Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

καλο μεσημερι ομορφες, πως πατε με τα κρυα
χορτοσουπα για μεσημερι με λιγο τριμμενο τυρι και το βραδυ το ιδιο......... ελπιζω !!! !!!
καλη σς ορεξη και τα ....λεμε.   

Kαλησπέρα και καλό μηνα ελπίζω να ειστε όλες καλά!
εγω σήμερα έχω τα γενεθλια μου, μπήκα στα 35 και μυαλό δε βάζω( για τη διαιτα μιλάω-μη με περασετε για καμια τραλάρα )
διατροφη-διατροφη δεν κάνω αλλά τουλαχιστον δεν είχα και βουλιμικες εξαρσεις!!!! σήμερα δεν εχει τουρτα(εχω περιορισει τη ζαχαρη γενικοτερα)
σας φιλώ ζεστά!

[μαριατοτ! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!]

κοριτσια καλο απογευμα!!
μαριατοτ! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!οτι επιθυμεις να εχεις!!!!
σας παρακολουθω αλλα δυστυχως δεν εχω τιποτα ευχαριστο να σας γραψω γι'αυτο προτιμω να σιωπω!!
ταιρι μου το ξερω οτι σε προδωσα αλλα μη μου το κρατησεις μανιατικο ε?
πολλα φιλια σε ολες!
 

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900               -5,100                      
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                    
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                      
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                    
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.500                -2 (15.5)  -300          
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                    
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 75.2                   +0.5                       
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4          -1                      
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               77.200                 -1600                  
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                   -6                          
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200                  -1.8          
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                      
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89  

Καλησπέρα φιλενάδες. Από ό,τι διαβάζω, δεν είστε όλες και πολύ καλά, αλλά με τέτοιο καιρό τί να περιμένει κανείς!
Περαστικούλια  Βarbie.  Eλπίζω να την έχεις σκαπουλάρει τώρα που γρα΄φω εγώ...
Από αυτά που διαβάζετε, πήρα μισό κιλάκι.... Σαν να επαναλαμβάνεται η ιστορία, μου φαίνεται! Το Σ/Κ γίνεται η ζημιά! Το έχω παρατηρήσει εγώ.... Τέλος πάντων, παλιά μου τέχνη κόσκινο... Συνεχίζουμε! Ελπίζω τη Δευτέρα να βγω ασπροπρόσωπη! 
Τη συνταγή δεν ξέρω αν καταφέρω να την περάσω, κι έτσι τη γράφω εδώ κι ας την περάσει κάποια από τις ειδικούς, ε κορίτσια?
Λοιπόν: ραντίζουμε το ψάρι με λίγο ξύδι (διώχνει την μυρωδιά του) και το αλατοπιπερώνουμε και το βάζουμε στο ταψί με 1,5 ποτήρι κρασί και 1 ποτήρι πορτοκαλάδα. Λάδι εγώ δεν έβαλα, γιατί το είδα πολύ λιπαρό. Αν εσείς θέλετε, προσθέστε. Συμπλήρωσα και λίγο νεράκι στην πορεία, γιατί είχα βάλει πατάτες και δεν ψήνονταν, ενώ το ζουμί λιγόστευε... Όνειρο ήταν!
Τώρα, Μεναλού, για τον φούρνο μου, δεν έχω αερόθερμο με γκριλ. έχω συμβατικό με γκρίλ και αερόθερμο. όταν ανάβω το αερόθερμο όλα βαίνουν καλώς! όταν όμως ανάβω το συμβατικό φούρνο (με τις αντιστάσεις δηλαδή), τότε τις περισσότερες φορές ανάβει το γκριλ! με δική του βούληση! Χωρίς να με ρωτήσει πρώτα, το αφιλότιμο!!! Κι αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην χρησιμοποιώ σχεδόν ποτέ τον φούρνο με τις αντιστάσεις! Σίγουρα έχει χαλάσει, αλλά ποιος το φτιάχνει...?
Αυτά.
Κρυώνω και νυστάζω! Πάω για κακάο, γιατί αν κοιμηθώ τώρα......
Το πρωί χιόνιζε!!! Και το έστρωσε για λίγο. Ωραία που ήταν!!!!!
Φιλιά σε όλες σας! Να αδυνατίζετε και να προσέχετε τους εαυτούς σας.

