Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα!!!
Με θυ μάστε;;
Αχ από που να ξεκινήσω;; Τα χριστούγεννα τα έκανα σαλάτα! Ξεκινάω σήμερα επίθεση 5 ημερών για να επνέλθω εκεί που ήμουν.
δεν έχω ζυγιστεί αλλά αισθάνομαι απαίσια. Ελπίζω το πολύ σε 2 βδομάδες να είμαι 59.
Θα ζυγιστώ σε 5 μέρες.
Φιλάκια!!!

teta ευχαριστώ για την συνταγή! θα την δοκιμάσω άμεσα!
anastasia25, νομιζω ότι είναι λίγα. μήπως κανεις κάτι λάθος?
elviraice η πρωτη φαση διαρκει 2-10 μέρες, αναλογα με τα κιλά που θες να χάσεις. Για 15 κιλα, 5 μέρες ΡΡ.
zen, το μνμ σου με στεναχώρησε... σε καταλαβαίνω, αν δεν έχεις καλή ψυχολογία είναι δύσκολο... ακομα και αν φας κατι παραπάνω απο νευρα ή στεναχώρια, προσπαθησε το παλι την επομενη... μην το αφήνεις να σε παρει απο κάτω... καλή συνεχεια.

Καληνύχτα!!!!

Καλημέρα...δεν νομίζω ότι κάνω κάτι λάθος...
παω κατα γράμμα...πλιν του ότι όποτε τρωω γιαούρτι τρωω το activia 2% γιατι με βοηθάει (καταλαβενεις) κατα τα άλλα καμμία απολυτως παρασπονδία...
σήμερα βεβαια που ζυγήστικα μετά απο μέρα pv δείχνει απο 2 κιλά ότι έχασα 3....καλό είναι αυτο..γιατι ξέρω γενικά οτι κολλάω πολύ σαν μεταβολισμός...

kalimeraaaa koritsia!!!!!!!!!!!!!!!!!!eftiaxa tin krema kakao k einai mourlia mono ena kanei na fame?
koritsia eno troo ta pitoura m lol exo 2 meres na pao toualeta!!!!!!!itan na zugisto simera alla...dn to kano k ftaiei ayto..min apogoiteyto ...katatala i diaita paei mia xara!!!
xthes ekana ena pastitsio ston filo m mourlia k ego etroga kima sogias anakatemeno me mosxarisio kima  !!!!!!!!ti na peis!!!!!

συγνωμη που δν εγραψα ελληνικα .....οοπς αλλα το πληκτρολογιο ειναι ετσι κ ξεχνιεμε να το αλλαξω...

Katerinatzor, όσον αφορά το εντεράκι μας (υποτίθεται βοηθάει το πίτουρο) θα σου πρότεινα πολύ νερό, χαμομηλάκι και - μπορεί να το έχω ξαναπεί - φύλλα Αλεξάνδρειας (τσαγάκι). Είναι
φοβερά αποτελεσματικό, αλλά μόνο 2-3 φορές την εβδομάδα καλύτερα.

Katerinatzor, όσον αφορά το εντεράκι μας (υποτίθεται βοηθάει το πίτουρο) θα σου πρότεινα πολύ νερό, χαμομηλάκι και - μπορεί να το έχω ξαναπεί - φύλλα Αλεξάνδρειας (τσαγάκι). Είναι
φοβερά αποτελεσματικό, αλλά μόνο 2-3 φορές την εβδομάδα καλύτερα.

εγω ηπια    4   λιτρα  νερο    και  ξεβουλωσα   

Γειά σας κορίτσια μου.. σήμερα είμαι στενοχωρημένη.. τόσες μέρες δίαιτα και 1 μόνο κιλό.. Βλέπετε μπορεί να φαίνεται ως 3η μέρα αλλά στην ουσία έχω ξεκινήσει από το Σάββατο αλλά επειδή για 2 μέρες έτρωγα λάθος τυρί το επαναπροσδιόρισα από Δευτέρα.. δεν κάνω καμία παρασπονδία, πίνω τσάι και περπατάω.. Περίμενα κάτι καλύτερο γιατί τα κιλά μου είναι πολλά.. Έχω απογοητευτεί λίγο.. έτσι θα πάει???

