Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[Dezaki]

Καλή Κυριακή και από μένα Dezaki! Το πινακάκι για αύριο σας το δίνω, εγώ δεν θα ζυγιστώ γιατί είμαι εκτός, θα ζυγιστώ την άλλη τρίτη και θα το προσθέσω στης επόμενης Δευτέρας.


ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                 69.100               -6.4                  -0.900   
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                66.800            -2.7 (16.2)         
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 56,8                - 1,4                     -0,0
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                   
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                103.00             -2.0                      -0.0
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8

Dezaki, μια χαρά οι 7 για αρχή, καλή δύναμη και καλή επιτυχία!  Μην ξεχνάς τα νερά, τα 5 γεύματα, τα ροφήματα (αν σου αρέσουν βοηθάνε πολύ τα βραστάρια) και τις φυτικές ίνες. Αν δεν βαριέσαι κάνε μια επανάληψη στις γενικές αρχές και οδηγίες, κανένα δεν έβαψε η επανάληψη!

[anch]

Kαλημέρα κορίτσια ελπίζω να ειστε όλες καλά anch το dezaki εχει αγχος, να τη βοηθησεις και dezaki μην ανησυχεις-θα τα καταφερεις
αυριο θα ζυγιστώ μετα απο 20 μερες περίπου και όπως και ο καθρεφτης ετσι και η ζυγαρια δεν θα ειναι καλη μαζι μου, το ξέρω
δεν πειράζει, τα ηθελα και τα έπαθα απο αυριο θελω τη στήριξή σας
 

[MARIATOT]

MARIATOT, όποια θέλει βοήθεια ξέρεις ότι την έχει, όχι μόνο από μένα αλλά από όλες. Δεν υπάρχει λόγος άγχους!  Άλλωστε δεν μπορείς να φανταστείς πόσο δύναμη παίρνω και πόση βοήθεια και εγώ από σας. Όσο για την καλοσύνη της ζυγαριάς, μάλλον ψύλλους στα άχυρα ψάχνεις. Πρέπει όμως να κάνουμε μια αρχή, έτσι δεν είναι; 

καλο απογευμα κοριτσια!!! τελευταια μερα της ελευθεριας σημερα! καθαρισμαψυγειου ειχαμε οποτε φαγαμε διαφορα!!!!! αυριο τα κεφαλια μεσα και καλη δυναμη σε οσες ξεκηνανε!!!!
σςν ξερω αν τολμισω να ζυγιστω γιατι 3 κιλα τα εχω σιγουρα!!! αλλα δε βαριεσαι! εκανα τον Παρλιαρο να τραπει σε φυγη αυτες τις μερες!!!

[ΤΗΕΟ]

Γεια σου ΤΗΕΟ, χρυσοχέρα!!!  Πρέπει μέχρι το καλοκαίρι να χάσω ότι μου περισσεύει και 2-3 ακόμα, μπας και έρθω καμιά βόλτα στην Κρήτη!!!

καλησπερα κοριτσια και απο εμενα .....δεν καταφερα να μπω 2 μερες λογω δουλειας ....καταρχην χρονια πολλα σε οσες γιορταζαν 
Αnch βλεπω οτι εισαι μεσα καλησπερα κοριτσακι μου σου γραφω τα κιλα μου ξερεις τωρα εσυ η κλασικη βοηθεια με το πινακακι 101.5 
πολλα    σε ολες

[kally]

Καλησπέρα kally μου! Εντολή εξετελέσθει!!! Έχασες και 1,5 κιλάκι στις γιορτές, σκίζεις!!!

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                 69.100               -6.4                  -0.900   
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                66.800            -2.7 (16.2)         
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 56,8                - 1,4                     -0,0
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                   
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8

κοριτσια βρηκα μια συνταγη για ξυδι με ροδι ( σαλατες) καλο δεν θα'ναι??
θα το φτιαξω αυριο και θα σας πω!!

[ΤΗΕΟ]

Μπράβο σου, περιμένουμε οδηγίες ΤΗΕΟ. Την Πρωτοχρονιά φτιαξαμε αυτή τη σαλάτα και ήταν τέλεια!!! Ελαφριά, τέλειος συνδυασμός με κρέατα και πολύχρωμη. Χωρίς μαγιονέζες κλπ, απλά λαδάκι και μπαλσάμικο*THUMBS%%__%%UP*

https://argiro.gr/%CE%9B%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AC/recipes/%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%B9%CE%BD%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%81%CF%8C%CE%B4%CE%B9%CE%B1

καλησπερα και απο μενα! ειμαι καινουρια στην παρεα σας, μολις εκανα εγγραφη... σας διαβαζω εδω και μερες και ομολογω πως σκεφτομαι κι εγω σοβαρα να ξεκινησω μαζι σας να μετραω τις μοναδες.. να κανω ομως μια ερωτηση? (ισως να ερωτηθηκε αλλα μαλλον μου διεφυγε)
το γιαουρτι επιτρεπεται?? μετριεται οπως το καλα σαν 1 μοναδα???

