Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Απρίλιος 30, 2024, 08:09:31 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 8 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
87
88
89
90
91
92
93
...
100
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 613997 φορές)
Απάντηση #1335
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 11:41:53 πμ »
Bella19
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 99
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα!!!
Με θυ μάστε;;
Αχ από που να ξεκινήσω;; Τα χριστούγεννα τα έκανα σαλάτα! Ξεκινάω σήμερα επίθεση 5 ημερών για να επνέλθω εκεί που ήμουν.
δεν έχω ζυγιστεί αλλά αισθάνομαι απαίσια. Ελπίζω το πολύ σε 2 βδομάδες να είμαι 59.
Θα ζυγιστώ σε 5 μέρες.
Φιλάκια!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #1336
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 11:54:49 πμ »
ANASTASIA25
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 49
Μέλος από: Ιαν, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: katerina74 στις Ιανουάριος 26, 2012, 00:48:26 πμ
teta
ευχαριστώ για την συνταγή! θα την δοκιμάσω άμεσα!
anastasia25
, νομιζω ότι είναι λίγα. μήπως κανεις κάτι λάθος?
elviraice
η πρωτη φαση διαρκει 2-10 μέρες, αναλογα με τα κιλά που θες να χάσεις. Για 15 κιλα, 5 μέρες ΡΡ.
zen
, το μνμ σου με στεναχώρησε... σε καταλαβαίνω, αν δεν έχεις καλή ψυχολογία είναι δύσκολο... ακομα και αν φας κατι παραπάνω απο νευρα ή στεναχώρια, προσπαθησε το παλι την επομενη... μην το αφήνεις να σε παρει απο κάτω... καλή συνεχεια.
Καληνύχτα!!!!
Καλημέρα...δεν νομίζω ότι κάνω κάτι λάθος...
παω κατα γράμμα...πλιν του ότι όποτε τρωω γιαούρτι τρωω το activia 2% γιατι με βοηθάει (καταλαβενεις) κατα τα άλλα καμμία απολυτως παρασπονδία...
σήμερα βεβαια που ζυγήστικα μετά απο μέρα pv δείχνει απο 2 κιλά ότι έχασα 3....καλό είναι αυτο..γιατι ξέρω γενικά οτι κολλάω πολύ σαν μεταβολισμός...
Καταγράφηκε
Απάντηση #1337
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 12:02:48 μμ »
katerinatzor
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 20
Μέλος από: Ιαν, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
kalimeraaaa koritsia!!!!!!!!!!!!!!!!!!eftiaxa tin krema kakao k einai mourlia mono ena kanei na fame?
koritsia eno troo ta pitoura m lol exo 2 meres na pao toualeta!!!!!!!itan na zugisto simera alla...dn to kano k ftaiei ayto..min apogoiteyto ...katatala i diaita paei mia xara!!!
xthes ekana ena pastitsio ston filo m mourlia k ego etroga kima sogias anakatemeno me mosxarisio kima
!!!!!!!!ti na peis!!!!!
συγνωμη που δν εγραψα ελληνικα .....οοπς αλλα το πληκτρολογιο ειναι ετσι κ ξεχνιεμε να το αλλαξω...
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 26, 2012, 23:41:18 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
16/01/2012-->80,300KG 30/01/2012-->75,300KG ΣΤΟΧΟΣ-->65,000KG
Απάντηση #1338
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 13:29:38 μμ »
teta
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 866
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Katerinatzor, όσον αφορά το εντεράκι μας (υποτίθεται βοηθάει το πίτουρο) θα σου πρότεινα πολύ νερό, χαμομηλάκι και - μπορεί να το έχω ξαναπεί - φύλλα Αλεξάνδρειας (τσαγάκι). Είναι
φοβερά αποτελεσματικό, αλλά μόνο 2-3 φορές την εβδομάδα καλύτερα.
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα: 67 κιλά ............ Μετά έφτασα: 54 κιλά ................ Πρόσφατα ανέβηκα στα 62 κιλά.............Ελπίζω να φτάσω στα 55 κιλα! Ιδανικά κιλά: 53! 14-11-2013: 61 κιλά.
9-12-2013: 57,8 κιλά.
