Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[μόνο αποξηραμένα πράσινα φασόλια]

Κυρίως σε μεγάλα και ενημερωμενα σουπερ μαρκετ θα τα έχει- ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟ,ΚΑΡΦΟΥΡ,εγώ τα παίρνω απο Σκλαβενίτη, όμως μόνο αν βρεις μεγάλο γιατί σε μικρά έχω κοιτάξει και δε βρήκα. Επίσης μπορεί να τα έχει και σε καταστήματα με προιόντα για συνταγές τέτοιου είδους(εξωτικά πιάτα κλπ.). Εγώ τα ανακάτεψα με κιμά άπαχο με σάλτσα ντομάτα( να έχει λίγο ζουμάκι) για να απλωθεί πάνω τους, και ήταν μια χαρά. Σα σπαγγετίνι με κιμά. Όμως σκέφτομαι να τα φτιάξω και με κοτόπουλο και γλυκόξινη σάλτσα με πιπεριές κινέζικου τύπου που επίσης μ' αρέσει. Νομίζω πως προσφέρουν πολλές επιλογές. Α! λέγονται LONGKUW και το πακέτο γράφει σε μικρή ετικέτα, ελληνικά, ότι είναι μόνο αποξηραμένα πράσινα φασόλια ,νερό
Τώρα ο καθένας επιλέγει ότι θέλει
 
Φιλιά και Καληνύχτα σε όλες.

Να'σαι καλά! Σ'ευχαριστώ πολύ  Θα ψάξω να τα βρω. Καληνύχτα στην παρέα!

[Katerina74]

Katerina74 .................................
Εγώ αυτό που κατάλαβα με τη Ντουκάν είναι ότι σε βάζει σ΄ενα πρόγραμμα και μπαίνεις σε μια λογική να προσέχεις τί τρως, για μένα περισσότερο μια ιδέα είναι παρά μια δίαιτα. Γι΄αυτό και δεν την κάνω κατά γράμμα, βάζω τα δικά μου κι ακούω το σώμα μου. ...................
Εύχομαι σε όλες καλή συνέχεια και ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΤΕ! 

Tex, με εκφράζεις ΑΠΟΛΥΤΑ! 
Μερικές φορές λέω  "μακαρι να την έκανα ακριβώς, να έχανα τα 20 κιλά που θέλω σε Χ χρόνο" αλλά οκ, και έτσι μια χαρά, τώρα είμαι -5, σε κανένα μήνα άλλα -5... Τσουκου τσουκου....
είναι σημαντικό να είμστε και οκ ψυχολογικά, τουλάχιστον όπως την κάνω δεν αισθάνομαι καμία πίεση, καμία μιζέρια...
τώρα, για το κακάο θα το κάνω όπως λες. Θα ακολουθήσω για κάποιες μέρες τα υπόλοιπα κατα γράμμα, θα προσθέσω το κακάο, να δω τι γίνεται. Πάντως με -5 σε 25 μέρες και με ΤΙΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ (τουλαχιστον 5 απο τις 25 μέρες άχω χαλάσει παντελώς τη δίαιτα, με παγωτά, πιτσες, Goodys ...άστα!) δεν έχω παράπονο... Και χθες πήγα σε γεννέθλια με τον γιο μου... και ... άστα και πάλι!
Φιλιά!

Α, μηπως μπορει να μου πει καποιος γιατί το tickeraki μου φιανεται τοσο μικρό?

Καλημερα απο το νησι μου.
ΤΕΤΑ εδω ειμαστε μια παρεα που προσπαθουμε να αδυνατισουμε και για να βοηθαει ο ενας τον αλλο .....με αυτα που γνωριζει αλλα και με αυτα που δεν γνωριζει.......σιγουρα δεν ειμαι συντονιστρια ουτε θελω να μαλωνω με συνανθρωπους μου και μαλιστα με καποιους που ουτε καν τους γωριζω....
ΓΡΑΦΩ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ
ZEN ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ με τα φασολια θα παω στο ΑΒ να δω κ

Καποια φιλη και καλη μαγειρισα  εκανε το κεικ σογιας και της βγηκε μαπα....λυπαμαι ..οντως στις μερες να πεταμε υλικα Ακομα και τους κροκους....εχετε καμια ιδεα.....Εδω ανακυκλωνω οτι μπορω ...μεχρι και κομποστ φτιαχνω για τον ταρατσοκηπο...