[nouka]

nouka, καλώς ήρθες και καλή αρχή. Καλή χρονιά με υγεία και χαμόγελα! Φυσικά και επιτρέπεται το γιαούρτι, τα πάντα επιτρέπονται, απλά μετριούνται όλα, εκτός από τα λίγα και εκλεκτά (σχεδόν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά δηλ). Το γιαούρτι μετρίεται 1 μονάδα και είναι μία εξαιρετική λύση για ένα γρήγορο και ελαφρύ γεύμα. Για πες μας αν θέλεις, πόσα κιλά θέλεις να χάσεις και με πόσες μονάδες σκέφτεσαι να αρχίσεις;

oyps δεν ευχηθηκa prin! kalh xroνια koritsia kai euxomai φετος ολες να μαστε κορμαρες 
λοιπον, εγω δεν θελω να χασω κιλα, θελω απλα να μη βαλω αλλα! ειμαι εγκυος, εχω ξεκινησει την εγκυμοσυνη ηδη με 15 κιλα παραπανισια που κουβαλαω απο την πρωτη εγκυμοσυνη και θα αρχισω τη διατροφη μοναδων απλα για να μη βαλω αλλα(εστω να μη βαλω πολλα)... κι επειδη μου φαινεται πως ειναι διαιτα που εχει τα παντα(κυριως φρουτα-λαχανικα-κρεατικα) που χρειαζομαι οπωσδηποτε τωρα και μου φαινεται πιο "εφικτη" στο να την κρατησω λεω να ξεκινησω! και λεω να προσπαθησω για 6 μοναδες και βλεπω στην πορεια..βασικα και μονο να καταφερω να κοψω πολλα ψωμια και γλυκα,τοτε θα μαι σουπερ! εχω ξεκινησει και διαβαζω ολες τις ενοτητες συζητησεων και λυνω πολλες αποριες... μεχρι στιγμης εχω ακομη μια..
μια μοναδα ειναι το γιαουρτι των 200γρ?? αν φαω επιτοπου 400γρ γιαουρτι μετραω 2 μον? (οπως βλεπεται θα συμβιβαστω με το να κοψω τα γλυκα, αλλα το γιαουρτι το διαπραγματευομαι σκληρα... το αγαπω!)

[nouka]

noukaκαλως ηρθες στην παρεα μας!! με το καλο το μωρακι σου!!!! η διατροφη αυτη ειναι οτι πρεπει για σενα γιατι μπορεις να τρως οτι χρειαζεσαι!!
το γιαουρτι ειναι 1 μοναδα την ωρα που θα το φας. π.χ. τρως τωρα 400 γρ. =1 μοναδα. αν φας μετα απο ωρες αλλο θα το μετρισεις αλλη 1 μοναδα.
anch η σαλατα σου ειναι σχεδον ιδια μ'αυτη που φτιαχω και γω. χτυπαω γιαουρτι,λαδι,ξυδι,μια κουταλια μουσταρδα) και την περιχυνω.οταν δεν κανω διαιτα βαζω και 1 κουταλια μελι

σας ευχαριστω κοριτσακια μου!!
αυτην την σαλατα την εκανα κι εγω την πρωτοχρονια και τιμηθηκε δεοντως απο ολους στο τραπεζι!!
Θεονυνφη οσον αφορα τη μουσταρδα, βλεπω στις ερωτοαπαντησεις πως αλλοι την μετρουν 1 μοναδα λογω ζαχαρης αλλες οχι.. τελικα τι κανουμε? την μετραμε?? ξερω οτι η μονη μουσταρδα που δεν εχει ζαχαρη ειναι η ντιζον αλλα ειναι μπαρουτι! ωμη δεν μπορω να την φαω παντως!

[nouka]

κοριτσακια καλησπερα. δεν προλαβα χθες να μπω και μου λειψατε.
nouka  καλως μας ειλθες, με το καλο το μωρακι σου. μουσταρδα χωρις ζαχαρη ειναι και η french's η οποια τρωγεται ωραιοτατα, επισης στο μαγειρεμα μπορεις να χρησιμοποιεις σκονη μουσταρδας αφοβα, νοστιμιζει το φαγητο.
κοριτσια δεν υπαρχει περιπτωση να ζυγιστω αυριο γιατι θα πεσω σε καταθλιψη. απο αυριο φερμουαρ  ειδικα στα γλυκα 
τελικως καλα λενε οτι οσο τρως γλυκα , τοσο θες.  και ζυγισμα θα κανω την αλλη δευτερα μαζι με την αρχηγο μας. να προλαβω
να χασω τιποτα, γιατι θα βγαλει μαστιγιο......... δεν γινοταν να την χαλασω πιο πολυ την διατροφη μου το τελευταιο 15θημερο.
αλλα το καταευχαριστηθηκα ,δεν αφησα ανεκπληρωτη καμμια διατροφικη μου επιθυμια. 
τελως παντων .......καινουρια αρχη , μεγαλυτερη θεληση, καλλιτερα αποτελεσματα.......... δεν βιαζομαι αλλωστε. 
καληνυχτα σε ολες ολες ολεεεεεες και πολλα