Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[Πόσο φαγητό χωράει το στομάχι μας;Κάθε φορά που θα τρώτε ένα γεύμα, θα πρέπει να έχετε συνεχώς στο μυαλό σας πως το στομάχι μας έχει το μέγεθος της γροθιάς μας. Αυτό σημαίνει πως μια χούφτα φαγητού είναι αρκετή για να μας δημιουργήσει το αίσθημα της πληρότητας και κάθε επιπλέον ποσότητα είναι περιττή. Γι' αυτό και δεν χρειάζεται να φουσκώνουμε κάθε φορά που τρώμε, καθώς αυτό επιβαρύνει το στομάχι και μας «φορτώνει» με περιττά κιλά.]

Κορίτσια γεια σας, πολλές υποχρεώσεις και τρέξιμο αυτές τις μέρες και σας παραμέλησα λίγο, σας διάβαζα όμως, έτσι!!!   Φεύγω σε λίγο για Αθήνα και είναι όλα φλου όσα αφορούν τη διατροφή μου!!!   Θα προσπαθήσω αλλά δεν θα σκάσω κιόλας!!! Ίσως είναι μια καλή ευκαιρία για ξέσκασμα! Άλλωστε από βδομάδα ή μάλλον από Τρίτη σκέφτομαι να ξανακάνω πρωτείνη χωρίς καθόλου άμυλο, μπας και τελειώσω μια και καλή... Είδομεν!!!  
Α! μην ξεχάσω, το tip της ημέρας:
Πόσο φαγητό χωράει το στομάχι μας;
Κάθε φορά που θα τρώτε ένα γεύμα, θα πρέπει να έχετε συνεχώς στο μυαλό σας πως το στομάχι μας έχει το μέγεθος της γροθιάς μας. Αυτό σημαίνει πως μια χούφτα φαγητού είναι αρκετή για να μας δημιουργήσει το αίσθημα της πληρότητας και κάθε επιπλέον ποσότητα είναι περιττή. Γι' αυτό και δεν χρειάζεται να φουσκώνουμε κάθε φορά που τρώμε, καθώς αυτό επιβαρύνει το στομάχι και μας «φορτώνει» με περιττά κιλά.

[kally]

Και ναιιιιιιιιιιιιι σας γράφω επιτέλους από το δικό μου υπολογιστή.  Δόξα το Θεό!  kally που είσαι;;;; 
Ευχαριστούμε αρχηγέ για το τιπ, πραγματικά πολύ χρήσιμο να το έχει κανείς στο μυαλό του...
elenkw και μετά τις φακές τι;;; Σιδηρά κυρία;;;;;

καλησπερα φιλεναδες. το μεσημερι εψησα ψαρακι και εφαγα με σαλατα με λαδι, πρωι και ενδιαμεσα φρουτα και τωρα παω να βρασω
2 αυγα  με ντοματοσαλατα και 1 φετα ψωμι. συνολο 5 μοναδες, οποτε την καταφερα και την σημερινη μερα.
για αυριο δεν εχω σκεφτει ακομη,ισως αργοτερα.
σας αφηνω τωρα και αργοτερα τα λεμε παλι .

Καλησπέρα κοριτσάκια μου.
Εγώ είμαι καλά, αλλά η κόρη μου όχι. Εδώ και ένα μήνα βασανίζεται από αμυγδαλίτιδα και δεν γίνεται καλά με τίποτα! 3 κουτιά αντιβιώσεις έχει κατεβάσει!
Κι εμένα λίγο το λαιμουδάκι με πονάει....
Η διατροφή, μια χαρά! Προχθές σνόμπαρα μια τούρτα, εχθές δύο και σήμερα άλλη μία! (Πολλοί υδροχόοι στο Υποκατάστημα...).
Σήμερα όμως, μετά τη δουλειά, πήγαμε στο σπίτι μιας συναδέλφου που μας έκανε το τραπέζι για να αποχαιρετίσουμε μια άλλη συνάδελφο που φεύγει με μετάθεση για Ρέθυμνο, και ... ενέδωσα! Και μακαρόνια με μοσχάρι κοκκινιστό έφαγα. Και ελιόπιττα κυπριακή δοκίμασα! Και πορτοκαλόπιττα γεύτηκα. Μόνο τη σαλάτα σνόμπαρα! Δεν ήθελα το ντρέσινγ γιατί είχε μέλι μέσα!!!
Μη φανταστείτε ποσότητες: Ένα πιάτο του γλυκού ήταν η μακαρονάδα μου, ένα κομμάτι πίττα, και 3 κουταλιές πορτοκαλόπιττα. Άφησα το πιάτο κάτω, και σταμάτησα να το σκέφτομαι! Και το παγωτό που είχε από δίπλα... το σνομπαρα κι αυτό! ήπια όμως, δύο ποτηρια κρασί ημίγλυκο.... τέλειο!
Από αύριο πάλι, μέσα τα κεφάλια!
Σας αφήνω. Να είστε καλά και να περνάτε ακόμη καλύτερα.
Ελπίζω οι κρητικές να μην ανησυχείτε πολύ για το κουνια-μπέλα!!!
Αρχηγέ, καλώς να ορίσεις!
Φιλιά πολλά.