[REBEKKA]

Γεια σας πάλι!!! Κρύο κορίτσια, πολύ κρύο!!!  REBEKKA, αυτά τα Σ/Κ έχουν κάψει πολύ κόσμο!!!  ΤΗΕΟ μου, μη χάνεσαι!!! Θα δεις, πάλι θα μπεις σε σειρά!!!  MARIATOT μου, να τα εκατοστήσεις κοριτσάκι μου!!! Ότι καλύτερο, υγεία και ευτυχία!!! Να σε χαίρονται όλοι και εμείς φυσικά!
Μόλις πριν από λίγο έφαγα τη σαλατούλα με τα αυγουλάκια και σε καμιά ώρα θα πάω γυμναστήριο!!! Σήμερα έχουμε πρώτη φορά zumba, θα σας πω εμπειρίες το βράδυ!!! Μιλάμε αργότερα!!!

[μαριατοτ! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!]

μαριατοτ! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!οτι επιθυμεις να εχεις!!!!
σας παρακολουθω αλλα δυστυχως δεν εχω τιποτα ευχαριστο να σας γραψω γι'αυτο προτιμω να σιωπω!!

Theonymfh μου σε ευχαριστώ πολύ να εισαι καλά και να χαιρεσαι την οικογενεια σου. όσο για αυτο που λές για τη σιωπή συμφωνω απολύτως!!! γιαυτο κι εγω δεν πολυμπαίνω

MARIATOT μου, να τα εκατοστήσεις κοριτσάκι μου!!! Ότι καλύτερο, υγεία και ευτυχία!!! Να σε χαίρονται όλοι και εμείς φυσικά!
Μόλις πριν από λίγο έφαγα τη σαλατούλα με τα αυγουλάκια και σε καμιά ώρα θα πάω γυμναστήριο!!! Σήμερα έχουμε πρώτη φορά zumba, θα σας πω εμπειρίες το βράδυ!!! Μιλάμε αργότερα!!!

ancoylini σε ευχαριστώ πολύ κι εσενα, οτι επιθυμεις και να εισαι πάντα καλά!! όσο για τη zumba  ακουσα πως καις 1000 θερμιδες την ώρα!!! ουαου!!!

φιλάκια πολλά

[ΜΑΡΙΑΤΟΤΑΚΙ]

Ωωωωωωω τι βλέπω;;;; ΜΑΡΙΑΤΟΤΑΚΙ ΜΟΥ να τα χιλιάσεις κοριτσάρα μου και να είσαι πάντα τόσο γλυκειά και τόσο όμορφη!!!
 

Θέο μου μόνο μη μου στενοχωριέσαι. Θα ξαναμπείς στην δίαιτα. Προς το παρόν άκου και τον οργανισμό σου. Αφού δεν θέλει... δεν θέλει. Τι να κάνουμε;
Ρεβεκκουλίνι μου, Μεναλού μου και αντσουλίνι μου σας φιλώ γλυκά!

Δεν έχω χρόνο... με τραβάνε απ' το μανίκι!!!
Ελπίζω αύριο να πουμε περισσοτερα!
 

Zumba κορίτσια, zumba!!!  Δεν ξέρω πόσες θερμίδες καις αλλά σίγουρα ιδρώνεις πολύ!!! Και γελάς πολύ!!! Την προτείνω ανεπιφύλακτα!!!  Τραβάς και μια yoga μετά, γυρίζεις σπίτι, κάνεις ντουσάκι και τρως μια γιαούρτι και αυτή με το ζόρι επειδή πρέπει!!! Όλα τα είδα αλλά μου άρεσε!!! 
Για αύριο το menu σολομό με κάτι σαλατοειδές το μεσημέρι και βλέπουμε τα υπόλοιπα!!! Εσείς τι σκέφτεστε;  Μήπως έχουμε παρασπονδίες επειδή σταματήσαμε να προγραμματίζουμε και να δίνουμε η  μία ιδέες στην άλλη; Ε κορίτσια; 

[ΜΑΡΙΑΤΟΤ]

