Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Γειαααα σε ολες 
εχω χαρει σημερα γιατι ξεκολλησα !!!
Μειον ενα κιλο,και ειναι καλο για μενα που εχω ''χελωνα'' μεταβολισμο
Αυτη την εβδομαδα εκανα καλα την Ντουκαν ,μετα απο πολλες μερες
''παρασπονδιων' (με εφαγαν τα χριστουγεννα και οι γιορτες)
Απο το σογιο-ψωμι ποσο μπορουμε να φαμε τη μερα?

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ!!!
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗ ΠΑΡΕΚΤΡΑΠΟΥΜΕ !!!  
ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙ ΑΥΤΟ ΔΕ ΘΑ ΓΡΑΨΩ ΠΟΛΛΑΑΑΑ!!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ!!!  

[Συγνώμη αν γίνομαι κουραστική αλλά επειδή έψαξα και εδώ και στο internet γενικά δεν βρήκα να αναφερει τη σόγια είναι στα απεριόριστα είναι σε αυτά που είναι με μετρο??Μπορείτε να μου απαντήσετε πριν πέσω με τα μούτρα στο κεκάκι μου]

To κείκ είναι έτοιμο είναι λίγο άνοστο για να πω την αλήθεια αλλά έβαλα 10 κ ζάχαρη αντί για 20 γιατί δεν μου αρέσουν τα πολύ γλυκά.
Πήρα λοιπόν μία κουταλιά ζαχαρίνη την ανακάτεψα με ένα κουταλάκι κανέλλα και την κοσκίνισα από πάνω .... και έγινε τέλειο 

Και νομίζω ότι θα κάνω και την παραλλαγή του ψωμιού με την σόγια γιατί έκανα αυτό στο φούρνο μικροκυμμάτων και ήταν πολύ καλό αλλά
λίγο.
Συγνώμη αν γίνομαι κουραστική αλλά επειδή έψαξα και εδώ και στο internet γενικά δεν βρήκα να αναφερει τη σόγια είναι στα απεριόριστα είναι σε αυτά που είναι με μετρο??
Μπορείτε να μου απαντήσετε πριν πέσω με τα μούτρα στο κεκάκι μου 

[Katerina74]

Katerina74 η δικιά μου μεταλλαγμένη Ντουκάν αποτελείται από πολλά λαχανικά, κρέας και χοιρινό, All Bran, βρώμη και πίτουρο μπολικό - έχω σταματήσει να μετράω κουταλιές εδώ και καιρό -, ένα φρούτο τη μέρα, όσπρια μια φορά τη βδομάδα, ελάχιστη ζαχαρίνη και καθόλου κακάο, καθόλου αναψυκτικά , 3 γεμάτα χορταστικά γεύματα τη μέρα και ελάχιστα τσιμπολογήματα. Ως τώρα πάει μια χαρά αν σκεφτείς οτι σε σύνολο 2 μηνών - γιατί το 15θήμερο των γιορτών το ριξα έξω - έχω χάσει τόσα κιλά. Η θεωρεία μου είναι ότι τα κιλά χάνονται με την έλλειψη λιπαρών και ψωμοειδών, όχι με τη μισή κουταλιά λιγότερο ή περισσότερο πίτουρο και βρώμη! Αυτά είναι χαζολεπτομέρειες, μην ασχολείστε!

tex Μπραβο σου !!!! Αφου εχεις φτασει τον στοχο σου αυτο εχει σημασια !!!!


Σε διαστημα 2μηνων τα εχασες ?

 Λιγος καιρος δεν ειναι για τοσα κιλα?

χαρας το κουραγιο σας ρε κοριτσια!!!!

elviraice μια χαρά τα πας. Θα "πεσει" (δυστυχώς) ο ρυθμός που θα χάνεις. Εγώ θα είχα τρελλαθεί απο τη χαρά μου, σιγα μην ανησυχούσα!

