Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

καλησπέρα, είμαι νέα εδώ και θα ήθελα να μάθω αν μπορούμε να βάζουμε αλάτι και πιπέρι στα φαγητά και αν αυτά έχουν μονάδες... ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.

[καλη χρονια!!!!!!!]

καλησπερα κοριτσαρες!!!!! καλη χρονια!!!!!!! ελπιζω ολες να περασατε ομορφα ολες!!!
εγω καλα περασα τι να πω! εφαγα αρκετα 
linam καλως ηρθες!!! μπαχαρικα ελευθερα!!!

[linam]

linam, καλώς ήρθες, καλή αρχή και καλή χρονιά!!! Για το αλατοπίπερο στα είπε η ΤΗΕΟ, 0 μονάδες!!!

[linam]

Γεια σας κοριτσάκια μου! 
Εγώ τώρα τι να πω. Κάθε μέρα τραπέζι! Τι κακό είναι αυτό  Δε λέω τρώω πολλές σαλάτες αλλά γενικά δεν μπορείς να πεις ότι τα πάω και πολύ καλά 
Το κατά δύναμην κορίτσια, με βλέπω να μαζεύομαι όταν επιστρέφω 
Αφού και τώρα εν μέσω τραπεζίου είμαι και βρήκα εύκαιρο ένα λαπτοπ και δεν έχασα ευκαιρία να μπω και να σας γράψω...
linam καλωσήρθες!!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!
Linam,καλως ήρθες, καλή χρονιά και καλές απώλειες!
Cris, εγώ προσπαθώ να μαζευτώ πριν επιστρέψω για να με γνωρίσουν
Να ρωτήσω βρε κορίτσια: τα κάστανα πόσες μονάδες έχουν;

[Sevastiana]

Κορίτσια μου, φχαριστηθείτε όσο μπορείτε γιατί 9/1, τα κεφάλια πολύ μέσα!!! Εγώ πάντως σήμερα σαλάτα και μια γιαούρτι μέχρι τώρα, α και ένα ποτήρι γάλα!!! Sevastiana κάστανα: 1 μονάδα, λίγες θερμίδες και super τροφή!

Anch, ευχαριστώ!
Κι εγώ σήμερα 4 μονάδες και σκεφτόμουν τα καστανάκια βρασμένα αλλά μάλλον θα μείνω εκεί και θα τα φάω αυριο για πρωινό  

καλησπερα κοριτσακια και παλι καλη χρονια και ευτυχισμενη και με λιγοτερους ..........διατροφικους πειρασμους.!!! !!! !!!
εγω το πηρα αποφαση οτι αν δεν φυγει και αυτη η εβδομαδα δεν προκειται να δω μονοψηφιο νουμερο μοναδων μεχρι το βραδυ καθε
μερας. δεν πειραζει ομως εχω 12 ολοκληρους μηνες  μπροστα μου μεχρι τα επομενα χριστουγεννα.
καλη σας νυχτα και καλα να περνατε. 

Καλημέρα φιλενάδες. Μονάδες γιοκ και αυτή την εβδομάδα, αλλά από χθες ξεκινησα να τις μετράω, χωρίς να τις περιορίζω στις 6 ή 7 ή 8. Βοήθησε βέβαια, το γεγονός ότι όλη μέρα ήμουν νηστική, με εξαίρεση το πρωινο (αραβική και τυρί), καθώς την περάσαμε στο γραφικό-εξωτικό-πρώτο σε προτιμήσεις μέρος για εξόρμηση Παίδων Πεντέλης! Ξανάφαγα στις 9:30 το βράδυ! Σήμερα να με δω, που θα μείνω μέσα.... Δεν έχω ιδέα τί θα φαμε. Η μικρή θα φάει μάλλον πουρέ ή σουπίτσα (πρέπει να τρώει μαλακά). Εμείς, έχει μείνει αρνάκι στο φούρνο από την πρωτοχρονιά, αλλά δεν ξέρω αν θα το φάμε ή αν θα φτιάξω κάτι άλλο. Έχω πολλά αυγά στο ψυγείο. Καμμιά ιδέα? Εκτός από βραστά ή ομελέτα... Σας φιλώ από απόσταση, γιατί δεν ξέρω τί μικρόβιο μεταφέρουμε όλοι!
linam, καλώς όρισες και καλή χρονιά.
 