καλησπερα κι απο μενα!ειμαι η μαρια και ειμαι στην δευτερη μερα επιθεσης!
ευχομαι σε ολες κ ολους να εχουν τα αποτελεσματα που θελουν!
εχω μια ερωτηση που οσο κι αν διαβασα δεν εχω καταλαβει! στην 1η φαση λεει μπορουμε να βαλουμε κονκασε.αυτο ειναι το γνωστο τοματακι στα ντενεκεδακια σωστα?
αυτο ομως δεν ειναι κανονικη τοματα? μπερδευτικα!
επισης γιαουρτι 0% και γαλα 1% οσο θελουμε???

[paty]

κορίτσια το κεηκ της paty είναι μούρλια! Μοιάζει με καρυδόπιτα!!! Δοκιμάστε το!!
KaitiD μην απογοητευεσαι! Εγώ όταν είχα ξεκινήσει με τη πρώτη φάση και ήμουν 107 κιλά, είχα χάσει σε 10 μέρες 3,3 κιλά! κι εσύ φαντάζομαι τόσο περίπου θα χάσεις αν τη κάνεις 10 μέρες...

filitsa μου, έχεις δίκιο. Λοιπόν σελ 71του βιβλιου, ναι, τα κρεμμυδια επιτρεπονται απεριοριστα σε ΡΡ. Μόνο για τα pickled onions λεει να χρεισιμοποιούνται μόνο σαν γαρνιτουρα (σελ 72).

φιλια!!!!

teta, στο βιβλιο αναφέρει 2 κσ βρώμη ΚΑΙ 2 φέτες ψωμί.
Δεν βλέπω πουθενα να λέει για το ανμπορείς να αντικαταστήσεις το ψωμί με αλλες 2 κουταλιές. Αλλά θεωρώντας ότι η βρώμη είναι ακομα καλύτερη λύση σε σχέση με το ψωμί, εγώ - προσωπική γνωμη - λέω ότι είναι οκ.

KaitiD, πιστεύω ότι θα "πάρει μπρος" ο μεταβολισμος σου. Για συνέχισε λίγο... Και πίνε νερό.
mayazzz ναι, το κονκασε είναι αυτό στο ντενεκεδάκι. Γιαούρτι 0% και γαλά 1,5% απεριοριστά, παρόλο που κάποιες κοπελες έχουν αναφέρει το 1,5 λιτρο. Εγώ δεν το βρήκα στο βιβλιο. Αν όμως κάτι έχει αλλάξει, πείτε το κορίτσια. Αν και πόσο γάλα να πιεις?

Φιλια, πώ να φάω!

Ευχαριστώ για τη δύναμη που μου δίνετε κορίτσια!! Να είστε καλά!! Ευτυχώς που υπάρχει το forum και μπορεί κάποιος να πει τον πόνο του (και την επιτυχία του φυσικά).. είναι ένας τρόπος εκτόνωσης.. δεν το αφήνω.. ελπίζω να πάρει μπρος ο δόλιος ο μεταβολισμός!! Όταν βλέπεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει παίρνεις δύναμη!!!

Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;
Εγω ειμαι μια χαρα τωρα θα σας πω την συνταγη του κεικ ( ηταν χωρις συνταγη και μου βγηκε πολυ καλη)
ΥΛΙΚΑ
2-3 κουταλιες σουπας βρωμη
4-5 κουτ.σουπ. πιτουρο βρωμης
4-5 κουτ.σουπ.πιτουρο σταριου
2 κουτ.γλυκου λιναροσπορο σπασπενο
2 κουτ γλυκου κακαο
1 βανιλια
λιγη κανελα και κανελογαριφαλο
μισο σφηνακι κονιακ
λιγο αλατι
10 κουταλιες σουπας ζαχαρινη ( αν θελετε πολυ γλυκο βαλτε κι αλλο)
2 κουταλακιια σοδα σε χυμο λεμονιου( εγω δεν ειχα αλλο φουσκωτικο και εβαλα αυτο μου φουσκωσε πολυ ωραια το κεικ)
4 κροκοι (αν θελετε βαλτε  μονο 2)
ολα αυτα μαζι σε μια λεκανη σταδιακο σμηξιμο και ανακατεμα
σε μια αλλη λεκανη κτυπαμε τα 4 ασπραδια μαρεγκα και τα προσθετουμε στην ζυμη απαλα για να μην φυγη ο αερας
σε ταψακι με λαδοκολα το ψηνουμε σε προθερμασμενπ φουρνο στους 180 βαθμους για 40-50 ( βαλτε και αλλουμινοχαρτο καπια στιγμη μην αραπξη)
καλη επιτυχια  ΝΑΤΑΣΑ  το κεικ το εχω σε περιμενει θα περασω σημερα και θα σου κανω κληση αν βγεις κερδισες  φιλια σε ολες

paty ειναι πολύ ωραία η συνταγή σου αλλα έχω κάποιες ερωτήσεις
1.η βρώμη επιτρέπεται? δεν λέει μόνο πίτουρο βρώμης?
2. αν βάλω μόνο πιτουρο βρώμης και όχι σιταριού πειράζει?
3. το κονιακ? δεν απαγορεύονται όλα τα ποτά?