[Ρεβεκκα]

Γεια σας κοριτσάκια μου!
Ρεβεκκα άψογη! Αν δεν βγαίνουν οι μονάδες μετράμε ποσότητες. Κι εγώ αυτό κάνω τις φορές που δε λέω "ας πάει και το παλιάμπελο" 
Μεναλού μου μπράβο κοριτσάρα μου!
Κρισάκο μεγειές μεγειές και καλως τους δέχτηκες!!!
Αντσουλίνι μου καλό ταξίδι και ελπίζω να είσαι εδώ την Δευτέρα μπας και πιούμε κανα καφέ. 
Θέο μου δεν έχουν σταματημό οι καύσεις ε; Όλο κουνάει! Κι εγώ τον σεισμό δεν τον μπορώ παναγία μου. Να σκεφτείς με παρηγορεί κόρη μου κάθε φορά. Για τέτοια ξεφτύλα σου μιλάω 
Κατερίνα αυτό το τραπέζι με τρέλανε. Δεν είναι η κούραση κι η φασαρία είναι που περίμενα την Κυριακή πως και πως. Δυο βδομάδες συνέχομενες είχα φιλοξενούμενους. Τεσπά. 
Σεβαστιάνα αυτό το "αν με πάρει η κάτω βόλτα..." εμένα γιατί μου θυμίζει κάτι; 

Σας καληνυχτίζω και σας φιλώ μια-μια!!
 

καλησπερα κοριτσαρες μου, εδω ειμαι παλι.
επιτελους μπηκα παλι σε λογαριασμο, καιρος ηταν γιατι ειχε παραγινει το πραγμα.
για αυριο θα κανω ταλιατελες σουφλε, 4 μοναδες  και το βραδυ γαλα με καμμια φρυγανια, ενδιαμεσα φρουτα και ετσι  με 6 μοναδες
θα ειμαι παλι ενταξει.
σας καληνυχτιζω και σας ευχομαι καλο σαββατοκυριακο.
     για ολες.

[μεναλου!]

καλημερα κοριτσια καλο σ/κ!!!! δεν εχω υπνο και ειπα να σας πω αυτα που θα σας ελεγα το πρωι! περασαν 5 μερες χωρις αμυλο!!!
αυριο θα κανω μαυρα μακαρονια με μανιταρια και πιπεριες!
μεναλου! νομιζω οτι τα καταφερνουμε σιγα σιγα να επανελθουμε!!
ταιρι μου προσοχη στα τραπεζοματα!!! μην κυλησω παλι στο βουρκο!
anch τοσες μερες σε σκεφτομουνα να πιζεις μεσα και ελεγα ''να μην παει καμια βολτα αυτο το κοριτσι?""
παιδακια τωρα εσεις κοιμαστε αλλα εγω που ειμαι ξυπνια και σας σκεφτομαι σας ευχομαι να εχετε ονειρα γλυκα!!!

[θεο]

καλημερα σε ολες,και απο ενα στην καθε μια.
μπραβο θεο μου που τα καταφερες 5 μερες χωρις αμυλο  εισαι φοβερη 
ταιρι της προσεχε 
καλημερα κρις, πρωινη πρωινη βλεπω .
καλα να περνατε 

[thea]

