Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑΑΑΑ,ΣΥΝΝΕΦΙΑΣΜΕΝΗ ΚΥΡΙΑΚΗΗ ΜΕ ΒΡΟΧΟΥΛΑ ΟΛΗ ΜΕΡΑΑΑ 
ΔΙΑΘΕΣΗ ΛΙΓΟ ΠΕΣΜΕΝΗ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ,ΥΠΟΜΟΝΗ!!
ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΟΥΛΑ ΟΛΑ ΚΑΛΑ! ΕΛΠΙΖΩ ΚΙ ΕΣΕΙΣ ΤΟ ΙΔΙΟ! ΠΕΡΝΑΕΙ Ο ΚΑΙΡΟΣ Κ ΝΙΩΘΩ ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΑ,ΣΥΝΗΘΙΣΕ Κ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΟΥ!
ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΕΧΩ Κ ΤΟΝ ΖΕΟΛΙΘΟ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΟΥ,ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ!!
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ! ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ 

tzitzikaki, σε ευχαριστώ για το tickeraki!!! 
Fofis, έχεις χάσει 36 κιλα? πλακα κάνεις! αν μιλάς σοβαρα, τι να πω... χιλια μπράβο!  αν πάλι πας για να χάσεις 36, καλό κουράγιο!

λοιπον κορίτσια, ομολογουμενως η διαιτα έχει τις στερήσεις της, εμενα ώρες-ωρες μου έρχεται να παω στο περίπτερο, να αγοράσω 2-3 σοκολάτες και να τις "καθαρίσω" με τη μία...
αλλά χθες που πήγα στα γεννεθλια που σας έλεγα, πήρα μια χαρά με τα "αχ, έχεις αδυνατίσει" (πριν τον ντουκαν έκανα δίαιτα με διαιτολόγο και είχα χάσει ήδη 5, ξεκίνησα απο 99,5 και τώρα είμαι στα 89), είδα και κάτι ξινισμένες μουρες και πολύ το χάρηκα! (κακιά)
επισης να πω ότι δεν βρίσκω τόσο άσχημο το να ρωτάμε "σε πόσο καιρό τα έχασες", το θεωρώ φυσικό, νομίζω όλες το έχουμε στο πίσω μέρος του κεφαλιού μας. Άλλωστε αν κάποιος δει ότι χάνει πολύ πιο αργά απο όλους τους άλλους, μπορεί να συνειδητοποιήσει κάποιο λάθος που ίσως κάνει... δεν μιλάω για κοπέλες που έιναι ήδη σχετικά αδύνατες, εκεί οκ, είναι σίγουρα πιο δύσκολο να χάσουν, οπότε ας μην αγχώνονται αν τα κιλά τους χάνονται πιο αργά.
και γενικά, δεν βλέπω τον λόγο να τα χώνω σε κάποιον που ρωτάει κάτι, αμα δεν γουστάρω δεν απαντάω. 
πολλά φιλάκια σε όλες! 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΑΡΕΑ  κρυο σημερα αλλα δεν ειχα να παω πουθενα και καθησα και μαγειρεψα διαφορες λιχουδιες για ολους τους αλλους.

Ευτυχως δεν εφαγα τιποτα εκτος του προγραμματος. η αληθεια ειναι οτι δυσκολευομαι λιγο   μετα τις γιορτες, παντως εχασα τα 3 κιλα που ειχα βαλει (ειχα σταματησει τελειως απο 15-12) και ειμαι στην ευχαριστη θεση

να αλλαξω και τι τικερακι  επιτελους.

Διαβαζω διαφορες αποριες απο τα νεα μελη και πιστευω οτι θελει περισοτερο διαβασμα οχι ομως γιατι ειναι κουρστικο να υπαρχουν αποριες αλλα γιατι αν δεν μαθουμε καλα το προγραμμα δεν μπορουμε και να το

κανουμε σωστα, πιστευω ακομα οτι καλυτερα να ρωτας παρα να κανεις λαθος.  Εγω μετα απο 4 μηνες σχεδον εχω να πω οτι αν θελεις να πετυχεις πρεπει να μαγειρευεις συνεχεια διαφορες συνταγες και λιχουδιες για να

την βγαλεις καθαρη. Και για του λογου το αληθες σημερα εκανα σουπερ κεικ με μαστιχα μαχλεπι αρωμα βανιλιας και βουτυρου στα μισα εβαλα και λιγο κακαο ηταν το ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΚΕΙΚ που εχω φαει  εως τωρα και εχω

κανει αρκετα  αν και προτιμω το ψωμακι

ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ  ΚΑΙ  ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

Γεια σας ντουκανίτσες! Μακάρι να υπήρχε ο χρόνος για να διαβάζω και να απαντώ σε κάθε ποστ χωριστά! Το καλοκαίρι που λόγω διακοπών είμασταν λίγες ήταν πιο εύκολο. Ωραία είναι που μαζευτήκαμε πολλές, απλά πρέπει αναγκαστηκά να επναλαμβάνονται τυχών αναπάντητα ερωτήματα που ίσως περάστηκαν στο ντούκου. Δεν υπάρχει λόγος να θυμώνουν ούτε οι παλιές, ούτε οι καινούριες.
Κάποια κοπέλα πολύ σωστά είχε πει να ανεβάσουμε τις συνταγές μας, αντί απλά να τις γράφουμε στο φόρουμ. Κολλάω στο εξής: αν ανεβάσω μια συνταγή κάποιου συμφορουμίτη μήπως παρεξηγηθεί;

