Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κορίτσια!

Βρε Κρις πες τις 2-3 ιδέες που έχεις για φαγητό να κλέψω κι εγώ καμία : )

Καλημέρα σε όλες/όλους

Από σήμερα θα γίνω κι εγώ μέρος της παρέας σας, γιατί έχω πάρει την απόφαση να ξεκινήσω προσπάθεια για να χάσω κάποια κιλά.

Εδώ και 2 περίπου εβδομάδες, έχω ξεκινήσει την διατροφή με μονάδες.  Λόγο δουλειάς, χρειάζεται αρκετά συχνά να βγαίνω έξω το βράδυ για φαγητό, πράγμα που με δυσκολεύει στο να ακολουθήσω πιστά την δίαιτα.

Το πρωί τρώω ένα ισορροπημένο πρωινό σαν της Genni3 (γάλα, φρυγανιές ή δημητριακά και καφέ σκέτο), κάποια σαλάτα χωρίς λάδι το μεσημέρι μαζί με ψητό και από εκεί κι έπειτα.......

Παρόλα αυτά, έχω δεί κάποια μικρή απώλεια κιλών (-1,5 κιλό)...... Αλήθεια, τι θα μου προτείνατε να κάνω στην δική μου περίπτωση?  

καλως ηρθατε κοριτσια στην παρεα .....
Genni3 μπραβο για την απωλεια των κιλων αλλα περισοτερο μπραβο για την θεληση που εχεις
DILI νομιζω οτι μεσα σε δυο εβδομαδες το αποτελεσμα ειναι αρκετα καλο αν  σκεφτεις οτι δεν ακολουθεις το προγραμα οπως πρεπει για μενα η διιτα με μοναδες ειναι η μοναδικη διαιτα  που μπορουμε να την προσαρμοσουμε στα δικα μας μετρα ...τωρα οσο για τα γευματα εξω εαν εχεις την δυνατοτητα να το γνωριζεις  απο  την προηγουμενη μπορεις να το ρυθμισεις και αν δεν το γνωριζεις και ξεφυγεις συνεχιζεις κανονικα την επομενη ...βγαινεις περισοτερο απο μια  με δυο φορες την εβδομαδα για φαγητο?

[Ταίρι μου]

Ταίρι μου κα σήμερα στο σπίτι είμαι. Μη σου πω ότι και αύριο που τελειώνει η αναρρωτική θα πάρω 1 μέρα απ' την άδειά μου. Που να ξυπνάω 5.30! Άσε που και εντελώς- εντελώς καλά δε με λες 
Genni3 και DILI  καλώς ήρθατε και καλή δύναμη!!
DILI δεν είναι δύσκολο να τα καταφέρεις αρκεί να έχεις εγκράτεια και 2 μονάδες για το βράδυ. 1 μπριζόλα και σαλάτα, κοτόπουλο και σαλάτα, σαλάτα και τυρί κλπ 
Σαββίνα καλημέρα!

Εγώ εκτός από μονάδες "μετράω" και ..... τον εγωϊσμό μου να πω? Οταν πάω να κατρακυλήσω, γιατί μου συμβαίνει και αυτό, βάζω στο μυαλό μου μια συγκεκριμένη γειτόνισσα που σχολίαζε πάντα "καλοπροαίρετα" τα κιλά μου και πως εκείνη καταφέρνει να είναι συλφίδα και το στενό κολάν ..... πάει σύννεφο. Έλεος!! Προς Θεού, δεν μου έχει κάνει τίποτα η κοπέλα αλλά η αντιμετώπιση της με βοηθάει να τονώνω τον εγωϊσμό μου και να κρατιέμαι μακριά από το ψυγείο και την κατσαρόλα. Κορίτσια δοκιμάστε το, δουλεύει
Ιδέες για τονωτικά παρακαλώ?

