Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κορίτσια,

διάβασα αρκετά για την Ντουκάν και θα προσπαθήσω να αρχίσω τη Δευτέρα. Όμως πέστε μου κάτι εσείς που είστε "μυημένες".
Επειδή το γιαουρτάκι το σκέτο δεν το μπορώ και είναι μια από τις λίγες επιλογές για πρωινό, μπορώ να βάλω έστω μισό κουταλάκι ΜΕΛΙ;
Όπως βλέπετε στο τικεράκι, έχω δρόμο...
 

Lily74 να αρχίσεις την προσπάθεια η αρχή είναι το ήμισυ του παντώς, όταν θα αρχίσεις να χάνεις τα κιλάκια να δεις πως θα πάρεις κουράγιο και δεν θα σταματήσεις!
Μέλι δεν μπορείς να φας μόνο γλυκαντικό, δοκίμασε το γιαούρτη με βρώμη, λιγο κανέλλα ή ότι σου πάει στην γεύση σου.

Να πάρεις ότι έχεις ανάγκη από το super market και να το έχεις την Δευτέρα για να μην ξεφύγεις λόγω έλλειψης υλικών και σιγά σιγά να δοκιμάζεις και τις συνταγές θα σε βοηθήσουν πολύ.


Κορίτσια εχτές έφαγα cottage και έδειξε η ζυγαριά μου 1,300 παραπάνω λέτε να ήταν αυτό έχει κολλήσει και άλλη με αυτό?
Το έφαγα με σαλάτα μήπως ήταν όλα μαζί?

Λέω να κάνω δύο μέρες ΡΡ να κατέβει πάλι ή μήπως είμαι λίγο υπερβολική?

[maria 2001]

Exω μια ερωτηξης ρε κοριτσια  ...

Το κονκασε το τρωμε μονο σε μερες PV ?? η μπορω και σε μερα ΡΡ ??
Θελω να κανω μοσχαρισια μπριζολα σημερα, κ κανω μια ωραια σαλτσουλα με κονκασε ,θυμαρι ,μαιντανο κ ξερο κρεμμυδι και ειναι μερα ΡΡ να την κανω η οχι ??
τι λετε? θυμαμαι οτι το κονκασε ειναι σε ολες τις μερες ,και η ντοματα φρεσκια μονο για PV. Ε?? η κανω λαθος???

maria 2001 δεν γνωριζω για το cottage γιατι δεν το τρωω ,δεν μου αρεσει,αλλα καλυτερα να μην το τρωως εαν καταλαβες οτι σε κολαει,

για να μην αναγκαζεσαι να κανει τοσο συχνα ΡΡ 3ημερων  λογο αυτου..

καπου ειχαν γραψει για αυτο ,εαν θυμαμαι καλα δεν ειναι στα επιτρεπομενα .

Μαρια2001 σε ευχαριστώ πολύ.
Μια επίσκεψη στο σουπερμαρκετ το Σάββατο, θα την κάνω...
Εσύ την κάνεις καιρό; έχεις αποτέλεσμα;
Διάβασα για πολλές περιπτώσεις που είχαν πάντως. Μακάρι να αντέξω χωρίς άμυλο τόσες μέρες...
Να δούμε πώς "πάει κάτω" η μπριζόλα χωρίς καν σαλάτα τις πρώτες 5 μέρες...
Η κομμώτρια μου την έκανε για 15 μέρες και έχασε 6 κιλά.

Exω μια ερωτηξης ρε κοριτσια  ...

Το κονκασε το τρωμε μονο σε μερες PV ?? η μπορω και σε μερα ΡΡ ??
Θελω να κανω μοσχαρισια μπριζολα σημερα, κ κανω μια ωραια σαλτσουλα με κονκασε ,θυμαρι ,μαιντανο κ ξερο κρεμμυδι και ειναι μερα ΡΡ να την κανω η οχι ??
τι λετε? θυμαμαι οτι το κονκασε ειναι σε ολες τις μερες ,και η ντοματα φρεσκια μονο για PV. Ε?? η κανω λαθος???

το κονκασε ειναι στα επιτρεπομενα σε ολες τις φασεις, αλλά εμένα έχω την εντύπωση ότι με κολλάει. μπορεί να είναι και συμπτωματικό. πάντως επιτρεπετε κξαι σε ΡΡ.