Απάντηση #1339
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 13:34:39 μμ »
filitsa
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 104
Μέλος από: Νοέ, 2008
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: teta στις Ιανουάριος 26, 2012, 13:29:38 μμ
Katerinatzor, όσον αφορά το εντεράκι μας (υποτίθεται βοηθάει το πίτουρο) θα σου πρότεινα πολύ νερό, χαμομηλάκι και - μπορεί να το έχω ξαναπεί - φύλλα Αλεξάνδρειας (τσαγάκι). Είναι
φοβερά αποτελεσματικό, αλλά μόνο 2-3 φορές την εβδομάδα καλύτερα.
εγω ηπια 4 λιτρα νερο και ξεβουλωσα
Καταγράφηκε
Ο Dukan με βοηθεισε να χασω κιλα και να βρω την υπομονή
Απάντηση #1340
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 14:37:36 μμ »
KaitiD
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 72
Μέλος από: Ιαν, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Γειά σας κορίτσια μου.. σήμερα είμαι στενοχωρημένη.. τόσες μέρες δίαιτα και 1 μόνο κιλό.. Βλέπετε μπορεί να φαίνεται ως 3η μέρα αλλά στην ουσία έχω ξεκινήσει από το Σάββατο αλλά επειδή για 2 μέρες έτρωγα λάθος τυρί το επαναπροσδιόρισα από Δευτέρα.. δεν κάνω καμία παρασπονδία, πίνω τσάι και περπατάω.. Περίμενα κάτι καλύτερο γιατί τα κιλά μου είναι πολλά.. Έχω απογοητευτεί λίγο.. έτσι θα πάει???
Καταγράφηκε
15/2/12 -------- 100 kg
Σήμερα ---------- 68 kg
Νέος στόχος τα 65kg και σταθεροποίηση
Απάντηση #1341
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 14:46:55 μμ »
mayazzz
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Ιαν, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
καλησπερα κι απο μενα!ειμαι η μαρια και ειμαι στην δευτερη μερα επιθεσης!
ευχομαι σε ολες κ ολους να εχουν τα αποτελεσματα που θελουν!
εχω μια ερωτηση που οσο κι αν διαβασα δεν εχω καταλαβει! στην 1η φαση λεει μπορουμε να βαλουμε κονκασε.αυτο ειναι το γνωστο τοματακι στα ντενεκεδακια σωστα?
αυτο ομως δεν ειναι κανονικη τοματα? μπερδευτικα!
επισης γιαουρτι 0% και γαλα 1% οσο θελουμε???
Καταγράφηκε
Απάντηση #1342
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 15:05:37 μμ »
natasa28
Ανώτερο μέλος
Αισθάνομαι πολύ τυχερή που σας βρήκα!
Φύλο:
Μηνύματα: 406
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
κορίτσια το κεηκ της
paty
είναι μούρλια! Μοιάζει με καρυδόπιτα!!! Δοκιμάστε το!!
KaitiD
μην απογοητευεσαι! Εγώ όταν είχα ξεκινήσει με τη πρώτη φάση και ήμουν 107 κιλά, είχα χάσει σε 10 μέρες 3,3 κιλά! κι εσύ φαντάζομαι τόσο περίπου θα χάσεις αν τη κάνεις 10 μέρες...
Καταγράφηκε
(DUKAN από 16/07/2011: 113kg.. έως 30/09/12: 89.6)
10/3/'16 : 106 kg.........
Απάντηση #1343
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 15:21:30 μμ »
katerina74
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 71
Μέλος από: Δεκ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
filitsa
μου, έχεις δίκιο. Λοιπόν σελ 71του βιβλιου, ναι, τα κρεμμυδια επιτρεπονται απεριοριστα σε ΡΡ. Μόνο για τα pickled onions λεει να χρεισιμοποιούνται μόνο σαν γαρνιτουρα (σελ 72).
φιλια!!!!
teta
, στο βιβλιο αναφέρει 2 κσ βρώμη ΚΑΙ 2 φέτες ψωμί.
Δεν βλέπω πουθενα να λέει για το ανμπορείς να αντικαταστήσεις το ψωμί με αλλες 2 κουταλιές. Αλλά θεωρώντας ότι η βρώμη είναι ακομα καλύτερη λύση σε σχέση με το ψωμί, εγώ - προσωπική γνωμη - λέω ότι είναι οκ.