Ευχαριστώ

[MAROTZANA]

MAROTZANA που είσαι σήμερα?

JOANNACH πως πας?

kalimeraaaa koritsia!!!!!!!!!!!!!!!!!!eftiaxa tin krema kakao k einai mourlia mono ena kanei na fame?
koritsia eno troo ta pitoura m lol exo 2 meres na pao toualeta!!!!!!!itan na zugisto simera alla...dn to kano k ftaiei ayto..min apogoiteyto ...katatala i diaita paei mia xara!!!
xthes ekana ena pastitsio ston filo m mourlia k ego etroga kima sogias anakatemeno me mosxarisio kima  !!!!!!!!ti na peis!!!!!

ποια κρέμα έκανες? με τη ζελατίνη? ένα κουταλάκι κακάο την ημέρα επιτρέπεται.. οπότε υπολόγισε..... και όχι κάθε μέρα κακάο!!

Τα κιλά μου παραμένουν ίδια έχει κολλήσει η ζυγαριά μου 4 ημέρες δεν πειράζει όταν θα ξεκολλησει φαντάζομαι ότι θα δείξει κάτι καλό  
Βρε κορίτσια όσο κι αν έψαξα (μάλλον δεν έψαξα καλά τι να πώ?) η σόγια επιτρέπεται???
και μία τελευταία μου φέρανε καπνιστές μπριζόλες (χοιρινές βεβαία) αν ξεχάσουμε το χοιρινο   το ότι είναι καπνιστές λέτε να πειράζει
Συνήθως τις κάνω στην σχάρα και φεύγει το πολύ λίπος τι λέτε τι λέτε  

maria2001   η σογια επιτρεπεται αλλα χωρις ζαχαρη .... λιγες λενε εαν εχουν η οχι,βρες μια χωρις και πριν την χρησιμοποιησεις
ανακατεψε την με λιγη ζαχαρινη...
Μαρακι και εγω εχω κολλησει και καιρο μαλιστα...αστα...κουραγιο...
( Θα αδιαθετησω και σε λιγες μερες..αντε βγαλε ακρη...)



Εκανα παλι το κεικ της depy την εχω καταβρει με αυτο, για 4μερες τουλαχιστον το χω για πρωινο.....
Εκανα και σοκολατα με 1ασπραδι,2κουτ κακαο και ζαχαρινη ,θα το κοψω στην μεση και θα το βαλω (πρωτη φορα το κανω ετσι με σοκολατα)   αντε να δουμε πως θα βγει και ετσι.


οντως morotzana που χαθηκες??Τι λεει το γυμναστηριο ??

Γεια σας φιλες μου .

Ευχαριστω για το ενδειαφερον σας....σημερα δυσκολα τα πραγματα σε πολλα επιπεδα .....κοντεψα να σκασω ......αστα να πανω στην ευχη του Θεου....
Το γυμναστηριο καλα παει αμα πω οτι ξεκιναω ξεκιναω ουτως ή αλλως κανω χρονια γυμναστικη απλα νιωθω κουραση διοτι εργαζομαι non stop απο το 2008 ...χωρις διακοπες ξεκουρασης.....
Η διτροφη μου ειναι Ντουκαν δεν κλεβω και περναω ενα σμαρι κιλων που ειχα κατι χρονια ναπερασω .Χρειαζεται υπομονη.

Εκανα κατι ζελε ψυγειου ...θα τα δοκιμασω αυριο αν πειξουν αλλα το απεχτο ειναι το ψωμι με σογια που εκανα.Το εχω κοψει φετες με τη μηχανη των αλλαντικων και κανω τοστακια γαλοπουλας με τυρι κρεμα.

Τρωω καλα.Δεν ανεχω την πεινα.

Σας ευχαριστω Νατασα  annit