έλα βρε μαράκι2001 , σίγα μην πη΄ρες 1300 γρ απο το cottage! έτυχε. ή tex έχει δίκιο , απο τη στιγμή που βλέπεις πχ 85 κιλά, πάει κάποιες μέρες πάνω κάτω στο 86-85-86 μέχρι να κάτσει για τα καλά στα 85. Μην τρελλαίνεσαι!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥΥΥ,ΔΕΝ ΣΑΣ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ!!!! ΔΙΑΒΑΖΩ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΞΕΧΝΑΩ ΤΙ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ!!!!!
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ Κ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΟΥΜΕ ΕΤΣΙ ΑΚΑΘΕΚΤΕΣ!!!
ΕΦΤΙΑΞΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΑΚΙ ΠΟΥ ΛΕΓΑΜΕ,ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΟ ΣΑΝ ΓΕΥΣΗ ΑΛΛΑ ΣΤΗΝ ΟΨΗ ΟΧΙ....ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΕΝΑ ΜΠΑΛΟΝΙ ΠΟΥ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΕ!!!! ΕΠΕΣΕ ΠΟΛΥ ΔΕ ΞΕΡΩ ΓΙΑΤΙ,ΤΕΛΟΣΠΑΝΤΩΝ!! ΚΙ ΕΤΣΙ ΤΡΩΓΕΤΑΙ... ΣΗΜΕΡΑ ΚΟΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ ΜΕΣΗΜΕΡΙ Κ ΒΡΑΔΥ!!
ΕΧΩ ΝΑ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ ΠΟΥ ΔΙΑΒΑΣΑ ΠΟΥ ΕΛΕΓΕ ΜΙΑ ΚΟΠΕΛΑ(ΔΕ ΘΥΜΑΜΑΙ ΠΟΙΑ),ΓΑΛΑΤΑΚΙ ΜΕ ΚΑΝΕΛΙΤΣΑ Κ ΖΑΧΑΡΙΝΗ,ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΜΕ ΨΩΜΑΚΙ Η ΚΑΝΕΝΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙ,ΤΣΑΓΑΚΙ Κ ΤΑ ΣΧΕΤΙΚΑ!! ΟΣΟ ΘΑ ΠΕΡΝΑΜΕ ΟΙ ΜΕΡΕΣ Κ ΘΑ ΜΕΛΕΤΑΤΕ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΕΔς ΣΤΟ FORUM ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΠΟΛΛΕΣ ΙΔΕΕΣ!!!!
ΕΓΩ ΛΙΓΟ ΜΕ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΤΡΩΩ ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΑΛΛΑ....ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ!!!! ΛΙΓΟ ΥΠΟΜΟΝΗ Κ ΛΙΓΟ ΦΑΝΤΑΣΙΑΑΑΑΑΑ
ΤΟ ΒΡΑΔΑΚΙ ΞΑΝΑ ΜΕΣΑΑΑΑΑ 

[lily74]

lily74, μην το ξεκοκκαλίζεις το θέμα! Μην ρωτάς πόσα έχασε ο καθένας σε πόσες μέρες!
Πάρε την απόφαση και άρχισε από χτες!

[Lily74]

Lily74 Ο καθε οργανισμος αντιδρα διαφορετικα στη διαιτα
Με την κορη μου αρχισαμε μαζι και αυτη εχει χασει μεχρι τωρα
16 κιλα και εγω 8
Βεβαια εγω ειμαι 53 και η κορη μου 19 !
Μην το ψαχνεις ,ξεκινα αμεσως ! 

maria2001, θα βρεις τη συνταγή για τα βραχάκια στην 28η σελίδα αυτής της ενότητας (την έγραφα σ'ενα μήνυμά μου). Πάντως δεν είναι συνταγή με κακάο, αλλά με κανέλα και βρώμη.                           Σε λίγες μέρες αν έκανα σωστά τη διαδικασία θα τη δεις και στις
συνταγές μελών. Πάντως tex, εγω μετράω την ποσότητα, εστω στο περίπου, γιατί μόνο εγω κάνω dukan στο σπίτι και δεν θέλω να φτιάχνω απεριόριστο φαγητό και να στέκεται.
Προγραμματιζω το φαγητό μου. Αγοράζω κρέας, κοτόπουλο, σολωμό, μπακαλιάρο κλπ και τα μοιράζω σε μερίδες στην καταψυξη και μετά βγάζω και μαγειρεύω τη μερίδα της ημέρας.
Αυτή είναι η τακτική μου. Ψήνω συνήθως το φαγητό μου στο φούρνο στα ειδικά σακουλάκια ψησίματος. Καθένας έχει τον τρόπο του. Εγω έχω να φτιάξω φαγητό και για την
οικογένεια και χρειάζομαι καλό προγραμματισμό.

Καλησπερα!!!ειμαι καινουργια στο site και υστερα απο πολυ μελετη λεω να ξεκινησω και εγω αυτη την διαιτα!!!ειμαι 79 κιλα πρωτη φορα στην ζωη μου και ευελπιστω να φτασω στα
60!!το υψοσ μου ειναι 1,69!!εχω δοκιμασει ολες τις διαιατες και παντα βρισκομαι με παραπανω κιλα!!δυστυχως για μενα μαγειρευω πολυ και καλα θελω να πιστευω και αυτο ειναι το προβλημα
μου!!!ελπιζω αυτη την φορα να τα καταφερω!!

epixeirhsa na ftiaxw ta muffins...

patagwdhs apotuxia !!!!!!!

milhsa me mia filh kai mou eipe oti eprepe na tripsw th brwmh kai to pitouro na to kanw aleuri...

den exw kouragio na ta kanw pali...

aurio 8a prospa8hsw na ta kanw pali...

gia peite eseis pou xerete !!!!!!!!!