[DILI]

DILI, καλώς ήρθες, καλή αρχή και καλή επιτυχία.  Για να μπορέσουμε να σου προτείνουμε κάτι θα ήθελα να μας πει λίγα πράγματα παραπάνω, όπως, πόσα κιλά θέλεις να χάσεις!
Genni3 η καθεμία μας έχε το στόχο της και τον τρόπο της! Άρα δεν σε παρεξηγούμε ότι κι αν μας πεις!
Η συμβουλή της ημέρας:
Αν νιώθετε πως πεινάτε και δεν έχει περάσει πολλή ώρα από το τελευταίο σας γεύμα ή σνακ, συγκρατηθείτε και μην τρέξετε κατευθείαν στο ψυγείο/ντουλάπι/περίπτερο. Αν μετά από λίγο η πείνα περάσει, αυτό σημαίνει πως δεν πεινούσατε στ' αλήθεια αλλά κάποια ψυχολογική κατάσταση σας έκανε να το νομίζετε. Αν, ωστόσο, η πείνα συνεχίσει ακάθεκτη για αρκετή ώρα, επιλέξετε ένα υγιεινό σνακ και ικανοποιήστε την.

Anch, αυτό που είπες ήταν ακριβώς αυτό που ταιριάζει στην περίπτωσή μου, έχω και στόχο και τρόπο Αν και "σημερινή" σας διαβάζω εδώ και ένα μήνα και οφείλω να πω πως η συμπαράσταση αλλά και η ενθάρρυνση μετράει πολύ. Και η ψυχολογία όλων είναι .... .

Παρακαλώ την παλιά φρουρά να μου δώσει τα φώτα της once again!
Σπανακόπιτα με σπανάκι, λάδι, 2 αυγά, τυρί φέτα και μαύρο αλεύρι. Πόσες μονάδες τα πόσα κομμάτια; 4 μονάδες τα 3 κομμάτια λέω εγω. Σωστά;

[ελενκω]

κοριτσααααακια μου σας πεθυυυυυυυυυυυυμησα.   
την τριτη το πρωι ομως το στεφανι μου  αποφασησε οτι μπορει να βγαλει  ολα τα πιεσομετρα του κοσμου νοκ αουτ και τους  γιατρους
επισης. απο τοτε μεχρι πριν λιγο που μας δωσανε εξητηριο απο το νοσοκομειο και τιποτα δεν του βρηκαν και τους τρελανε ολους .................
( κρεμουλα του φερνανε, καφε και τσιγαρο και η κρεμουλα να γινει καμμια μπουγατσα τους γυρευε ) 
οι γιατροι κοντεψαν να σκισουν τα πτυχια τους οι ανθρωποι. βεβαια τωρα του εδωσαν ενα κατεβατο ειδικες εξετασεις να κανει, μπας και δουνε
απο τι προηλθε τοσο υψηλη πιεση.( παντως εγω δεν .......φταιω ) πφφφφ .......αντρες........οταν  θελουν να τρελανουν καποιον το κανουν με απιστευτη ευκολια. 
τελως παντων, τελος καλο ολα καλα.   μολις γυρισαμε εκεινος πηγε για ........ψαρεμα  ( γιατι τον ειχαμε φυλακισμενο.....λεει 3 ημερες )
και εγω εψησα μπριζολες. εβρασα χορτα  εψησα και ψωμι  και ετσι καθαρισα με 2 μοναδες γιατι δεν εβαλα λαδι στα δικα μου χορτα.
γιατι 3 ημερες τωρα εδω που τα λεμε την εχω βγαλει με σαντουιτς και τυροπιτες  και τετοιες αηδιες. 
οποτε απο σημερα  μετραω παλι μοναδες.
ελενκω σε ευχαριστω πολυ για το ενδιαφερον.
κοριτσια βρηκα πολλες σελιδες δεν προλαβα να σας διαβασω, μονο λιγο στα πεταχτα.
 οτι ωρα μπορεσω θα σας διαβασω να μαθω πως τα πατε ολες και θα τα ξαναπουμε.
μεχρι τοτε καλα να περνατε 
σαββινα πολυ σωστα μετρας

Μεναλου, μέχρι εκεί να είναι η ταλαιπωρία και να είναι σιδερένιος!  Ας πάει για ψάρεμα να ξεκουραστείς κι εσύ λίγο : )
 