Καλησπερα κοριτσαρες ...ειμαι πολυ χαρουμενη ειδα εναν φιλο χθες ( ο οποιος δεν ξερει οτι κανω διαιτα)...
 ημουν με φορμες  ,που λετε , με το που με βλεπει λεει

" Kαλα τι εγινε ? αδυνατισες?   μπραβο!!! ( ειναι 4 κιλα μονο για μενα,αλλα επειδη ειμαι ψηλη αυτοι τα βλεπουν για πιο πολλα) !!!


Πηρα μια χαρα!!!!!
Αξιζει να ακους κ εναν καλο λογο απο καποιον που δεν ξερει και να πεις...ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΔΥΝΑΜΙΚΑ !!   


φιλια σε ΟΟΟΟλες !!!!

Γεια σας κι απο μένα! Νωρίτερα προσπάθησα να μπω στην κουβεντούλα απο tablet. Σκέτη ταλαιπωρία! Αύριο θα πάω για προμήθειες και θα φτιάξω μερικές συνταγούλες.
Ελπίζω να μη χιονίσει και δεν μπορέσω να βγω. Μου λείπουν πολλά πράγματα.  

[μαρμελάδα]

...........
4. Διαβάστε άλλη μια φορά τα
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=92.0
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4613.0

Μου αρέσει που λες "διαβάστε άλλη μια φορά"... όποιος τα είχε διαβάσει να σηκώσει το χέρι του! Οπότε, καλά που έστειλες το μήνυμα. Σιγά σιγά θα αποκτήσουμε ηλεκτρονική παιδεία, ως τότε θα πρέπει να μας "μαλώνεις".  Συμφορουμίτισσες, κάντε ένα κόπο να διαβάσετε τους κανόνες του φόρουμ.



Κάποια ρώταγε αν είναι καλή η μαρμελάδα από γκότζι. Εμένα μου αρέσει πολύ. Κάνω και την εξής τσαχπινιά. Βάζω σε ένα μπολ λίγη σόγια ωμή ανακατεμένη με κανέλα, ρίχνω από πάνω λινέσα ανακατεμένη με ζαχαρίνη και λίγο λεμόνι, και από πάνω τη μαρμελάδα....έτοιμο το τσιζκεικ!

Jane μου έχεις δίκιο. Ολες πρέπει να διαβάσουμε αυτους τους κανόνες. Εγω βασικά δεν ήξερα καν την ύπαρξή τους. Παρόλα αυτά αμέσως εσπευσα και διάβασα τους κανονισμούς. Απ' ότι είδα
μέχρι στιγμής δεν έχω πέσει σε κάποιο σφάλμα. Θέλω να πιστεύω ότι τηρώ τους κανόνες. Ειδικά όσον αφορά τα greeklish είμαι κάθετα αντίθετη. Δεν πρέπει να ξεχνάμε και τη γλώσσα μας,
χώρια που διαβάζονται δύσκολα. Τώρα θα σας καληνυχτίσω!! Φιλιά

[απαγορευμένα]

Κορίτσια από μια πρόχειρη έρευνα στο internet τα "μακαρόνια" που πρότεινε κάποια κοπέλα πιο πάνω είναι προϊόν που βγαίνει από κάτι πράσινα φασόλια (mung beans) τα οποία σε 100γρ προϊόντος έχουν 62,2 υδατάνθρακες. Όπως καταλαβαίνετε είναι απαγορευμένα στη Dukan!!!!

Καλησπέρα κι απο μένα. Σχετικά με τα vermicelli απο φασόλια. Εγώ τα ανέφερα. Πες μου αν ξέρεις γιατι δεν έχω το βιβλίο, γράφει οτι απαγορεύει τα πράσινα φασόλια? ή συγκεκριμένα τα mung bean? ρωτάω γιατί ξέρω μόνο ότι, τα πράσινα φασόλια επιτρέπονται όσους υδατανθρακες κι αν έχουν. Αλλωστε και το γάλα και το γιαούρτι ή η σόγια έχουν υδατάνθρακες όπως και όλα τα λαχανικά που επιτρέπονται όπως η μελιτζάνα. Ειλικρινά δε το γνωρίζω και ούτε βέβαια κάνω την ειδήμονα. Μια πρόταση ήταν.

Φιλιά. Καληνύχτες πολλές!

Καλησπερα. Ειμαστε 2η φαση, μερα πρωτεινης με υδατανθρακα, αλλα εσπασε η διαιτα (λογω ταβερνας), τι γινεται την επομενη ή τις επομενες μέρες για να επανελθουμε?