Θα στειλλω στη φιλη τη συνταγη ξανα σε προσωπικο μυνημα για να μη γεμιζω με τα ιδια και την εδω ενοτητα

Τη εχω στειλλει σε πολλες φιλες Ειναι συνταγη που μου εδωσε η βετερανος Ntepy.Που εισαι βρε Ντεπυ μας?Η μαμα καλα?

Χθες αγορασα ΣΤΕΒΙΑ ...Δεν ειναι τοσα γλυκια οπως τα αλλα χημικα σκεβασματα του αυτου τυπου?Επιτρεπει δε για καθε 12,5 κιιλα ενα δισκιο ημερησιως.

Σημερα ζυγιστηκα και το νεο το αφησα τελευταιο.....Το σαμαρακι μεχει επιβραδυνει και εχω μεινει αμετακινητη .Που θα παει εχω επιμονη και θεληση τουλαχιστον το ΔΜΣ να τον φερω κατω του25.

Καλη συνεχεια σε ολες  ..... Ich ....Jane ....Mary .....Natassa....Ionna.....deppy.....Stellaluna... ..Pig ....Maragπου ειστε και ποσες αλλες

TEX ANNIT MARIA KATERINA TZITZIKAKI  ZEN PICCOLO  BELLA TETA

[Ερώτηση:]

Καλημέρα στα κορίτσια!
Δεν γραφω πολύ συχνά τα νέα μου αλλά σας διαβάζω καθημερινά! Έχω διαπιστώσει ότι μερικές κοπέλες που ξεκινούν τώρα την δίαιτα δεν την έχουν διαβάσει αρκετά για να την καταλάβουν και κάνουν ερωτήσεις οι οποίες είναι αυτονόητες από το αρχικό θέμα της δίαιτας (πράγμα που καταντάει κουραστικό). Επίσης, βιάζονται να χάσουν κιλά! ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΑΓΙΚΑ να τα χάσουμε όλα αυτά τα κιλά επειδή για μερικές μέρες θα ράψουμε το στόμα μας. !!!!!!!!!!!
Τσπ τα δικά μου νέα ότι ότι βρίσκομαι σε μια ενδιάμεση φάση ανάμεσα στην 2η και την 3η. Κάνω 1 ή 2 μέρες ΡΡ ανάλογα με τις παρασπονδίες που κάνω κατά διαστήματα. Έχω βάλει ψωμάκι ολικής και τυρί με χαμηλά λιπαρά καθώς και όσπρια. Δεν έχω φάει ακόμα ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες γιατί δεν μου λείπουν. Οι ατασθαλίες που γίνονται είναι με γλυκά (δυστηχώς!).

Παρόλαυτά έχω χάσει ακόμα 1,5 κιλό και σχεδόν έχω φτάσει τον στόχο του γιατρού γιατί εγώ τον δικό μου τον έφτασα όταν μπήκα στην 3η φάση.
Ερώτηση: Όλα τα γλυκαντικά που κυκλοφορούν στο εμπόριο μπορούν να ψηθούν χωρίς να χάσουν την γλύκα του? Γιστί εγώ τα κέικ που φτάχνω με την καντερέλ βγαίνουν αρκετά γλυκά σε σχέση με τις άλλες (carrefour ή lidl) που βγσίνουν σαν να μην έχω βάλει καθόλου γκυκαντικό. Εσείς για τα κέικ ποιο χρησιμοποιείτε?

Άλλη μια καλημέρα σήμερα από 'μένα σε όλη την παρέα! Σ'ευχαριστώ MAROTZANA που με συμπεριέλαβες στο ποστ σου με τα άλλα κορίτσια  Είναι πολύ σημαντικό να σε κάνουν να νιώθεις ότι είσαι κ εσύ κομμάτι της παρέας. Λοιπόν καλά νέα σήμερα! Επιτέλους ξεκόλλησε η ριμαδοζυγαριά κ έδειξε 600 γρ. off! Yeayyyy!!! Σήμερα το πρόγραμμα έχει γαρίδες. Αύριο λέω να δοκιμάσω να βρω κ goji berries. Γίνεται νόστιμη η μαρμελάδα?