tex, συμφωνώ σε αυτό που λες, ότι καποιες φορές ασχολούμαστε με λεπτομέριες... Όσον αφορά όμως το κακάο, συμβαίνει το εξής: δεν βρίσκω στο βιβλιο που το λέει στα περιορισμενα, και μαλιστα σαν 1 κγ τη μέρα, και όχι κάθε μέρα. Εγώ είμαι απιστευτα γλυκατζου και σοκολατου,  και δεν έχω προβλημα να φάω λιγότερο, όμως δεν γίνεται να κόψω τα γλυκά. Με το κακάο λοιπον ξεγελιέμαι λίγο!
Πιστεύεις ότι αυτό είναι τόσο τραγικό? ΄Οπως ας πούμε εσύ δεν μπορείς να κόψεις το φρουτάκι, κάπως έτσι δεν και εμενα με τη σοκολάτα. Λές να είναι τόσο τραγικό?
Μέχρι τώρα είμαι ευχαριστημένη... αλλά δεν ξέρω τι θα γίνει όσο προχωράει η δίαιτα...μην κολλήσω και δεν ξεκολλάω!
Λαχανικά δεν πολυτρώω...βασικά την βγαζω με κοτόπουλο το μεσημέρι, ομελέτα το βραδυ, ένα γιαουρτι με βρωμη, κανα 2-3 φέτες γαλοπο΄θλα, και οπωσδήποτε 1 μπωλ κρεμα κακάο. Και κάποιες φορές που αράζω βραδυ στην τηλεόραση πίνω και ρόφημα κακάο ζεστούλικο! α, και γάλα με καφέ για πρωινό.
Για πες την γνώμη σου (γιατί μου φαίνεται ότι είμαστε οι μεταλλαγμένες του φορούμ!!!)

Γεια σας κορίτσια μου! Σήμερα καταπιέστηκα φοβερά. Τα παιδιά μου είχαν στρωθεί με τη σειρά στο computer και δεν μπόρεσα να καθήσω κι εγω μέχρι τώρα.
maria2001 όσον αφορά τις καπνιστές μπριζόλες νομίζω πως δεν επιτρέπονται. Ειδικά αν είναι χοιρινές, με τίποτε! Ομως αν είναι άπαχες και μοσχαρίσιες, κάτι γίνεται.
Τουλάχιστον αυτή έιναι η γνώμη μου. Για τη σόγια πιστεύω ότι απο τη δεύτερη φάση είναι στα επιτρεπόμενα και γιατί όχι; στα απεριόριστα. Λαχανικό είναι ουσιαστικά.
Κι εγω θα φτιάξω αύριο το κεικ σόγιας και θα το τσακίσω!! Λοιπόν τώρα ας πάω κι εγω να κοιμηθώ γιατί εχω 3 νύχτες να κλείσω μάτι. Μια αλλεργική φαγούρα στο χέρι με
ταλαιπωρεί. Σήμερα πήρα αντισταμινικό και αισιοδοξώ ότι θα έχω ήσυχο ύπνο.

ΚΑΛΗΜΕΡΑ.

Αν πατε στη σελιδα που γραφει για τη διατροφη στο δικο μας φορουμ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ θα διαβασετε στην πρωτη φαση οτι η σογια επιτρεπεπετε στα απεριοριστα.

Δικη μου παρακλιση τυπωστε αυτες τις σελιδες και πριν αρχισετε να ρωτατε μελετηστε .Αν κατι δεν ειναι κατανοητω το συζηταμε.

Τετα μου τρεξε στην πρωτη σελιδα.....ΔΙΑΤΑ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕς

Αν τωρα μας ερθει να φαμε σαλιγκαρια ή παπαρουνες καλο ειναι να βρουμε αφου ΔΙΑΒΑΣΟΥΜΕ ΠΡΩΤΑ αν ανηκουν στην πρωτη ή τη δευτερη ή τριτη φαση.

Αντε βρικαμε μια διΑτροφη και βουρ....δεν ειναι ετσι τα πραγματα .....

Τα γραφω αυτα γιατι γινομαστε κουρατηκες και επαναλαμβανομενες......Κατανοω οτι καποιοι δεν τα παμε τοσο καλα με τους υπολογιστες ....ολο και καποιος φιλος γνωριζει....ασε που εχω χασει και παλια μελη ...για ευνοητος λογους....απο ενα σημειο και μετα δεν γραφουν ...και μετα βαριουνται και να διαβαζουν .....