KaitiD
, πιστεύω ότι θα "πάρει μπρος" ο μεταβολισμος σου. Για συνέχισε λίγο... Και πίνε νερό.
mayazzz
ναι, το κονκασε είναι αυτό στο ντενεκεδάκι. Γιαούρτι 0% και γαλά 1,5% απεριοριστά, παρόλο που κάποιες κοπελες έχουν αναφέρει το 1,5 λιτρο. Εγώ δεν το βρήκα στο βιβλιο. Αν όμως κάτι έχει αλλάξει, πείτε το κορίτσια. Αν και πόσο γάλα να πιεις?
Φιλια, πώ να φάω!
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 26, 2012, 23:41:49 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #1344
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 15:57:16 μμ »
KaitiD
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 72
Μέλος από: Ιαν, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Ευχαριστώ για τη δύναμη που μου δίνετε κορίτσια!! Να είστε καλά!! Ευτυχώς που υπάρχει το forum και μπορεί κάποιος να πει τον πόνο του (και την επιτυχία του φυσικά).. είναι ένας τρόπος εκτόνωσης.. δεν το αφήνω.. ελπίζω να πάρει μπρος ο δόλιος ο μεταβολισμός!! Όταν βλέπεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει παίρνεις δύναμη!!!
Καταγράφηκε
15/2/12 -------- 100 kg
Σήμερα ---------- 68 kg
Νέος στόχος τα 65kg και σταθεροποίηση
Απάντηση #1345
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 16:08:42 μμ »
maria2001
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 96
Μέλος από: Ιαν, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: PATY στις Ιανουάριος 26, 2012, 10:33:05 πμ
Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;
Εγω ειμαι μια χαρα
τωρα θα σας πω την συνταγη του κεικ ( ηταν χωρις συνταγη και μου βγηκε πολυ καλη)
ΥΛΙΚΑ
2-3 κουταλιες σουπας βρωμη
4-5 κουτ.σουπ. πιτουρο βρωμης
4-5 κουτ.σουπ.πιτουρο σταριου
2 κουτ.γλυκου λιναροσπορο σπασπενο
2 κουτ γλυκου κακαο
1 βανιλια
λιγη κανελα και κανελογαριφαλο
μισο σφηνακι κονιακ
λιγο αλατι
10 κουταλιες σουπας ζαχαρινη ( αν θελετε πολυ γλυκο βαλτε κι αλλο)
2 κουταλακιια σοδα σε χυμο λεμονιου( εγω δεν ειχα αλλο φουσκωτικο και εβαλα αυτο μου φουσκωσε πολυ ωραια το κεικ)
4 κροκοι (αν θελετε βαλτε μονο 2)
ολα αυτα μαζι σε μια λεκανη σταδιακο σμηξιμο και ανακατεμα
σε μια αλλη λεκανη κτυπαμε τα 4 ασπραδια μαρεγκα και τα προσθετουμε στην ζυμη απαλα για να μην φυγη ο αερας
σε ταψακι με λαδοκολα το ψηνουμε σε προθερμασμενπ φουρνο στους 180 βαθμους για 40-50 ( βαλτε και αλλουμινοχαρτο καπια στιγμη μην αραπξη)
καλη επιτυχια
ΝΑΤΑΣΑ το κεικ το εχω σε περιμενει
θα περασω σημερα και θα σου κανω κληση αν βγεις κερδισες
φιλια σε ολες
paty ειναι πολύ ωραία η συνταγή σου αλλα έχω κάποιες ερωτήσεις
1.η βρώμη επιτρέπεται? δεν λέει μόνο πίτουρο βρώμης?
2. αν βάλω μόνο πιτουρο βρώμης και όχι σιταριού πειράζει?
3. το κονιακ? δεν απαγορεύονται όλα τα ποτά?
Ευχαριστώ
Καταγράφηκε
Υψος: 1,80
Αρχικο βαρος Ιαν/12: 109,5 Τελικο βαρος Αυγ/12: 82
Αρχικο βαρος 10/9: 99 Τελος επιθεσης: 94,3 Στοχος: 82
10/10: 88
Απάντηση #1346
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 16:16:54 μμ »
natasa28
Ανώτερο μέλος
Αισθάνομαι πολύ τυχερή που σας βρήκα!
Φύλο:
Μηνύματα: 406
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
MAROTZANA
που είσαι σήμερα?
JOANNACH
πως πας?