Maria2005, εγω φτιάχνω την αλμυρή εκδοχή του ψωμιού. Δε χρειάζεται να αλέσεις τη βρώμη κατα τη γνώμη μου. Εγω φτιάχνω για 4 μέρες συνήθως και βάζω 2 ασπράδια κι ένα κρόκο, 3 κ.σ.
γιαούρτι για κάθε δόση και λίγη μαγιά και baking. Γίνεται αφράτο. Το ψήνω βέβαια σε ρηχά ατομικά φορμάκια και τρωω 2 μικρά καθε μέρα. Φτιάχνω δηλαδή 8. (8 κ.σ. πίτουρο βρώμης και
4 κ.σ. πίτουρο σταριού βάζω). Ελπίζω να σε βοήθησα. Πάντως κι εγω δεν τα πέτυχα με την πρώτη φορά. Στα τυφλά πήγαινα.

[Elviraice]

Κορίτσια σας ευχαριστώ και πάλι.
Elviraice αρχίζω κι εγώ τη Δευτέρα, δεν μπορώ πιο πριν λόγω κάποιων "τραπεζιών" που είναι και τα τελευταία της σεζόν ευτυχώς!
Καλή συνέχεια σε όλες...

[Lily74]

Να΄μαι κι εγώ! Βρέθηκε ένα PC αντίκα, αλλά από το ολότελα...
Lily74, στο τικεράκι μου φαίνεται η δική μου απώλεια. Σίγουρα δεν γίνεται να χάνουν όλοι με τους ίδιους ρυθμούς, αλλά κι εγώ στο ξεκίνημα ήθελα να έχω ένα μέτρο σύγκρισης. Δες τα τικεράκια μας για να πάρεις θάρρος, η δίαιτα έχει αποτελέσματα, το μόνο που μένει είναι να την ξεκινήσεις!
annit κι εγώ στις ΡΡ απέφευγα το κον κασέ, γενικά όμως επιτρέπεται. Για να πάει κάτω η μπριζόλα, μπορείς να κάνεις ψευτοτζατζίκι με γιαουρτάκι ή γιαούρτι με άνιθο και λεμόνι ή λινέσσα ανακατεμένο με μυρωδικά ή μουστάρδα, δηλαδή δημιουργείς κάτι σαν σως "για να γλυστράει" που λεει και η διαφήμιση 
elviraice, νομίζω πως καμιά δίατα δεν είναι μαγική. Αν μετά την δίατα δεν ακολουθήσει συντήρηση και γενικά σωστή διατροφή είναι λογικό τα κιλά να επιστρέψουν. Το καλό στην Dukan είναι ότι δεν σε κουράζει, οπότε έχεις διάθεση για να κάνεις συντήρηση. Μακάρι να τα χάσουμε όλες για πάντα!
MARIA2005, όπως σου είπε και η Teta δεν είναι υποχρεωτικό να τρίψεις τη βρώμη, είναι μικρή η διαφορά. Ούτε εμένα μου βγαίνουν ιδιαίτερα αφράτα, αλλά δεν έχω και μεγάλες απαιτήσεις (δεν γίνεται να κάνουμε επτάζυμο μόνο με βρώμη!). Πρόσεξε επίσης η ζαχαρίνη που χρησιμοποιείς να είναι κατάλληλη για ψήσιμο.
stellalunna, πολύ χαίρομαι που συνεχίζετε οικογενειακώς! Σου θυμίζω ότι περιμένουμε τις φωτογραφίες! Πες στην κόρη να τις περάσει στον υπολογιστή, και θα σε βοηθήσουμε εμείς για το πως θα μας τις στείλεις.
vasaki αυτό που θυμάμαι για το παγωτό είναι ότι πρέπει να καταναλωθεί αμέσως (φτιάχνεις δηλαδή μια μερίδα) γιατί μετά γίνεται πέτρα.
[

[Jane]

Jane στειλε μου το email σου
σε μηνυμα για να σου στειλω τις φωτογραφιες 

[Μάρω]

Γιούπι!!!


Μάρω σε κρίσιμες στιγμές βουλιμίας για να συγκρατηθώ κάνω μια κουβεντούλα με τον εαυτό μου (δεν τα γράφω σε χαρτί, γιατί γίνομαι πολύ δραματική και μετά νιώθω σαν τον Φώσκολο  ). Ρωτάω λοιπόν, θες να το φας οπωσδήποτε τώρα αυτό; Πεινάς; Γιατί δεν βολεύεσαι με κάτι ντουκανικό; Το "κρίμα να παέι χαμένος τόσος κόπος" δεν πιάνει αν έχω μπροστά μου μια σοκολατόπιτα. Περισσότερο με κινητοποιεί  το "όλοι σε καμαρώνουν που είσαι βράχος κι εσύ τώρα πας να το χαλάσεις".  Και το κορυφαίο, που μετά ντράπηκα που το σκέφτηκα "μην το αγγίξεις, ασε να γίνουν οι άλλες φοράδες". Τρελή κακία, αλλά με είχαν πρήξει!!!!!!!!!!!!