κοριτσια καλησπερα.
πρωτα απο ολα     ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ ΜΑΡΙΑΤΟΤ   
αντζ δεν ξερω τι συμβαινει αλλα κατι εχει αλλαξει. αυτο ειναι γεγονος .πριν εμπαινα στην σελιδα και ανοιγε η καρδια μου.
τωρα ......δεν ξερω ......κατι λειπει. μαλλον το κεφι. ισως .....κουραση
τελος παντων , οτι το καλλιτερο για ολες ευχομαι.
για αυριο θα κανω μοσχαρι με μελιτζανες και πατατες γιαχνι. 3 μοναδες.
σας καληνυχτιζω και σας 

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Τι κάνετε;
Mariatotaki μου, να τα εκατοστήσεις!!! Πάντα χαρούμενη! Οτι επιθυμείς!!!
Μην το βάζετε βρε κάτω! Να μπαίνετε και να γράφετε έστω και τις παρασπονδίες! Αν δεν μπαίνετε καθόλου δεν θα σταματήσετε τις παρασπονδίες, αν γράφετε θα ντραπήτε και θα αποφασίσετε να σταματήσετε
Εμένα τουλάχιστον κάπως έτσι μου συνέβει, με αποτέλεσμα να κάνω κάτι μεταξύ Harcombe 1 φάση, θερμίδες και μονάδες χωρίς άμυλο απο την Δευτέρα χωρίς να πεινάω.( κατι δραστικό για να πάρω τα πάνω μου)
Οπότε  χτες έφαγα:
Πρωινό: γιαούρτι (μισό)
Δεκατιανό γιαουρτι (το άλλο μισό)
μεσημέρι: φασολάκια και μπριζόλα
απόγευμα:γιαούρτι(μισό)
βράδυ:φασολάκια και μπριζόλα (μερίδα μπεμπε)
Οι μονάδες βέβαια είναι παραπάνω απο 6 αλλά να μην τρωω τιποτα ενδιάμεσα; Απο Σαββάτο θα αλλάξω το δεκατιανό και το απογευματινό με φρούτο.
Δεν τρώω μεγάλες μερίδες γιατί δεν πεινάω. Είναι και να αδιαθετήσω!!! Θαυματα που γίνονται!!!!
Για σήμερα έχω σέλινο γιαχνί με κοτόπουλο ψητό και στα ενδιάμεσα μπεμπε μερίδες γιαούρτι!!!! (Αν και πολύ θα ήθελα να φάω μια φασολάδα!! μπρρρρρρρρρρρ)
Πάω για το καθιερωμένο πλυντήριο!
  σας! Και μην χανόμαστε, εε;

[Μεναλού]

Καλημέρα φιλενάδες!
Εχω πρόβλημα με το ιντερνετ στο γραφείο. Σέρνεται. Δεκα ώρες να ανοίξει μια σελίδα και όταν τελικά ανοίξει μένει κόκκαλο γι κανα πεντάλεπτο και πάει λέγοντας.

Μεναλού μου κάτι έχει αλλάξει πράγματι. 
Πες τα βρε Σεβαστιάνα! 
Αντσουλίνι μου μεγειά την καινούργια άσκηση. Αυτή θα την πάρω εγώ με το ταίρι μου. Ναι; Πρόλαβα και το είπα πρώτη!!!
Θέο μου μην χάνεσαει. Αντεεεεεε 

Σήμερα το μεσημέρι έχω κοτοπουλάκι ψητό με σαλατούλα.
Σας φιλώ κι ελπίζω να τα πουμε μετά!
 

[menalou]