Katerina74:το tickeraκι σου είναι μικρό γιατί στο site δίνει δύο επιλογές για tickers: στ'αριστερά σου λέει mini ticker κ στα δεξιά full size ticker. Εσύ πρέπει να επιλέξεις το full size  Ελπίζω να βοήθησα!

Άλλη μια καλημέρα σήμερα από 'μένα σε όλη την παρέα! Σ'ευχαριστώ MAROTZANA που με συμπεριέλαβες στο ποστ σου με τα άλλα κορίτσια  Είναι πολύ σημαντικό να σε κάνουν να νιώθεις ότι είσαι κ εσύ κομμάτι της παρέας. Λοιπόν καλά νέα σήμερα! Επιτέλους ξεκόλλησε η ριμαδοζυγαριά κ έδειξε 600 γρ. off! Yeayyyy!!! Σήμερα το πρόγραμμα έχει γαρίδες. Αύριο λέω να δοκιμάσω να βρω κ goji berries. Γίνεται νόστιμη η μαρμελάδα?

Katerina74:το tickeraκι σου είναι μικρό γιατί στο site δίνει δύο επιλογές για tickers: στ'αριστερά σου λέει mini ticker κ στα δεξιά full size ticker. Εσύ πρέπει να επιλέξεις το full size  Ελπίζω να βοήθησα!

Aγαπητη φιλη εδω δεν ειναι στρατος παλιος και νεος ....ειμαστε ΟΛΟΙ ΕΝΑ περισσοτερο ή λιγοτερο υπερβαρες και εχουμε ενα στοχο το ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ φυσικα και βλεπω τα νεα μελη στη παρεα και απο εσς θα παρω δυναμη και εσεις απο μενα να καταπολεμησουμε μια πο τις μαστιγς της εποχης την παχυσαρκια.ΔΩΡΕΑΝ συμβουλες παιρνουμε και τις δινουμε και εμεις χωρις να μας πεφτει η μεση ΟΜΩς ΟΦΕΙΛΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΟΥΜΕ ΠΡΩΤΑ ΤΙς ΟΔΗΓΙΕς.....ετσι γιατι οι θεσεις αλλαζουν ....θα γινεις και εσυ παλια....
Φυσικα οτι γνωριζουμε το καταθετουμε και ανταλλασουμε αποψεις......κανουμε πειραματα με τα υλικα ...τα οποια ειναι ιδια δεν αλλαζουν απλα
παιζουμε οπως μικρες.....με τα κατσαρολακια μας ....και δημιουργουμε τα ιδια αλλιως!!!!χαααχααα!!!!

Τωρα αν με ρωτουσε καποιος για τικερακι και τα σχετικα δηλωνω Ασχετη...ειδες ολοι χρειαζουμενοι εδω μεσα......Οπως στο σωμα μας ολα τα κυταρα κανενα δεν ειναι καλυτερο ή χειροτερο απο το αλλο ,χαζο ή εξυπνο ολα ανηκουν στο Ενα και λειτουργουν θαυμασια.....
Φιλακιακια παλι   

Γεια σου Lazrita!!!
Δεν ειναι ολα τα γλυκαντικα το ιδιο αλλα μολις ψηνοντε πικριζουνΥπαρχουν ειδικα σκευασματα για υψιλες θερμοκρασιες .Εχω βρει γαι μενα το υγρο γυκαντικο Natreen Το βαζω στο σογιοκεικ μου στο ποριτσ και ολα οκ...οσο για τη μαρμελαδα gogi barry την εφτιαξα αλλα δεν ειχα καλης ποιοτητα gogi και δεν μαρεσε ....περιμενω παραγγελια απο το site του Ντουκαν θα φτιαξω και θα σας γραψω εντυπωσεις.
Σημερα θα πειραματιστω με μια συνταγη απο το Αγγλικο site κατι σαςν σουφλε με σπανακι.

Βρηκα μια σελιδα βοηθητικη για αυτες που ΕΙΝΑΙ ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΒΑΔΙΖΟΥΝ ΣΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΤΗς ΔΙΑΙΤΑς ΝΤΟΥΚΑΝ
https://botanologia.blogspot.com/2011/03/dna.html

[απαγορευμένα]

Κορίτσια από μια πρόχειρη έρευνα στο internet τα "μακαρόνια" που πρότεινε κάποια κοπέλα πιο πάνω είναι προϊόν που βγαίνει από κάτι πράσινα φασόλια (mung beans) τα οποία σε 100γρ προϊόντος έχουν 62,2 υδατάνθρακες. Όπως καταλαβαίνετε είναι απαγορευμένα στη Dukan!!!!