Καλημέρα σε όλες σας! Επιτέλους ήρθε το σ/κ. Αυτή τη βδομάδα είχα μαζέψει φοβερή κούραση  
Όμως πρωινή πρωινή, έχω ήδη πάει βόλτα το σκύλο μου και πίνω την καφεδάρα μου. Σας λέω εγώ ότι θέλω δε θέλω θα με στρώσει  
Γιατί βρε thea μου μας τα πες βράδυ και δε μας τα 'πες πρωί να έχω κι εγώ παρέα   Πολλά μπράβο για την πενταήμερη χωρίς άμυλο, αν έκανες στα πλαίσια harcombe φαντάζομαι ούτε τυρί ούτε γάλα  
elenkw μάλλον θα πρέπει να σταματήσεις να περιμένεις γιατί όσο περιμένεις δε θα ρθει. Πως την έπαθα εγώ με το p/c; Το περίμενα πως και πως από όταν ήμουν ακόμα διακοπές στην Αθήνα  
menalou εγώ τις ταλιατέλες σουφλέ τις έκανα χθες, αλλά τελειώνοντας το γεύμα ένιωθα τόσο βαριά που δεν έφαγα τίποτα άλλο  
Πολλά φιλιά σε όλες σας  
1. Υ/Γ kally που είσαι;  
2. Υ/Γ Καλημέρα menalou 

[κρις]

κρις τις ταλιατελες τις κανω χωρις βουτυρο και χωρις κρεμα γαλακτος και γινονται ελαφριες. στρωνω λαδοκολλα για να μην κολλησουν
στο πυρεξ  και  βαζω αντι για κρεμα παγωμενο γαλα εβαπορε χτυπημενο και γινεται σαν κρεμα.

[menalou]

Άψογη menalou. Εγώ πάντως αυτοσχεδίασα με μια σάλτσα για μακαρόνια με κολοκύθα και πραγματικά νόμιζα ότι τρώω καρμπονάρα, μη σου πω και καλύτερα. Πάω να τη βάλω στις συνταγές 

Καλημέρα.
Πρωινό Σαββάτου και στο πόδι ε???
Ετσι μπράβο βρε κορίτσια , τις ιδέες που έχετε βάλτε τις στις συνταγές να τρώμε και εμεις οι υπόλοιποι....
Εγω χτες το βράδυ τα σκα..σα αλλά σήμερα επανήλθα δριμύτερη! Θέλω την Δευτέρα άλλο νούμερο στην ζυγαριά , ο κόσμος να χαλάσει!!!!
Καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε όλες και να ξεκουραστούμε.
Πάω να δω αν θέλει τίποτε η μανουλα και να βγω για ψώνια.
Φιλιά!

[Θέο]

Καλημέρα καλημέρα!!!
Θέο μου μη φοβάσαι βρε. Εγώ στα τραπέζια που κάνω τρώω το λιγότερο. Όταν μου κάνουν άλλοι είναι το πρόβλημα 
Μεναλου και Κρις θέλουμε και τις δύο ταλιατέλες στις συνταγές 
Κατερίνα εγώ σε κόβω να έχεις χάσει άλλα τρια κιλά.
Αντσουλίνι έφτασες καλά;

Πάω λαϊκή και τα λέμε μετά.
Μμμμμμμμμμακια σε όλες!

Καλημέρα και από μένα. Πολλή μουντάδα έξω σήμερα! Και ψόφος! Ευτυχώς, δεν θα παω εγώ λαϊκή..... Πάει άλλος!
Σήμερα θα μαγειρεύω συνέχεια, νομίζω. Δεν ξέρω τί θα φτιάξω για μεσημεριανό. Μου έδωσαν χθες μια συνταγή για ψάρι φούρνου, με κρασί και πορτοκαλάδα, και πολύ το σκέφτομαι. Θα τους φτιάξω γλυκάκι όμως, γιατί πρέπει και να επιστρέψω ένα δανεικό πιάτο στην γειτόνισσα! Και δεν γυρίζει άδειο!!!! Και αν μου πάρει ο καλός μου και ελιές και αλεύρι, θα φτιάξω και εκείνη τη φοβερή ελιόπιττα που έφαγα χθες!
Φιλιά πολλά και ελπιζω να τα πούμε αργότερα!
Καλά να περνάτε όλες!
(Αφεντικό, έφτασες?)

[cris]

γεια σας κοριτσια!!! μολις εφαγα τη μακαροναδα μου με τα μανιταρια και την εκανα ταρατσα!!!
cris τι να σου κανω? χτες ειχα αυπνιες!!
το βραδυ θα κανω μπιζολες με πουρε και σαλατα
μεναλου και γω πολλες φορες για κρεμα γαλακτος βαζω εβαπορε χτυπημενο! μου το ειχε πει μια ξαδερφη μου που σπουδαζε μαγειρας!
ταιρι μου κρατησου!!!!