Κορίτσια καλημέρα!!!   Μεγάλη πτώση η ομάδα βλέπω!!!   Έχει απόλυτο δίκιο η menalou! Έχουμε χαθεί τελείως! Που είναι η joni, η ΒΑRΒΙΕ1974, η Katerina84;  
Sevastiana μου μια χαρά το πας, όσο για τις μονάδες που δεν είναι 6 δεν είναι και πολλές, 7 μέτρησα χθες! Μπράβο κοριτσάκι, συνέχισε έτσι και γρήγορα θα έχεις αποτελέσματα! Εγώ μέχρι και την Κυριακή δεν θα φάω άμυλο (ελπίζω δηλαδή), μιας και κρατήθηκα χθες (κατά τύχη)! Τώρα τρώω γαουρτάκι με μήλο και κανέλλα και αργότερα μανταρινάκια που έχω μαζί μου! Κάντε μια προσπάθεια κορίτσια, μην αφεθείτε τώρα γιατί θα σας πάρει από κάτω! Πάμε σιγά- σιγά, όλες μαζί και θα τρίβουμε τα μάτια μας το Πάσχα! 2,5 μήνες είναι!!!
elenkw, φτιάξτο γιατί μας λείπεις φιλενάδα! έχει πέσει η ΤΗΕΑ σε κατάθλιψη!!!

[mariatot]

Καλημέρα κοριτσάρες μου.
Εγώ είμαι  Μόλις αποχαιρέτισα τον καλό μου και τον έβαλα στο πλοίο. Άτιμη κοινωνία.
Χθες που ήταν τελευταία μέρα ήρθε και με πήρε από τη δουλειά και πήγαμε και φάγαμε ψαράκι και σαλατούλα. Καλά μέχρι εδώ; Μετά όμως πήγαμε σπίτι που είχε κατεβάσει ταινία και μου είχε πάρει τσουρέκι που μ' αρέσει και σοκολάτες!!
Όπως όλες θα καταλάβατε ο χθεσινός στόχος-δήλωση έμεινε στη μέση. Από το βράδυ όμως με πονάει το στομάχι μου μέχρι και σήμερα. Δεν μπορώ να βάλω τίποτα στο στόμα μου, ούτε νερό!!  Τεσπα ο στόχος συνεχίζεται, ούτε εγώ θα βάλω στο στόμα μου άμυλο, όπως και η αρχηγός, τουλάχιστον για 5 μέρες.
mariatot μου χρόνια πολλά και καλά, αν και λίγο καθυστερημένα, από μένα.
Κορίτσια που σιωπάτε, αρχίστε να μιλάτε. Θα τα πούμε το μεσημεράκι φιλάκια σε όοοοοολες 

[Cris]

Cris, κουράγιο, θα ξανάρθει ο καλός σου!!! Άλλωστε κακή επιρροή μου ακούγεται!!!  Έλα, πλάκα κάνω!!! Καλή επιτυχία στην προσπάθεια γιατί μου φαίνεται βουνό για σένα που δεν τρως και κρέας!!!  Εγώ τουλάχιστον τσακίζω μια μπριζολίτσα και έρχομαι στα ίσια μου!!! Για να δούμε και η συμβουλή της ημέρας:
Το ενδιαφέρον και η προσοχή όλων στρέφεται στο πόσες θερμίδες, λιπαρά, πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες περιέχει το κάθε γεύμα ή το διαιτολόγιο του. Και όλοι τείνουν να παραγνωρίσουν την αξία και στη σπουδαιότητα του νερού. Και ας αποτελείται το σώμα μας σε ποσοστό 80% από αυτό. Κάθε μέρα το πρωί για να πετύχουμε μια σωστή ενυδάτωση καλό είναι να ξεκινάμε την μέρα μας με 1-2 ποτήρια νερό. Με αυτό τον τρόπο καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισ μού μας, αναπληρώνουμε τις απώλειες της νύχτας και «λιπαίνουμε» την εντερική οδό διευκολύνοντας την διέλευση της τροφής και βελτιώνοντας την καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος.

Kαλημέρα κορίτσια μου elenkw-menalou-sevastiana-cris σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχες σας και να ειστε καλά
μετά απο καιρο σας διαβαζω και πάλι πρωι και αφου ενοιωσα και τυψεις που χαθηκα και που δεν εκανα διατροφη, πήρα την αποφαση να ξαναρχίσω κι ας έχω φαει ενα κουλουρι ήδη(2μ)- θα μετρήσω κανονικά το μεσημερι έχω σπανακόρυζο με καστανο ρυζι(το εχω κάνει 3 φορες ήδη και δεν καταλαβε κανεις τη διαφορά στο ρύζι)

σας φιλώ-καλή σας μέρα- μου έλειψε η παρέα σας και η θετική σας ενέργεια