Παράθεση από: katerinatzor στις Ιανουάριος 26, 2012, 12:02:48 μμ
kalimeraaaa koritsia!!!!!!!!!!!!!!!!!!eftiaxa tin krema kakao k einai mourlia mono ena kanei na fame?
koritsia eno troo ta pitoura m lol exo 2 meres na pao toualeta!!!!!!!itan na zugisto simera alla...dn to kano k ftaiei ayto..min apogoiteyto ...katatala i diaita paei mia xara!!!
xthes ekana ena pastitsio ston filo m mourlia k ego etroga kima sogias anakatemeno me mosxarisio kima
!!!!!!!!ti na peis!!!!!
ποια κρέμα έκανες? με τη ζελατίνη?
ένα κουταλάκι κακάο την ημέρα επιτρέπεται.. οπότε υπολόγισε..... και όχι κάθε μέρα κακάο!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 26, 2012, 23:42:26 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
(DUKAN από 16/07/2011: 113kg.. έως 30/09/12: 89.6)
10/3/'16 : 106 kg.........
Απάντηση #1347
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 16:25:36 μμ »
maria2001
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 96
Μέλος από: Ιαν, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Τα κιλά μου παραμένουν ίδια έχει κολλήσει η ζυγαριά μου 4 ημέρες δεν πειράζει όταν θα ξεκολλησει φαντάζομαι ότι θα δείξει κάτι καλό
Βρε κορίτσια όσο κι αν έψαξα (μάλλον δεν έψαξα καλά τι να πώ?) η σόγια επιτρέπεται???
και μία τελευταία μου φέρανε καπνιστές μπριζόλες (χοιρινές βεβαία) αν ξεχάσουμε το χοιρινο
το ότι είναι καπνιστές λέτε να πειράζει
Συνήθως τις κάνω στην σχάρα και φεύγει το πολύ λίπος τι λέτε
τι λέτε
Καταγράφηκε
Υψος: 1,80
Αρχικο βαρος Ιαν/12: 109,5 Τελικο βαρος Αυγ/12: 82
Αρχικο βαρος 10/9: 99 Τελος επιθεσης: 94,3 Στοχος: 82
10/10: 88
Απάντηση #1348
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 17:27:16 μμ »
annit
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 76
Μέλος από: Ιαν, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
maria2001
η σογια επιτρεπεται αλλα χωρις ζαχαρη .... λιγες λενε εαν εχουν η οχι,βρες μια χωρις και πριν την χρησιμοποιησεις
ανακατεψε την με λιγη ζαχαρινη...
Μαρακι και εγω εχω κολλησει και καιρο μαλιστα...αστα...κουραγιο...
( Θα αδιαθετησω και σε λιγες μερες..αντε βγαλε ακρη...)
Εκανα παλι το κεικ της depy την εχω καταβρει με αυτο, για 4μερες τουλαχιστον το χω για πρωινο.....
Εκανα και σοκολατα με 1ασπραδι,2κουτ κακαο και ζαχαρινη ,θα το κοψω στην μεση και θα το βαλω
(πρωτη φορα το κανω ετσι με σοκολατα)
αντε να δουμε πως θα βγει και ετσι.
οντως
morotzana
που χαθηκες??Τι λεει το γυμναστηριο ??
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 26, 2012, 17:31:54 μμ από annit
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #1349
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2012, 18:02:18 μμ »
MAROTZANA
Ανώτερο μέλος
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ
Φύλο:
Μηνύματα: 300
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας φιλες μου .
Ευχαριστω για το ενδειαφερον σας....σημερα δυσκολα τα πραγματα σε πολλα επιπεδα .....κοντεψα να σκασω ......αστα να πανω στην ευχη του Θεου....
Το γυμναστηριο καλα παει αμα πω οτι ξεκιναω ξεκιναω ουτως ή αλλως κανω χρονια γυμναστικη απλα νιωθω κουραση διοτι εργαζομαι non stop απο το 2008 ...χωρις διακοπες ξεκουρασης.....
Η διτροφη μου ειναι Ντουκαν δεν κλεβω και περναω ενα σμαρι κιλων που ειχα κατι χρονια ναπερασω .Χρειαζεται υπομονη.
Εκανα κατι ζελε ψυγειου ...θα τα δοκιμασω αυριο αν πειξουν αλλα το απεχτο ειναι το ψωμι με σογια που εκανα.Το εχω κοψει φετες με τη μηχανη των αλλαντικων και κανω τοστακια γαλοπουλας με τυρι κρεμα.
Τρωω καλα.Δεν ανεχω την πεινα.
Σας ευχαριστω Νατασα annit
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
87
88
89
90
91
92
93
...
100
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...