Καλησπερα. Ειμαστε 2η φαση, μερα πρωτεινης με υδατανθρακα, αλλα εσπασε η διαιτα (λογω ταβερνας), τι γινεται την επομενη ή τις επομενες μέρες για να επανελθουμε?

Καλημερα !!!
Μερα πρωτεινης με λαχανικα ενοεις !γιατι υδατανθρακα δεν τρωμε !
Τις επομενες ημερες 2-3 να τρωως μονο πρωτεινη ....για να σωσεις την παρασπονδια.

Επισης μην παρασειρεστε τοσο ευκολα οταν πατε σε ταβερνα ,εγω που ειμαι λατρης της πατατας  και δεν τρωω !
Αρκουμε σε κρεατακι και σαλατουλες ,σουρωτες ,αντε το πολυ να φαω χοιρινο (αυτη θα ειναι κ η  μονη παρασπονδια) 
Απο τοτε που ξεκινησα εχω βρεθει 4 φορες σε ταβερνα και δεν εχω παρεκτραπει, ουτε με τις πατατες,ψωμια κ γλυκα στο τελος...
Δεν ειναι δυσκολο αρκει να το παρετε αποφαση ,οτι οι ταβερνες εκει θα ναι παντα το ιδιο και τα κιλακια μας αν δεν προσεχουμε !!!

Φιλια σε ολες,
 γι αυτο γυμναστρια κανε υπομονη και ολα θα πανε καλα !!

Καλημέρα αγαπητές!! Επανήλθα μετά από τραπέζια, γιορτές και ταξίδια και ξαναρχίζω δυναμικά. Έκανα και τα γιαουρτοζελέ μου και λιτή μέρα η σημερινή, θα περιοριστώ σε κοτόπουλο και γιαουρτάκια για αποτοξίνωση!
Καλή αρχή οι καινούριες..είστε πολλές θα σας μάθω και καλή συνέχεια οι παλιές!!
 

 Καλημερα σε ολη την παρεα, πως ειστε σημερα; κανει λιγο κρυο....εστι; καιρος για δυο
Ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι σημερα η ζυγαρια μου εδειξε 79,5  και την 23/1 ημουν 83.5 κανω ππ απο τοτε και συνεχιζω ως την 1/2
Νιωθω σουπερ μετα την 1η του μηνα αρχιζω πβ θελω τελος Φεβρουαριου να ειμαι κατω απο 75 και θα ειμαι με εχει πιασει το πεισμα μου *THUMBS%%_
Ευχομαι σε ολη την παρεα πολλες απωλειες κιλων και καλη δυναμη ενωμενες θα τα καταφερουμε *KIS[color=blac

Υ.Γ.ΣΤΕΛΝΩ ΘΕΡΜΟΥΣ ΧΕΡΕΤΙΣΜΟΥΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΝΤΑΓΑΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΑΝΤΑΜΩΣΗ

ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ . ΓΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ
εφτιαξε καμια το κεικ μου;

Καλημέρα κορίτσια.
Μετά απο 3ημερη ίωση συνεχίζω κανονικά. Μα όλο κάτι θα μου συμβαίνει για να σπάω το πρόγραμμά μου ...ειναι απίστευτο.
Αλλά δεν το βάζω κάτω...αργά η γρήγορα θα τα καταφέρω. Άλλωστε στο χέρι μου είναι.
Να έχετε μια όμορφη παγωμένη μέρα...

[φασολάκια]

Fofis, έχεις χάσει 36 κιλα? πλακα κάνεις! αν μιλάς σοβαρα, τι να πω... χιλια μπράβο!  αν πάλι πας για να χάσεις 36, καλό κουράγιο!

Εχω χάσει 36 Κατερίνα:)) τώρα είμαι στη 3η φάση αλλά τα Χριστούγεννα πήρα κάτι κιλάκια τα οποία δεν μπορώ να ξεφορτωθώ αλλά οφείλω να ομολογήσω ότι δεν προσπαθώ και ιδιαίτερα

Καλησπέρα κι απο μένα. Σχετικά με τα vermicelli απο φασόλια. Εγώ τα ανέφερα. Πες μου αν ξέρεις γιατι δεν έχω το βιβλίο, γράφει οτι απαγορεύει τα πράσινα φασόλια? ή συγκεκριμένα τα mung bean? ρωτάω γιατί ξέρω μόνο ότι, τα πράσινα φασόλια επιτρέπονται όσους υδατανθρακες κι αν έχουν. Αλλωστε και το γάλα και το γιαούρτι ή η σόγια έχουν υδατάνθρακες όπως και όλα τα λαχανικά που επιτρέπονται όπως η μελιτζάνα. Ειλικρινά δε το γνωρίζω και ούτε βέβαια κάνω την ειδήμονα. Μια πρόταση ήταν.
Φιλιά. Καληνύχτες πολλές!

Τα πράσινα φασολάκια Zen όχι τα φασόλια. Άλλο το ένα άλλο το άλλο. Τα φασολάκια κατατάσονται στα λαχανικά ενώ τα πράσινα φασόλια είναι στα όσπρια και ως γνωστό τα όσπρια μόνο στη 3η φάση και εκεί περιορισμένα. Καλή συνέχεια.