Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Κοριτσάρες ανακοινώνω πανηγυρικά ότι σε ένα κιλό από τώρα θα πιάσω τον στόχο μου!  Αυτό σημαίνει ότι θα κατέβει κι άλλο ο στόχος, ήδη κατέβηκε στο τικεράκι να το βλέπω να χαίρομαι! Η παραλλαγμένη δικιά μου Ντουκάν λειτουργεί θαυμάσια!

mayazzz, για το κονκασε δεν γνωρίζω να σου πω, γιατί εγω αρχισα να το χρησιμοποιώ στη 2η φάση. Αλλά όσον αφορά το γαλα και το γιαουρτι, δεν πρέπει να ξεπερνάει το 1 κιλό συνολικά.
Δηλαδή ή 4 γιαούρτια ή 1 λιτρο γάλα. Μπορείς βέβαια να μοιράζεις διαφορετικά την ποσότητα. Αν σου αρέσει περισσότερο το γάλα, θα αφαιρείς ποσότητα απο το γιαούρτι.
Καλη επιτυχία!

ευχαριστω πολυ!θα ξαναφαω κι εγω στη 2η φαση τοτε κονκασε! και κατι αλλο!οποτε θελω τρωω?γιατι εγω μολις νιωσω μια λιγουρα ανοιγω το ψυγειακι μου και τσιμπαω μια φετα γαλοπουλας ας πουμε... αυτο πειραζει?

Πιο λιχούδα απο μένα, δεν έχει! Αν είσαι μέσα στα επιτρεπόμενα δεν χρειάζεται να μετράς ποσότητες. Βέβαια καλό είναι να μην τρώς και όλη την ώρα. Αφηνε διαστήματα. Μπορείς να
πίνεις νερό όταν νιώθεις λιγούρα για να καταπολεμήσεις τον πειρασμό. Εγω τρωω σχεδόν 10 φέτες γαλοπούλα κάθε μέρα. Ενα μυστικό πάντως που έχω είναι να τρωω πολύ αργά.
Δοκίμασέ το!

Κοριτσια δευτερη μερα επιθεσης και δεν πειναω καθολου!!με το ζορι τρωω!!!εφτιαξα και τα μαφιν!!δεν τρελαθηκα αλλα τα τρωω!!ισως δεν εκανα κατι εγω καλα!!το καλο ειναι οτι ανεβηκα στην ζυγαρια και ειχαν φυγει 900γρ απο πανω μου!!υγρα βεβαια αλλα καλο για την ψυχολογια μου!!!!κουραγιο!!!

κοριτσια χαιρεται...πολλοι οι πειρασμοι που περασα σημερα...κλαψψψψψ Εφαγα σουπια στη σχαρα ΚΑΙ ΜΟΝΟ ...ΜΟΥ ΥΠΟΣΧΕΘΗΚΑΝ ΟΤΙ ΒΑΖΟΥΝ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΛΑΔΙ..και για ποτο...σοδα
Α δε σας ειπα βρηκα το ρεγκιλε αλλα σε εκδοση καρφουρ με 0 λιπαρα...αντε να δουμε γιατι εχω φαει το κοσμο

elviraice καλη μας αρχη!εχουμε πανω κατω τον ιδιο στοχο!!! 

Σας γράφω τη συνταγή για κεικ σόγιας "


 1 σακουλάκι σογια κιμα, αλεσμενο (225γρ)
400ml γαλα, 1,5%
1 γιαουρτι %
3 ασπραδια
1 αυγο
3 κ.γ. μπεικιν
20 κ.σ. ζαχαρινη
1 πρεζα αλατι
1 βανιλια

Το πιο σημαντικο, να δωσετε αρωμα- γευση στο κεικ σας.
Μπορειτε να προσθεσετε κανελα με ξυσμα λεμονιου και λιγο χυμο λεμονι.
Εσεις που εχτε προμηθευθει αρωματα, απο πορτοκαλι, μπανανα, καρυδα οτι σας κατεβει στο κεφαλι.
Το κακαο εγω το απεφυγα για να τρωω απεριοριστες ποσοτητες, αλλιως θα εβγαινε super.

Ανακατευουμε, γιαουρτι με ζαχαρινη, προσθετουμε τα υπολοιπα υλικα εκτος απο τ΄ασπραδια που τα χτυπαμε ξεχωριστα και τα προσθετουμε στο τελος σιγα σιγα. Ψηνουμε στους 160-170, πανω - κατω (οπως τα κεικ) 1 ωρα με 1:20 αναλογα με τη κουζινα
Προσοχη, θελει φορμα σιλικονης, γινεται ενα κανονικο κεικ για 2-4 ημερες αναλογα με τη γουρουνια που θα σας πιασει.
Επισης μπορειτε να χρησιμοποιησετε τα ταψακια αλουμινιου (μιας χρησεως). Η ζυμη βγαινει υγρη, μη φοβηθειτε, οσο μενει το κεικ (κρυωνει) στεγνωνει μεσα και γινεται καλυτερο. Αν αντεχατε (εγω οχι) μπορειτε να το φατε την επομενη μερα.
Συνοδευετε τελεια με παγωτο.
Και για τις ντουκανομαγειρισες, μπορειτε να το σιροπιασετε, να σας βγει σα ραβανι ενα πραγμα....(το οποιο δεν εχω δοκιμασει ποτε στη ζωη μου απλα το φανταζομαι)
Καλη επιτυχια, το λατρευω!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα σε όλες σήμερα έφαγα κοτοπουλάκι με μυρωδικά και κρέμα γάλακτος έγινε πολύ ωραίο και χόρτασα τόσο πολύ που μέχρι τώρα δεν εχω τσιμπολογίσει τίποτα.
Αύριο λέω να κάνω το κεικ και το ψωμάκι βέβαια με πιάνει λιγο αγχος μην ξεφυγω στις ποσότητες αλλά τώρα με το κρύο μου αρέσει να τρώω τέτοιου είδους πραγματάκια
αντί γάλα και γιαούρτι με τη βρώμη. Ρώτησα προηγουμέος για τις νιφάδες βρώμης και το κονιακ που αναφέρει η patty στο κέικ μήπως μπορεία κάποια να μου απαντήσει
Γιατι νιφάδες δεν βρήκα έχω μόνο το πίτουρο.