Φιλικα με εκτιμιση σε ολου,ς σεβασμο στην οποαδηποτε δυσκολια, υποχρεωση στον Κυριο Ντουκαν
ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΦΩς Σ.ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

Καλημέρα,
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας
Και πάλι ζητώ συγνώμη αν επαναλαμβάνομαι αλλά έχοντας την αγωνία των κιλών όπως όλες, μας πολλές φορές πιστεύεις ότι και η παραμικρή λεπτομέρεια είναι
καθοριστική για την απώλεια έστω και μισού κιλού και ξέροντας ότι υπάρχουν μέλη που έχουν καταφέρει να χάσουν αρκετά κιλά νομίζω ότι η συμβουλή τους
είναι περισσότερο βαρύνουσα και από το site του  Dukan.

Πολλά φιλιά σε όλες 

[7]

Μarotzana εχεις δικιο ..Εγω ειχα κανει ακριβως αυτο που προτεινεις πριν καν την αρχισω ,τυπωσα τις συνταγες αλλα και την διαιτα .
Καθε τοσο οταν ειχα ελευθερο χρονο τα μελετουσα ,δοκιμαζα και συνταγες σπιτι οταν ειχα χρονο και τα χω βαλει σε προγραμμα.
Οντως βοηθαει αυτο που λες 


Επιτελους ξεκολλησα ρε κοριτσια ειδα το 7  ξανα στην ζυγαρια μου ...Ειμαι -4 τωρα    ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ    
Ειμαι πολυ χαρουμενη...
Σαββατο σημερα ημερα λαικης ,φρεσκο κοτοπουλακι,σολωμο,λαχανικα !!!

Χθες εκανα μοσχαρισια μπριζολα και σε πυραξακι λιγο μπριαμ..μουρλια 

Καλο σκ σε ολες μας !!!!!!!!!!!!

teta ευχαριστώ για την συνταγή! θα την δοκιμάσω άμεσα!
anastasia25, νομιζω ότι είναι λίγα. μήπως κανεις κάτι λάθος?
elviraice η πρωτη φαση διαρκει 2-10 μέρες, αναλογα με τα κιλά που θες να χάσεις. Για 15 κιλα, 5 μέρες ΡΡ.
zen, το μνμ σου με στεναχώρησε... σε καταλαβαίνω, αν δεν έχεις καλή ψυχολογία είναι δύσκολο... ακομα και αν φας κατι παραπάνω απο νευρα ή στεναχώρια, προσπαθησε το παλι την επομενη... μην το αφήνεις να σε παρει απο κάτω... καλή συνεχεια.

Καληνύχτα!!!!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ katerina74. ΕΥΤΥΧΩΣ ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΑΠΟ ΧΘΕΣ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΣΥΝΗΛΘΑ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΝΑ' ΧΕΙ ΛΙΓΟ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ, ΛΙΓΟ Η ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΕΔΩ, ΚΑΤΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ.
Α, ΝΑ ΣΑΣ ΔΩΣΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ. ΓΙΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ VERMICELLI ΕΝΝΟΩ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ(ΑΠΟ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΑΣΟΛΙΑ),- ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΑΣΙΝΑ-ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΜΕ ΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΓΙΑ ΕΞΩΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ(ΟΧΙ ΝΟΥΝΤΛΣ), ΜΕ ΚΙΜΑ ΣΕ ΜΕΡΑ PV. ΤΑ ΑΝΑΚΑΤΕΥΕΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΚΙΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΥΓΙΕΙΝΟΤΑΤΗ. ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ

Καλή σας ημέρα και πάλι! Κάνω τη δίαιτα 5 μέρες τώρα (3 μέρες 1η φάση και από χθες 2η) κ έχω χάσει μόνο 800 γραμμάρια... Δεν είμαι λιγάκι βραδύκαυστη?    Έχω κ εγώ θέμα με την οργάνωση του χρόνου και μου φαίνεται ότι κ εγώ θα το τυπώσω το βιβλίο για να ανατρέχω πιο εύκολα σε όλες τις λεπτομέρειες. Και μιας και δε δουλεύω τη Δευτέρα λέω να προμηθευτώ ό,τι χρειάζεται για να τα μαγειρέψω μαζεμένα να'χω!
Πάντως είναι πολύ σημαντικό το κομμάτι της υποστήριξης και απ'ό,τι βλέπω το φόρουμ το καταφέρνει πολύ καλά αυτό. Να είστε καλά όλες και να πετύχουμε το στόχο μας όλες!
Αλήθεια τι θα φάμε σήμερα? Τι μαγειρεύετε? Λέω να πάω λαϊκή να κάνω attack!