Καλημέρα λίγο αργά βέβαια αλλά με τόσο κρύο δεν βγαίνεις εύκολα από το κρεββάτι,

Νομίζω ότι το θέμα με το αν είναι ωραίο ένα κέικ ή μία κρέμα ή μία οποιαδήποτε συνταγή πρώτα από όλα είναι υποκειμενικό αλλά είναι και θέμα προσδοκίας
ότι θα φάμε κάτι που θα έχει ίδια γεύση με αυτό που τρώγαμε εκτός δίαιτας.
Οι συνταγές που κάνουμε είναι μεν ωραίες και μας ικανοποιούν (έμενα τουλάχιστον κατά πολύ) αλλά σε καμμία περίπτωση δεν  πρέπει να περιμένουμε ότι τα μάφινς  θα είναι ισάξια με αυτά που έχουν το βούτυρο τα πολλά αυγά το αφθονο κακάο ή το κείκ ή πανακότα κ.α.
Αυτη είναι η γνώμη μου και από την στιγμή που αποφασίσαμε να κάνουμε δίαιτα πρέπει και να στερηθούμε !

Και όπως καταλάβατε όλα αυτά τα λέω για να τα ακούσω έγω πρώτα μια και είμαι λαίμαργη και αγαπάω το φαγητό αλλά επειδή μεγαλώνοντας το σώμα μας ζητάει
λιγότερα κιλά πρέπει να αδυνατισω και να κρατήθω σε όσο γίνεται χαμηλότερο βάρος.

Σας φιλώ 

Κορίτσια καλημέρα...ετοιμάζω ντουκανόψωμο με σόγια και λιγο πιτουρο βρώμης...αν βγει καλό...θα σας πω συνταγή...αν όχι....θα συναντησει  τον κάδο...απο ότι διάβασα η σόγια είναι στα απεριόριστα και έτσι είπα να κάνω αποπειρα για ψωμάκι που μου χει λείψει τόσο...Παρ' όλα αυτά αύριο μπαίνω στην τεταρτη εβδομάδα και τα 4 σχεδόν κιλά που έχασα με κάνουν πολύ χαρούμενη γιατί στην αρχή έχανα πολύ αργα...

Αγαπητή marotzana.. απο ότι διάβασα είσαι στην Κάλυμνο...αν θέλεις μπορώ με κάποιο τρόπο να σου στείλω εγώ linessa....είμαι Ρόδο...

  Αχ Μαροτζανα μου εσυ την ειχες βγαλει τη συνταγη με τη σογια??!! Ουτε καν ειδα ποιος την ειχε βγαλει...δε μου φταις εσυ που μου εγινε χαλια εννοειται..
Παιδια κι εγω εχω κολλησει στα 60 κ δε ξερω τι γινεται...δε θα επρεπε να χανουμε κανα κιλο τη βδομαδα? Τι αλλο να κοψω.. Εχω λυσσαξει στη πεινα και στο σπιτι συνεχιζουν να κυκλοφορουν διαφορα καλουδια, μακαρονοπιτες και μηλοπιτες της πεθερας κι εχω πεθανει στις μυρωδιες! Αλλα κρατιεμαι..εφαγα παλι το συκωτακι μου με μια σαλατιτσα σημερα και πριν λιγο ενα σφηνοζελεδακι γιατι μου ανεβαινει η "συκωτιλα" στο στομα κι ειμαι ετοιμη να ξερασω!!
Πρεπει ν απαρω κανα σολωμο να αλλαξω λιγο. Εγω ειδα αυτα τα μακαρονακια νουντλς αλλα δεν υπαρχουν εδω ρε κοριτσια https://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?16891-Miracle-Noodle-Angel-Hair-Shirataki-Pasta-7-oz-%28198-g%29 
Κι επισης δειτε συνταγες εδω https://www.mydukandiary.com/dukan_diet_free_recipes.html

Αγαπημένη Picollo μην στεναχωριέσαι και μην αγχωνεσε..είναι λίγα τα κιλά που θες να χάσεις...και ο οργανισμός μας τα υπολογίζει όλα...και με το ύψος σου νομίζω ότι εισαι ήδη κούκλα!!!οπότε γιατι ταλαιπώρησε και στεναχωριέσαι...επειδή έχω κάνει πολλές δίαιτες ξέρω ότι ο οργανισμός έχει τις άμυνες του...


Kαι τώρα στιφάδο time!!!ανυπομονώ να το φάω και θα σας πωωωωω

Κορίτσια καλημέρα...ετοιμάζω ντουκανόψωμο με σόγια και λιγο πιτουρο βρώμης...αν βγει καλό...θα σας πω συνταγή...αν όχι....θα συναντησει  τον κάδο...απο ότι διάβασα η σόγια είναι στα απεριόριστα και έτσι είπα να κάνω αποπειρα για ψωμάκι που μου χει λείψει τόσο...Παρ' όλα αυτά αύριο μπαίνω στην τεταρτη εβδομάδα και τα 4 σχεδόν κιλά που έχασα με κάνουν πολύ χαρούμενη γιατί στην αρχή έχανα πολύ αργα...

Αγαπητή marotzana.. απο ότι διάβασα είσαι στην Κάλυμνο...αν θέλεις μπορώ με κάποιο τρόπο να σου στείλω εγώ linessa....είμαι Ρόδο...

Να φιλισω
ριαΕιμαι Πατμο Αν επιμενεις στη διαθεση σου,να με εξυπηρετησεις, να τηλεφωνηθουμε .Μπορεις να τους παραγγειλεις καμμια 30 κουτακια .Τα βαζω ψυγειο ή και καταψυξη και φτιαχνω τα κεικς μου αντι γιαουρτι ,διοτι  δενκατεβαζουν πολυ νερο.Ενοηται οτι θα σου βαλω τα χρηματα σε λογαρισμο.
Το καταμαραν που φευγει απο Ροδο πρωι ,χρεωνει το πακκετο 5 ευρω και στις 1και 45 ειναι Πατμο Αν μου κανεις αυτη τη χαρη  Μονο να μιλησουμε Αναστσια μου για να μη σε κουρασω με 5 πακετακια μα τους παργγειλουμε 30.Αυτα κρατανε .Εγω ειχα στο ψυγειο μου απο το νοεμβριο που ειμουνα Αθηνα.
Ευχαριστω παρα πολυυυυυυυυυ.
Παω τωρα για μελετη στο επομενο μαθημα μου ...βλεπεις το χειμωνα που ειναι και μακρυς πεφτει μελετη...

MAROTZANA την Παρασκευή που πήγα είχε πάνω απο 20 κουτάκια σίγουρα...στείλε μου το κινητό σε μνμ και θα πεταχτώ αύριο να δω και να σου πώ...

Γεια σαs κοριτσια μου.
Marotzana κουκλα μου αστειευτηκα!
Μου εισαι αλλωστε πολυ συμπαθηs κι αs μη γνωριζομαστε προσωπικα. Ειναι ολα αυτα που γραφειs πολυ
ωραια και λογικα. Και στη φωτογραφια εισαι μια κουκλα!! Παντωs οσον αφορα τα αρωματα θα τα αναζητησω στην αγορα τηs Θεσσαλονικηs.

Γεια σαs κοριτσια μου.
Marotzana κουκλα μου αστειευτηκα!
Μου εισαι αλλωστε πολυ συμπαθηs κι αs μη γνωριζομαστε προσωπικα. Ειναι ολα αυτα που γραφειs πολυ
ωραια και λογικα. Και στη φωτογραφια εισαι μια κουκλα!! Παντωs οσον αφορα τα αρωματα θα τα αναζητησω στην αγορα τηs Θεσσαλονικηs.

Τετα αν δεν βρεις αρωματα τηλεφωνησε να σου στειλλουν αντικαταβολη απο τον Αρκευθο Για να ειμαι ειλικρινης περιμενε λιγο για να δω αυτο που εχει ο Ντουκαν στο site του Τα περιμενω απο μερα σε μερα .....σιγουρα ειναι ακριβα και τα μεταφορικα αλλα βρε κοριτσια ΕΝΑ ΕΑΥΤΟ ΕΧΟΜΕ αν δεν μας φροντιζουμε με τα καλυτερα (βαση της δυναμης μας)ποιος θα μας φροντισει....ειδικα καποιες που εχομε και υποχρεωσεις προς τριτους.
Να ειμαστε καλα για ειναι και οι γυρω μας!!!