Ευχαριστώ Ντουκανοκοριτσάκια μου 

......

Ευχαριστώ πολύ που το έβαλες γιατί πελαγωσα λίγο με την άλλη συνταγή να είσαι καλά και όντως είναι απεριόριστο τι καλά  τι καλά 

mayazzz Θα τα καταφερουμε ειμαι σιγουρη!!!υπομονη θελει!!και μεσα απο εδω η αληθεια ειναι οτι παιρνω δυναμη!!!

[Mayazzz]

Mayazzz και Elviraice πάνω - κάτω στα ίδια κιλά κι εγώ.
Θα αρχίσω όμως τη Δευτέρα γιατί είμαι καλεσμένη σε τραπέζι την Κυριακή.
Μπράβο που αρχίσατε, υπομονή και κουράγιο χρειάζεται. Πάντως οι πληροφορίες από τις φίλες εδώ είναι πολύτιμες και χρήσιμες.
Επίσης, οι συνταγές στη σελίδα της δίαιτας είναι πολύ βοηθητικές ώστε να μη βαρεθούμε τα ίδια πράγματα...

Lily74 Καλη αρχη!!!ολα ειναι μια ιδεα ακομη και το φαγητο!!!και πραγματικα οι κοπελες εδω εχουν κανει εξαιρετικη δουλεια!!!

[βιβλίο Ντουκάν κυκλοφορεί μεταφρασμένο στα Ελληνικά;]

Κοπέλες, ξέρετε αν το βιβλίο Ντουκάν κυκλοφορεί μεταφρασμένο στα Ελληνικά;
Το ψάχνω στο ίντερνετ (για να το αγοράσω online) αλλά δεν το βρίσκω.
Elviraice σίγουρα όλα είναι στο μυαλό!

[βιβλίο Ντουκάν κυκλοφορεί μεταφρασμένο στα Ελληνικά;]

Κοπέλες, ξέρετε αν το βιβλίο Ντουκάν κυκλοφορεί μεταφρασμένο στα Ελληνικά;
Το ψάχνω στο ίντερνετ (για να το αγοράσω online) αλλά δεν το βρίσκω.
Elviraice σίγουρα όλα είναι στο μυαλό!

Lily εγώ πήγα την περασμένη εβδομάδα στο Public και δεν το βρήκα, υπάρχει μόνο στα αγγλικά, δεν ξέρω αν υπάρχει κάπου αλλού.

[Μην κάνετε συνεχόμενα posts.]

Καλησπέρα, να υπενθυμίσω 2-3 πραγματάκια για να διευκολυνθεί η ανάγνωση από τους επισκέπτες και να μην αποτρέπεται η συμμετοχή σε νέα μέλη :

1. Μην κάνετε συνεχόμενα posts. Εαν θέλετε να συμπληρώσετε κάτι, απλά κάντε Επεξεργασία του τελευταίου μηνύματός σας
2. Μην κάνετε παράθεση μηνύματος χωρίς λόγο. Ειδικά όταν το μήνυμα που απαντάτε βρίσκεται ακριβώς από πάνω σας, δεν έχει κανένα νόημα
3. Μην κάνετε δοκιμές δημοσίευσης σε ενότητες συζητήσεων. Πολλά μέλη δοκιμάζοντας μπανεράκια ποστάρουν συνεχόμενες δοκιμές.
4. Διαβάστε άλλη μια φορά τα
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=92.0
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4613.0

Θα έχετε παρατηρήσει οτι κάθε βράδυ περνάω και διαγράφω τα δοκιμαστικά posts, συγχωνεύω τα συνεχόμενα και ρίχνω και μια σκούπα γενικώς. Πιστεύω οτι μπορείτε μόνες σας να λειτουργήσετε το forum και να το κρατάτε καθαρό χωρίς τις δικές μου παρεμβάσεις

Ακόμα δεν έχω αρχίσει να διαγράφω greeklish, μέχρι να αγανακτήσω όμως και να αρχίσω να διαγράφω, μπορούμε απλά να μην διαβάζουμε και να μην απαντάμε στα μηνύματα με greeklish. Μπας και φιλοτιμηθούν αυτοί που εξακολουθούν και αγνοούν τους κανόνες του forum και κάνουν το προφανές, να  πατήσουν δηλαδή Alt+Shift και μας γράψουν καμια κουβέντα στα ελληνικά 

Καλό σας βράδυ