Καλημέρα στην dukanoπαρέα!
4η μερα σημερα -1.300
Ξυπνησα με ορεξη να φάω λίγο ψωμάκι. Είδα κι εγώ τη συνταγή με τα μικροκύματα.
Πρώτη προσπάθεια, εσπασε το μπολ και το ψωμάκι ειχε συρρικνωθεί.
Δεύτερη προσπάθεια, το ψωμακι μυριζε μαγιά και σχεδόν δεν τρωγότανε!
ρε κορίτσια..εκανα εγω κατι λαθος ή αυτο ήταν και πρέπει να συνηθίσω σε αυτές τις γεύσεις? γιατι και μαφινς που ειχα φτιάξει δεν μου άρεσε καθόλου!!!

Καλημέρα σ'όλα τα κορίτσια!! Marotzana μου έχεις δίκιο  βρε κούκλα μου, αλλά καμμιά φορά προκύπτουν ερωτήσεις μέσα απο τη συζήτηση που οι απαντήσεις τους δεν βρίσκονται πουθενά.
Ας πούμε, λες ότι στο ψωμάκι σόγιας έβαλες άρωμα βούτυρο. Τι είναι αυτό; Πρώτη φορά το ακούω. Που το πουλάνε. Είναι στα επιτρεπόμενα υλικά; Επίσης εμένα μου αρέσει πολύ η
τριμμένη καρύδα που υπάρχει στο εμπόριο. Μπορώ να τη χρησιμοποιήσω; Δεν είδα πουθενά να το αναφέρει. Ε! τι να κάνω κι εγώ θα ρωτήσω. Προσπαθούμε να δημιουργήσουμε και
λίγη ποικιλία. Γι'αυτό είμαστε εδω, για να συζητούμε τις απορίες και τις αμφιβολίες μας. Ελπίζω να μην κουράζω με τις ερωτήσεις μου.

[Katerina74]

Katerina74 γνώμη μου είναι αν βλέπεις ότι με το κακάο συνεχίζεις να χάνεις τα κιλά σου, συνέχισε να το τρως! Εγώ έτσι έκανα, πρόσθετα κι από κάτι κάθε φορά κι έβλεπα τί γινόταν. Χτες πρόσθεσα βέβαια, μισό κιλό κρασί στην καθησιά μου αλλά η ζυγαριά δεν το πήρε χαμπάρι σήμερα ευτυχώς!  Δεν είμαι γλυκατζού και δεν μου λείπουν τα γλυκά, αυτό με σώζει!! Και καρότα τρώω και παντζάρια και φασολάκια που δεν επιτρέπονται θεωρητικά και πάλι δεν είδα κόλλημα. Κι αν κολλάει η ζυγαριά για κάποιες μέρες, μετά ξεκολλάει απότομα με ένα κιλό πιο κάτω. Γι΄αυτό λέω πάντα να μην τρελαίνεστε με τη ζυγαριά και τα παραπάνω γραμμάρια. Θέλει υπομονή και επιμονή το αδυνάτισμα, πολύ εύκολα μπαίνουν τα άτιμα πολύ δύσκολα φεύγουν!
Εγώ αυτό που κατάλαβα με τη Ντουκάν είναι ότι σε βάζει σ΄ενα πρόγραμμα και μπαίνεις σε μια λογική να προσέχεις τί τρως, για μένα περισσότερο μια ιδέα είναι παρά μια δίαιτα. Γι΄αυτό και δεν την κάνω κατά γράμμα, βάζω τα δικά μου κι ακούω το σώμα μου. Βιταμίνες δεν πήρα μέχρι τώρα και δεν σκοπεύω να πάρω, ό,τι χρειάζομαι το παίρνω με τη διατροφή μου και ίσως γι΄αυτό είχα τόσο καλά αποτελέσματα και δεν ένιωσα αδύναμη. Θα δείξει!
Εύχομαι σε όλες καλή συνέχεια και ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΤΕ!