Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[Dezaki,]

Γεια σας τσουπιά, γύρισα από το γυμναστήριο, έκανα μπανάκι, έφαγα μια γιαούρτη και κάθησα να σας διαβάσω!!! Dezaki, θα συμφωνήσω με τη ΤΗΕΟ, αν σε κούρασαν οι μονάδες δοκίμασε τη Harcomb, η κάθε μία όπως μπορεί και της βγαίνει!!!   ΤΗΕΟ, μια χαρά το σπανακόρυζο, αν περισσέψει στείλε να έχω την Τετάρτη.   : REBEKKA, ότι και να πω είναι λίγο, έτσι;    kally, υπομονή, θα έρθουν τα καλά, λίγη προσπάθεια και θα δεις!!!   menalou, σου στέλνω όλη μου τη θετική ενέργεια!!!
Εγώ για αύριο σκέφτομαι σαλάτα και μυζήθρα ανάλατη για μεσημέρι! 

[φραουλίτσα]

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!
Η δίαιτα βαίνει καλώς. Χθες μάλιστα έμεινα στις 5 μονάδες κατά λάθος.  Σήμερα έφαγα για πρωινό μπανανα κι έχω μαζί μανταρίνια. Το μεσημέρι θα φάω ότι και η φραουλίτσα. Ρόκα με μυζήθρα τριμμένη και πιτούλα αραβική. Και το βράδυ θα δω.

Ένα μεγάλο-μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στα κοριτσάκια που χάσανε!!!
Θέο μου σε κρατάω ε; 

Πάω να εργαστώ και τα λέμε αργότερα.
 

καλημερα σε ολες!καλημερα elenkw!μολις σε ειδα!
εδω ο καιρος καθαρα χειμωνιατικος αλλα εγω πρεπει να παρω τους δρομους με βημα ταχυ!
για σημερα θα ηθελα να μεινω μεσα με τα ροφηματακια μου σε μια κουβερτα και το βιλιο μου αγκαλια!και μετα ξυπνησα.....
παω να ετοιμασω αιδια για τον παιδικο και να φυγω για τριπολη!θα τα πουμε το μεσημερι.φιλια πολλα
για μεσημεριανο δεν εχω ιδια.μαλλον σαλατα λαχανο και κοτοπουλο καλαμακι θα αγορασω γιατι δεν εχω τιποτα στο ψυγειο!!!φιλια πολλα πολλα

[elenkw]

Καλή σας μέρα κοριτσάκια!!! Βροχερή μέρα, σήμερα, μάλλον σούπα έπρεπε να φτιάξω, όχι την κρύα μυζήθρα!!! Έτσι elenkw;
BARBIE1974, καλό δρόμο και όλα καλά!!!

καλημερα κοριτσια
σημερα ειπα πως θα ξεκινησω την διαιτα αλλα δεν το βλεπω δεν μου βγαινει με τιποτα οποτε την αφηνω στην ακρη για αυτη την εβδομαδα η ορμονες εχουν χτυπησει κοκκινο  αυτο δεν σημενει βεβαια οτι θα φαω οτι βρεθει μπροστα μου ...για πρωινο εφαγα μια φετα μαυρο ψωμι με τυρακι για μεσημερι θα φαω σαλατα τυπου σεφ και το βραδυ γιαουρτακι και επειδη θελω σαν τρελη γλυκο θα παρω δημητριακα με σοκολατα να τα τρωω με το γιαουρτι 
πολλα φιλια σε ολες  θα τα πουμε αργοτερα 

[kally]

kally μου, αν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς, μη πιέζεσαι!!! Χειρότερα θα αντιδράσει ο οργανισμός σου και θα πέσεις σε γουρουνιές. Φρόντισε, όπως πολύ σωστά είπες, να κρατηθείς εντός ορίων και από βδομάδα βλέπουμε!!!

Το tip της ημέρας:
Η κάθε σωστή προσπάθεια, απαιτεί και την κατάλληλη υποδομή. Κανένας δεν ξεκίνησε μια δίατα χωρίς να κάνει κάποιο λάθος. Κανένας δεν ακολούθησε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, βλέποντας αποτελέσματα πάνω του από την πρώτη κιόλας μέρα. Βάλτε λοιπόν μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους. Εντοπίστε τα λάθη σας και προσπαθήστε κάθε εβδομάδα να βελτιώνεστε σε κάποιο τομέα. Αν όχι σύντομα, μέσα σε ένα μήνα θα έχετε καταφέρει να διορθώσετε πολλά από τα λάθη που κάνετε εδώ και πολύ καιρό.
Κοινώς, κάθε λάθος όταν μας γίνεται μάθημα μας βοηθάει, δεν μας γυρίζει πίσω! 

[anch]

Ωραίο το τιπ anch και υποστηρικτικό! Κορίτσια καλό είναι να ακούμε τον οργανισμό μας. Αν δε θέλει να κάνει κάτι σημαίνει ότι δεν μπορεί. Σ' αυτές τις περιπτώσεις καλό είναι να δίνουμε βάση και στην ποιότητα των τροφών για να τον ενισχύουμε όσο μπορούμε. αν θέλει γλυκό ας του δίνουμε ποιοτικό γλυκό (καλή κίνηση kally) και αυτό στα πλαίσα της προσπάθειας είναι.
Κι εγώ ομελετίτσα θα κάνω το μεσημερι, θα βάλω και λίγο γλυκιά κολοκύθα μέσα και σας πληροφορώ ότι δε θα τη μετρήσω   
Εξακολουθώ να δίνω βάση στη μάσηση και το πρωί το γιαούρτι μου με το μούσλι δεν κατάφερα να το τελειώσω  Μακάρι να μου γίνει συνήθεια...
Κοριτσάκια δυστυχως από τη δουλειά δεν μπορώ να σας γράφω ξεχωριστά, στέλνω τα φιλιά μου όμως σε κάθεμια σας ξεχωριστά 

[Cris]

Cris, καλά κάνεις και δεν την μετράς!!!  Πότε έρχεται το εργαλείο, μας λείπεις!!! 

τσα! να ΄μαι κι εγώ... ήρθα να δω τι κάνετε...μου λειπετε...αλλά τι να μπω να γράψω.....τις βλακειες που κανω;;;;;
με πήρε κι anch τηλ( αν ήξερα πως ειναι αυτη δεν θα το σηκωνα ) και που λέτε και τι δεν μου είπε , και τι δεν άκουσα!!!!!!!!αστειευομαι-
είναι πολύ καλή τελικά...αφου ανεχεται εμενα... και αφου μου μιλάει τοσο ωραία ακομη και με τόσες ατασθαλιες που κάνω......σ ΄ευχαριστώ ancoulini μου.... αντε να ερθεις  anch να πάμε για καφε μαζι με την αδυναμία μου( elenkw) και οποια άλλη θέλει φυσικά- εμείς ειμαστε οι βασικες 3 χαριτες
σας φιλώ ούλες

Τρόμαξα και εγώ μόλις άρχισα να σε διαβάζω, ουφ......

[kally]

καλο μεσημερι κοριτσια!!!!
βροχερη μερα σημερα!
εφαγα γιαουρτακι για πρωινο και τωρα φτιαχνω το σπανακορυζο που ελεγα χτες! εχω βαλει και στο φουρνο ενα ρολο απο τον κιμα κοταπουλου που μου περισεψε χτες να ψηθει για το βραδυ με σαλατουλα!
καλα παει το πραγμα μεχρι τωρα. αρκει να σας πω οτι πηγα για καφε στην συνυφαδα μου και τι δεν ειχε  καλιτσουνια.κρουασαν με σοκολατα λαδοκουλουρα!!!! αλλα εγω τα αγνοιησα ολα!!!!!! (θαυμα)!!!!!!!!!!!
kally εχεις δοκιμασει το γιαουρτι με κακαο σαν γλυκισμα?? εμενα με βολεψε πολυ!

[mariatot]

mariatot να λείπω εγώ αλλά να λείπεις κι εσύ!!   Και ότι αναρωτιόμουν το μεσημέρι που είσαι  
anch μου γλυκιά κι εμένα μου λείπετε αλλά μεγάλη ατυχία. Δε λέω πότε θα το πάρω το εργαλείο γιατί όσες φορές είπα ότι θα έρθει βγήκα ψεύτρα. Ελπίζω για το συντομότερο γιατί πραγματικά δε την παλεύω άλλο.... με έχει φάει η μοναξιά  
theo βλέπω ένα δυναμικό come back 

[cris!!!!]

γεια σου cris!!!! προσπαθω να ξαναμπω σε ενα ρυθμο. δυσκολευομαι πολυ αλλα που θα παει θα ισιωσω!!!!

Παλι τα εκανα θαλασα (πολυ ψωμι).
Λοιπον σημερα φευγουμε για 3 μερες στην Αθηνα οποτε τα λεμε ξανα το Σ/Κ
 

Γειά σας έμορφες!
Μπράβο σας και για τις απώλειες και για την προσπάθεια και μπράβο και για εμάς που προσπαθούμε να μπούμε σε ρυθμό!!!!!!
Φιλάκια πολλά !!!