κι ομως κοριτσια εγινε το θαυμα.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!    περασα το μαθημα ειδικοτητας...το τελευταιο που περιμενα...!!!!!!!!!  νομιζα οτι ειχα αποτυχει αλλα..!!!!!!!!!!!!   και ναι.....ξεκιναω πρακτικη..!αυριο θα παω σε τραπεζα και αεροδρομιο για να δωσω αιτησεις!!!! επιτελους......!!! και πτυχιακη επισης..!!!!!!!!!!!!  και μου εμειναν 4 μαθηματα για να παρω πτυχειο.....!!!!!!!!!!!!!!!! αν δε σας το ελεγα πρωτο πρωτο αυτο το νεο θα εσκαγα......!!!!!!!!!!! συνεχιζω..
 γεια σαςςςςςς!!!!!!!!!!!!! ελπιζω να ειστε ολες καλα..απο τον ενθουσιασμο μου δε προλαβα να διαβασω τα νεα σας..θα το κανω τωρα..!!!!!!!!!!!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
φιλιαααααααααααααααααααααααααααα

Υ.Γ ακριβουλα? με τα κιλα που εχω...με ποσες μοναδες να ξεκινησω για να στρωσω τη διατροφη μου και να κανω συντηρηση???  με 6? και να ανεβαινω σιγα σιγα?? τωρα θα ξεκινησω  που ηρέμησα για τα καλα!!!

[κατερινακη]

μπραβοοοοοοοοοοοοοο βρε κατερινακη !!!!!!!!!!!!! συγχαρητηριαααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
για αυτο λεμε ........ποτε δεν πρεπει να το βαζωμε κατω. η ζωη ειναι μια παλη διαρκειας.
καλη επιτυχια και σε οτι αλλο επιθυμεις, αλλα να μην ξεχνας το κατερινακη αξιζει πιο πολυ απο οτιδηποτε αλλο 

[katerinaki]

Γεια σας  
Να 'σαι καλά katerinaki μου μετέδωσες τη χαρά σου και τον ενθουσιασμό σου!!!!! Συγχαρητήρια κοριτσάκι, καλή πρακτική και καλή πτυχιακή και με το καλό όλα να συνεχίσουν  
menalou όλα περαστικά ελπίζω να είναι! Όντως το χουν αυτό οι άντρες μπορεί να σε κάνουν να χορεύεις γύρω απ΄τον εαυτό σου   Δεν πιστεύω να πάει να ψαρέψει καμιά μπουγάτσα! Κάτι άκουσα ότι είναι η εποχή τους  
Καλωσήθρατε οι καινούριες και καλά αποτελέσματα  

Σενάριο 1ο: σπανακότυρο
Σενάριο 2ο: πατάτες τηγανητές αλλιώς με σάτσα ντομάτα από πάνω
Σενάριο 3ο: μαύρο ρύζι με τόνο και σαλάτα

Τι περιμένατε; Κανένα σενάριο επιστημονικής φαντασίας;   Τίποτα, σενάρια απ' την καθημερινή ζωή χωρίς απρόοπτα και δραματικές εξελίξεις. Όποιος θέλει εμπνευσμένο σενάριο σας παραπεμπω στο σάιτ της elenkw  

Katerina, πολλά συγχαρητήρια και μπράβο
Menalou, περαστικά για το σύζυγο σου.
Καλό απόγευμα σε όλες

[Μεναλού]

Καλησπέρα φιλεναδίτσες!
Μεναλού μου πάει κι αυτό! Άλλη μία νίκη  Δώσε στο στεφάνι σου τις ευχές μας και έχει δίκιο... τα ίδια θα ζήταγα κι εγώ στην θέση του! 
Κατερινάκι 1000 μπράβο κοριτσάκι μου!! Είναι απίστευτη η αίσθηση του να μπαίνει το νερό στ' αυλάκι  Με το καλό η πρακτική και μετά το πτυχιο 
Σαββίνα έγινες expert στο μέτρημα 
Κρισάκο τα καλύτερα σενάρια τα γράφει μια πατάτα κι ένα μαρούλι 

Πάω να σενιαριστώ λίγο γιατί θα έρθουν κάτι ξαδερφούλες να με δουν.