Πηγα επισκεψη και ειχαν ετοιμασει ....μωσαικο με λιωμενη σοκολατα επανω .....μοσχομυρωδατο κεικ .....φανταστικα γλυκακια με ζαχαρουχο και καρυδα......δεν αντισταθηκα διοτι οσο τεντωνω το λαστιχο τοσο θα μου γυρισει πισω ....ε μετα απο 105 μερες εδωσα στο σωμα μου την τοξιναρα του για να μην παραπονιεται.....δεν το ζυγισα ουτε αυτη τη εβδομαδα αλλα θα το ζυγισω την ερχομενη Κυριακη.

Φυσικα το προγραμμα συνεχιζεται κανονικα.

[Paty]

 Γειασας κι από μένα παρεούλα!! Πολλά κέφια βλέπω σήμερα.... Εγώ είμαι καλύτερα επιτέλους, αλλά όχι εντελώς καλά.. ήρθα και στη δουλειά σήμερα χωρίς πολύ όρεξη βέβαια αλλά τι να κάνουμε!! Λοιπόν ξεκίνησα από σήμερα pp θα κάνω 6 μέρες λέω χωρίς καμιά παρασπονδία αυτή τη φορά!! Ξεκίνησα πολύ δυναμικά και έτσι θα συνεχίσω όλη την εβδομάδα! Άντε γιατί πολύ είχα χαλαρώσει χμ!! Μέχρι το Πάσχα θέλω οπωσδήποτε να έχω χάσει 10 κιλά!!

Paty ξεκίνησες κι εσύ pp?? ΄΄Αντε μαζί θα τα καταφέρουμε!! Θέλεις να βρεθούμε αύριο?

marotzana δε πειράζει μετά από τόσο καιρό που είχες να φας γλυκό, έπρεπε να πάριες τη δόση σου να ηρεμήσεις! χαχα Συνέχισε σα να μην έγινε τίποτα!! Μη κάνεις το λάθος που κάνω εγώ καμιά φορά και άμα φάω κάτι μετά με παίρνει η κάτω βόλτα! 

kalhspera paidia,

exw 3 mhnes pou gennhsa to trito paidaki mou kai 8elw na epistrepsw sta kila pou eixa prin thn egkumosunh.

twra eimai 67 kila kai 8elw na ftasw ta 58.

eimai apofasismenh na thn kanw giati den mou kanoun ta rouxa mou kai me exei parei apo katw.

epeidh me douleia kai tria paidia den exw para polu eleu8ero xrono gia na serfarw sto internet 8a h8ela na me katatopisete ligo, na mou peite pou na diabasw ta basika gia na xekinhsw apo aurio.

8a ta leme suxna apo shmera,

sas euxaristw ek twn proterwn gia th boh8eia !!!!

καλησπερα σ εολες!σημερα ξεκινησα κι εγω!βεβαια ειχα ξεκινησει το δεκεμβρη παλι αλλα ημουν χαλια και σταματησα...βασικα να σας πω το πονο μου....εχω φεριτινη 6 και σιδηρο 20!που σημαινει οτι πρεπει να τρωω κρεας σε συνδυασμο με βιταμινη C για να το απορροφησει ο οργανισμος ολο το σιδηρο επειγοντως...και ετσι δνε μπορουσα να κανω τη διαιτα...σκεφτηκαομως οταν ειδδα οτι δεν θα χε μελλον η υποθεση να δοκιμασω το πρωι να πινα παντα ενα φυσικο χυμο πορτοκαλι μαζι με τα φαρμακα κι οτι βρεξει ας κατεβασει...θα σας ενημερωσω για την πορεια!αν δενπιασει απλα θα το κοψω και αυτο!!!!!!!!!!!και θα την κανω κανονικα!προσπαθω να τα πετυχω ολα μαζι.......παντως θα σας ενημερωσω για την προσπαθεια μου!κανω το πειραματοζωο τωρα αλλα ειλικρινα θελω να κανω τη συγκεκριμενη διαιτα γιατι την αλλη φορα σε μια βδομαδα ειδα τρομερα αποτελεσματα!αυτααααααα!ελπιζω να μην με βρισετε!!!!!

stellani ta phres pisw oti kila eixes xasei ton Dekembrio ??

καλησπερα σ εολες!σημερα ξεκινησα κι εγω!βεβαια ειχα ξεκινησει το δεκεμβρη παλι αλλα ημουν χαλια και σταματησα...βασικα να σας πω το πονο μου....εχω φεριτινη 6 και σιδηρο 20!που σημαινει οτι πρεπει να τρωω κρεας σε συνδυασμο με βιταμινη C για να το απορροφησει ο οργανισμος ολο το σιδηρο επειγοντως...και ετσι δνε μπορουσα να κανω τη διαιτα...σκεφτηκαομως οταν ειδδα οτι δεν θα χε μελλον η υποθεση να δοκιμασω το πρωι να πινα παντα ενα φυσικο χυμο πορτοκαλι μαζι με τα φαρμακα κι οτι βρεξει ας κατεβασει...θα σας ενημερωσω για την πορεια!αν δενπιασει απλα θα το κοψω και αυτο!!!!!!!!!!!και θα την κανω κανονικα!προσπαθω να τα πετυχω ολα μαζι.......παντως θα σας ενημερωσω για την προσπαθεια μου!κανω το πειραματοζωο τωρα αλλα ειλικρινα θελω να κανω τη συγκεκριμενη διαιτα γιατι την αλλη φορα σε μια βδομαδα ειδα τρομερα αποτελεσματα!αυτααααααα!ελπιζω να μην με βρισετε!!!!!

Stellani μου.. να προσέξεις λίγο με την υγεία σου.. Αυτό που λέμε για σίδηρο και βιταμίνη C σημαίνει πως για να απορροφηθεί από τον οργανισμό ο σίδηρος που περιέχεται στις τροφές πρέπει να συνδυάζοναται με βιταμίνη c.. δηλαδή στο σπανάκι να ρίχνεις λεμόνι, στις φακέ κλπ το ίδιο ή μετά το γεύμα να τρως ένα πορτοκάλι ή να πίνεις ένα ποτήρι λευκό κρασί.. Δηλαδή με την τροφή που περιέχει σίδηρο να καταναλώνεις και βιταμίνη C.

stellani ta phres pisw oti kila eixes xasei ton Dekembrio ??

δεν πηρα τιποτα τιποτα πισω και ηταν και οι γιορτες οπου εφαγα πολλα γλυκα!αντε ενα κιλο εκεινες τις μερες το οποιο το εχανα παλι!ξερω πολυ καλα πως ειναι το θεμα με το σιδηρο και γι αυτο κανω τωρα μια προσπαθεια..τετοιου τυπου!

Νατασσα μου δεν το μετανιωνω που επεσα σε ξερα....Το πηγα μαλακά το θεμα ...οχι οπως ο Ιταλος καπταιν.....συνεχιζω το ταξιδακι μου με στο τη δικη μου Ιθακη που ειναι τα 62 κιλα.....

Σημερα το μενου ειχε μπιφεκια και το βραδυ μπουτακια κοτοπουλου χωρις δερμα και κοκκαλο ψητα.......

Θα φαω και ποριτσ και σε λιγο θα παω με τον αδερφο μου για καφε......