[REBEKKA]

Καλή χρονιά REBEKKA μου και περαστικά σας!!! Όσο για τα αυγά, κοίτα αυτή τη συνταγή. Αν την κάνεις πες μας και εντυπώσεις!!!

https://www.sintagespareas.gr/sintages/omurice.html

καλησπερα κοριτσια βλεπω σιγα - σιγα αρχζει η παρεα να επιστρεφει
REBEKKA..περαστικα κοριτσι μου
Iinam..καλως ηρθες στην παρεα μας 

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΧΑΡΗΚΑ ΜΕ ΟΛΕΣ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΜΕ ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ... ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΛΟΙΠΟΝ
ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΕΦΤΑΜΙΣΥ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΞΕΦΟΡΤΟΘΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ (30 ΚΙΛΑ) ΓΕΝΝΗΣΑ ΜΕ ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ ΚΑΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΝ ΚΑΤΕΒΗΚΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ 85 ΚΙΛΑ. ΗΜΟΥΝ ΠΑΝΤΑ 59 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΤΩΡΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΥ ΝΤΡΕΠΟΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΤΙΠΟΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΚΟΠΗΣ ΝΑ ΨΩΝΙΣΩ ΓΙΑ ΝΑ ΦΟΡΕΣΩ, ΔΕΝ ΜΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΤΖΙΝ.. ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΕΧΩ ΛΕΦΤΑ ΝΑ ΨΩΝΙΣΩ ΠΙΑ ΤΙΠΟΤΑ ΝΕΟ ΜΕ ΤΙΣ ΠΕΡΙΚΟΠΕΣ ΣΤΟΝ ΜΙΣΘΟ ΜΟΥ.
ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΕΙ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, ΑΠΟ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΤΟ ΠΟΔΙ ΜΕΧΡΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΑ ΥΓΡΑ ΠΟΥ ΠΟΥΛΑΝΕ ΜΕΣΩ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΧΑΠΙΑ. ΤΙΠΟΤΑ, ΧΑΝΩ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΟΤΑΝ ΕΠΑΝΕΡΧΟΜΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΩ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ.
ΠΡΙΝ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΑΤΚΙΝΣ ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΠΟ ΔΙΑΡΟΙΕΣ.
ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΜΟΥ ΠΟΥ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣ ΕΧΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΑ ΙΔΙΑ ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ.
Η ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΣ ΦΑΝΗΚΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΑΤΗ ΓΙΑΤΙ ΤΡΩΜΕ ΑΠΟ ΟΛΑ ΚΑΙ ΑΝ ΠΟΤΕ ΦΑΣ ΓΛΥΚΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΜΕ Ο ΜΟΝΑΔΕΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΙΣ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΛΑΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ.

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΟΜΩΣ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΚΑΦΕ ΕΧΩ ΣΥΝΗΘΙΣΕΙ ΝΑ ΠΙΝΩ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΚΙ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ΛΑΙΤ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ Ο ΚΑΦΕΣ ΜΟΥ. ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΓΟΥΛΙΑ ΓΟΥΛΙΑ. ΔΕΝ ΤΗ ΜΕΤΡΑΩ. ΜΕ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΤΗ ΜΕΤΡΗΣΑ ΝΑ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ. ΞΕΡΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΑΛΛΑ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ, ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΜΟΥ  ΕΞΑΡΤΗΣΗ, ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΩ ΟΥΤΕ ΠΙΝΩ ΜΟΝΟ ΤΡΩΩ... ΑΑΑ ΤΟ ΦΑΙ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ..

ΣΕ ΕΝΑ ΑΛΛΟ ΙΣΤΟΤΟΠΟ ΕΙΔΑ ΟΤΙ Η ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ΛΑΙΤ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΟΝΑΔΕΣ, ΕΝΩ ΕΔΩ ΒΑΖΕΙ 2 ΜΟΝΑΔΕΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑΑΑΑΑΑΑΑΑΚΙ ΑΔΙΚΙΑ?

ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ ΑΠΟ ΕΧΘΕΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΖΥΓΙΣΤΕΙ.
ΕΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΤΗΝ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ( 0 ΜΟΝΑΔΕΣ) ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΜΕ ΛΑΔΙ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΚΑΙ ΚΕΦΑΛΟΤΥΡΙ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΕΦΑΓΑ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΚΑΙ ΜΕΛΙ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΕΝΩ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΩ ΕΝΑ ΜΗΛΟ (0 ΜΟΝΑΔΑ) ΚΑΛΑ ΤΑ ΠΑΩ???

ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΤΙΠΟΤΑ ΜΕ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ΛΑΙΤ (0 ΜΟΝΑΔΑ) ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ (4 ΜΟΝΑΔΕΣ) ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΘΑ ΦΑΩ ΠΑΛΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ (2 ΜΟΝΑΔΕΣ) ΚΑΛΑ ΤΑ ΛΕΩ???

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΠΟΥ ΜΕ ΑΚΟΥΣΑΤΕ... ΘΑ ΧΑΡΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ..

[linam]

linam γεια σου και πάλι!  Σε γενικές γραμμές το πρόγραμμα που περιγράφεις είναι Ο.Κ. από πλευράς μονάδων. Είναι λάθος όσο αφορά το πρωινό, επιβάλλεται να τρως κάτι, έστω και φρούτα, για να παίρνει μπροστά ο μεταβολισμός. Όσο για την coca τα κακά τα ξέρεις μόνη σου, μην την μετράς όμως αφού δεν μορείς να κάνεις αλλιώς, μεταξύ μας ούτε και εγώ την μετράω αλλά πίνω σπάνια!  Μιας και έχεις κάμποσα κιλάκια να χάσεις θα σου πρότεινα να αρχίσεις με 7-8 μονάδες και να περάσεις αργότερα στη μείωση στις 6. Να πίνεις πολλά υγρά, ιδιαίτερα νερό και να φροντίσεις η διατροφή σου να έχει πολλές φυτικές ίνες. 

[linam]

καλησπερα ομορες!!! δεν εχω υπολογιστη απο χτες και δεν ξερω και αυριο ανα φτιαχτει
σημερα ακουγα την Αση Μπιλιου να λεει οτι δεν ειναι ιδανικες μερες για διαιτα!! λετε γι'αυτο να εχω παθει υστερια με το φα'ι'?? απο 9/01 ειπε να αρχισουμε!!!!!!
αλλα εγω αρχισα σημερα για να δω μπας και το καταφερω μπιφτεκια με καχανικα μεσα για μεσημεριανο και τωρα βραζω μπροκολα για βραδυνο. θα φαω και ενα γιαουρτι για να με κρατησει. ειχα φαει και μια μπανανα το πρωι....για να δουμε θα κρατηθω αποψε???
linam και γω νομιζω καλα πας! σιγα σιγα θα τα χασεις τα κιλα αρκει να γινει η αρχη!!και να εχεις υπομονη!!!!
sevastiania  το καστανο ειναι τελειο και πουρε!!! το εκανα χριστουγεννα και πρωτοχρονια!!!
anch!! ζηλευω που κρατιεσαι

[ANCH]

Καλησπέρα ANCH όταν μου γράφεις περισσότερες φυτικές ίνες, επιτρέπονται τα δημητριακά? ή μόνο το κουάκερ που διάβασα κάπου σε κάποια ενότητα?

Το πρωί δεν προλαβαίνω να φάω πρωινό γιατί ξενυχτάω διαβάζοντας το βράδυ, το πρωί φεύγω μαζί με το παιδί για το σχολείο του και μετά εγώ για δουλειά με τη ψυχή στο στόμα και μέχρι σήμερα έτρωγα στην δουλειά μαζί με την κόκα κόλα λάιτ ένα τόστ το οποίο τώρα που είδα ότι έχει 3 μονάδες το έκοψα.

Οπότε περιμένω με ανυπομονησία να πάει μεσημέρι για να πάω σπίτι και να μαγειρέψω κάτι που μπορώ να φάω.
Τώρα όσον αφορά το βράδυ αποφεύγω να τρώω μετά τις έξι εδώ και πολύ καιρό με αποτέλεσμα να έχω ξεφουσκώσει και να νιώθω καλύτερα.

Έχω δύο φίλες και μια θεία που αποφάσισαν να μην τρώνε μετά τις έξι τίποτα και έχασαν μέσα σε ένα χρόνο 17 ολόκληρα κιλά!!! χωρίς να τα ξαναπάρουν. Βέβαια το νούμερο 17 σε 12 μήνες φαίνεται μικρό γιατί πρόκειται για 1 έως 2 κιλά το μήνα αλλά αν κάποιος το σκεφτεί καλύτερα του χρόνου τα Χριστούγεννα θα είναι άλλος άνθρωπος.

Φιλιά σε όλες!!